수년 동안 제가 하는 모든 강연과 저술에서 여러분께 단 하나의 철학을 속삭여 왔습니다. 바로 ‘매 순간을 자각하고, 자신의 최고 수준을 구축하라’는 것입니다.

그렇다면, 왜 굳이 ‘매 순간’을 강조하는 것일까요? 왜냐하면 이러한 접근 방식은 사실 ‘삶을 자각하라’는 의미이기 때문입니다. 지금 이 순간을 인식하고, 그 순간의 가치를 깨닫고, 자신이 되고 싶은 사람, 살고 싶은 삶을 만들어가기 위해 그 순간을 의식적으로 활용하라는 뜻입니다.

제가 여러분에게 ‘매 순간을 소중히 여기라’고 말할 때, 로봇처럼 매초마다 쉼 없이 일하고 분주히 움직이라는 뜻은 아닙니다. 매 순간의 가치를 알아달라는 뜻입니다. 왜냐하면 때로는 한 순간을 가장 올바르게 활용하는 방법이 미친 듯이 일하는 것이기도 하기 때문입니다. 하지만 때로는 아이를 꼭 껴안는 것이기도 하고, 때로는 사랑하는 사람의 손을 잡는 것이기도 하며, 때로는 용기를 내어 그 첫걸음을 내딛는 것이기도 합니다. 때로는 아무것도 하지 않고, 그저 멈춰 서서 자신이 살고 있는 삶의 아름다움을 깨닫는 것이기도 합니다. 바로 이것이 ‘순간을 사는 것’입니다.

자동 조종 모드 해제하기

우리는 삶을 자동 조종 모드로 살아가며, 날들이 흘러가는 것을 그저 지켜보기만 하는 것을 그만둬야 합니다. 우리 자신의 삶 속에서 깨어 있어야 합니다. 왜냐하면 자각하지 못하는 시간대를 의식적으로 관리할 수는 없기 때문입니다. 하지만 그 사실을 깨닫는 순간, 바로 그 찰나에 선택을 할 수 있습니다. 그리고 당신이 내리는 모든 의식적인 선택은, 더 발전된 다음 버전의 자신을 만들어 냅니다.

이 점을 절대 잊지 마세요: 최고의 자신이 된다는 것은, 단순히 더 성공적이거나, 더 절제력이 있거나, 더 많은 돈을 버는 사람이 되는 것을 결코 의미하지 않습니다! 결코 그렇지 않습니다. 제가 말하는 그 이상적인 사람은, 삶의 가치를 아는 사람입니다. 사랑하는 법과 웃는 법을 아는 사람입니다. 무언가를 창조하고 성장하지만, 성장하려고 노력하는 동안 삶을 즐기는 것을 잊지 않는 사람입니다. 필요할 때는 일하고, 필요할 때는 멈추고, 필요할 때는 쉬며, 때로는 그저 하늘을 바라보며 “정말 아름다운 삶을 살고 있구나”라고 말할 수 있는 사람입니다.

사실 이 방정식은 아주 간단합니다

그렇다면, 우리는 왜 이 모든 것을 하고 있는 것일까요? 왜 끊임없이 우리의 마음과 자신을 발전시키려고 노력하는 것일까요? 바로 우리가 꿈꾸는 그 아름다운 삶을 살기 위해서입니다.

이 방정식은 사실 이토록 간단합니다: 더 의식적인 선택은 더 아름다운 날들을 만들어내고, 그 아름다운 날들이 모여 여러분이 꿈꾸던 멋진 삶이 펼쳐집니다. 어쩌면 지금, 바로 이 순간에 여러분의 인생 전체를 단번에 바꿀 수는 없을지도 모릅니다. 그건 아주 당연한 일입니다. 하지만 바로 이 순간, 의식적인 선택을 할 수는 있습니다. 때로는 사소한 선택 하나가 인생의 모든 방향을 바꿀 수도 있으니까요.

지금 이 순간을 인식하고, 그 소중함을 깨달은 뒤 스스로에게 이렇게 물어보세요. “지금 이 순간, 가장 멋진 나라면 무엇을 하고 있을까?” 답을 찾은 뒤 바로 실천하세요. 왜냐하면 여러분의 삶은 먼 훗날에 만들어지는 것이 아니라, 바로 지금, 매 순간마다 만들어지고 있기 때문입니다.

사람의 가장 큰 문제는 지식의 부족이 아니라 사고방식입니다. 생각해 보세요. 두 사람이 같은 사건을 바라보고 있습니다. 한 사람은 장애물을 보고, 다른 사람은 기회를 봅니다. 둘 다 같은 말을 듣습니다. 한 사람은 포기하고, 다른 사람은 동기를 얻어 행동에 나섭니다. 외부 세계는 같지만 내면 세계는 다릅니다. 그리고 내면 세계가 변하면 내리는 결정도 달라집니다.

약 40년 동안 인간의 마음에 대해 생각해 왔습니다. 40년 동안 다양한 사고 방식을 발전시켜 왔습니다. 이를 제 삶에서 직접 시도해 보고, 그중 성공적인 것들은 친구들과 주변 사람들, 그리고 더 많은 이들과 공유하고 있습니다. 수년에 걸쳐 이 연구 결과 중 일부는 책으로 엮었고, 일부는 지적 재산권으로 등록했습니다. 그리고 이 모든 연구의 중심에는 사실 단 하나의 질문이 있었습니다. 사람은 자신의 사고 방식을 의식적으로 바꿀 수 있을까, 혹은 잠재의식 프로그램을 바꿀 수 있을까? 만약 이를 해낼 수 있다면, 결정도 달라질까? 삶도 달라질까?

