Suốt nhiều năm qua, trong mỗi bài phát biểu, mỗi cuốn sách của mình, tôi luôn thầm thì với các bạn một triết lý duy nhất: Hãy luôn tỉnh thức trong từng khoảnh khắc và xây dựng phiên bản tốt nhất của chính mình.

Vậy tại sao tôi lại đặc biệt nhấn mạnh đến từng giây từng phút? Bởi vì cách tiếp cận này, thực ra, có nghĩa là hãy ý thức về cuộc sống của chính mình. Hãy nhận thức rõ khoảnh khắc bạn đang trải qua, trân trọng giá trị của khoảnh khắc đó và sử dụng nó một cách có ý thức để tạo nên con người mà bạn mong muốn trở thành, cũng như cuộc sống mà bạn mong muốn có được.

Khi tôi nói các bạn hãy trân trọng từng khoảnh khắc, tôi không có ý bảo các bạn phải làm việc không ngừng nghỉ từng giây như một con robot. Tôi muốn nói rằng hãy nhận ra giá trị của từng khoảnh khắc. Bởi vì đôi khi cách sử dụng một khoảnh khắc đúng đắn nhất chính là làm việc như điên. Nhưng đôi khi đó là ôm con vào lòng, đôi khi là nắm tay người mình yêu, đôi khi là lấy hết can đảm để bước những bước đầu tiên. Đôi khi, đó là việc không làm gì cả, chỉ đơn giản là dừng lại và nhận ra vẻ đẹp của cuộc sống mà bạn đang sống. Đó chính là cách sống trọn vẹn từng khoảnh khắc.

Tắt chế độ lái tự động

Chúng ta phải ngừng sống cuộc đời theo chế độ tự động, ngừng chỉ đứng ngoài làm khán giả nhìn những ngày tháng trôi qua. Chúng ta phải tỉnh táo trong chính cuộc đời mình. Bởi vì bạn không thể chủ động điều khiển một khoảng thời gian mà bạn không nhận thức được. Nhưng ngay khi bạn nhận ra, chính vào giây phút đó, bạn có thể đưa ra một lựa chọn. Và mỗi lựa chọn có ý thức mà bạn đưa ra sẽ tạo nên một phiên bản tiếp theo, hoàn thiện hơn của chính bạn.

Đừng bao giờ quên điều này: Trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình không có nghĩa là chỉ trở thành một người thành công hơn, kỷ luật hơn hay kiếm được nhiều tiền hơn! Hoàn toàn không phải vậy. Con người lý tưởng mà tôi đang nói đến là người biết trân trọng giá trị của cuộc sống. Là người biết yêu thương và biết mỉm cười. Là người sáng tạo, không ngừng phát triển nhưng không bao giờ quên tận hưởng cuộc sống trong quá trình đó. Đó là người biết làm việc khi cần, biết dừng lại khi cần, biết nghỉ ngơi khi cần, và đôi khi chỉ cần ngước nhìn lên bầu trời và thốt lên: “Cuộc sống của mình thật tuyệt vời”.

Thực ra, phương trình này rất đơn giản

Vậy thì, tại sao chúng ta lại làm tất cả những điều này? Tại sao chúng ta lại không ngừng nỗ lực phát triển trí tuệ và bản thân? Để được sống cuộc đời tươi đẹp mà chúng ta hằng mơ ước.

Công thức thực ra rất đơn giản: Những lựa chọn có ý thức hơn sẽ tạo nên những ngày tươi đẹp hơn, và khi những ngày tươi đẹp ấy kết hợp lại, cuộc sống tuyệt vời mà bạn hằng mơ ước sẽ hiện ra. Có lẽ ngay lúc này, ngay tại giây phút này, bạn không thể thay đổi toàn bộ cuộc đời mình chỉ trong chốc lát. Điều đó hoàn toàn bình thường. Nhưng ngay tại giây phút này, bạn có thể đưa ra một lựa chọn có ý thức, và đôi khi, một lựa chọn nhỏ bé cũng có thể thay đổi toàn bộ hướng đi của cuộc đời bạn.

Hãy nhận thức rõ về giây phút bạn đang trải qua ngay lúc này, hãy trân trọng nó và tự hỏi bản thân: “Phiên bản tuyệt vời nhất của tôi sẽ làm gì vào lúc này?” Hãy tìm ra câu trả lời và thực hiện ngay lập tức. Bởi vì bạn sẽ không tạo dựng cuộc đời mình vào một ngày xa xôi nào đó trong tương lai; bạn đang tạo dựng nó ngay tại thời điểm này, từng giây từng phút.

Vấn đề lớn nhất của con người không phải là sự thiếu hụt kiến thức, mà là cách suy nghĩ. Hãy thử nghĩ xem, hai con người khác nhau nhìn nhận cùng một sự việc. Một người thấy đó là trở ngại, người kia lại thấy đó là cơ hội. Cả hai đều nghe cùng một câu nói. Một người bỏ cuộc, người kia lại cảm thấy được truyền cảm hứng và bắt tay vào hành động. Thế giới bên ngoài thì giống nhau, nhưng thế giới nội tâm lại khác biệt. Và khi thế giới nội tâm thay đổi, những quyết định được đưa ra cũng thay đổi theo.

Khoảng 40 năm qua, tôi đã suy ngẫm về tâm trí con người. Trong suốt 40 năm đó, tôi đã phát triển những cách suy nghĩ khác nhau. Tôi áp dụng chúng vào cuộc sống của mình và chia sẻ những phương pháp thành công với bạn bè, những người xung quanh và mọi người. Trong suốt những năm qua, tôi đã xuất bản một phần những nghiên cứu này dưới dạng sách. Một phần khác, tôi đã đăng ký bản quyền dưới dạng tác phẩm trí tuệ. Và thực ra, ở trung tâm của tất cả những nghiên cứu này chỉ có một câu hỏi duy nhất: Con người có thể chủ động thay đổi cách suy nghĩ của mình hay thay đổi chương trình tiềm thức của mình không? Nếu làm được điều đó, liệu các quyết định của họ có thay đổi không? Cuộc sống của họ có thay đổi không?

