概要
劣等感とは、ある面において自分を他の人より劣っていると感ずる原因となる、複雑な精神的・感情的な状態のことです。通常、幼少期から形成されるこの感情は、地位、容姿、学歴など、さまざまな点において自分が不十分であると感ずる原因となります。こうした感情は、その人の自尊心を傷つけ、本来の能力を発揮することを妨げます。
コンプレックスは、人の背中にのしかかるこぶのようなものです。それは、人が歩みを進め、前進し、高みへ登ることを許しません。なぜなら、その人は目標に向かって進む代わりに、コンプレックスの重荷を背負わなければならないからです。このこぶは、人の前進や目標達成、そして自由な行動を妨げます。 コンプレックスを抱える人々は、常に他者に自分を証明しなければならないと感じています。彼らにとって、そうして初めて受け入れられるのです。しかし、この努力は人のエネルギーを消耗させ、より大きな目標に向かうことを妨げてしまいます。
劣等感の多くは、幼少期に形成されます。 親や周囲の人々が、支援的で前向きな言葉遣いをしないことが、このコンプレックスの形成につながる可能性があります。子どもたちは、耳にする否定的な言葉（例えば、「あなたはバカだ」、「間抜けだ」、「耳が飛び出ている」など）を内面化し、自信を失い、その感情を大人になっても引きずってしまうことがあります。 劣等感の形成を防ぐためには、幼少期から自己肯定感の育成について支援を受ける必要があります。子どもたちと話す際には、将来的に劣等感が生じる可能性を念頭に置き、励ましとなり、前向きで愛情に満ちた言葉を使うべきです。
治療は、その人が劣等感を抱いていることに気づいた時点から始まります。自分の状況を認めない限り、解決策は見つかりません。その後、セラピーや自信をつけるための取り組み、自己認識の向上を通じて、その人は他人と比較することなく、自分の可能性を見出し始めます。 人は、完璧な人は誰一人おらず、誰にでも長所と短所があることを受け入れることで、自分の問題に対する解決策を見出します。短所に焦点を当てるのではなく、長所を前面に出し、それを伸ばしていくことが、解決へとつながるでしょう。
治療の過程では、小さな目標を設定し、その目標を達成するたびに、自分自身への自信を少しずつ高めていくべきです。自信が高まるにつれて、劣等感の原因となる他者との比較は消えていくでしょう。自信と劣等感は共存できません。治療の過程では、家族や周囲からのサポートが重要です。 友人、家族、周囲の人々は、その人の心理的な成長を助けるような行動をとるべきです。場合によっては、専門家の指導の下で心理療法を受ける必要があることもあります。