「先延ばし」の習慣から抜け出しましょう

「先延ばし」の習慣から抜け出しましょう

先延ばしは、恐怖から生じます。人は、自分の中で過大評価してしまったり、できないのではないかと不安に思ったり、難しいと感じたりすることを、つい先延ばしにしてしまいます。先延ばしから抜け出すためには、決断を下す必要があります。 あることわざに、「最悪の決断でも、決断しないよりはましだ」というものがあります。これは非常に理にかなった考え方です。人は自分の魂、頭脳、そして心に耳を傾けて決断すべきです。自分の内なる声に耳を傾ける人は、自分にとって正しい決断を下すでしょう。

先延ばしにすることは、人のエネルギーを消耗させます。先延ばしにすることで、未処理の課題が山積みになってしまいます。何かを先延ばしにしても、それが消えるわけではありません。先延ばしにされたことはすべて、バックグラウンドで気にかかる存在として残り続けます。先延ばしをやめて、実行に向けて一歩を踏み出さなければ、積み上がった仕事は人の生きるエネルギーを奪い始めます。 携帯電話では、バックグラウンドで不必要に動作しているにもかかわらず終了されていないアプリが、バッテリーを無駄に消耗させます。そのため、携帯電話メーカーは取扱説明書の中で、バッテリーを効率的に使用するために、不要なアプリを削除するか終了するよう推奨しています。私たちが先延ばしにした仕事も同様に、脳のバックグラウンドで罪悪感、恐怖、不安といったネガティブなプログラムを稼働させ、私たちのエネルギーを消耗させるのです。

自分に嘘をつかないでください

宇宙へ向かう宇宙船は、打ち上げの瞬間に燃料の半分を消費します。残りの燃料は、宇宙船が目的地に到達するまでの2～3年間を賄うのに十分です。このことから、物事を「始める」ことの重要性を改めて実感させられます。先延ばしにしてしまったあらゆる事柄について、この考え方を定着させることが重要です。 「始めましたし、この仕事の半分は終わりました。明日また取り掛かって、残りの半分も終わらせます」と自分に言い聞かせることで、先延ばしにする習慣から抜け出すことができます。そうすれば、長年にわたって積み重なって問題となっていた仕事でも、短期間で解決に至るでしょう。

人々が物事を先延ばしにする際、最もよく用いる方法は、自分自身に嘘をつくことです。「これから始める」「やるよ」「このドラマが終わったら立ち上がる」といった嘘は、人の心に悪影響を及ぼします。自分への信頼が損なわれ、自信が失われていきます。これらは、人を失敗へと導く要因となります。 やるべきことをやり、先延ばしにせず、素早く決断することが重要です。その際、計画性を忘れないようにしなければなりません。やるべきことを決めて、実行してください。待つことは誰にとっても何の得にもなりません。

今日や明日やるべき仕事を先延ばしにすることは、今この瞬間の質の低下につながります。今日やるべきことを済ませれば、明日は別のことができるようになります。今日先延ばしにした仕事は、明日チャンスを逃す原因となります。「今日の仕事を明日に回すな」という格言はまさにその通りで、先延ばしにすれば仕事は溜まっていくばかりです。新しい日が訪れるたびに、その日はさらに忙しくなり、人はますます追いつめられていくのです。

選択する方法を学びましょう

今この瞬間を生き、問題を即座に解決する方法を学べば、将来やらなければならないことが大げさに思えなくなります。分からないことについては、助けを求めてください。誰もがすべてを完璧に知っていなければならないわけではありません。誰にでも、それぞれ独自の才能や知識があります。 インターネットという概念のおかげで、情報や人々にアクセスするのは以前よりはるかに簡単になりました。どんな問題にも答えがある場所があります。調べること、意欲を持つこと、そして必要な時には助けを求めることが、先延ばしを防ぐことにつながります。人は好きな仕事をしてこそ成功できますが、自分が好きな仕事を見つけるのには長い時間がかかります。だからこそ、現在の仕事を好きになり、自分のものとして受け入れることが、成功を後押しします。それは個人の成功の可能性を高めます。

選択をしないことは、人を先延ばしへと駆り立てます。しかし、先延ばしを選ぶことは、真の意味での選択とは言えません。行動を起こせば目の前に目標が現れますが、先延ばしを選んだ場合には何も得られません……。情報を得たり、自分を納得させたり、やる気を引き出したりすることはできますが、これらすべてを兼ね備え、違いを生み出す唯一のものは「実行すること」です！人々は、単にエネルギーがないという理由だけで先延ばしにしてしまうことがあります。 その根底には、以前から先延ばしにされ、人を疲れさせている仕事があります。これはその人の睡眠リズムや食生活に影響を与え、身体的な問題を引き起こすことにもつながります。もし先延ばしの習慣から抜け出し、やるべきことを即座に「今」実行すれば、エネルギーが高まるだけでなく、健康にもなれるでしょう。