Tôi có thực sự tận dụng được hết khả năng của mình không?

Có lẽ suốt cuộc đời, chúng ta đã đặt ra câu hỏi sai: “Làm thế nào để tôi có thể nâng cao năng lực của mình?” Trong khi đó, có lẽ câu hỏi đúng phải là: “Liệu tôi có thực sự tận dụng được năng lực của mình hay không?” Hai điều này không giống nhau. Hãy nghĩ xem, thời gian của tất cả chúng ta đều như nhau. Mỗi ngày của chúng ta đều có 24 giờ. Nhưng một số người lại có thể tạo ra những kết quả hoàn toàn khác biệt trong cùng 24 giờ đó. Tại sao vậy?

Chúng ta, con người, suốt cuộc đời luôn cố gắng phát triển trí óc của mình. Chúng ta đọc nhiều sách hơn, theo học nhiều hơn. Chúng ta thu thập nhiều kiến thức hơn, nhưng lại hầu như không bao giờ tự hỏi mình một câu hỏi quan trọng hơn nhiều: Hệ thống xử lý những kiến thức này có thực sự hoạt động chính xác không? Nghĩa là, khi chúng ta cần một điều gì đó, liệu chúng ta có thể lấy được thông tin chính xác từ đó hay thông tin đó sẽ tự động xuất hiện trước mắt chúng ta không?

Hãy tưởng tượng một thư viện. Trong thư viện đó có những cuốn sách, và việc tìm thấy cuốn sách bạn đang tìm cũng giống như vậy. Mọi thứ đều được sắp xếp vào đúng vị trí, và người sắp xếp có thể tìm thấy ngay thứ mình cần. Bạn có thể mua chiếc máy tính mạnh nhất thế giới, nhưng nếu cài đặt phần mềm sai vào đó, bạn sẽ không bao giờ thấy được sức mạnh thực sự của chiếc máy tính đó. Tâm trí con người cũng hơi giống như vậy. Tôi chưa bao giờ tin rằng bộ não của chúng ta yếu đuối.

Thói quen suy nghĩ theo lối mòn

Con người thường lặp lại những sai lầm không phải vì thiếu kiến thức, mà do thói quen suy nghĩ theo khuôn mẫu. Khi gặp thất bại, ngay lập tức câu nói ấy lại vang lên: “Mình không làm được.” Khi có cơ hội, câu nói ấy lại vang lên: “Nếu mình thất bại thì sao?” Khi gặp một người mới, câu nói đó lại xuất hiện: “Liệu họ có chấp nhận mình không?” Hãy chú ý, tình huống thay đổi nhưng câu trả lời từ tâm trí thì không thay đổi. Liệu chúng ta có thực sự đang suy nghĩ một cách tự do? Hay phần lớn thời gian, chúng ta chỉ đang lặp lại những khuôn mẫu suy nghĩ đã được lặp đi lặp lại nhiều lần trước đó? Hay chúng ta đang hành động dưới ảnh hưởng của những chương trình đã được cài đặt sẵn trong não bộ?

Có lẽ điều thực sự chúng ta cần thay đổi chính là những khuôn mẫu suy nghĩ mà bộ não của chúng ta lặp đi lặp lại một cách tự động. Bởi vì phần lớn thời gian, con người không sống một cuộc đời khác đi không phải vì họ không thể đưa ra những quyết định mới, mà là vì họ cố gắng đưa ra những quyết định mới dựa trên những khuôn mẫu suy nghĩ cũ. Đây chính là một sự phân biệt rất quan trọng. Tôi chưa bao giờ theo đuổi những luận điểm kiểu như “chúng ta có thể sử dụng phần lớn hơn của bộ não”. Điều tôi quan tâm lại hoàn toàn khác: “Con người có thể học cách sử dụng tiềm năng trí tuệ mà mình vốn có một cách có ý thức hơn không?” Sức mạnh đó đã có sẵn trong mỗi chúng ta. Điều quan trọng là sử dụng sức mạnh đó một cách đúng đắn. Những điều thay đổi cuộc đời chúng ta không phải là những nguồn cảm hứng lớn lao đến bất chợt, mà chính là những cách suy nghĩ mà chúng ta lặp đi lặp lại mỗi ngày.

Nhân vật có thái độ “tôi không quan tâm” là người được ưa chuộng trong việc lựa chọn bạn đời, cũng như trong nhiều khía cạnh khác của cuộc sống. Cuộc sống không phải lúc nào cũng màu hồng. Cuộc sống không phải là một vùng đất bằng phẳng. Đó không phải là con đường thẳng tắp, mà có những lối mòn, những con dốc, những con đường hẹp. Ai cũng mong muốn người đồng hành cùng mình trên chặng đường đời là người có thể tìm ra giải pháp khi gặp phải khó khăn. Một nhân vật như vậy luôn được ưa chuộng.

Kỳ vọng và Cuộc đấu tranh vì sự thay đổi

Người nói “Tôi không quan tâm” chính là người có tính cách hoàn toàn hướng đến giải pháp. Những người đến từ hai thế giới khác nhau không thể duy trì một mối quan hệ. Đôi khi, người ta bắt đầu một mối quan hệ với ý định thay đổi đối phương. Một cuộc đấu tranh không khoan nhượng sẽ nổ ra giữa họ và người kia, người đang chống lại sự thay đổi. Tất nhiên, nếu một người muốn thay đổi, họ chỉ thay đổi vì chính bản thân mình.

Đặc biệt, những khác biệt về văn hóa là những điểm khó thay đổi nhất. Mối quan hệ có thể trở nên đầy đau khổ do các vấn đề không được giải quyết và cả hai người không chịu thay đổi. Trong tình huống này, do mâu thuẫn gay gắt, hai người không thể tiếp tục ở bên nhau được nữa. Mối quan hệ có thể đi vào ngõ cụt.

