لا تتخلفوا عن ركب التغيير

البقاء على اطلاع على أحدث المستجدات، ومتابعة التطورات، والتفكير بشكل مختلف عن الآخرين، كلها أمور لا غنى عنها لتحقيق النجاح. عندما تظهر بوجهة نظر مختلفة، وعندما تكمل في نفسك جميع عوامل التغيير، أي عندما تكون على اطلاع على أحدث المستجدات ومعاصرًا، فإنك تبرز عن الآخرين. ولتنفيذ المسؤوليات التي يتطلبها التغيير والتغلب عليها، يجب أن تكون حالتك النفسية وعقليتك وشخصيتك قوية. فعندما تكون في حالة «لا يهمني»، ستكون بفضل ثقتك بنفسك متقدمًا دائمًا بنتيجة 1-0 في مواجهة التغيير. وستبتعد عن القلق والشكوك بفضل الراحة التي تمنحها لك الثقة بالنفس. ولن تشعر بالقلق. بفضل موقفك الخالي من التوتر، يمكنك متابعة التطورات براحة أكبر. لأنك تشعر بالراحة عندما تكون في وضع «لا يهمني». وعندما يبتعد عنك القلق والهموم، يمكنك التفكير في التقدم فقط.

الشركات التي لا تجدد نفسها محكوم عليها، شأنها شأن البشر، بالتخلف عن الركب، بل وحتى بالإفلاس. ولا يوجد مثال على عكس ذلك. إذا كنت ترغب في الاستمرار، فعليك متابعة التطورات بغض النظر عن المجال المهني الذي تعمل فيه. على سبيل المثال، لنفترض أنك طبيب أسنان، وتخرجت من الجامعة قبل 20 عامًا. إذا بقيت عند المعلومات التي تعلمتها قبل 20 عامًا، فهذا يعني أنك قد تخلفت كثيرًا عن الركب. فكل يوم تشهد التكنولوجيا تطورات جديدة، وتظهر أدوية جديدة، وتظهر أساليب جديدة وأشكال جديدة من العلاج. وإذا قمت بتطبيق هذه التطورات، بل وكنت رائداً فيها، وقدمتها لمرضاك الذين ينتظرون العلاج، فستكون قد استطعت مواكبة التغيير.

المجتمع يعرف كل شيء

هناك صلة وثيقة بين عدم التخلف عن ركب التغيير وإحداث فرق. فعندما لا تقاوم التغيير وتواكب التطورات، فإنك تحدث فرقًا وتحقق النجاح في الوقت نفسه. المجتمع يعرف كل شيء، ويفهم كل شيء، ويبحث عن كل شيء. إذا لم تكن مواكبًا للعصر، وإذا كنت تقاوم التطور، أو لا تولي مهنتك الاحترام الكافي، أو لا ترى ضرورة لتطوير نفسك، فسوف يلاحظ المجتمع ذلك على الفور. أصبح كل شيء مكشوفًا، والوصول إلى أي معلومة أمر سهل... أصبح الناس يتوقعون منك الأفضل في كل شيء. على سبيل المثال، المرضى الذين يزورون طبيب الأسنان يكونون قد اطلعوا على كل ما يتعلق بالزراعة والحشوات. ويتوقعون أن يقوم طبيب الأسنان بإجراء ذلك باستخدام أحدث التقنيات.

عندما تكون في حالة «لا يهمني»، فإن التغيير يصبح أمراً لا مفر منه بالنسبة لك. إن متابعة التطورات، والتقدم من خلال التغيير، ومواكبة المستجدات أمور لا غنى عنها لعقل يعيش في حالة الاسترخاء.

أصبح تحقيق النجاح أصعب مما كان عليه في السابق. لكن إذا كنت مرتاحًا، وتتمتع بثقة عالية بنفسك، وتواكب أحدث التطورات، وتعمل في الوقت نفسه على تطوير نفسك باستمرار، فلن يكون تحقيق هذا الهدف الصعب مشكلة.

التحكم في الوقت بين يديك

لكي تتمكن من التحكم في الوقت، عليك أولاً أن تتحكم في نفسك. فالتحكم في الوقت لا يقتصر على الاستفادة الجيدة من وقتك فحسب، بل يجب أن تكون لديك شخصية قادرة على التحكم في نفسك في مواجهة أي عقبات محتملة.

لا يمكنك التحكم في كل شيء. على سبيل المثال، بينما تعمل ليلًا ونهارًا لإنجاز مهمة ما، قد يحتاج صديق عزيز عليك إلى مساعدتك ولا يمكنك رفض طلبه. عندما تكون في حالة «لا يهمني»، فإنك لا تدير ظهرك لصديقك ولا تؤخر عملك. بل ستراجع خططك الأخرى على الفور، وتلغي الخطط غير المهمة، وتؤجل عملك إلى وقت لاحق لتقديم الدعم لصديقك. أي أنه يمكنك إيجاد الوقت اللازم. قد تنام ساعات أقل، أو تشاهد الحلقة الجديدة من المسلسل الذي تحبه كثيرًا في وقت لاحق. عندما تكون في وضع «لا يهمني»، يمكنك بالتأكيد إيجاد الوقت اللازم لأمور أخرى قد تعطل خططك. وبذلك يصبح التحكم في الوقت بين يديك. يكفي فقط أن تفكر بعقل إيجابي وواضح.

عندما تصاب بالذعر، تفقد سيطرتك على نفسك. فتعبس في وجه صديقك، أو لا تستغل وقتك بشكل جيد بسبب قلقك من عدم إنجاز العمل في الوقت المحدد. ولأنك لا تستطيع الحفاظ على رباطة جأشك، فإنك لا تستطيع أيضًا تقبل الأحداث غير المتوقعة.

«أنا مستعد دائمًا لمواجهة أي مواقف قد تحدث خارج إرادتي، فلا يهمني ذلك.»

«السيطرة على الزمن بين يدي.»