내 능력을 정말 제대로 활용하고 있는 걸까?

어쩌면 우리는 평생 동안 잘못된 질문을 해왔을지도 모릅니다. “내 역량을 어떻게 늘릴 수 있을까?” 하지만 어쩌면 올바른 질문은 “내가 정말로 내 역량을 제대로 활용하고 있는가?”였을지도 모릅니다. 이 두 가지는 같은 것이 아닙니다. 생각해 보세요. 우리 모두에게 주어진 시간은 똑같습니다. 우리 모두의 하루는 24시간입니다. 하지만 어떤 사람들은 똑같은 24시간 동안 완전히 다른 결과를 만들어 냅니다. 왜일까요?

우리 인간은 평생 동안 두뇌를 발전시키려고 노력합니다. 책을 더 많이 읽고, 교육을 더 많이 받습니다. 정보를 더 많이 수집하지만, 우리 자신에게는 훨씬 더 중요한 질문을 거의 하지 않습니다. 바로 ‘이 정보를 활용하는 시스템이 정말 제대로 작동하고 있는가?’라는 질문입니다. 즉, 무언가가 필요할 때 그곳에서 올바른 정보를 얻을 수 있는지, 아니면 그 정보가 자동으로 우리 앞에 나타나는지 말입니다.

도서관 하나를 상상해 보세요. 그 도서관에는 책들이 있고, 마치 찾고 있는 책을 바로 찾아내는 것과 같은 느낌입니다. 모든 것이 제자리에 놓여 있고, 정리한 사람은 찾고 있는 것을 즉시 찾을 수 있습니다. 세계에서 가장 강력한 컴퓨터를 구입할 수는 있지만, 그 안에 잘못된 소프트웨어를 설치하면 그 컴퓨터의 진정한 성능을 결코 볼 수 없습니다. 인간의 정신도 이와 조금 비슷합니다. 저는 우리 뇌가 약하다고 믿은 적이 한 번도 없습니다.

자동적 사고 습관

사람들은 대개 정보 부족 때문이 아니라, 자동적인 사고 습관 때문에 같은 실수를 반복합니다. 실패를 겪으면 곧바로 같은 말이 떠오릅니다. “나는 못 해.” 기회가 생기면 또 같은 말이 떠오릅니다. “혹시 실패하면 어쩌지.” 새로운 사람을 만나면, 같은 말이 떠오릅니다. “과연 나를 받아줄까?” 주목해 보세요. 상황은 바뀌지만, 마음이 내리는 대답은 변하지 않습니다. 과연 우리는 정말로 자유롭게 생각하고 있는 것일까요? 아니면 대부분의 경우, 이전에 수없이 반복된 사고 패턴을 따르고 있는 것일까요? 아니면 우리 뇌에 심어진 프로그램의 영향으로 행동하고 있는 것일까요?

어쩌면 우리가 정말로 바꿔야 할 것은 우리 뇌가 자동으로 반복하는 사고 패턴일지도 모릅니다. 왜냐하면 사람들은 대개 새로운 결정을 내리지 못해서 같은 삶을 사는 것이 아닙니다. 기존의 사고 패턴으로 새로운 결정을 내리려 하기 때문에 같은 삶을 사는 것입니다. 바로 여기에 매우 중요한 차이가 있습니다. 저는 ‘인간의 뇌를 더 많이 활용할 수 있다’는 식의 주장을 결코 좇지 않았습니다. 제가 관심을 가진 주제는 전혀 달랐습니다. “사람은 이미 가지고 있는 정신적 잠재력을 더 의식적으로 활용하는 법을 배울 수 있을까?” 우리 안에는 그 힘이 있습니다. 중요한 것은 그 힘을 올바르게 사용하는 것입니다. 우리 삶을 바꾸는 것은 순간적으로 찾아오는 큰 영감이 아니라, 매일 반복하는 사고 방식입니다.

‘나한테는 상관없어’라는 태도를 가진 사람은, 여러 가지 면에서 그렇듯 배우자 선택에서도 선호되는 유형입니다. 인생이 항상 순탄하기만 한 것은 아닙니다. 인생은 평탄한 길이 아닙니다. 쭉 뻗은 길만 있는 것이 아니라, 오솔길도 있고, 오르막도 있으며, 좁은 길도 있습니다. 누구나 함께 길을 나선 사람이 문제에 부딪혔을 때 해결책을 찾아낼 수 있는 사람이기를 바랍니다. 그런 성격의 사람은 언제나 선호받습니다.

기대와 변화의 투쟁

‘나한테는 상관없어’라고 말하는 사람은 그야말로 해결책 중심의 성격을 가진 사람입니다. 서로 다른 세계에 속한 사람들은 관계를 이어갈 수 없습니다. 때로는 사람들이 상대방을 바꾸겠다는 생각으로 관계를 시작하기도 합니다. 변화에 저항하는 상대방과 자신 사이에 치열한 싸움이 벌어집니다. 물론 사람이 변하고 싶다면 오로지 자신을 위해서만 변하는 법입니다.