Sự chấp nhận thực tế

Đôi khi không phải mối quan hệ mà chính con người mới là người bế tắc. Họ không muốn làm gì cho nhau. Thông thường, họ cũng chẳng làm gì để vun đắp cho mối quan hệ. Họ có thể nói rằng: “Hãy để mọi thứ tan vỡ từ điểm yếu nhất.” Trong những trường hợp như vậy, có thể cân nhắc việc chia tay trước khi mất đi sự tôn trọng lẫn nhau. “Tôi có thể sống mà không có bạn, và nếu cần, chúng ta cũng có thể ở bên những người mới. Nhưng ít nhất, chúng ta sẽ không đánh mất sự tôn trọng dành cho nhau. Chúng ta có thể không mất đi tình yêu, nhưng có thể kết thúc mối quan hệ trong khuôn khổ sự tôn trọng này” – nói như vậy có thể còn tốt hơn là tiếp tục một mối quan hệ tồi tệ.

Một nhân vật ở “chế độ ‘tôi không quan tâm’” nhận thức rõ những tình huống bế tắc. Anh ta có thể tiếp tục cuộc sống với sự thoải mái khi biết mình đã làm hết sức có thể. Một số cặp đôi dù không thể hòa hợp vẫn không chia tay. Họ tiếp tục duy trì mối quan hệ đang đi xuống chỉ vì nỗi sợ phải ở một mình. Nhưng người ở chế độ “tôi không quan tâm” sẽ không duy trì một mối quan hệ bất hạnh. Họ không thể chịu đựng được sự bất hạnh. Người ở chế độ “tôi không quan tâm” chấp nhận mối quan hệ cũng như chấp nhận sự chia tay. Họ sẽ không rơi vào trầm cảm khi mối quan hệ kết thúc.

Bởi vì anh ấy biết rằng cuộc sống sẽ vẫn tiếp diễn dù thế nào đi chăng nữa. Biết điều này, nhận thức được điều này, và truyền tải điều đó cho chính mình cũng như cho người đối diện là điều cần thiết trong cuộc sống. Để việc chia tay cũng thành công như khi còn bên nhau, chúng ta không bao giờ được đánh mất sự tôn trọng. Khi mối quan hệ kết thúc theo cách có lợi và mang lại điều tốt đẹp cho cả hai bên, sẽ không ai phải chịu tổn thương.

Sống trong nỗi sợ bị từ chối là một trong những rào cản lớn nhất cản trở sự phát triển của con người. Điều quan trọng nhất trên thế giới chính là ý tưởng. Trái với suy nghĩ của nhiều người, ý tưởng còn quan trọng hơn tiền rất nhiều. Chúng ta đang sống trong một thời đại mà chỉ với một ý tưởng xuất sắc và số vốn tối thiểu, người ta cũng có thể thành lập được những công ty lớn. Trong thế giới ảo, có rất nhiều ví dụ điển hình về điều này. Dựa trên những ví dụ đó, chúng ta cần học cách không tự giới hạn những ý tưởng của chính mình. Chúng ta không nên sợ hãi khi chia sẻ ý tưởng của mình.

Những ứng dụng không sở hữu bất kỳ khách sạn, nhà hàng hay phương tiện giao thông nào, nhưng lại thành công trong việc kết nối tất cả các khách sạn, nhà hàng và taxi trên thế giới vào mạng lưới giao thông của mình, chính là kết quả của những ý tưởng táo bạo này. Nhiều người khi lần đầu nghe về những ý tưởng khác thường như vậy thường phản đối bằng câu “Làm sao có chuyện đó được?”, và khăng khăng cho rằng điều đó là không thể. Chúng ta cũng vậy, vì sợ bị từ chối và lo lắng, nên tự gán cho ý tưởng của mình là “ngu ngốc” và tự dựng lên một bức tường ngăn cản ngay từ đầu. Nhưng đôi khi, những điều tưởng chừng như ngu ngốc như vậy lại đạt được thành công.

Chúng ta sẽ phá bỏ những định kiến!

Bill Gates là người giàu nhất thế giới. Ông đã tin tưởng vào những ý tưởng của mình và đạt được vị trí này nhờ những chương trình máy tính mà ông viết cách đây nhiều năm. Điều đó có nghĩa là chúng ta sẽ không ngần ngại, mà sẽ phá vỡ những định kiến này. Chúng ta không nên lo sợ bị từ chối vì những ý tưởng của mình. Những người thông minh luôn coi trọng ý tưởng. Các nhà quản lý thông minh ưu tiên những người đưa ra ý tưởng mới và thậm chí còn khuyến khích nhân viên của mình làm việc theo hướng đó và sáng tạo ra ý tưởng. Khái niệm “brainstorming” (động não) cũng là một phương pháp tư duy được phát triển dành cho những tình huống như vậy. Để tạo ra điều gì đó mới mẻ hoặc đưa ra một giải pháp, tất cả các ý tưởng nảy sinh trong đầu đều được đưa ra bàn luận, và từ đó, ý tưởng phù hợp nhất sẽ được lựa chọn.