"أستطيع تخصيص الوقت لكل ما أريده."

الشخص الذي يتمتع بثقة عالية بنفسه يعرف ما سيقوم به خلال اليوم، ويستغل وقته بشكل جيد. إن تحديد الأمور التي ترغب في القيام بها حسب أولويتها هو طريقة ممتازة لاستغلال الوقت بشكل جيد. وعندما تستغل وقتك بشكل جيد، سيكون لديك ما يكفي من الوقت لإيلاء الأهمية اللازمة للأعمال التي ستقوم بها. فإتمام العمل في الموعد المحدد لا يقل أهمية عن إنجاز أعمال فعالة وذات قيمة.

الاستفادة الجيدة من الوقت تعني قضاء كل لحظة منه بفعالية. وهي عدم إضاعة الوقت دون داعٍ. كما أنها عدم قضاء أوقات الفراغ في أمور تافهة. فالشخص الذي يتبنى موقف «لا يهمني» يدرك قيمة الوقت ويستغل وقته في القيام بأعمال ذات مغزى. ولا يقوم بأعمال عشوائية.

"أدرك قيمة وقتي ولا أضيعه أبدًا. ولهذا السبب أستطيع أن أبدي العناية اللازمة في كل ما أقوم به."

"أقوم بكل عملي بعناية، وأستغل وقتي جيدًا من أجل إيلاء العناية اللازمة."

كوب فارغ

في رأيي، أحد أهم العوامل التي تضيع وقتنا هو الأشخاص الذين أسميهم «الكؤوس الفارغة». إذا انتبهتم، فسترون أن هناك الكثير من الأشخاص الفارغين في محيطكم الذين يسرقون وقتكم وطاقتكم. أحد أصدقائكم هو تابع لشخص فارغ. يتصل بكم ويشغلكم بمواضيع تافهة. وإذا لم تكونوا في حالة «لا يهمني»، فستتوافقون معه وتضيعون وقتكم معًا دون فائدة.

عندما تكون في حالة «لا يهمني»، فإنك تدرك قيمة وقتك بالفعل، ولذلك تكون على دراية بـ«الأكواب الفارغة» التي تسعى إلى إضاعة وقتك دون داعٍ. ولا تسمح لأحد بسرقة وقتك دون داعٍ. كما أنك لا تصبح «كأسًا فارغًا» بنفسك. فأنت تحترم وقت الجميع ولا تشغل أحداً دون داعٍ.

"أنا أدرك قيمة الوقت، وأقضي وقتي مع الأشخاص الذين يستحقون ذلك."

"أنا أعيش صداقاتي بكل ما فيها."

«يوجد في محيطي أشخاص مفيدون ومليئون بالحيوية.»

الآثار النفسية للمانترا

سأتحدث في مقال اليوم عن الآثار النفسية التي يحدثها شعار «نحن نصنع نسخة أفضل من أنفسنا اليوم» على الناس. ومن المهم جدًّا أن نفهم كيف يشكل هذا الشعار درعًا وقائيًّا في عقولنا ونفسيتنا.

لنبدأ أولاً بالنظر إلى الكلمة الأولى في المانترا: «اليوم».

تعد الأحداث التي وقعت في الماضي من أهم العوامل التي تسبب اضطرابات نفسية لدى الناس. فالتجارب السلبية التي مر بها المرء في الماضي غالبًا ما تتحول إلى هواجس في أذهاننا، ويجد الناس صعوبة في التخلص من هذه الأفكار. وإلى جانب ذلك، هناك القلق بشأن المستقبل. ففي يومنا هذا، يعيش الكثير من الناس في حالة قلق مستمر لأنهم لا يعرفون ما سيحدث غدًا.

وهذا هو بالضبط السبب الذي يجعلنا نستخدم كلمة «اليوم» باستمرار في المانترا. فعندما نقول «نحن نصنع أنفسنا بشكل أفضل اليوم»، فإننا نركز أذهاننا على الحاضر. وهذا النهج يمنعنا من الانغماس في أحداث الماضي، كما يقلل من القلق غير الضروري بشأن المستقبل.

لأن أساس الغد الجيد يكمن في الواقع في اليوم. فإذا كان اليوم جيدًا، فسيكون الغد جيدًا أيضًا. ولهذا السبب، فإن كلمة «اليوم» الواردة في المانترا تشكل آلية ذهنية قوية تحمي الإنسان من عبء الماضي وقلق المستقبل.

نحو نسخة أفضل

أما الجزء الثاني المهم من المانترا فهو عبارة «أكثر كمالاً».

الهدف هنا هو أن يتقدم الإنسان يومًا بعد يوم نحو نسخة من نفسه أكثر قوةً نفسيةً، وأكثر مرونةً، وأكثر ثقةً بالنفس. إن عبارة «أكثر كمالاً» تعني أن يكون المرء قادرًا على التكيف بشكل أفضل مع ظروف اليوم.

الحياة تتغير باستمرار. فقد تظهر الأمراض من حين لآخر، أو قد تحدث مشاكل اقتصادية، أو قد تتغير الظروف الاجتماعية. والمهم في مثل هذه الحالات هو أن يتمكن الإنسان من التكيف بسرعة مع الظروف المتغيرة.

عندما نقول «نحن نصنع نسخة أفضل من أنفسنا»، فإننا في الواقع نعبر عن النية التالية:
إننا نبرز نسخةً منا قادرة على التكيف مع ظروف اليوم، وإيجاد حلول أسرع للمشاكل، والحفاظ على قوتنا في مواجهة الصعوبات.

الأبعاد المادية

لهذا المانترا بعد نفسي، ولكنه له بعد جسدي أيضًا.

يحتوي جسم الإنسان على حوالي 100 تريليون خلية. وتخضع كل خلية من هذه الخلايا لعملية تجديد مستمرة. وجسم الإنسان هو نظام حي قادر على تجديد نفسه إلى حد كبير خلال فترة زمنية معينة.

