일반
만트라를 작성하는 것은 잠재의식 속에 깊게 뿌리내린 오래된 프로그램들을 지우고 그 자리에 새로운 것들을 심기 위해 사용되는 빠르고 효과적인 방법입니다. 이 방법을 실천하면, 특히 사고방식의 변화를 빠르게 이루고자 하는 사람들에게 큰 도움이 됩니다. 우리 뇌는 매일 7만 개의 생각과 마주치며, 이 생각들 대부분은 우리가 통제할 수 없는 방식으로 전개됩니다. 하지만 어떤 생각을 끊임없이, 끈질기게 떠올릴 때, 뇌는 이를 진지하게 받아들이고 이 새로운 생각, 즉 프로그램을 받아들이기 시작합니다.
집중하세요
만트라를 적을 때 가장 중요한 점은 목표에 대한 강력한 집중력을 확보하는 것입니다. 하루에 최소 100번, 최대 200번 정도 적으면 충분합니다. 뇌는 이 정도의 반복을 통해 새로운 프로그램을 받아들이고, 기존의 습관을 버리게 됩니다. 또한, 만트라를 적는 목적은 단순히 목표를 달성하는 것뿐만 아니라, 우리의 잠재의식을 프로그래밍하는 데에도 있습니다.
이를 위해 공책이나 종이만 있으면 됩니다. 어떤 공책을 선택하든 상관없습니다. 줄이 그어진 공책, 격자무늬 공책, 혹은 빈 종이 등 무엇이든 사용할 수 있습니다. 자신의 스타일에 가장 잘 맞는 것을 골라 쓰기 시작하세요. 글쓰기를 시작하면 매일 꾸준히 이 연습을 하는 것이 매우 중요합니다. 왜냐하면 우리의 잠재의식은 매일 새롭게 재충전될 필요가 있기 때문입니다. 그렇기 때문에 ‘오늘’이라는 단어는 만트라를 쓸 때 매우 중요한 단어입니다. 뇌는 매일 새로운 날과 함께 신선한 시작을 하므로, 매일 글을 쓰는 것은 이러한 새로움을 지속시키는 효과가 있습니다.
만트라 쓰기는 하루 중 원하는 시간에 할 수 있습니다. 어떤 사람들은 아침에 쓰고, 어떤 사람들은 점심이나 저녁에 씁니다. 자신에게 맞는 시간대를 선택하시면 됩니다. 특히 아침이나 점심 시간에 만트라를 쓰면, 그날 남은 시간 동안 마음을 맑게 하고 긍정적인 에너지로 하루를 보낼 수 있게 해줍니다. 저녁에는 잠자리에 들기 전에 만트라를 15~20회 적으면, 수면 중에 잠재의식이 이 메시지를 받아들이는 데 도움이 될 수 있습니다.
습관으로 만드세요
사람마다 신체와 리듬이 다릅니다. 어떤 사람은 아침에 더 생산적일 수 있고, 어떤 사람은 저녁에 더 창의적일 수 있습니다. 따라서 어떤 시간에 글을 쓸지는 본인의 경험을 바탕으로 직접 결정하시면 됩니다. 중요한 것은 이를 매일 하는 습관으로 만드는 것입니다. 매일 꾸준히 글을 쓰는 것은 뇌와 잠재의식에 강력한 영향을 미칩니다.
만트라를 쓸 때 주의해야 할 또 다른 중요한 점은 소문자로 쓸지 대문자로 쓸지입니다. 두 가지 방식 모두 가능하지만, 소문자로 쓰는 것이 뇌의 집중력을 높이는 데 도움이 됩니다. 이는 뇌가 그 생각에 집중하도록 하고, 글쓰기에 더 깊이 몰입할 수 있게 해줍니다. 또한, 문장의 의미보다는 글쓰기 과정 그 자체가 뇌가 그 생각을 받아들이는 데 도움을 줍니다.
첫 걸음을 내디디세요
글쓰기가 어렵게 느껴지거나 시간을 내기 힘들다면, 일단 간단하게라도 쓰기 시작하는 것이 가장 좋습니다. 아예 쓰지 않는 것보다 훨씬 유익합니다. 매일 쓰기 시작하면, 스스로의 변화를 느끼게 될 것입니다. 글쓰기는 여러분의 삶을 바꾸기 위한 첫걸음이며, 시간이 지남에 따라 이러한 변화의 효과는 더욱 커질 것입니다.
만트라 쓰기 수련을 단순히 자기 계발의 목적으로만 그치지 않고, 모든 분야에서 유용하게 활용할 수 있습니다. 업무 생활이든, 대인 관계든, 건강이든, 어떤 분야든 이 수련을 통해 긍정적인 결과를 얻을 수 있습니다. 뇌를 올바른 방식으로 프로그래밍하면, 삶의 모든 면이 더 나아지는 것을 보게 될 것입니다.
매일 만트라를 적는 것을 잊지 마시고, 이 간단하지만 강력한 방법으로 여러분의 삶을 변화시키기 시작하세요!