특히 문화적 차이는 가장 바꾸기 어려운 부분입니다. 관계는 여러 문제가 해결되지 않고 커플이 변하지 않기 때문에 고통스러운 상황이 될 수 있습니다. 이 경우 사람들은 심각한 불화로 인해 더 이상 함께 지낼 수 없게 됩니다. 관계는 돌이킬 수 없는 길로 접어들 수 있습니다.

현실적인 수용

때로는 관계가 아니라 사람들이 막히기도 합니다. 서로를 위해 무언가를 하고 싶어 하지 않습니다. 평소에도 관계를 위해 아무것도 하지 않습니다. “상처받은 부분에서 끊어지자”라고 말할 수도 있습니다. 이런 상황에서는 서로에 대한 존중을 더 이상 잃지 않기 위해 이별을 고려해 볼 수 있습니다. “나도 너 없이 살 수 있고, 필요하다면 새로운 사람들과도 함께할 수 있어. 하지만 적어도 서로에 대한 존중만큼은 잃지 말자. 사랑은 잃지 않을지 몰라도, 이 존중이라는 틀 안에서 관계를 끝낼 수는 있다”라고 말하는 것이 나쁜 관계보다는 낫을 수 있다.

‘나한테는 상관없어’ 모드에 있는 인물은 막다른 골목에 다다른 상황을 잘 알고 있다. 할 수 있는 일은 다 했다는 안도감으로 삶을 이어갈 수 있다. 어떤 커플들은 서로 잘 맞지 않음에도 불구하고 헤어지지 않는다. 단지 혼자 남는 것에 대한 두려움 때문에 잘 풀리지 않는 관계를 계속 이어간다. 하지만 ‘나한테는 상관없어’ 모드에 있는 인물은 불행한 관계를 지속하지 않는다. 불행을 참아내지 못한다. ‘나한테는 상관없어’ 모드에 있는 사람은 관계를 받아들인 것처럼 이별도 받아들인다. 관계가 끝난다고 해서 우울증에 빠지지는 않는다.

인생은 어떤 식으로든 계속될 것임을 알기 때문입니다. 이 사실을 알고, 이를 인식하는 것은 삶 속에서 자신과 상대방에게 전달해야 합니다. 이별도 관계만큼이나 성공적이기 위해서는 결코 존중을 잃어서는 안 됩니다. 양쪽 모두에게 유익하고 이로운 방식으로 관계가 끝날 때, 누구도 피해를 입지 않습니다.

거절당할까 봐 두려워하며 사는 것은 사람들의 발전을 가로막는 가장 큰 장벽 중 하나입니다. 세상에서 가장 중요한 것은 아이디어입니다. 모두가 생각하는 것과는 달리, 아이디어는 돈보다 훨씬 더 중요합니다. 훌륭한 아이디어와 최소한의 자금만으로도 대기업을 설립할 수 있는 시대에 우리는 살고 있습니다. 가상 세계에는 이에 대한 믿기 힘든 사례들이 넘쳐납니다. 이러한 사례들을 바탕으로, 우리는 자신의 아이디어에 제동을 걸지 않는 법을 배워야 합니다. 우리의 아이디어를 드러내는 것을 두려워해서는 안 됩니다.

호텔, 레스토랑, 교통수단을 하나도 소유하고 있지 않으면서도 전 세계의 모든 호텔, 레스토랑, 택시를 자사의 교통망에 편입시키는 데 성공한 앱들은 바로 이러한 기발한 아이디어에서 탄생합니다. 많은 사람들은 이런 색다른 아이디어를 처음 접했을 때 “그런 게 가능하겠어?”라며 반박하고, 안 될 거라고 고집을 부립니다. 우리도 거절당할까 봐 두려워하고 걱정하는 나머지, 우리 아이디어를 ‘어리석다’고 치부하며 애초부터 스스로 벽을 쌓아 버립니다. 하지만 때로는 이렇게 어리석어 보이는 것들이 성공을 거두기도 합니다.

편견을 깨뜨리자!

세계에서 가장 부유한 사람인 빌 게이츠. 그는 자신의 아이디어를 믿었고, 수년 전 작성한 프로그램 덕분에 오늘날의 위치에 올랐습니다. 그러니 우리는 주저하지 말고, 이러한 편견을 깨뜨려야 합니다. 우리의 아이디어 때문에 거절당할까 봐 두려워해서는 안 됩니다. 현명한 사람들은 아이디어를 중요하게 여깁니다. 현명한 관리자들은 새로운 아이디어를 제시하는 사람들을 선호하며, 심지어 직원들이 그런 방향으로 일하고 아이디어를 창출하도록 장려합니다. ‘브레인스토밍’이라는 개념도 바로 이러한 상황을 위해 개발된 사고 방법입니다. 새로운 것을 창조하거나 해결책을 마련하기 위해 떠오르는 모든 아이디어를 꺼내놓고, 그중에서 가장 적합한 것을 선택합니다.