عندما نكتب المانترا، فإننا في الواقع نرسل رسالة ليس إلى عقولنا فحسب، بل إلى كل خلايا أجسامنا أيضًا. فعندما نقول «نحن نصنع اليوم نسخة أفضل من أنفسنا»، تصل هذه الرسالة إلى العقل الباطن، ومن هناك تنتشر إلى الجسد بأكمله.

ولهذا السبب، فإن كلمة «نحن» الواردة في المانترا تكتسي أهمية بالغة. لأننا عندما نقول «نحن»، فإننا نشير إلى كيان متكامل لا يقتصر على عقولنا فحسب، بل يشمل قلوبنا وأرواحنا وأجسادنا أيضًا.

الجيش العظيم الذي بداخلنا

يمكننا التفكير في الأمر على النحو التالي: كل خلية من تريليونات الخلايا الموجودة في أجسامنا تعمل من أجلنا. فهي تحمينا تمامًا كجيش عظيم. ويمكننا أن نتصور أننا، عند كتابة المانترا، نحرك هذا الجيش العظيم. فالأفكار الإيجابية التي تتشكل في أذهاننا تصل إلى كل خلية في أجسامنا. وبذلك يتشكل درع وقائي لنا، سواء على الصعيد العقلي أو الجسدي.

بفضل درع الحماية هذا، يشعر الإنسان بأنه أقوى. ويصبح أكثر قدرة على الصمود في مواجهة الصعوبات. لأنه يكون قد أنشأ نظامًا يدعمه ليس عقليًّا فحسب، بل جسديًّا أيضًا.

الشعور بالوحدة والتماسك

كلمة «نحن» المستخدمة في المانترا تمثل أيضًا الشعور بالوحدة. فمع هذه الكلمة، ينشأ تواصل بين عقولنا وقلوبنا وأرواحنا وأجسادنا. وكأننا نرسل إلى كل خلية الرسالة التالية: «نحن كيان واحد. نحن نعمل معًا. معًا نحن أقوياء».

بفضل الاهتزازات التي تبثها قلوبنا وأدمغتنا، يمكننا الشعور بهذا التواصل في جميع أنحاء أجسامنا. وبذلك يصبح الإنسان أكثر توازناً على الصعيدين العقلي والعاطفي.

درع حماية نفسي

ولهذا السبب، يبدأ الأشخاص الذين يكتبون المانترا بانتظام في الشعور بأنهم أكثر قوة مع مرور الوقت. ويصبحون أكثر هدوءًا وتوازنًا ومرونة من الناحية العقلية. فالمانترا تساعد الإنسان في الواقع على تكوين درع حماية نفسي داخل نفسه.

لأنه يوجد داخل الإنسان قوة هائلة تدعمه. وتوجد هذه القوة في عقله وقلبه وفي كل خلية من خلايا جسده. ويتم تذكيرنا بهذه القوة كل يوم من خلال العبارة التالية: «نحن نصنع أنفسنا اليوم بشكل أكثر كمالاً».

السر الذي سيغير حياتك

لإحداث تغيير كبير في حياتك، لا تحتاج أحيانًا إلى أساليب معقدة بقدر ما تتصور. في الواقع، حتى ممارسة بسيطة ولكن منتظمة يمكنها أن تطلق تحولًا قويًّا في حياتك. سأتحدث في هذا المقال عن طريقة بسيطة جدًّا يمكنها تغيير حياتك.

علاوة على ذلك، لا داعي لشراء أي شيء من أجل ذلك. كما أنك لست بحاجة إلى تلقي تدريب خاص. يكفي فقط أن تخصص وقتًا قصيرًا كل يوم. فمن خلال تخصيص حوالي 15 دقيقة يوميًا، قد تتمكن من الوصول إلى الشخصية التي تريدها، وعيش الحياة التي ترغب فيها، وخلق المحيط والعلاقات التي تريدها. والطريقة التي سنستخدمها لتحقيق ذلك هي تمارين المانترا والتأكيدات الإيجابية، وهي أدوات بالغة الأهمية في مجال التنمية الشخصية.

اكتب برامج جديدة

تساعد المانترا والتأكيدات الإيجابية على تغيير البرامج القديمة الموجودة في العقل الباطن وكتابة برامج جديدة. فالرسائل التي يتم إرسالها بانتظام إلى العقل الباطن تبدأ بمرور الوقت في تغيير طريقة تفكيرنا وسلوكياتنا.

المانترا التي سأشاركها في هذا المقال بسيطة للغاية. ما عليك فعله هو كتابة هذه المانترا مرتين يوميًا، صباحًا ومساءً، على ورقة A4. يكفي ملء الورقة على الوجهين.

أما الجملة التي يجب أن تكتبها فهي التالية:

"نحن نصنع أنفسنا اليوم بشكل أفضل."

يكفي أن تكتب هذه الجملة على الورق مرارًا وتكرارًا. صفحة في الصباح، وصفحة في المساء. عندما تمارس هذا الأمر بانتظام، ستبدأ في ملاحظة التغييرات التي تطرأ على حياتك. بل إن الأشخاص من حولك غالبًا ما يلاحظون هذا التغيير قبل أن تلاحظه أنت. وقد يبدأ الناس في سؤالك: «ماذا حدث لك؟».

لا أحد سواك يستطيع تغيير حياتك

الهدف من هذا التطبيق هو مساعدة الشخص على خلق النسخة المثالية من نفسه. يبدأ الإنسان في بناء واقعه وفقًا للرسائل التي يوجهها إلى عقله الباطن. ولذلك، فإن تكرار مانترا بشكل منتظم يمكن أن يغير نظام تفكير الشخص وسلوكياته بمرور الوقت.

النقطة المهمة هنا هي: لا أحد يستطيع تغيير حياتك. أنت وحدك من يمكنه إحداث هذا التغيير. لأنك أنت من تعرف أفضل من أي شخص آخر ما الذي يجب أن يتغير في حياتك.