Động não và Tự do tư duy

Trong quá trình này, người ta không bận tâm xem những ý tưởng được đưa ra có vô lý hay không. Mục đích chỉ đơn giản là đưa ra một ý tưởng. Đôi khi, ngay cả ý tưởng có vẻ vô lý nhất cũng có thể chỉ ra một con đường để giải quyết vấn đề. Thậm chí, đôi khi từ những ý tưởng được đưa ra lại nảy sinh những ý tưởng mới và mang lại những kết quả to lớn. Không phải ý tưởng nào bạn đưa ra cũng được chấp nhận. Điều đó vẫn tốt hơn là nói rằng “Dù tôi có nói ra thì cũng chẳng ai chấp nhận đâu”. Lỡ như một ý tưởng mà bạn cho là vô lý lại chính là ý tưởng mà mọi người đang tìm kiếm thì sao…

Viết mantra là một việc đòi hỏi kỷ luật và thói quen. Thực ra, thành công chẳng phải chính là điều như vậy sao? Hãy nhìn vào câu chuyện cuộc đời của những người đã thành công; họ không ngừng tìm tòi, không ngừng phát triển bản thân, sự tập trung và động lực của họ luôn ở mức cao. Chính vì vậy, thành công đối với họ không phải là một bước nhảy vọt nhất thời, mà là một lối sống mang tính liên tục. Chính vì vậy, chúng ta cần biến việc viết mantra thành một thói quen không thể thiếu trong cuộc sống của mình.

Những điều kỳ diệu bắt đầu ngay từ ngày đầu tiên

Một trong những điều mà nhiều người tò mò là khi nào mantra sẽ bắt đầu phát huy tác dụng. Tôi xin nói thẳng: Thực ra, quá trình phát huy tác dụng của mantra bắt đầu ngay từ ngày đầu tiên bạn viết ra nó. Theo quan sát của tôi, thời gian để mantra thể hiện những tác động cụ thể có thể khác nhau tùy theo từng người. Ở một số người, những điều kỳ diệu bắt đầu xảy ra ngay từ ngày hôm sau; trong khi ở một số người khác, chúng ta có thể phải mất vài ngày, vài tuần hoặc vài tháng mới quan sát được những kết quả tích cực.

Bạn có nhận thấy những thay đổi xung quanh mình không?

Khi bạn bắt đầu viết mantra, có thể ban đầu bạn sẽ không nhận ra sự thay đổi đang diễn ra bên trong chính mình. Tuy nhiên, những người xung quanh sẽ ngay lập tức cảm nhận được sự chuyển biến tích cực này trong tính cách của bạn. Thậm chí, họ còn nói thẳng ra rằng “Có điều gì đó thay đổi ở bạn” mà không cần bạn phải hỏi. Nếu bạn trải qua khoảnh khắc như vậy, hãy hỏi họ câu này: “Điều đó tốt hay xấu?”

Câu trả lời mà bạn nhận được chắc chắn sẽ là: “Bạn đã bình tĩnh hơn. Bạn đã tích cực hơn. Sự tự tin của bạn đã tăng lên. Bạn lắng nghe chúng tôi nhiều hơn và nhận ra giá trị của chúng tôi.”

Quá trình thích ứng của tiềm thức

Tất nhiên, những trải nghiệm đã qua và nền tảng từ quá khứ là những yếu tố quan trọng trong quá trình chuyển đổi này. Hãy thử tưởng tượng một người luôn tập trung vào những điều tiêu cực, bi quan và những kịch bản tồi tệ. Những câu thần chú mà chúng ta viết ra không phải là cây đũa thần. Không thể có chuyện “tôi đã viết vài dòng, mọi thứ sẽ đảo ngược chỉ trong một hoặc hai ngày”. Nếu bộ não và tiềm thức của bạn đã quen với việc nhìn thấy mặt xấu của mọi thứ và thu hút những điều xấu trong nhiều năm, thì bạn sẽ cần một khoảng thời gian thích nghi để thu hút những điều tốt đẹp vào cuộc sống và làm quen với tình huống mới này.

Có người thấy kết quả sau 2-3 ngày, có người sau vài tuần; nhưng sau một quá trình kéo dài 3-4 tuần, những thay đổi lâu dài chắc chắn sẽ bắt đầu xuất hiện trong cuộc sống, hành vi, tính cách và các mối quan hệ của bạn. Chúng tôi đã nhiều lần chứng kiến những trường hợp như: một người thất nghiệp suốt nhiều tháng bỗng nhiên được mời đi phỏng vấn xin việc liên tiếp trong vài ngày, những chiếc xe ô tô trước đây không bán được bỗng nhiên được bán đi, hay những rào cản trong giao tiếp gia đình bị phá vỡ chỉ trong một ngày.

Phát triển các “cơ bắp trí óc” của bạn

Điểm quan trọng nhất cần lưu ý ở đây là tính liên tục: Bạn phải viết câu thần chú một cách đều đặn. Hãy coi việc này giống như tập thể hình. Nếu bạn không tập luyện đều đặn, sự phát triển của cơ bắp sẽ dừng lại và bắt đầu suy giảm. Sự phát triển bản thân cũng không khác gì việc phát triển cơ bắp. Nếu bạn ngừng viết câu thần chú trong vài tháng, bộ não của bạn sẽ nhanh chóng lấy lại những thói quen và chương trình tiêu cực cũ.

Vì vậy, việc viết câu thần chú không phải là một sở thích nhất thời, mà phải là một kỷ luật liên tục giúp nuôi dưỡng tâm trí của bạn mỗi ngày.

Khi nhìn thấy những thành tựu mà một số người đạt được trong cuộc sống, chúng ta tự hỏi: “Làm sao họ lại đạt được điều này? Làm sao người này lại trở thành người giỏi nhất thế giới trong lĩnh vực này?”

Không có gì là ngẫu nhiên cả; những người thành công là những người đã được “lập trình” để thành công ngay từ khi mới chào đời. Bây giờ bạn sẽ hỏi: “Làm sao vậy?” Tất nhiên, cấu trúc di truyền cùng nền tảng thể chất và trí tuệ được thừa hưởng từ gia đình có thể rất hoàn hảo. Nhưng điều đó không có nghĩa là mọi sự kết hợp như vậy đều sẽ dẫn đến thành công rực rỡ. Vấn đề cốt lõi ở đây là khả năng viết nên một câu chuyện thành công. Nói cách khác, đây không phải là câu chuyện về một người tài năng chỉ tình cờ nổi lên, tỏa sáng và gặt hái thành công.