브레인스토밍과 정신적 자유

이 과정에서 제시된 아이디어가 터무니없는지 여부는 고려되지 않습니다. 목적은 단지 아이디어를 내놓는 것뿐입니다. 때로는 가장 터무니없어 보이는 아이디어조차 문제 해결의 길을 제시하기도 합니다. 심지어 때로는 제시된 아이디어에서 새로운 아이디어가 파생되어 큰 성과를 거두기도 합니다. 여러분이 말하는 모든 아이디어가 받아들여지지는 않을 수도 있습니다. “어차피 말해도 받아들여지지 않을 텐데”라고 말하는 것보다는 낫습니다. 혹시 여러분에게 매우 터무니없어 보이는 아이디어가 사실은 바로 그토록 찾던 아이디어라면…

만트라를 쓰는 것은 훈련이자 습관의 문제입니다. 사실 성공이란 바로 이런 것이 아닐까요? 성공한 사람들의 인생 이야기를 살펴보세요. 그들은 끊임없이 탐구하고, 쉬지 않고 자신을 발전시키며, 집중력과 동기 부여가 항상 높습니다. 그렇기 때문에 그들에게 성공은 순간적인 도약이 아니라, 지속성을 지닌 삶의 방식입니다. 바로 이 지점에서 만트라 쓰기를 우리 삶의 변함없는 습관으로 만들어야 합니다.

첫날부터 시작된 기적들

많은 사람들이 궁금해하는 주제 중 하나는 만트라의 효과가 언제부터 나타나기 시작하는가 하는 것입니다. 솔직히 말씀드리자면, 사실 만트라를 적기 시작한 첫날부터 효과는 나타나기 시작합니다. 제가 관찰한 바에 따르면, 만트라의 구체적인 효과가 나타나는 시기는 사람마다 다를 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 기적이 바로 다음 날부터 일어나기 시작하는 반면, 어떤 사람들에게는 긍정적인 결과를 관찰하기까지 며칠, 몇 주, 혹은 몇 달이 걸리기도 합니다.

주변의 변화를 느끼고 계신가요?

만트라를 쓰기 시작했을 때, 처음에는 스스로 내면에서 일어나는 변화를 눈치채지 못할 수도 있습니다. 하지만 주변 사람들은 당신의 성격에 일어난 이 긍정적인 변화를 금세 감지합니다. 심지어 당신이 묻지도 않았는데 “너한테 뭔가 달라진 게 있네”라고 말하며 이를 표현하기도 합니다. 그런 순간이 온다면 그들에게 다음과 같은 질문을 해보세요. “좋은 건가요, 나쁜 건가요?”

여러분이 듣게 될 대답은 분명 다음과 같을 것입니다. “더 차분해졌어요. 더 긍정적으로 변했어요. 자신감이 늘었어요. 우리 말을 더 잘 들어주고, 우리를 더 잘 알아주네요.”

잠재의식의 적응 과정

물론 이러한 변화 과정에서 겪어온 경험과 과거에서 비롯된 토대는 중요한 요인입니다. 항상 부정적이고 비관적이며 최악의 시나리오에만 집중하는 사람을 생각해 보세요. 우리가 쓴 만트라는 마법의 지팡이가 아닙니다. “몇 줄 썼으니, 모든 것이 하루 이틀 만에 뒤바뀔 것”이라는 식의 상황은 있을 수 없습니다. 여러분의 뇌와 잠재의식이 수년 동안 모든 일의 나쁜 면만 보고 나쁜 것을 끌어들이는 데 익숙해져 있다면, 좋은 것을 삶으로 끌어들이고 이 새로운 상황에 적응하기 위해서는 적응 기간이 필요합니다.

어떤 사람은 2~3일 만에, 어떤 사람은 몇 주 만에 결과를 얻기도 하지만, 3~4주 정도의 과정이 끝나면 여러분의 삶과 행동, 성격, 대인관계에 반드시 지속적인 변화가 시작됩니다. 몇 달 동안 실직 상태였던 사람이 며칠 만에 연달아 면접 제의를 받거나, 팔리지 않던 자동차가 팔리거나, 가족 간의 소통 단절이라는 벽이 하루 만에 무너지는 것을 우리는 수없이 목격해 왔습니다.

정신적 근력을 기르세요

여기서 주의해야 할 가장 중요한 점은 ‘지속성’입니다: 만트라를 꾸준히 써야 합니다. 이를 마치 보디빌딩과 같은 운동이라고 생각해 보세요. 규칙적으로 운동을 하지 않으면 근육의 성장이 멈추고 퇴화하기 시작합니다. 자기 계발도 근육 발달과 전혀 다르지 않습니다. 만트라 쓰기를 몇 달간 중단하면, 뇌는 빠르게 예전의 부정적인 습관과 패턴을 되찾게 됩니다.

따라서 만트라를 쓰는 것은 일시적인 열정이 아니라, 매일 마음을 가꾸어 주는 꾸준한 수련이 되어야 합니다.

인생에서 어떤 사람들이 이룬 성과를 보면 우리는 스스로에게 묻곤 합니다. “어떻게 이런 경지에 이르렀을까? 이 사람은 어떻게 이 분야에서 세계 최고가 되었을까?”