هذه الطريقة بسيطة جدًا في الواقع. يستغرق ملء صفحة واحدة على الوجهين حوالي 15 دقيقة. وعندما تمارسها مرتين يوميًا، فإنك تخصص ما مجموعه 20–30 دقيقة من وقتك. عدا ذلك، ليس هناك شيء آخر عليك القيام به.

يلاحظ العديد ممن طبقوا هذه الطريقة أنهم شهدوا تغييرات مهمة في حياتهم. ولهذا السبب، أود مشاركة هذه الطريقة وحث المزيد من الأشخاص على تجربتها. لأن المعرفة تنمو كلما تمت مشاركتها. جربوها، وطبقوها، ولاحظوا التغييرات التي تطرأ على حياتكم.

علاقة سعيدة قبل الحمل

يجب أن تكونوا أولاً في علاقة سعيدة حتى يولد طفلكم كثمرة سعادتكم. فالضغط النفسي والقلق يعيقان الوظائف التناسلية، ولا يسببان اضطرابات وظيفية لدى النساء فحسب، بل لدى الرجال أيضًا. يجب عليكم أن تلاحظوا المواقف التي تسبب التوتر وتؤدي إلى اضطرابات القلق، سواء في علاقتكم أو على المستوى الشخصي. نحن نعلم كيف تؤثر الحالة النفسية للأم على الطفل، ليس فقط في الفترة السابقة للحمل، بل خلال فترة الحمل أيضًا. خلال فترة الحمل، ومن أجل صحة طفلكم أيضًا، من المهم أن تكونوا على دراية بحالتكم النفسية في الفترة السابقة للحمل، وأن تتخذوا الإجراءات اللازمة لتحسينها.

في حالات الحمل المخطط لها جيدًا، يكون الزوجان على دراية بقدراتهما الإنجابية. يمكن للمرأة والرجل اللذين خضعا للفحوصات والكشوفات قبل الحمل أن يدركا نقاط القوة والضعف لديهما فيما يتعلق بالحمل. على سبيل المثال، إذا كان عدد الحيوانات المنوية لدى الأب المرتقب منخفضًا، مما يؤدي إلى عدم حدوث الإخصاب، فيمكن اتخاذ الإجراءات اللازمة خلال الفحوصات السابقة للحمل، مما يضمن للزوجين إنجاب طفل. ورغم أن معرفة قدراتكما ومواجهة الواقع قد يكون أمرًا صعبًا، إلا أنه يوفر عليكما بذل جهود لن تؤتي ثمارها، ويسمح لكما بالتركيز على الحل بدلاً من إضاعة الوقت في محاولات عقيمة والتعرض للتوتر.

البيئة الداعمة

انتبهي إلى ردود الفعل التي تتلقينها من الأشخاص المحيطين بك فيما يتعلق برغبتك في إنجاب طفل. اقضي وقتك مع أشخاص يمنحونك الحافز والدعم. في بعض الأحيان، قد يتفوه الناس بأقوال غير مدروسة. مثل: «إذا لم تنجبي طفلاً حتى هذا العمر، فلا تنجبي أبداً من الآن فصاعداً»، أو «بهذا النحافة، لن تتمكني من الإنجاب»؛ فهؤلاء الأشخاص، الذين يسيئون إلى كل من الأم والأب المحتملين أو يحرجونهما أو يربكون أفكارهما، قد يظنون أنهم يقدمون النصيحة، لكنهم في الواقع لا يدركون أنهم يعلقون على موضوع لا شأن لهم به على الإطلاق. في فترة ما قبل الحمل، تخلصي من هذا النوع من الأشخاص من حياتك. شاركي رغبتك في إنجاب طفل مع الأشخاص الذين سيدعمونك ويحفزونك.

يجب على الزوجين أن يدعم كل منهما الآخر في مواجهة النتائج السلبية التي يواجهانها أثناء محاولتهما إنجاب طفل. فالضغط النفسي والقلق يقللان من مستوى الخصوبة. قد تكون رغبتكما في إنجاب طفل شديدة، لكن لا تنسيا أن زوجكما هو أولوية قبل الطفل. فأنتما بحاجة إلى زوجكما لتجلبوا طفلكما، الذي هو جزء منكما، إلى هذا العالم. لذا، احرصا على إقامة تواصل بناء ومليء بالحب مع زوجكما. قد ينتاب الزوجين أحيانًا شعور بالتشاؤم خلال فترة محاولة الحمل، مما قد يؤدي إلى ابتعادهما عن بعضهما بسبب الحزن الذي يسببه هذا الوضع. في مثل هذه الحالات، لا تترددا في طلب الدعم من المتخصصين. إذا كانت هناك حالة لدى أي من الزوجين تعيق الحمل، فلا تلوموا بعضكم البعض. فالضغط النفسي الناتج عن الشعور بالذنب قد يحول حتى المشاكل الصحية التي يمكن التغلب عليها إلى عقبات لا يمكن تجاوزها، مما يجعل الوضع أكثر صعوبة. إن التناغم والدعم المتبادل بين الزوجين في هذه المرحلة أمر بالغ الأهمية. يجب أن تكون علاقتكما قوية. قد يكون الطفل ثمرة حبكما ونور أسرتكما، لكنه ليس شيئًا يمكنكما الحصول عليه بدون شريكك. لذلك، يجب عليك التركيز على الحلول والعلاجات اللازمة دون إلقاء اللوم أو إصدار الأحكام، وجعل شريكك يشعر بأنك ستكون دائمًا إلى جانبه.