Bí quyết: Chỉ tập trung vào một điều duy nhất

Nếu bạn muốn thành công, hãy tập trung vào việc trở thành người giỏi nhất trong lĩnh vực mà bạn đang theo đuổi. Chỉ cần là người giỏi nhất trong một lĩnh vực duy nhất! Mục tiêu phải rõ ràng và cụ thể. Khi đó, chúng ta sẽ nỗ lực mỗi ngày để đạt được tiêu chuẩn mà mình đã đề ra. Bí quyết nằm ở việc tập trung vào một điều duy nhất. Chỉ một điều duy nhất.

Trong cuộc sống, nếu bạn không lập kế hoạch, sẽ không có điều gì tự nhiên xảy ra. Trước đây, trên thế giới vẫn có những trường hợp ngoại lệ, khi có những người nổi bật chỉ nhờ tài năng thuần túy. Việc những người như vậy thành công là điều bình thường vào thời đó, nhưng ngày nay, để thành công, bạn cần phải có một kế hoạch toàn diện. Ngày nay, tài năng không còn là yếu tố duy nhất nữa.

Một chương trình toàn diện hướng tới thành công

Vậy chương trình toàn diện này là gì?

Sự siêng năng và kỷ luật: Bí quyết của những người giỏi nhất trong lĩnh vực của họ ngày nay là gì? Đó chính là sự siêng năng. Bạn phải cực kỳ siêng năng. Những người có kỷ luật nhất cũng chính là những người thành công nhất.

Chế độ dinh dưỡng và lối sống: Cần phải sống như một vận động viên, như một chuyên gia đẳng cấp cao. Việc rèn luyện từng cơ bắp trên cơ thể, từng ngóc ngách trong tâm trí và chú trọng tối đa đến chế độ dinh dưỡng là điều bắt buộc.

Lập trình tiềm thức: Bí quyết ở đây là lập trình cho bộ não hướng tới một điều gì đó. Đó là trở thành người giỏi nhất. Lập trình bản thân để trở thành người giỏi nhất, và sống theo cách của người đó. Lập trình tiềm thức chính là việc tập trung tâm trí vào mục tiêu thông qua các câu thần chú và thiền định.

Chất lượng giấc ngủ: Giấc ngủ cũng giống như pin của điện thoại. Nếu bạn không sạc nó bằng một sợi cáp tốt và chất lượng, sáng hôm sau điện thoại sẽ không đầy pin và sẽ khiến bạn gặp trục trặc giữa chừng trong ngày. Nhưng khi bạn có một giấc ngủ ngon, một giấc ngủ sâu, năng lượng của bạn trong ngày sẽ đạt mức tối đa. Bởi vì vào ban đêm, bạn đã giúp cơ thể tích trữ đầy đủ năng lượng cần thiết và khôi phục lại trạng thái cân bằng.

Để đạt được hiệu suất cao nhất, bạn cần sống một cuộc đời đầy kỷ luật. Những người kỷ luật nhất chính là những người thành công nhất. Khi bạn quyết tâm trở thành người giỏi nhất và áp dụng sự kỷ luật đó vào từng khoảnh khắc trong cuộc sống, thành công sẽ trở thành kết quả tất yếu.

Ban đêm, bạn nhắm mắt lại. Mối liên hệ của bạn với thế giới bị cắt đứt, và trong nhiều giờ liền, bạn bước vào một trạng thái ý thức khác, rồi sáng hôm sau, bạn lại mở mắt ra. Mỗi giấc ngủ giống như một sự kết thúc nhỏ, và mỗi lần thức dậy cũng giống như một sự tái sinh nhỏ. Mỗi buổi sáng, cuộc sống lại cho bạn cơ hội bắt đầu lại từ đầu. Nhưng bạn cũng không phải bắt đầu từ con số không. Những trải nghiệm của ngày hôm qua, những trải nghiệm trước đó vẫn ở bên bạn; những ký ức của ngày hôm qua vẫn ở bên bạn; những điều bạn đã học được ngày hôm qua vẫn ở bên bạn; và những việc bạn đã bắt đầu ngày hôm qua cũng vẫn thuộc về bạn.

Và theo tôi, đây chính là một trong những cơ hội lớn nhất của cuộc đời. Bạn không nhất thiết phải lặp lại cuộc sống của ngày hôm qua, hay những sai lầm của ngày hôm qua vào hôm nay. Giả sử hôm qua bạn đã trì hoãn một việc gì đó, thì hôm nay bạn không nhất thiết phải trì hoãn nữa. Hôm qua bạn đã đưa ra một quyết định sai lầm, thì hôm nay bạn không nhất thiết phải đưa ra quyết định đó một lần nữa. Nếu hôm qua bạn đã làm tổn thương ai đó, thì hôm nay bạn không nhất thiết phải lặp lại hành vi đó. Nếu hôm qua bạn đã sợ hãi, thì hôm nay bạn vẫn có thể sợ hãi. Nhưng lần này, dù sợ hãi, bạn vẫn có thể hành động. Bởi vì hôm nay, bạn có trong tay một thứ mà hôm qua bạn không có: thêm một ngày kinh nghiệm.

Tương lai không phải là điều đã sẵn sàng

Đó chính xác là điều mà chúng ta gọi là sự phát triển. Không phải là thức dậy vào một buổi sáng nào đó và trở thành một con người hoàn toàn khác. Mà là sử dụng những điều bạn đã học được từ phiên bản trước để hoàn thiện phiên bản hiện tại của bản thân hơn một chút. Phần thưởng trong cuộc đời chúng ta chính là: những quyết định chính xác hơn, những mối quan hệ tốt đẹp hơn, một cơ thể khỏe mạnh hơn, một công việc thành công hơn, một tâm trí thanh thản hơn, một cuộc sống tươi đẹp hơn và cuối cùng là một tương lai rực rỡ hơn. Bởi vì tương lai không phải là thứ đã được chuẩn bị sẵn và đặt trước mặt chúng ta vào một ngày nào đó.