어떤 것도 우연이 아닙니다. 성공한 사람들은 태어날 때부터 성공을 위해 프로그램된 사람들입니다. 이제 여러분은 ‘어떻게 그럴 수 있나요?’라고 묻겠지요. 물론 유전적 구조나 가족으로부터 물려받은 신체적·정신적 기반이 훌륭할 수는 있습니다. 하지만 그렇다고 해서 그런 조합을 가진 모든 사람이 반드시 큰 성공을 거둘 것이라는 뜻은 아닙니다. 여기서 핵심은 성공 스토리를 써 내려갈 수 있는 능력입니다. 즉, 이는 단순히 우연히 두각을 나타내고, 빛을 발하며, 성공을 거둔 재능 있는 한 사람의 이야기가 아닙니다.

비결: 오직 한 가지에만 집중하기

성공하고 싶다면, 자신이 하는 일에서 최고가 되는 데 집중하세요. 단 한 가지 분야에서만 최고가 되는 것입니다! 목표는 분명하고 명확해야 합니다. 그래야만 우리가 세운 기준에 도달하기 위해 매일 노력할 수 있습니다. 성공의 비결은 한 가지에 집중하는 것입니다. 오직 한 가지뿐입니다.

인생에서, 스스로 계획을 세우지 않으면 어떤 것도 저절로 이루어지지 않습니다. 예전에는 세상에 예외가 있어서, 순수한 재능만으로 두각을 나타내는 사람들도 있었습니다. 그 당시에는 그런 사람들이 성공하는 것이 당연한 일이었지만, 오늘날 성공하기 위해서는 체계적인 계획이 필요합니다. 오늘날 재능만으로는 더 이상 충분한 요소가 아닙니다.

성공을 위한 종합 프로그램

그럼 이 종합 프로그램이란 정확히 무엇일까요?

근면함과 규율: 오늘날 각 분야에서 최고가 된 사람들의 비결은 무엇일까요? 바로 근면함입니다. 믿을 수 없을 정도로 부지런해야 합니다. 규율이 가장 철저한 사람들이야말로 가장 성공한 사람들입니다.

영양 및 생활 방식: 인생을 운동선수처럼, 최고 수준의 전문가처럼 살아가야 합니다. 신체의 모든 근육과 정신의 모든 부분을 단련하고, 영양 관리에 최대한 신경을 써야 합니다.

잠재의식 프로그래밍: 여기서 핵심은 뇌를 어떤 목표에 맞춰 프로그래밍하는 것입니다. 최고가 되는 것. 최고가 되기 위해 자신을 프로그래밍하고, 그처럼 살아가는 것입니다. 잠재의식 프로그래밍은 만트라와 명상을 통해 마음을 목표에 집중시키는 것입니다.

수면의 질: 수면은 휴대폰 충전과 같습니다. 만약 좋은 품질의 충전 케이블로 충전하지 않으면, 아침에 휴대폰이 완전히 충전되지 않아 하루 중 도중에 방전될 수 있습니다. 하지만 숙면을 취하고 깊은 잠을 자면 하루 종일 에너지가 최대로 넘칩니다. 밤새 몸에 필요한 모든 에너지를 비축하고 재충전했기 때문입니다.

최고 수준의 성과를 내기 위해서는 삶을 매우 규율 있게 살아야 합니다. 가장 규율 있는 사람들이야말로 가장 성공한 사람들입니다. 자신을 최고가 되도록 마음먹고, 이러한 규율을 삶의 모든 순간에 적용할 때, 성공은 필연적인 결과가 됩니다.

밤이 되면 눈을 감는다. 세상과의 연결이 끊기고, 몇 시간 동안 다른 의식 상태로 들어간 뒤 아침이 되면 다시 눈을 뜬다. 모든 잠은 작은 끝과 같고, 모든 깨어남은 작은 재탄생과 같다. 매일 아침 삶은 너에게 다시 시작할 기회를 준다. 하지만 너도 백지 상태에서 시작하는 것은 아니다. 어제의 경험들, 그 이전의 경험들이 너와 함께하고, 어제의 기억들이 너와 함께하며, 어제 배운 것들이 너와 함께하고, 어제 시작한 일들도 너의 것이다.

그리고 제 생각에 인생에서 가장 큰 기회 중 하나가 바로 여기에 있습니다. 어제의 삶이나 어제의 실수를 오늘 다시 반복할 필요는 없습니다. 어제 무언가를 미뤘다고 해도, 오늘도 미룰 필요는 없습니다. 어제 잘못된 결정을 내렸다고 해도, 오늘 같은 결정을 내릴 필요는 없습니다. 어제 누군가를 상처 입혔다고 해도, 오늘 같은 행동을 반복할 필요는 없다. 어제 두려웠다고 해도, 오늘 또 두려워할 수는 있다. 하지만 이번에는 두려움에도 불구하고 행동할 수 있다. 왜냐하면 오늘의 너에게는 어제의 너에게 없었던 것이 하나 있으니, 바로 하루 더 쌓인 경험이기 때문이다.

미래는 이미 정해진 것이 아니다

바로 이것이 우리가 말하는 ‘성장’입니다. 어느 날 아침 일어나서 완전히 다른 사람이 되는 것이 아닙니다. 이전 버전에서 배운 것들을 바탕으로 오늘의 버전을 조금 더 발전시키는 것입니다. 우리 삶에서 얻는 보상은 바로 더 올바른 결정, 더 좋은 관계, 더 튼튼한 몸, 더 성공적인 일, 더 평온한 마음, 더 아름다운 삶, 그리고 결국 더 멋진 미래입니다. 왜냐하면 미래는 어느 날 갑자기 우리 앞에 놓여 있는 기성품이 아니기 때문입니다.