العقل الباطن والدعم المهني

إذا كنتِ قد أجريتِ جميع الفحوصات وظهرت جميع النتائج إيجابية، ومع ذلك لم تتحقق الحمل الذي تنتظرينه، فابحثي عن الأسباب النفسية الكامنة وراء ذلك. أحيانًا تكون لدينا أفكار ومشاعر تتعلق بما نرغب فيه، وتشكل مقاومة في أعماق أذهاننا. هذه المقاومة تمنعنا من تحقيق رغباتنا، مهما كنا نرغب في ذلك. إن إدراك المقاومة الكامنة في أعماق وعيك، في اللاوعي، ومواجهة مخاوفك، والوصول إلى جذور المشكلة، هو الخطوة الأصح التي يمكنك اتخاذها. ربما تكونين تكبحين رغباتك بسبب مخاوفك المستقبلية المتعلقة بزوجك أو بعلاقتك. أنتِ الأقدر على تحليل ذلك. أما في الحالات التي لا تستطيعين فيها مساعدة نفسك، فيمكنك الحصول على دعم متخصص.

مهما كانت الظروف في الفترة التي تسبق الحمل، من المهم أن تتصرفا مع شريكك بناءً على علاقة ثقة متبادلة. فالثقة بين الزوجين تساعد على تجاوز جميع مراحل عملية إنجاب الطفل بطرق بناءة. وسواء كنتما تحاولان الحمل بالطرق الطبيعية أو عن طريق علاج أطفال الأنابيب، تأكدا من أن علاقتكما متينة حتى تتمكنا من تحقيق نتائج إيجابية في كلتا الحالتين. الطفل هو هدف في حد ذاته، ولكنه ليس وسيلة لتحقيق سعادتكم. عليكما أولاً أن تتمتعا بعلاقة سعيدة حتى يولد طفلكما ثمرة لسعادتكما.

حدد هدفك جيدًا

لكي يتمكن الإنسان من بلوغ هدفه، عليه أن يحدده جيدًا. فالأهداف غير الواقعية لا تؤدي إلا إلى خيبة الأمل. وبعد تحديد ما يُراد حقًّا، يجب تسمية الهدف بوضوح. على الشخص أن يقرر ماذا يريد، وإلى أي نقطة يريد الوصول، وأن يحدد هدفه. وسيكون التقدم أسهل بالنسبة لمن يحدد هدفه وفقًا لهذه المعايير. وكما نتمكن بفضل التكنولوجيا من إيجاد طريقنا بسهولة أكبر باستخدام أجهزة الملاحة... وبنفس الطريقة، عندما نحدد أهدافنا بوضوح ونكتبها، ونركز على التوجيهات الصادرة عن عقولنا بوعي تام ويقظة، ونتقدم دون أن نحيد أنظارنا عن الطريق، فإننا نتمكن من الوصول إلى وجهتنا.

بعد تحديد الهدف، يجب أن نبدأ في التخيل. فالتخيل وتصور الأمر في الذهن أمران مهمان لتحقيق النجاح. لم يتحقق أي نجاح دون تخيله مسبقًا. النجاحات ليست أمورًا عشوائية أو عادية. فقد تخيل مخترع التلفزيون جهازًا يؤدي وظائف التلفزيون. ثم بدأ العمل على كيفية تحقيق هذه الوظائف. لا توجد دوافع ولا تقدم بدون خيال. الخيال هو وقود النجاح والدافع. إن واقعية الأحلام وطاقتها تساعدان على اكتساب السرعة في الطريق نحو الهدف. فكلما كانت الأحلام أكثر حيوية، كلما كانت أكثر تحفيزًا.

الأحلام تمنحنا الطاقة التي نحتاجها

هناك طرق للتخيل أيضًا. ومن خلال هذه الطرق، يمكن توجيه الأحلام في الاتجاه الصحيح. يمكن خلق تصورات إبداعية وأحلام أثناء ممارسة التأمل. يكون الشخص أثناء التأمل في حالة استرخاء وعلى تردد ألفا. في هذه اللحظة، يجب البدء في التخيل. ما الذي نريده؟ نريد سيارة. إذا كنا نريد سيارة، فماذا سيكون لونها، وما هي ماركتها وطرازها؟ أثناء تخيل السيارة، من الممكن أثناء التأمل أن نلمسها، وأن نفكر في الطرق التي سنسلكها بها، وأن نتخيل الركاب الذين سيصعدون إليها. كلما كان هذا التخيل أكثر حيوية، كلما كان أكثر تحفيزاً. فالأحلام تزود الشخص بالطاقة التي يحتاجها. إن الكون يرد إليك الأشياء التي تتخيلها بالطريقة الصحيحة. فالكون لا يمنح شيئاً لم يتم تخيله. وقد كان الحال هكذا دائماً على مدار تاريخ البشرية. 

إذا لم يحدد الناس أحلامهم وأهدافهم بوضوح، فلن يكون هناك شيء محدد يمكن للكون أن يقدمه لهم. كما أنه لن يكون من الممكن تحقيق هدف غير واضح.

يجب تحديد الأهداف والأحلام وتصورها وعيشها بالتفصيل في الذهن. توفر جلستا تأمل طويلتان يوميًا الطاقة اللازمة للوصول إلى الهدف. من الممكن شحن الطاقة من خلال التأمل عند الاستيقاظ في الصباح وقبل النوم في المساء. ومن الأمور المحفزة إعادة إحياء الأحلام التي تم بناؤها أثناء التأمل في الأوقات الفارغة التي تظهر خلال اليوم. فعندما يشعر المرء بالتعب أو الملل أو يفكر في الاستسلام، عليه أن يستعيد ذكريات قصيرة من الأحلام التي بنىها أثناء التأمل. يجب على المرء أن يحدد أهدافه بوضوح حتى يرسل له الكون فرصًا واضحة!

بالطبع هناك تفصيل مهم جدًا هنا: لا يمكننا الوصول إلى أي مكان بمجرد التخيل. لكن يمكننا الوصول إلى هدفنا من خلال توجيه عقولنا، بتحديد النتيجة التي نريدها من الأحلام التي نبنيها، وبالاسترشاد بتوجيهاته، وبفضل القوة الدافعة للمانترا. أي أنه لا يكفي أن نحلم فحسب، بل يجب أن نفعل، ونفعل، ونفعل مرارًا وتكرارًا… هذا هو الفرق.

