General
Escribir mantras es un método rápido y eficaz que se utiliza para borrar los programas antiguos y arraigados del subconsciente e implantar otros nuevos en su lugar. La aplicación de este método resulta de gran utilidad, especialmente para quienes desean lograr cambios en su estructura mental con rapidez. Nuestro cerebro se enfrenta cada día a 70 000 ideas y la mayoría de ellas surgen fuera de nuestro control. Sin embargo, cuando pensamos en una idea de forma constante y persistente, nuestro cerebro se la toma en serio y empieza a asimilar ese nuevo pensamiento o programa.
Concentraos
Lo más importante al escribir un mantra es mantener una concentración firme en tu objetivo. Bastará con escribirlo al menos 100 veces al día, hasta un máximo de 200. Con tantas repeticiones, el cerebro acepta un nuevo programa y deja atrás los viejos hábitos. No obstante, el objetivo de escribir un mantra no es solo alcanzar la meta, sino también programar nuestro subconsciente.
Para ello, basta con que utilices un cuaderno o una hoja de papel. No importa qué cuaderno elijas: ya sea rayado, cuadriculado o una hoja en blanco, todos sirven. Elige el que mejor se adapte a tu estilo y empieza a escribir. Una vez que empieces a escribir, es muy importante que realices esta práctica de forma regular todos los días. Y es que nuestro subconsciente necesita renovarse cada día. Por eso, la palabra «hoy» es fundamental a la hora de escribir el mantra. El cerebro empieza de cero con cada nuevo día, por lo que escribir cada día hace que las novedades se conviertan en algo constante.
Puedes escribir tus mantras a cualquier hora del día que prefieras. Algunas personas lo hacen por la mañana, otras al mediodía o por la tarde. Elige el momento que mejor te convenga. Escribir mantras, sobre todo por la mañana y al mediodía, aclara la mente para el resto del día y te ayuda a seguir adelante con energía positiva. Por las noches, escribir el mantra entre 15 y 20 veces antes de acostarte puede ayudar a que tu subconsciente asimile estos mensajes mientras duermes.
Conviértelo en un ritual
Cada persona tiene un organismo y un ritmo diferentes. Mientras que algunas personas pueden ser más productivas por las mañanas, otras son más creativas por las tardes. Por eso, puedes decidir tú mismo a qué hora escribir, en función de tus propias experiencias. Lo importante es que lo conviertas en un ritual diario. Escribir todos los días de forma regular tiene un gran efecto sobre el cerebro y el subconsciente.
Otro aspecto importante que debes tener en cuenta al escribir tu mantra es si lo harás en minúsculas o en mayúsculas. Puedes escribirlo de ambas formas, pero hacerlo en minúsculas ayuda a aumentar la concentración del cerebro. Esto hace que tu cerebro se centre en ese pensamiento y se concentre más en lo que estás escribiendo. Además, más que el significado de la frase, es el propio proceso de escritura lo que ayuda a tu cerebro a asimilar ese pensamiento.
Da el primer paso
Si te cuesta escribir o no encuentras tiempo para hacerlo, lo mejor es que simplemente empieces a escribir. Es mucho más útil que no escribir nada. Cuando empieces a escribir cada día, notarás el cambio en ti mismo. Escribir es el primer paso que darás para cambiar tu vida y, con el tiempo, el efecto de esos cambios irá aumentando.
Puedes hacer que la práctica de escribir mantras resulte útil no solo para tu desarrollo personal, sino también en todos los ámbitos. Ya sea en tu vida laboral, en tus relaciones o en tu salud, puedes obtener resultados positivos utilizando esta práctica en cualquier ámbito. Cuando programes tu mente de la forma adecuada, verás cómo todo en tu vida mejora.
¡No te olvides de escribir un mantra cada día y empieza a transformar tu vida con este método sencillo pero poderoso!