하루를 한 평생처럼 살아보세요. 아침에 눈을 뜬 순간, 자신이 새로 태어났다고 생각해 보세요. 눈앞에는 완전히 새로운 삶이 펼쳐져 있고, 밤에 눈을 감을 때까지 그 삶을 살아가게 될 것입니다. 자, 이제 생각해 보세요. 만약 오늘이 당신에게 주어진 짧은 한 평생이라면, 이 시간을 어떻게 보낼 것입니까? 여전히 시간을 무의미한 일에 허비하겠습니까? 해야 할 일들을 계속 미루겠습니까? 사랑하는 사람에게 하고 싶은 말을 또 내일로 미루시겠습니까? 꿈을 위해 내딛어야 할 그 작은 한 걸음을 또 다른 날로 미루시겠습니까? 제 생각에 이런 관점에는 정말 큰 힘이 있습니다.

하루를 의식적으로 살아가기

왜냐하면 사람이 저지르는 가장 큰 착각 중 하나는 마치 앞에 무한한 시간이 있는 것처럼 사는 것이기 때문이다. ‘나중에 하겠다’, ‘내일부터 시작하겠다’, ‘언젠가 고치겠다’, ‘언젠가 해결하겠다’. 하지만 하루를, 마치 평생처럼 살기 시작하면 ‘나중에’라는 말의 힘은 약해진다.

이것이 하루 종일 쉴 새 없이 뛰어다니라는 뜻은 아닙니다. 정반대로, 쉴 때는 진정으로 쉬어야 합니다. 아이와 놀고 있다면 진심으로 아이와 놀아주세요. 사랑하는 사람과 식사를 한다면 진심으로 그 자리에 머물러라. 일하고 있다면 진심으로 일하라. 살고 있다면 진심으로 살아라. 중요한 건 하루에 가능한 한 많은 일을 쑤셔 넣는 것이 아니기 때문이다. 중요한 건 그날을 의식적으로 살아가는 것이다. 그리고 그날 밤이 되면 스스로에게 단 한 가지 질문을 던져보라: 오늘의 나는 아침에 일어났을 때의 나보다 조금 더 성장했는가? 대답이 ‘예’라면 그날은 헛되이 지나가지 않은 것이다. 그런 다음 잠들고, 다음 날 아침 다시 태어나라. 다시 시작하되, 결코 똑같은 사람으로 시작하지 마라. 왜냐하면 1년 동안 이렇게 한다면 뒤돌아보았을 때, 눈앞에 완전히 다른 사람이 서 있을 수도 있기 때문이다. 그리고 이것을 수년 동안 계속한다면, 단지 자신의 가장 멋진 모습을 만들어내는 것뿐만 아니라, 자신에게 가장 멋진 삶을 만들어내기 시작할 것이다.

재정적 균형이 쉽게 흔들릴 수 있는 오늘날의 세상에서, 신용카드 빚의 늪에 빠져 있는 사람들이 많습니다. 이러한 상황을 겪는 것은 지극히 인간적인 일이며, 해결책이 없다는 것은 아니라는 점을 인정해야 합니다. 하지만 정말 중요한 것은 한탄하는 마음을 접어두고, 이 재정적 난관에서 어떻게 벗어날지에 집중하며 현실적인 탈출구를 찾는 것입니다. 많은 사람들이 이 과정에서 “공격적인 재정 전략으로 이 문제를 당장 해결할 수 있을까?”라는 질문에 대한 답을 찾으려 합니다. 어떤 만성적인 재정 위기라도 마법 지팡이를 댄 것처럼 순식간에 끝나지는 않는다는 점을 명심해야 합니다. 지속적인 해결책은 순간적인 반응이 아니라, 매 순간 의식적이고 집중된 조치를 취함으로써만 가능합니다.

집중하면 해결할 수 있습니다

시간은 흘러가고, 우리가 처한 매 순간에는 새로운 기회가 숨어 있습니다. 물론 마법의 지팡이로 이 문제들을 단 1초 만에 해결할 수는 없습니다. 하지만 하루 중 매 순간, 매 분을 이러한 자각으로 살아간다면 모든 문제를 해결할 수 있습니다. 보세요, 신용카드 문제뿐만 아니라 체중 문제도 해결하고, 의사소통 문제도 해결하며, 경제적 문제도 해결하고, 모든 것을 해결할 수 있습니다. 우리 자신의 성장 문제도 해결할 수 있습니다. 경제적 문제를 해결하려면 그 문제에 집중해야 합니다. 이 문제를 하루 만에, 1분 만에, 몇 시간 만에, 일주일 만에 해결할 수는 없습니다.

과감한 결정을 내리는 것을 두려워하지 마세요

해결책 첫 번째: 차가 있고, 신용카드 빚이 있습니다. 만약 그 차로 신용카드 빚을 갚을 수 있다면, 한 순간도 망설이지 말고 차를 사서 빚을 갚으세요. 왜냐고요? 차는 어차피 해결할 수 있는 문제이기 때문입니다. 택시나 미니버스, 버스, 대중교통을 이용하면 해결될 것이고, 친구와 함께 다녀오면 됩니다. 집에서 멀지 않다면 걸어서 다녀올 수도 있습니다. 해결책은 항상 있으니, 세상의 끝이 아닙니다.