الساعات الأكثر إنتاجية

تتمثل الطريقة الأكثر فعالية في كتابة المانترا في تغيير برامج العقل الباطن. وأفضل وأسرع طريقة للتواصل مع عقلنا الباطن هي الكتابة. فالتكرار الشفهي لا يحقق سوى عُشر تأثير الكتابة. وأفضل الأوقات لممارسة المانترا هي اللحظات التي تسبق النوم وتلك التي تلي الاستيقاظ.

في هاتين الفترتين الزمنيتين، يكون الدماغ قريبًا من تردد ألفا، وهو التردد الذي يمكننا من خلاله الوصول إلى العقل الباطن بأيسر ما يكون. إذا كنت ترغب في تجربة ما يمكن لقوة الفكر أن تفعله، فقم قبل النوم بتكرار عبارة «سأستيقظ غدًا في الساعة 5 صباحًا» على نفسك شفهيًا وكتابيًا، ثم اضبط المنبه. استمر في تكرار هذه العبارة حتى تغفو. ستجد نفسك تستيقظ قبل الساعة 5 صباحًا وقبل أن يرن المنبه. إذا تمكنا من تحقيق ذلك، فإن هذه التقنية يمكن أن تقودنا إلى تحقيق أهدافنا الأكبر. فعندما تتعلم التواصل مع «الجن» الذي بداخلك، سيحقق لك كل رغباتك.

دماغنا لا ينام

من أهم مزايا كتابة المانترا قبل النوم أن دماغنا لا ينام، على الرغم من أن وعينا يتلاشى تدريجيًا. فعندما نكتب المانترا «أنا مثالي، أنا مثالي...» لمدة نصف ساعة ثم نغفو، تستمر هذه الجمل في التردد داخل دماغنا حتى بعد توقفنا عن الكتابة.

عندما ننام، يتوقف الوعي عن العمل، فيقوم العقل الباطن بتسجيل هذه الأفكار بشكل أسهل وأكثر كثافة. ذلك لأن الوعي لا يستطيع وضع أي حاجز في هذه الساعات. فبينما ننام، يستمر دماغنا وعقلنا الباطن في العمل. يقوم دماغنا تلقائيًا بعمليات التنفس والهضم والدورة الدموية، باختصار، بكل ما هو ضروري لاستمرار حياتنا.

"أنا أتحسن يومًا بعد يوم"

يعالج عقلنا الباطن تلك الرسائل والصور والكلمات التي نرسلها إليه بطريقة أكثر فعالية بكثير، ويقوم بمسح البرامج القديمة وخلق برامج جديدة من خلال تعويذاتنا الجديدة. وعندما نستيقظ، نشعر بأننا أكثر نشاطًا وقوة. ونسير كل يوم على طريق تحقيق الكمال. وقد طبق الصيدلي إميل كوي طريقة المانترا على مرضاه. فقد قال: «كرروا المانترات بانتظام أثناء تناول أدويتكم». وكان يكتب أسفل وصفاته الطبية: «أنا أتحسن كل يوم في كل جانب من جوانب الحياة، بالطبع أنا أتحسن، وبالطبع سأستمر في التحسن...».

نظرًا لفعالية المانترات في عملية تعافي المرضى، اشتهر كوي بتحويل هذه الطريقة إلى نظام منهجي. فعندما نقول: «كل يوم، في كل جانب من جوانب الحياة، أنا أتحسن»، تصبح هذه عبارة مانترا عامة وتساعدنا على التطور بشكل شامل.

تعلموا أن تقدّروا أنفسكم

الثقة بالنفس تعني أن يكون لدى الفرد أحكام إيجابية تجاه نفسه، وأن يحب نفسه، وأن يتمتع بشعور سليم بالكفاءة والقيمة، وأن يكون في سلام مع نفسه. أما نقص الثقة بالنفس فهو عكس ذلك تمامًا. يتشكل 80% من الثقة بالنفس خلال الفترة العمرية من 0 إلى 5 سنوات. وتُرسى أسس الثقة بالنفس لدى الفرد بفضل الأم والأب والبيئة المحيطة. ولهذا السبب، يجب التعامل بدقة مع تنمية الثقة بالنفس التي ستشكل أساس بنية الذات في مرحلة البلوغ.

يأتي التطوير الشخصي في مقدمة الأمور التي يجب القيام بها لاكتساب الثقة بالنفس. فالقراءة المستمرة وتطوير الذات تزيدان من ثقة الشخص بنفسه. يخاف الناس من الأشياء التي لا يعرفونها، أما ترياق الخوف فهو المعرفة. فإذا تعمق الإنسان في موضوع يعرفه، يكتسب الثقة بالنفس، وهذا بدوره يقضي على الخوف. كما أن تحفيز الإنسان لنفسه من خلال الكلام الإيجابي أمر مهم لتعزيز ثقته بنفسه. كما أن التأكيدات الإيجابية التي يتم تكرارها في الحوار الداخلي تزيد من الثقة بالنفس.

ضع أهدافًا صغيرة في البداية

يجب على المرء أن يثني على نفسه في كل خطوة يخطوها، دون الحاجة إلى تقدير الآخرين. من المهم تحديد أهداف صغيرة والإشادة بنفسك كلما حققتها.

لكي تتمتع بالثقة بالنفس، لا بد أن تكون نشيطًا. فالطاقة العالية تعزز ثقة الإنسان بنفسه. فالشخص الذي يتمتع بطاقة عالية هو شخص يشع إشراقًا. ولا ينبغي للإنسان أن يرى نفسه أقل شأنًا من أي شخص آخر. لكل شخص سماته الخاصة ومزاياه وعيوبه. فعندما يعمل المرء على تحسين نقاط ضعفه أو عيوبه، ويبذل جهده لحل المشكلات، يجب ألا يصدر أحكامًا سلبية على هذه الجوانب أبدًا.

