Общие сведения
В жизни каждого из нас есть автоматические действия, привычки, унаследованные из детства, и наши предубеждения. Допустим, вам не нравится какое-то блюдо. Это не решение, принятое вами в данный момент; это результат предубеждений или опыта, укоренившихся с детства. Все факторы — такие как стиль воспитания, структура семьи, окружение — влияют на принятие вами этого решения именно в данный момент.
Чтобы запрограммировать наше подсознание в соответствии с нашими нынешними желаниями, суждениями и целями, нам сначала нужно узнать, как к этому прийти. Путь к программированию нашего подсознания лежит через «мозговые волны». В мозге постоянно происходит электрическая активность, и аппарат ЭЭГ регистрирует эту активность. Форма зарегистрированной электрической активности нейронов называется «мозговыми волнами». В нашем мозге, в основном, присутствуют четыре типа волн:
Бета-волны: Частота бета-волн составляет 15–40 Гц в секунду. Это состояние полного бодрствования и осознанности. Эти волны наблюдаются в моменты максимальной ясности сознания, а также при переживании таких сильных эмоций, как гнев, страх и возбуждение.
Альфа-волны: частота альфа- волн составляет 9–14 Гц в секунду. Это состояние, характеризующееся значительной расслабленностью, но при этом бодрствованием. В мозге эти волны наблюдаются в таких состояниях, как медитация и глубокая релаксация.
Тета-волны: Тета-волны наблюдаются в состояниях, когда наше сознание находится в бессознательном состоянии. Их частота составляет 5–8 Гц в секунду. Это состояние сонливости, вялости и первая фаза сна. Эти волны также могут наблюдаться в состоянии глубокого гипноза.
Дельта-волны: частота дельта-волн составляет 1,5–4 Гц. Это состояние глубокого сна.
Когда мозг находится в «бета»-состоянии, человек находится в состоянии полной бодрствовании. Это называется «состоянием сознательности». Мы думаем, говорим, принимаем решения, решаем проблемы, строим планы, действуем… Одним словом, это то состояние ума, в котором мы чаще всего находимся в повседневной жизни. Чтобы внедрить в подсознание новые образы и убедить его, мозг должен находиться на «альфа»-частоте; тело при этом находится в состоянии глубокого расслабления, но мозг находится в том состоянии, которое предшествует засыпанию. С помощью сеансов медитации мы можем расслабить тело и настроить мозг на альфа-частоту. На альфа-частоте наше сознание, выполняющее роль «телохранителя» для мозга, может отключаться. Таким образом, мы можем заложить в подсознание желаемые образы и загрузить новые программы. В тот момент, когда мы говорим себе: «Подумаю сам, мне нужно подумать, побыть наедине с собой…», наступает время успокоиться — это тот момент, когда нам нужна медитация, чтобы перейти в альфа-фазу.
Когда у нас учащенное сердцебиение, мы нервничаем или очень взволнованы, не следует принимать решения — нужно сначала немного успокоиться и обдумать ситуацию. Ведь когда мы делаем глубокий вдох и успокаиваемся, к нашему мозгу поступает больше крови, и мы можем лучше проанализировать ситуацию. Но для этого нам необходимо осознавать такие моменты и уметь правильно справляться с моментами гнева. В рискованных ситуациях мы должны правильно направлять свои действия.
Какие недостатки вы видите в себе? Недостаток уверенности в себе, отсутствие концентрации или вредные привычки, такие как курение… Вы можете изменить всё это. Но сделать это должны вы сами. Прежде всего, вы сами должны этого захотеть. Я не особо рекомендую такие методы, как гипноз. Я считаю, что с помощью естественного осознания и тех мер, которые вы сами примете в отношении своего подсознания, вы станете здоровее. Вы сможете добиться этого самостоятельно.
Ошибки, которые вы совершаете, незаметно накапливаются в подсознании. Вы не сможете заметить эти накопления за очень короткий промежуток времени. Вам придётся настроиться на длительный процесс, сказать себе: «С сегодняшнего дня я меняюсь» — и начать действовать. Поэтому вам придётся копать колодец иголкой.