저는 개인적으로 20년 전쯤에 차를 여러 번 팔았던 적이 있습니다. 제가 직접 해본 방법을 하나 제안해 드리겠습니다. 차가 없었을 때는 전혀 불편함이 없었지만, 지금은 차가 있습니다. 무슨 일이 있었을까요? 중요한 건 문제를 해결하는 것입니다. 여러분은 매달 이 빚에 이자를 내고 있고, 그 이자는 점점 불어나고 있습니다. 차가 있는 것보다 빚 없는 사람이 되는 편이 낫습니다. 차분하게 나중에 다시 사면 됩니다. 빚을 갚고, 빚을 청산하세요. 대출로 차를 사세요, 보세요, 이렇게 간단합니다. 대출 빚 하나만 남게 되고, 신용카드처럼 공격적인 이자율을 감당할 필요가 없습니다. 그러니 첫 번째 해결책은: 차를 팔 수 있다면 팔아 버리세요. 망설임 없이, 한 순간도 생각하지 말고 팔아 버리세요.

둘째: 부동산이 있다면 그것도 팔아라. 잘 들어라, 분명히 말하겠는데. 왜냐하면 결국 집에는 살게 되고, 월세도 내야 하겠지만, 몇 달 동안 이런 고생과 심리적 압박, 스트레스를 겪지는 않을 테니까. 마음의 평화가 무엇보다 중요하다.

가족 지원 및 나눔

이것들은 없다고 치자, 이 두 가지는 모두 없다고 하자. 세 번째: 엄마, 아빠, 어른들… 가족과 함께 앉아서 문제를 이야기해 봐. 이렇게 말해: “내가 이런 늪에 빠져버렸어.” 내 생각에 가족들, 배우자의 가족, 네 가족 등 이들은 너에게 힘을 실어줄 수 있을 거야. 가족들에게 이렇게 말해 보세요. “저에게 이런 문제가 있는데, 가족끼리 함께 해결책을 찾아볼 수 있을까요?” 어쩌면 모두가 조금씩 도와주면 그 문제가 해결될 수도 있습니다. 예를 들어, 가족들에게 달러로 빚을 지고 1년 안에 조금씩 갚아 나가는 것도 방법입니다. 어차피 가족끼리니까요. 이것도 하나의 해결책입니다.

스트레스는 우리 삶의 모든 영역을 뒤덮고 정신을 소모시키는 요소입니다. 그렇다면, 현대의 이 가장 큰 문제를 극복하고 잠재의식을 올바르게 프로그래밍하는 것은 어떻게 가능할까요? 이 글에서는 스트레스를 없애는 가장 효과적인 방법에 대해 이야기해 보겠습니다.

자주 묻는 질문 중 하나는 스트레스 관리입니다. 스트레스란 사람의 내면에 있는 일종의 독이라고 생각해보세요. 마치 중국 고문이라고들 하는 것처럼, 한 방울씩 서서히 스며드는 그런 것입니다. 그 스트레스는 여러분의 모든 혈관, 심장, 그리고 신체 세포에 있는 모든 문제를 일으키는 주요 원인 중 하나입니다. 오늘날 질병의 90%는 스트레스에서 비롯됩니다. 물론 식습관이나 식품의 변질도 중요한 요인이지만, 심리적 측면이 매우 중요하다는 점을 믿어 주세요.

우리 몸의 질병 중 90%는 뇌에서 비롯됩니다. 스트레스도 뇌에서 발생하며, 우리는 스스로 뇌에 스트레스를 가중시키고 있습니다. 어떤 일을 할 때 스트레스를 받는 것이 일을 더 빨리 진행하게 할까요? 아닙니다. 오히려 더 당황하게 되고, 실수도 더 많이 하게 됩니다. 스트레스를 받는 것이 일을 더 쉽게 만들어 주거나 그 일을 하는 데 도움이 될까요? 절대 아닙니다. 스트레스를 받는 것은 여러분에게 아무런 이득도 주지 않습니다. 오히려 여러분을 아프게 하고, 해야 할 일을 두 배의 시간이 걸리게 하며, 일의 질을 떨어뜨리고, 스스로를 해치게 됩니다.

해결책의 핵심에 집중하기

일반적으로 전 세계 자기계발 전문가들의 가장 큰 문제는 무엇일까요? 그들은 “자각하라, 현재에 집중하라, 이렇게 하라, 저렇게 하라”고 말합니다. 그런데 실제로는 제가 이 문제들을 어떻게 해결할 수 있을까요? “방법을 알려달라”고 하면, 책의 90%에는 방법, 즉 열쇠가 없습니다. “문을 통과하라”고 하지만 문은 잠겨 있습니다.

제가 여러분에게 해답을 알려드리겠습니다. 모든 문제는 뇌에서 비롯됩니다. 뇌에 저장된 기존 및 새로운 프로그램의 오류로 인해 여러분은 스트레스를 받고, 성공하는 데 방해를 받습니다. 따라서 여러분이 해야 할 일은 뇌의 잠재의식 프로그램을 바꾸는 것입니다. 이를 위한 가장 훌륭하고, 가장 효과적이며, 가장 효율적인 방법이 바로 만트라입니다. 이는 직접적이고 확실하며, 이미 검증된 방법입니다. 이것이 가장 빠른 지름길입니다.