Hãy sống mỗi ngày như cả một cuộc đời. Ngay khi thức dậy vào buổi sáng, hãy tưởng tượng rằng bạn vừa mới chào đời. Trước mắt bạn là một cuộc đời hoàn toàn mới mẻ và bạn sẽ sống trọn vẹn cuộc đời đó cho đến khi nhắm mắt vào ban đêm. Bây giờ hãy thử nghĩ xem: nếu hôm nay là một cuộc đời ngắn ngủi đối với bạn, bạn sẽ sống cuộc đời đó như thế nào? Liệu bạn có lại lãng phí thời gian vào những điều vô nghĩa không? Liệu bạn có liên tục trì hoãn những việc cần làm không? Bạn có lại để đến ngày mai mới nói những điều muốn nói với người mình yêu thương không? Bạn có lại hoãn bước đi nhỏ bé cần thực hiện để theo đuổi giấc mơ của mình sang một ngày khác không? Theo tôi, cách nhìn nhận này có một sức mạnh vô cùng to lớn.

Sống có ý thức từng ngày

Bởi vì một trong những sai lầm lớn nhất của con người là sống như thể mình còn vô tận thời gian phía trước. “Để sau đã”, “Mai mình sẽ bắt đầu”, “Lúc nào đó mình sẽ sửa lại”, “Lúc nào đó mình sẽ giải quyết”. Nhưng khi bạn bắt đầu sống trọn vẹn từng ngày, từng khoảnh khắc như thể đó là cả cuộc đời, thì sức mạnh của từ “sau” sẽ dần phai nhạt.

Điều này không có nghĩa là bạn phải chạy đua cả ngày mà không được nghỉ ngơi chút nào. Ngược lại, nếu đã nghỉ ngơi thì hãy thực sự nghỉ ngơi. Nếu đang chơi với con, hãy thực sự chơi cùng con. Nếu đang ăn cùng người mình yêu, hãy thực sự hiện diện ở đó. Nếu đang làm việc, hãy thực sự làm việc. Nếu đang sống, hãy thực sự sống. Bởi vì vấn đề không phải là nhồi nhét càng nhiều việc càng tốt vào một ngày. Vấn đề là sống trọn vẹn ngày hôm đó một cách có ý thức. Và khi đêm xuống, hãy tự hỏi mình một câu duy nhất: “Bản thân tôi hôm nay có tiến bộ hơn một chút so với khi tôi thức dậy vào buổi sáng không?” Nếu câu trả lời là “có”, thì ngày hôm đó không hề uổng phí. Sau đó, hãy đi ngủ và tái sinh vào sáng hôm sau. Hãy bắt đầu lại, nhưng đừng bao giờ bắt đầu với tư cách là cùng một con người. Bởi vì nếu bạn làm điều này trong một năm, khi nhìn lại, bạn có thể thấy một con người hoàn toàn khác trước mặt mình. Và nếu bạn làm điều này trong nhiều năm, bạn không chỉ tạo ra phiên bản tuyệt vời nhất của chính mình; bạn còn bắt đầu tạo ra cuộc sống tuyệt vời nhất cho chính mình.

Trong thế giới ngày nay, nơi sự cân bằng tài chính có thể dễ dàng bị lung lay, có rất nhiều người đang rơi vào vũng lầy của thẻ tín dụng. Việc phải trải qua tình huống này là điều hết sức bình thường và chúng ta cần thừa nhận rằng nó không phải là vấn đề không thể giải quyết. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất là gác lại những lời than vãn, tập trung vào cách thoát khỏi bế tắc tài chính này và tìm kiếm những lối thoát thực tế. Trong quá trình này, nhiều người hoàn toàn có lý khi tìm kiếm câu trả lời cho câu hỏi: “Liệu tôi có thể giải quyết vấn đề này ngay lập tức bằng một chiến lược tài chính quyết liệt không?”. Cần phải hiểu rằng không có cuộc khủng hoảng tài chính mãn tính nào có thể chấm dứt ngay lập tức như thể được chạm vào bằng cây đũa thần. Một giải pháp lâu dài không đến từ những phản ứng tức thời, mà chỉ có thể đạt được bằng cách thực hiện những bước đi có ý thức và tập trung từng giây từng phút.

Chúng ta có thể giải quyết vấn đề bằng cách tập trung

Thời gian trôi qua và mỗi khoảnh khắc chúng ta đang trải qua đều ẩn chứa một cơ hội mới. Tất nhiên, chúng ta không thể giải quyết những vấn đề này chỉ trong một giây bằng một cây đũa thần. Tuy nhiên, nếu chúng ta sống trọn vẹn từng khoảnh khắc, từng phút trong ngày với sự nhận thức này, chúng ta có thể giải quyết mọi vấn đề của mình. Hãy xem này, không chỉ vấn đề thẻ tín dụng; chúng ta còn giải quyết được vấn đề cân nặng, vấn đề giao tiếp, các vấn đề tài chính, và mọi thứ khác. Chúng ta cũng giải quyết được sự phát triển bản thân. Để giải quyết các vấn đề tài chính, chúng ta cần tập trung vào vấn đề đó. Chúng ta không thể giải quyết điều này trong một ngày, một phút, vài giờ hay một tuần.

Đừng ngại đưa ra những quyết định táo bạo

Giải pháp thứ nhất: Bạn có xe hơi, bạn có nợ thẻ tín dụng. Nếu chiếc xe đó có thể giúp bạn thanh toán khoản nợ thẻ tín dụng đó, hãy mua ngay mà không cần suy nghĩ một phút nào và thanh toán khoản nợ. Tại sao? Bởi vì xe hơi, xét cho cùng, chỉ là một vấn đề có thể giải quyết được. Bạn có thể đi taxi, xe buýt nhỏ, xe buýt công cộng hoặc đi cùng một người bạn. Nếu nhà bạn không quá xa, bạn có thể đi bộ đến đó. Sẽ có cách giải quyết, đâu phải là tận thế.