ومن الأمور الأخرى التي يجب القيام بها لاكتساب الثقة بالنفس هي العيش في الحاضر. فالشخص الذي يعيش في الحاضر يفعل ما يجب عليه فعله الآن. وعدم التفكير فيما فعله بالأمس أو فيما سيفعله غدًا يمنحك شعورًا جيدًا.

ممارسة النشاط البدني تعزز الثقة بالنفس

يجب على الإنسان أن يثني على نفسه لقيامه بما يجب عليه. الفعل مهم؛ فالتأجيل أو الهروب يزعزع الثقة بالنفس، بينما المبادرة تعززها. ومن أهم الأمور التي تقوض الثقة بالنفس التفكير فيما سيحدث غدًا. فالتخيلات والأفكار من قبيل «سيكون الأمر هكذا»، أو «ستتطور الأحداث بهذه الطريقة»، أو «ماذا لو لم يحدث ذلك»، تدفع الإنسان إلى حالة نفسية سلبية. الصدق هو أساس الثقة بالنفس. يجب على الإنسان أن يكون صادقًا مع الآخرين ومع نفسه. لا ينبغي له أن يخدع أحدًا، ولا سيما نفسه. يجب على الإنسان أن يفي بالوعود التي يقطعها على نفسه. وبذلك يزداد احترامه لنفسه وثقته بنفسه. 

يُعد التفكير الإيجابي أحد أهم العوامل التي تساهم في تعزيز الثقة بالنفس. فالتفكير في أن الأحداث ستكون إيجابية يجعلها إيجابية بالفعل. وتُعدّ الأفكار الإيجابية دماغك للاستعداد لما هو إيجابي. من الصعب التفكير في الغد؛ لذا، لكي يكون الغد جميلاً، يجب أن نضمن أن يكون الحاضر جيداً. وللقضاء بيوم جيد، لا بد من الاستيقاظ بشكل جيد. فعندما يستيقظ المرء، يجب أن يقول لنفسه: «سيكون اليوم يوماً جيداً بالنسبة لي»، ويجب عليه أن يعمل على أن يكون كذلك.

يمكننا الوصول إلى الكون من خلال التأمل

هناك موضوع أؤكد عليه دائمًا بشكل خاص عند الحديث عن العقل الباطن: يعمل الكون والعقل الباطن بشكل متوازٍ. نصل إلى الكون من خلال عقلنا الباطن. يمكننا التحدث إلى عقلنا الباطن من خلال التأمل. أثناء التأمل، لا يستطيع وعينا أن يحدّنا. نكون في أقصى حالات الاسترخاء. وبعقل هادئ، يمكننا التحرك في عقلنا الباطن كما نشاء. لماذا أصر على التأمل؟ لأنكم بذلك تجعلون تردد دماغكم متوافقًا مع تردد الكون. يصبح تردد دماغنا متناغمًا مع تردد الكون، وبذلك نتمكن من التواصل مع الكون بسهولة دون أي عائق بيننا وبينه. تُستجاب دعواتكم وتتمكنون من إيصال الرسائل التي تريدون توجيهها إلى العقل الباطن بسهولة، كما أن الرسائل والطاقات التي تريدون إرسالها إلى الناس تصل إلى هدفها، وتصل إلى الكون...

يجب أن تجعلوا التأمل عادةً لديكم. عليكم ممارسة التأمل كل يوم تقريبًا، وفي كل فرصة تتاح لكم. يمكن ممارسة التأمل دون الخوض في النظريات، وذلك من خلال أساليب عملية وقابلة للتطبيق وبسيطة وسهلة. أياً كانت التقنية التي تستخدمونها، فإن المهم في التأمل هو استرخاء الجسد والتواصل مع العقل الباطن.

كن على وعي بقوتك الإبداعية

يوجد بداخلنا قوة تشبه الجني الموجود في مصباح علاء الدين السحري. فما نتمناه يتحقق. لكن علينا أن نعرف كيف نطلبه. لا يمكننا إخراج الجني بضرب المصباح. وكما نخرجه بالمداعبة واستخدام الكلمات الجميلة، يجب أن يكون التواصل مع الكون بنفس الطريقة. عندما تصل إلى اللاوعي لتتواصل مع الكون، كن دائمًا هادئًا، وكن لطيفًا وصادقًا مع نفسك. أحبب نفسك، واعطِ نفسك قيمتها. وكما يتطلب الأمر استخدام الكلمات الرقيقة لإخراج الجني من المصباح، كذلك عليك أن تقول لنفسك كلمات إيجابية وجميلة لإخراج القوة الكامنة بداخلك. كلما أحببت نفسك، كلما استطعت استخدام قوة الخلق لديك على أفضل وجه.

كلما أدركت قوة إبداعك، لن يكون خلق أي شيء تريده مشكلة بالنسبة لك. ستشعر بالاسترخاء عندما تدرك أنك قادر على جذب ما تريده إلى حياتك في أي لحظة تريدها.

يجب أن يكون قلبك نقيًّا

اعملوا واجتهدوا من أجل ما تريدون، واحترموا الكون. إذا كنتم صادقين، وترغبون في الخير للآخرين أيضًا، فسيأتيكم ما تريدون. إذا لم تفكروا في أنفسكم فقط، بل ساهمتم أيضًا في رفاهية أفراد أسرتكم، فسيأتيكم المال. فالإنسان الذي يجلب الخير لأسرته ومحيطه، سيلاقي الخير دائمًا.