만트라 수행과 “나한테는 상관없어”라는 철학

그렇다면 이 문제를 어떻게 해결할까요? 매일 아침과 저녁 시간에 할 수 있는 만큼 만트라를 적어보세요. 그러면 그 스트레스가 사라지는 것을 보게 될 것입니다. 지나치게 신경 쓰는 것은 스트레스를 유발합니다. 이런 고민을 미리 막기 위해 제가 쓴 세 번째 책이 바로 『나한테는 상관없어』입니다. 지나치게 신경 쓴다고 해서 상황이 더 쉬워지는 것은 아닙니다. 무관심해지라는 말이 아니라, 스트레스를 받지 말고 너무 신경 쓰지 마세요.

다시 한 번 강조하지만, 그 비결은 잠재의식 프로그램을 바꾸는 데 있습니다. 잠재의식 프로그램을 바꾸는 데 있어 가장 중요한 요소는 바로 만트라입니다.

대개 아침에 침대에서 일어나지 못할 때, 낮에 갑자기 기력이 쏙 빠질 때, 혹은 끊임없이 지쳐 있을 때 우리는 곧바로 외부에서 원인을 찾곤 합니다. “어젯밤 잠을 좀 못 잤어”, “요즘 일이 너무 바빠”, “날씨 변화 때문에 영향을 받았어” 또는 “비타민을 충분히 섭취하지 못하고 있어”와 같은 신체적인 핑계 뒤에 숨어 버리죠. 하지만 인간의 생물학, 신경계, 심리학에 대해 연구한 결과, 피로가 항상 수면 부족이나 육체적인 과로에서 비롯되는 것은 아니라는 것을 알게 되었습니다. 진정한 피로는 정신적인 것이며, 그 원인은 훨씬 더 깊은 곳에 있습니다.

때로는 뇌와 신경계가 오랫동안 “경계 상태”에 머물러 있을 때도 끊임없이 지친 기분을 느끼게 됩니다. 자신도 모르게 마음을 마치 보이지 않는 전장처럼 만들어 버리는 것입니다. 몸은 편안한 의자에 앉아 있을지 모르지만, 마음은 전선에서 싸우고 있는 셈입니다. 그렇다면, 신경계를 이토록 소모시키고 사람을 속속들이 갉아먹는 이 ‘경계 상태’는 정확히 무엇을 의미할까요?

통제 욕구

현대 생활이 가져온 가장 큰 착각 중 하나는 우리가 모든 것을 통제할 수 있다는 생각입니다. 끊임없이 모든 것을 생각하고, 미래에 무슨 일이 일어날지 예측하려 애쓰며, 모든 사람을 만족시키려고 노력하거나 끊임없이 자신을 통제하려는 것은 우리가 깨닫지 못하는 사이에 정신을 소모시킵니다. 여러분이 인식하지 못하더라도 배경에서 작동하는 그 거대한 컴퓨터, 즉 여러분의 뇌는 끊임없이 위협을 감지합니다. “혹시 일이 잘 풀리지 않으면?”, “혹시 실수를 하면?”, “혹시 사람들이 나를 나쁘게 생각하면?”과 같은 질문들이 머릿속을 맴돌수록, 원시적인 뇌는 외부 세계에서 생존을 위한 전쟁이 벌어지고 있다고 착각합니다.

이 상황은 핸드브레이크를 완전히 당긴 상태에서 가속 페달을 끝까지 밟는 것과 비슷합니다. 차는 밀리미터도 움직이지 않고, 겉으로 보기에는 멈춰 있는 것처럼 보이지만, 내면에서는 엔진이 불타고 있어 엄청난 에너지를 소모하며 고갈되고 있는 것입니다. 바로 이것이 저녁에 아무것도 하지 않았는데도 마치 자루처럼 기진맥진한 기분이 들고, 좀처럼 사라지지 않는 만성 피로가 뒤따르는 숨겨진 원인입니다. 여러분의 뇌와 신경계는 “위험하다”는 신호에 따라 끊임없이 경계 태세를 유지하고 있는 것입니다.

신경계를 진정시키기

사회적으로 우리에게 가르쳐진 것은, 피곤하면 가서 잠을 자야 한다는 것입니다. 하지만 8~9시간을 잤는데도 깃털처럼 부드러운 침대에서 돌처럼 무겁고 피곤한 상태로 일어났던 적이 몇 번이나 있었는지 떠올려 보세요. 왜일까요? 휴식은 단순히 잠을 자는 것만이 아니기 때문입니다. 몸을 잠들게 하더라도, 마음속의 그 싸움이 끝나지 않았다면 꿈속에서도 계속 경계 태세를 유지하게 됩니다.

때로는 마음도 “이제 안전해”라는 메시지를 받아들일 필요가 있습니다. 진정한 휴식은 근육이 이완되기 전에 마음에 전해지는 그 큰 ‘안전’ 신호에서 시작됩니다. 뇌에 안전하다고 속삭이지 않는 한, 세상에서 가장 편안한 침대조차도 정신적 피로를 풀어줄 수는 없습니다.