Cá nhân tôi đã bán xe nhiều lần trong những năm trước đây, cách đây 20 năm. Tôi muốn gợi ý cho các bạn một điều, đó là điều tôi đã tự mình làm. Hồi đó tôi không có xe, chẳng có vấn đề gì cả, nhưng hiện tại thì tôi có xe rồi. Chuyện gì đã xảy ra? Điều quan trọng là giải quyết các vấn đề. Các bạn đang phải trả lãi cho khoản nợ này hàng tháng và nó ngày càng tăng lên. Thay vì sở hữu một chiếc xe, hãy trở thành người không có nợ nần. Sau này, bạn vẫn có thể mua lại một cách bình tĩnh. Hãy trả hết nợ, làm sạch nợ nần. Bạn mua xe bằng khoản vay, đơn giản chỉ có vậy. Bạn chỉ có một khoản nợ vay, chứ không phải chịu mức lãi suất cắt cổ như thẻ tín dụng. Vì vậy, giải pháp đầu tiên là: Nếu có thể bán xe, hãy bán ngay. Bán ngay lập tức, đừng chần chừ một giây nào.

Thứ hai: Nếu bạn có bất động sản thì hãy bán luôn đi. Nghe này, tôi nói thẳng luôn nhé. Bởi vì dù sao thì bạn cũng sẽ ở trong một ngôi nhà, vẫn phải trả tiền thuê, nhưng ít nhất bạn sẽ không phải chịu đựng sự khổ sở, áp lực tâm lý và căng thẳng này trong nhiều tháng liền. Sự bình yên trong tâm hồn quan trọng hơn tất cả.

Hỗ trợ và chia sẻ trong gia đình

Giả sử những điều đó không có, cả hai điều đó đều không có. Thứ ba: Mẹ, bố, những người lớn tuổi… Hãy ngồi xuống với gia đình và chia sẻ vấn đề của mình. Hãy nói: “Con đã sa vào một vũng lầy như thế này.” Theo tôi, gia đình – gia đình bên vợ, gia đình bên chồng… – đều có thể hỗ trợ bạn. Hãy nói với gia đình: “Con có một vấn đề như thế này, liệu cả nhà có thể cùng nhau tìm ra giải pháp không?” Có lẽ mỗi người sẽ góp một chút, và vấn đề của bạn sẽ được giải quyết. Bạn cũng có thể vay tiền từ họ bằng đồng đô la, rồi trả dần từng chút một trong vòng một năm; dù sao thì đây cũng là chuyện trong gia đình. Đây cũng là một giải pháp.

Căng thẳng là một yếu tố bao trùm mọi khía cạnh của cuộc sống và làm cạn kiệt tinh thần chúng ta. Vậy, làm thế nào để đối phó với vấn đề lớn nhất của thời đại hiện đại này và lập trình tiềm thức của chúng ta một cách đúng đắn? Trong bài viết này, chúng ta sẽ thảo luận về phương pháp hiệu quả nhất để loại bỏ căng thẳng.

Một trong những câu hỏi thường gặp nhất là về quản lý căng thẳng. Hãy tưởng tượng căng thẳng như một chất độc ẩn sâu trong con người, và nó lan tỏa từng giọt một – giống như kiểu “tra tấn kiểu Trung Quốc” mà người ta hay nói vậy. Căng thẳng chính là yếu tố hàng đầu gây ra mọi vấn đề trong các mạch máu, trái tim và các tế bào trong cơ thể bạn. 90% các bệnh hiện nay đều bắt nguồn từ căng thẳng. Tất nhiên, chế độ dinh dưỡng và sự biến chất trong thực phẩm cũng là những yếu tố quan trọng, nhưng tin tôi đi, khía cạnh tâm lý mới là yếu tố then chốt.

90% các bệnh trong cơ thể chúng ta do não bộ gây ra. Căng thẳng cũng do não bộ tạo ra, và chính chúng ta là người tự gây áp lực lên não bộ của mình. Liệu việc cảm thấy căng thẳng khi làm việc có giúp chúng ta hoàn thành công việc nhanh hơn không? Không. Ngược lại, chúng ta sẽ càng hoảng loạn và mắc nhiều sai lầm hơn. Căng thẳng có giúp công việc của chúng ta trở nên dễ dàng hơn hay góp phần nào vào việc hoàn thành công việc đó không? Chắc chắn là không. Căng thẳng không mang lại lợi ích gì cho bạn cả. Ngược lại, nó khiến bạn ốm yếu, bạn sẽ mất gấp đôi thời gian để hoàn thành công việc, chất lượng công việc giảm sút và bạn tự làm hại chính mình.

Tập trung vào chìa khóa của giải pháp

Thông thường, vấn đề lớn nhất của các chuyên gia phát triển bản thân trên thế giới là gì? Họ thường nói: “Hãy nhận thức, hãy sống trong khoảnh khắc hiện tại, hãy làm thế này, hãy làm thế kia”. Vậy trên thực tế, làm thế nào để tôi có thể giải quyết những vấn đề của mình? Khi được hỏi “Hãy chỉ cho tôi một phương pháp”, thì 90% các cuốn sách lại không đưa ra phương pháp nào, tức là không có “chìa khóa”. Họ bảo “Hãy bước qua cánh cửa”, nhưng cánh cửa lại bị khóa.

Tôi sẽ cho các bạn chìa khóa: Mọi vấn đề đều bắt nguồn từ não bộ. Những chương trình cũ và mới trong não bộ nếu có sai sót sẽ khiến các bạn căng thẳng và cản trở thành công của các bạn. Do đó, điều các bạn cần làm là thay đổi các chương trình tiềm thức trong não bộ. Phương pháp hay nhất, hiệu quả nhất và thiết thực nhất để làm điều này chính là mantra. Đây là một phương pháp trực tiếp, chắc chắn và đã được chứng minh hiệu quả. Đây chính là con đường ngắn nhất.

