Geral
Na vida de todos nós existem gestos automáticos, hábitos que vêm desde a infância e os nossos preconceitos. Digamos que não gosta de um determinado prato. Isso não é uma decisão que toma naquele momento; é o resultado de preconceitos ou experiências que se enraizaram desde a sua infância. Todos os fatores, como a forma como foi criado, a estrutura familiar e o seu ambiente, influenciam essa decisão naquele momento.
Para podermos programar o nosso subconsciente de acordo com os nossos desejos, julgamentos e objetivos atuais, temos primeiro de aprender como chegar lá. O caminho para programar o nosso subconsciente passa pelas «ondas cerebrais». Existe uma atividade elétrica constante no cérebro e o aparelho de EEG regista essa atividade elétrica. À forma da atividade elétrica dos neurónios registados chama-se «ondas cerebrais». No nosso cérebro, existem basicamente quatro tipos de ondas, por ordem:
Ondas Beta: As ondas beta têm uma frequência de 15 a 40 Hz por segundo. Correspondem a um estado de vigília total e de plena consciência. Estas ondas ocorrem nos momentos em que a consciência está mais desperta e em emoções intensas, como a raiva, o medo ou a excitação.
Ondas alfa: As ondas alfa têm uma frequência de 9 a 14 Hz por segundo. Trata-se de um estado bastante relaxado, mas de vigília. No cérebro, estas ondas são observadas em situações como a meditação ou o relaxamento profundo.
Ondas Teta: As ondas teta são observadas quando a nossa mente se encontra no estado inconsciente. A sua frequência é de 5 a 8 Hz por segundo. Caracterizam um estado sonolento, letárgico e correspondem à primeira fase do sono. Estas ondas também podem ser observadas em estado de hipnose profunda.
Ondas delta: As ondas delta têm uma frequência de 1,5 a 4 Hz por segundo. Correspondem ao estado de sono profundo do cérebro.
Quando o cérebro se encontra no estado «beta», a pessoa está perfeitamente desperta. Chamamos a isto «estado de consciência». Pensamos, falamos, tomamos decisões, resolvemos problemas, fazemos planos, agimos… Em suma, é o estado mental em que nos encontramos na maior parte do tempo na vida quotidiana. Para podermos inserir novas imagens no nosso subconsciente e convencê-lo, o cérebro deve estar na frequência «alfa»; o corpo está bastante relaxado, mas podemos dizer que é o estado do cérebro antes de adormecer. Através de sessões de meditação, podemos relaxar o nosso corpo e sintonizar o nosso cérebro na frequência alfa. Na frequência alfa, a nossa consciência, que atua como «guarda-costas» do nosso cérebro, pode ficar desativada. Desta forma, podemos introduzir as imagens que desejamos no nosso subconsciente e carregar novos programas. No momento em que dizemos «Vou refletir um pouco, preciso de pensar, vou ficar sozinho comigo mesmo...», é hora de nos acalmarmos; é o momento em que precisamos de meditação para entrar na fase alfa.
Quando estamos com o coração acelerado, nervosos ou muito entusiasmados, não devemos tomar decisões; devemos acalmar-nos um pouco, refletir e só depois decidir. Porque, quando respiramos fundo e nos acalmamos, o cérebro recebe mais sangue e conseguimos analisar tudo melhor. Mas temos de estar atentos a esses momentos e saber gerir bem os momentos em que estamos zangados. Em momentos de risco, devemos orientar-nos da forma correta.
Que tipo de deficiências vê em si mesmo? Falta de autoconfiança, falta de concentração ou maus hábitos, como fumar… Pode mudar tudo isso. Mas tem de ser você a fazê-lo. Primeiro, tem de querer. Não recomendo muito outros métodos, como a hipnose. Acho que, através de uma consciência natural e de intervenções que o próprio faz no seu subconsciente, ficará mais saudável. Consegue fazer isto sozinho.
Os erros que comete vão-se acumulando, pouco a pouco, no seu subconsciente, sem que se aperceba. Não conseguirá perceber essa acumulação num curto espaço de tempo. Terá de estar preparado para um longo processo, dizer «A partir de hoje vou mudar» e dar o primeiro passo. Por isso, terá de cavar um poço com uma agulha.