Tổng quan
Trong cuộc sống của mỗi chúng ta đều có những hành động tự động, những thói quen từ thời thơ ấu và những định kiến. Giả sử bạn không thích một món ăn nào đó. Đó không phải là quyết định bạn đưa ra ngay lúc đó; mà là kết quả của những định kiến hoặc trải nghiệm đã ăn sâu từ thời thơ ấu. Tất cả các yếu tố như cách bạn được nuôi dạy, cấu trúc gia đình, môi trường xung quanh đều ảnh hưởng đến quyết định đó của bạn vào thời điểm đó.
Để có thể lập trình tiềm thức của chúng ta theo những mong muốn, nhận định và mục tiêu hiện tại, trước tiên chúng ta cần tìm hiểu cách tiếp cận nó. Con đường để lập trình tiềm thức của chúng ta đi qua “sóng não”. Trong não luôn có hoạt động điện liên tục và máy EEG ghi lại hoạt động điện này. Hình dạng của hoạt động điện từ các tế bào thần kinh được ghi lại được gọi là “sóng não”. Trong não của chúng ta, về cơ bản có bốn loại sóng chính, theo thứ tự là:
Sóng Beta: Sóng Beta có tần số từ 15 đến 40 Hz mỗi giây. Đây là trạng thái hoàn toàn tỉnh táo và có nhận thức. Loại sóng này xuất hiện trong những lúc ý thức rõ ràng nhất cũng như khi con người trải qua những cảm xúc mãnh liệt như giận dữ, sợ hãi hay phấn khích.
Sóng Alpha: Sóng Alpha có tần số từ 9 đến 14 Hz mỗi giây. Đây là trạng thái khá thư giãn nhưng vẫn tỉnh táo. Trong não, các sóng này được ghi nhận trong các tình huống như thiền định hay thư giãn sâu.
Sóng Theta: Sóng Theta được quan sát thấy khi tâm trí chúng ta ở trạng thái vô thức. Tần số của nó là 5–8 Hz mỗi giây. Đây là trạng thái buồn ngủ, uể oải và là giai đoạn đầu tiên của giấc ngủ. Những sóng này cũng có thể xuất hiện trong trạng thái thôi miên sâu.
Sóng Delta: Sóng Delta có tần số từ 1,5 đến 4 Hz mỗi giây. Đây là trạng thái ngủ sâu của não bộ.
Khi não bộ ở trạng thái “beta”, con người ở trong tình trạng hoàn toàn tỉnh táo. Chúng ta gọi đây là “trạng thái có ý thức”. Chúng ta suy nghĩ, nói chuyện, đưa ra quyết định, giải quyết vấn đề, lập kế hoạch, hành động… Nói tóm lại, đây là trạng thái tâm trí mà chúng ta thường trải qua trong cuộc sống hàng ngày. Để có thể cấy ghép những hình ảnh mới vào tiềm thức và thuyết phục nó, não bộ phải ở tần số “alpha”; lúc này cơ thể ở trạng thái thư giãn sâu nhưng não bộ vẫn chưa chìm vào giấc ngủ. Thông qua các buổi thiền định, chúng ta có thể thư giãn cơ thể và điều chỉnh não bộ sang tần số alpha. Ở tần số alpha, ý thức – vốn đóng vai trò “vệ sĩ” cho não bộ – có thể tạm thời ngừng hoạt động. Nhờ đó, chúng ta có thể đưa những hình ảnh mong muốn vào tiềm thức và tải các chương trình mới vào đó. Khoảnh khắc chúng ta tự nhủ: “Mình hãy suy ngẫm một chút, mình cần suy nghĩ, hãy dành thời gian ở một mình…” chính là lúc cần bình tĩnh lại, là lúc chúng ta cần thiền định để chuyển sang giai đoạn alpha.
Khi nhịp tim của chúng ta đang nhanh, khi đang tức giận hoặc quá phấn khích, chúng ta không nên đưa ra quyết định ngay, mà nên bình tĩnh lại một chút, suy nghĩ kỹ rồi mới quyết định. Bởi vì khi hít thở sâu và bình tĩnh lại, não bộ sẽ được cung cấp nhiều máu hơn và chúng ta có thể phân tích mọi việc tốt hơn. Tuy nhiên, chúng ta cần nhận ra những khoảnh khắc này và biết cách kiểm soát tốt những lúc mình đang tức giận. Trong những tình huống rủi ro, chúng ta cần định hướng bản thân một cách đúng đắn.
Bạn nhận thấy mình còn thiếu sót gì? Thiếu tự tin, thiếu khả năng tập trung hay những thói quen xấu như hút thuốc… Bạn hoàn toàn có thể thay đổi tất cả những điều này. Nhưng bạn phải tự mình làm điều đó. Trước hết, bạn phải thực sự muốn điều đó. Tôi không mấy khuyến khích các phương pháp khác như thôi miên. Tôi cho rằng bằng sự nhận thức tự nhiên, cùng với những can thiệp do chính bạn thực hiện vào tiềm thức, bạn sẽ trở nên khỏe mạnh hơn. Bạn hoàn toàn có thể tự mình làm được điều này.
Những sai lầm mà bạn mắc phải cũng dần dần tích tụ trong tiềm thức mà bạn không hề hay biết. Bạn sẽ không thể nhận ra những tích tụ này trong một thời gian ngắn. Bạn sẽ cần phải chấp nhận một quá trình dài và bắt đầu bằng cách nói: “Từ hôm nay, tôi sẽ thay đổi”. Vì vậy, bạn cần phải kiên trì từng bước một.