Thực hành Mantra và triết lý “Tôi không quan tâm”

Vậy chúng ta sẽ giải quyết vấn đề này như thế nào? Hãy viết mantra càng nhiều càng tốt vào mỗi buổi sáng và buổi tối hàng ngày. Bạn sẽ thấy căng thẳng đó tan biến. Việc bận tâm quá mức sẽ gây ra căng thẳng. Để ngăn chặn vấn đề bận tâm quá mức, cuốn sách thứ ba của tôi là “Tôi Không Quan Tâm”. Khi bạn bận tâm, điều đó không mang lại lợi ích gì cho bạn. Tôi không nói là bạn nên thờ ơ, nhưng đừng để bản thân căng thẳng, đừng bận tâm quá mức.

Tôi xin nhắc lại một lần nữa: bí quyết ở đây là thay đổi các chương trình tiềm thức. Và yếu tố quan trọng nhất giúp thay đổi các chương trình tiềm thức chính là câu thần chú.

Thông thường, khi chúng ta không thể ra khỏi giường vào buổi sáng, khi năng lượng bỗng dưng cạn kiệt trong ngày hoặc khi chúng ta liên tục cảm thấy kiệt sức, chúng ta thường ngay lập tức tìm kiếm nguyên nhân từ bên ngoài. Chúng ta thường che đậy bằng những lý do về thể chất như: “Tối qua tôi ngủ ít”, “Gần đây công việc quá bận rộn”, “Thay đổi thời tiết ảnh hưởng đến tôi” hoặc “Tôi không bổ sung đủ vitamin”. Tuy nhiên, qua những nghiên cứu của tôi về sinh học, hệ thần kinh và tâm lý con người, tôi nhận thấy rằng sự mệt mỏi không phải lúc nào cũng xuất phát từ việc thiếu ngủ hay làm việc quá sức về mặt thể chất. Sự mệt mỏi thực sự là về mặt tinh thần và nguồn gốc của nó nằm ở một nơi sâu xa hơn nhiều.

Đôi khi, khi não bộ và hệ thần kinh của bạn phải duy trì trạng thái “cảnh giác” trong thời gian dài, bạn cũng sẽ cảm thấy kiệt sức liên tục. Mà không hề hay biết, bạn đã biến tâm trí mình thành một chiến trường vô hình. Cơ thể bạn có thể đang ngồi trên một chiếc ghế êm ái, nhưng tâm trí bạn lại đang chiến đấu trên chiến trường. Vậy, trạng thái “luôn trong tư thế cảnh giác” này – thứ tiêu hao hệ thần kinh đến vậy và gặm nhấm con người từ bên trong – rốt cuộc có ý nghĩa gì?

Khát vọng kiểm soát

Một trong những ảo tưởng lớn nhất mà cuộc sống hiện đại mang lại chính là suy nghĩ rằng chúng ta có thể kiểm soát mọi thứ. Việc liên tục suy nghĩ về mọi chuyện, cố gắng dự đoán điều gì sẽ xảy ra trong tương lai, nỗ lực làm hài lòng tất cả mọi người hoặc không ngừng kiểm soát bản thân sẽ dần dần làm cạn kiệt tâm trí mà bạn không hề hay biết. Dù bạn có nhận ra hay không, chiếc máy tính khổng lồ đang hoạt động ngầm đó – tức là bộ não của bạn – liên tục tạo ra cảm giác bị đe dọa. Khi những câu hỏi như “Nếu mọi việc không suôn sẻ thì sao?”, “Nếu tôi mắc lỗi thì sao?”, “Nếu họ nghĩ xấu về tôi thì sao?” cứ xoay vòng trong đầu, bộ não nguyên thủy của bạn sẽ cho rằng thế giới bên ngoài đang diễn ra một cuộc chiến sinh tồn.

Tình huống này giống như việc đạp hết cỡ chân ga trên một chiếc xe đang được kéo phanh tay hoàn toàn. Chiếc xe không di chuyển dù chỉ một milimet, nhìn từ bên ngoài thì nó đang đứng yên, nhưng bên trong, động cơ vẫn đang hoạt động, tiêu tốn một lượng năng lượng khổng lồ và dần cạn kiệt. Đây chính là nguyên nhân ẩn sau cảm giác kiệt sức như một bao tải dù bạn chẳng làm gì cả vào buổi tối, cũng như những cơn mệt mỏi mãn tính không dứt. Não bộ và hệ thần kinh của bạn luôn trong trạng thái cảnh giác cao độ với tín hiệu “chúng ta đang gặp nguy hiểm”.

Làm dịu hệ thần kinh

Điều mà xã hội đã dạy chúng ta là khi mệt mỏi, chúng ta cần đi ngủ. Tuy nhiên, hãy nhớ lại xem đã bao nhiêu lần bạn ngủ 8-9 tiếng mà khi thức dậy vẫn cảm thấy nặng nề và mệt mỏi như tảng đá, dù đã nằm trên chiếc giường êm ái như lông chim. Tại sao? Bởi vì nghỉ ngơi không chỉ đơn thuần là ngủ. Dù bạn có cho cơ thể ngủ đi chăng nữa, nếu cuộc chiến trong tâm trí bạn vẫn chưa kết thúc, bạn sẽ vẫn tiếp tục trong trạng thái cảnh giác ngay cả trong giấc mơ.

Đôi khi, tâm trí cũng cần nhận được thông điệp “Giờ thì bạn đã an toàn rồi”. Sự thư giãn thực sự bắt đầu từ lệnh “an toàn” mạnh mẽ được gửi đến tâm trí, trước khi các cơ bắp được thả lỏng. Chừng nào bạn chưa thì thầm vào tai bộ não rằng mình đang an toàn, thì ngay cả chiếc giường thoải mái nhất trên thế giới cũng không thể xua tan sự mệt mỏi về tinh thần của bạn.