General
«Vivir el momento»
Estar en el momento, vivir el momento, se puede definir así: ser consciente de uno mismo, de los demás, del entorno, de los acontecimientos, de todo… La única forma de ser consciente es detenerse a analizar mientras todo el mundo sigue caminando, mientras la vida sigue su curso y todo fluye.
¿Quién construye el mañana? Nosotros. ¿Cuándo lo hacemos? Lo hacemos ahora mismo. Nuestras decisiones, nuestros pensamientos y nuestro carácter construyen nuestro futuro en cada instante. Por eso, vivir el momento presente es la clave de la felicidad y el éxito.
Una persona anclada en el pasado no deja de pensar en las cosas negativas que le han sucedido. Estos pensamientos se convierten, con el paso de los días, en un lastre que le ata los pies. O pensemos en alguien que solo vive de cara al futuro. Pospone todo diciendo: «Haré esto, haré aquello». Si no haces lo necesario ahora, si no intentas seguir el camino adecuado, no llegarás a tu destino. Tienes que estar aquí y ahora, y dar los pasos necesarios para mañana, para poder llegar a ese mañana. No puedes avanzar quedándote quieto; no llegarás al mañana.
LAS LECCIONES DEBEN QUEDAROS GRABADAS EN LA MENTE
El secreto del éxito, de llevar una buena vida, de comunicarse mejor con los demás y de ser feliz es vivir el momento. Quienes viven en el pasado suelen ser infelices. Esto se debe a que no dejan de darle vueltas a los acontecimientos del pasado —especialmente a los negativos— y los reviven una y otra vez en su mente, perdiéndose así el presente. Cuando revivimos una y otra vez un suceso del pasado en nuestra mente, el cerebro no solo nos lo recuerda, sino que también nos hace sentir las emociones de aquel momento. Bajo el efecto de esas emociones negativas, el cuerpo segrega las mismas hormonas. Cuando recuerdas un suceso del pasado que te causó miedo, tu ritmo cardíaco se acelera y los niveles de adrenalina aumentan en tu cuerpo. De este modo, haces que tu cuerpo experimente una y otra vez los mismos efectos. Esos mismos sucesos se repiten hasta en tus células. Te sientes infeliz una y otra vez, tanto mental como físicamente. Recordar constantemente un suceso positivo que viviste en el pasado a veces es bueno, pero otras veces no lo es. Pensar «antes era muy rico, pero ahora no lo soy» o «antes tenía una relación muy feliz, pero ahora estoy solo» no servirá de nada y te hará infeliz. Ya sean positivos o negativos, debes aprender la lección de los acontecimientos del pasado y dejar el resto atrás. De lo pasado, solo deben quedarte en la mente las lecciones que has aprendido.
El personaje que adopta la actitud de «me da igual» no se obsesiona con los acontecimientos del pasado. Cada vez que se le vienen a la mente, se mantiene relajado. Sin revivirlos una y otra vez en su interior, deja que los recuerdos se desvanezcan tranquilamente de su mente. Siempre recuerda las lecciones que ha aprendido. No permite que el pasado afecte negativamente al presente ni al futuro.
NO SEAS DE LOS QUE DESPERDICIAN EL DÍA DE HOY
Además de quienes viven anclados en el pasado, hay quienes malgastan el presente preocupándose por el futuro. Quienes temen al futuro viven con miedo a cada momento. Sin ser capaces de valorar lo que ocurre hoy debido a sus pensamientos pesimistas, se obsesionan con lo que sucederá mañana. Se preocupan pensando «¿y si pasa esto?», «¿y si pasa aquello?», y así arruinan su presente. La persona de carácter pesimista piensa que el futuro es incierto y que siempre traerá cosas malas. Proyecta esta idea en todo lo que le rodea. Nunca espera nada bueno del futuro. Desconfía de lo que vendrá después. Ahora mismo la economía va bien, pero ¿y si empeora en los próximos días…? Ahora mismo mi relación va bien, pero ¿y si me engaña y me siento infeliz…? Me llevo muy bien con mi amigo, pero ¿y si me traiciona…? Estos pensamientos también minan su autoestima, le impiden hacer lo que debería hacer hoy y, lo más importante, no le permiten ser feliz hoy. La preocupación por el futuro no hace feliz a nadie ni siquiera hoy.
Sin embargo, un personaje que adopta la actitud de «me da igual» interpreta la incertidumbre del futuro de forma positiva. Siempre espera cosas buenas del futuro. Está lleno de esperanza. Nunca quiere privarse de las cosas bonitas que le deparará el futuro y se mantiene siempre alerta y atento para estar abierto a las oportunidades. Lo vivido ayer, lo que trae el hoy y lo que deparará el mañana siempre le entusiasman y le hacen feliz. Cada vez que piensa en su futuro, siente una alegría interior.
Un personaje con una actitud del tipo «me da igual» no aborda su futuro con pesimismo ni se hace ilusiones irrealistas cuando tiene que dar un paso adelante. Siempre hace previsiones realistas sobre su futuro y se fija objetivos en función de ello. Sus expectativas respecto al futuro también son objetivas y realistas. No le preocupa el futuro porque tiene plena confianza en sí mismo. «Si surge algún problema, lo resolveré igual que lo he hecho antes; me da igual», dice.