Allgemeines
In unserem Leben gibt es automatische Handlungen, Gewohnheiten aus der Kindheit und Vorurteile. Nehmen wir einmal an, Sie mögen ein bestimmtes Gericht nicht. Das ist keine Entscheidung, die Sie in diesem Moment treffen; es ist das Ergebnis von Vorurteilen oder Erfahrungen, die sich seit Ihrer Kindheit festgesetzt haben. Faktoren wie Ihre Erziehung, Ihre Familienstruktur und Ihr Umfeld spielen in diesem Moment alle eine Rolle bei Ihrer Entscheidung.
Um unser Unterbewusstsein entsprechend unseren aktuellen Wünschen, Urteilen und Zielen zu programmieren, müssen wir zunächst lernen, wie wir dorthin gelangen können. Der Weg zur Programmierung unseres Unterbewusstseins führt über die „Gehirnwellen“. Im Gehirn findet ständig elektrische Aktivität statt, und ein EEG-Gerät zeichnet diese elektrische Aktivität auf. Die Form der aufgezeichneten elektrischen Aktivität der Neuronen wird als „Gehirnwellen“ bezeichnet. In unserem Gehirn gibt es im Wesentlichen vier Arten von Wellen:
Beta-Wellen: Beta-Wellen haben eine Frequenz von 15 bis 40 Hz pro Sekunde. Sie entsprechen einem Zustand völliger Wachsamkeit und Achtsamkeit. Diese Wellen treten in den Momenten auf, in denen das Bewusstsein am klarsten ist, sowie bei intensiven Emotionen wie Wut, Angst oder Aufregung.
Alpha-Wellen: Alpha-Wellen haben eine Frequenz von 9 bis 14 Hz pro Sekunde. Dabei handelt es sich um einen Zustand, in dem man sehr entspannt, aber dennoch wach ist. Im Gehirn lassen sich diese Wellen beispielsweise bei Meditation oder tiefer Entspannung beobachten.
Theta-Wellen: Theta-Wellen treten auf, wenn unser Bewusstsein ausgeschaltet ist. Ihre Frequenz liegt bei 5–8 Hz pro Sekunde. Sie treten in schläfrigen, benommenen Zuständen sowie in der ersten Schlafphase auf. Auch im Zustand tiefer Hypnose können diese Wellen beobachtet werden.
Delta-Wellen: Delta-Wellen liegen im Bereich von 1,5 bis 4 Hz pro Sekunde. Dabei handelt es sich um den Tiefschlafzustand des Gehirns.
Wenn sich das Gehirn im „Beta“-Zustand befindet, ist der Mensch vollkommen wach. Dies bezeichnen wir als „Zustand des Bewusstseins“. Wir denken, sprechen, treffen Entscheidungen, lösen Probleme, schmieden Pläne, handeln … Kurz gesagt: Es ist der Geisteszustand, in dem wir uns im Alltag meist befinden. Um neue Bilder in unser Unterbewusstsein einzupflanzen und es davon zu überzeugen, muss sich das Gehirn im „Alpha“-Zustand befinden; der Körper ist dabei ziemlich entspannt, aber wir können sagen, dass sich das Gehirn in einem Zustand befindet, der dem vor dem Einschlafen ähnelt. Durch Meditationssitzungen können wir unseren Körper entspannen und unser Gehirn auf die Alpha-Frequenz einstimmen. Im Alpha-Zustand kann unser Bewusstsein, das als „Leibwächter“ unseres Gehirns fungiert, ausgeschaltet werden. Auf diese Weise können wir die gewünschten Bilder in unser Unterbewusstsein einspeisen und neue Programme installieren. In dem Moment, in dem wir sagen: „Ich möchte mal in Ruhe nachdenken, ich muss nachdenken, ich möchte mal ganz bei mir sein …“, ist es an der Zeit, zur Ruhe zu kommen – es ist der Moment, in dem wir Meditation benötigen, um in die Alpha-Phase zu gelangen.
Wenn unser Puls hoch ist, wir gereizt oder sehr aufgeregt sind, sollten wir keine Entscheidungen treffen, sondern erst etwas zur Ruhe kommen und nachdenken, bevor wir eine Entscheidung treffen. Denn wenn wir tief durchatmen und uns beruhigen, wird unser Gehirn besser durchblutet, und wir können alles besser analysieren. Aber wir müssen diese Momente erkennen und gut damit umgehen, wenn wir wütend sind. In risikoreichen Momenten müssen wir uns richtig verhalten.
Welche Defizite sehen Sie bei sich selbst? Mangelndes Selbstvertrauen, Konzentrationsschwäche oder schlechte Gewohnheiten wie das Rauchen … All das können Sie ändern. Aber Sie müssen es selbst tun. Zunächst einmal müssen Sie es selbst wollen. Andere Methoden wie Hypnose empfehle ich eher nicht. Ich glaube, dass Sie durch natürliche Achtsamkeit und durch Maßnahmen, die Sie selbst auf Ihr Unterbewusstsein ausüben, gesünder werden. Das können Sie selbst schaffen.
Auch die Fehler, die Sie machen, sammeln sich unbewusst nach und nach in Ihrem Unterbewusstsein an. Diese Ansammlungen können Sie innerhalb kurzer Zeit nicht erkennen. Sie müssen sich auf einen langen Prozess einstellen und mit den Worten „Ab heute ändere ich mich“ beginnen. Dafür müssen Sie sich gedulden und Schritt für Schritt vorgehen.