هل تريد كسب المال؟ إذا كنت ترغب في فعل أشياء جيدة بالمال الذي تريد كسبه، فسيتحقق ذلك بالتأكيد. ستسهم في خير الناس وتطورهم، وستحقق ما تريد. إذا لم تفكر في نفسك فقط، بل فكرت في مصلحة الجميع، فستحقق ما تريد. لكن إذا ظهرت بطاقة أنانية قائلاً: «أريد هذا المال، أريده بشدة، أريده لنفسي فقط»، فلن تحقق شيئًا. التفكير الأنانية الذي يراعي مصلحتك الخاصة فقط يشكل حاجزًا بينك وبين الكون.

يجب ألا ننسى، ويجب أن نكون صادقين في هذه النقطة. يجب أن يكون قلبكم نقيًا، وأن تفكروا بأمور إيجابية تجاه الآخرين. ففي التواصل مع الكون، ستحصلون دائمًا على المقابل المناسب لنواياكم النقية. فالكون يدرك أكاذيبنا وأفكارنا السلبية ذات النوايا الخفية، ولذلك لا يلبّي رغباتنا بسبب طبيعتنا هذه. سنكون صادقين مع الله، وسنكون صادقين مع الطبيعة والكون. وبالطبع مع الناس أيضًا... علينا أن نقول: «لن أؤذي أحدًا بهذه الرغبة». وبالطبع لا يكفي أن نكتفي بالرغبة فقط. بل يجب أن نقوم بما يلزم. يجب أن نبذل الجهد.

من المهم جدًّا الابتعاد عن الرغبات الأنانية، وعن المواقف التي تقول «لي فقط، لي، لي». فعندما تطلب شيئًا ما، فإن طلبه بطريقة تخدم مصلحة الجميع يضمن استجابة رغبتك. فالكون يمنحك ما تريده بوفرة.

«العيش في اللحظة»

يمكن تعريف «التواجد في اللحظة» و«العيش في اللحظة» على النحو التالي: أن تكون واعياً بنفسك، واعياً بالآخرين، واعياً بمحيطك، واعياً بالأحداث، واعياً بكل شيء... والطريقة الوحيدة للوعي هي أن تتوقف لتحليل الأمور بينما يمشي الجميع، وتستمر الحياة، وتسير الأمور في مجراها.

من يصنع المستقبل؟ نحن نصنعه. متى نصنعه؟ نصنعه الآن. فخياراتنا وأفكارنا وشخصياتنا تبني مستقبلنا في كل لحظة. ولذلك، فإن العيش في اللحظة الحالية هو مفتاح السعادة والنجاح.

الشخص الذي يعلق بالماضي يفكر باستمرار في الأمور السلبية التي يمر بها. وهذه الأفكار تتحول مع مرور الأيام إلى قيود تثقل كاهله. أو لنفكر في شخص يعيش في المستقبل فقط. فهو يؤجل كل شيء بقوله: «سأفعل هذا، سأفعل ذاك». إذا لم تقم بما هو ضروري الآن، وإذا لم تحاول السير في الطريق الصحيح، فلن تتمكن من الوصول إلى هناك. عليك أن تكون هنا الآن، وأن تتخذ الخطوات اللازمة من أجل الغد حتى تتمكن من الوصول إلى ذلك الغد. لا يمكنك التقدم وأنت واقف في مكانك، ولن تتمكن من الوصول إلى الغد.

يجب أن تبقى الدروس في أذهانكم

يكمن سر النجاح، والتمتع بحياة جيدة، والتواصل بشكل أفضل مع الآخرين، والشعور بالسعادة في العيش في اللحظة الحالية. غالبًا ما يكون من يعيشون في الماضي غير سعداء؛ لأنهم يكررون الأحداث التي عاشوها في الماضي — لا سيما السلبية منها — في أذهانهم باستمرار، ويستحضرونها في خيالهم مرارًا وتكرارًا، مما يجعلهم يفوتون فرصة الاستمتاع بالحاضر. عندما نستحضر حدثًا من الماضي مرارًا وتكرارًا في أذهاننا، لا يكتفي الدماغ بتذكيرنا بالحدث فحسب، بل يجعلنا نشعر أيضًا بالمشاعر التي راودتنا في تلك اللحظة. وتحت تأثير المشاعر السلبية التي تشعر بها، يفرز الجسم نفس الهرمونات. فعندما تتذكر حدثًا كنت تخاف منه في الماضي، تتسارع نبضات قلبك، وترتفع مستويات الأدرينالين في جسمك. وبذلك، فإنك تُجبر جسدك على تجربة تلك التأثيرات مرارًا وتكرارًا. تتكرر الأحداث نفسها حتى على مستوى خلاياك. فتشعر بالتعاسة مرارًا وتكرارًا، عقليًّا وجسديًّا على حد سواء. إن تذكر حدث إيجابي عشته في الماضي باستمرار قد يكون أمرًا جيدًا في بعض الأحيان، وقد لا يكون كذلك في أحيان أخرى. فالتفكير بعبارات مثل «كنتُ ثريًّا جدًّا في الماضي، لكنني لست كذلك الآن»، أو «كانت لدي علاقة سعيدة جدًّا في الماضي، لكنني وحيد الآن»، لن يفيدك في شيء بل سيجعلك تعيسًا. سواء كانت أحداث الماضي إيجابية أو سلبية، عليك أن تستخلص الدرس منها، ثم تترك الباقي وراءك. لا يجب أن يبقى في ذهنك من الماضي سوى الدروس التي تعلمتها.

الشخصية التي تتبنى موقف «لا يهمني» لا تتعثر في أحداث الماضي. فكلما خطر ذلك على بالها، تظل في حالة استرخاء. وهي تطرد الذكريات بهدوء من ذهنها دون أن تعيد عيشها مرارًا وتكرارًا في داخلها. وتظل تتذكر الدروس التي تعلمتها دائمًا. ولا تسمح للماضي بأن يضر بالحاضر والمستقبل أو يؤثر عليهما سلبًا.

لا تكونوا من أولئك الذين يهدرون اليوم

إلى جانب أولئك الذين يعيشون في الماضي، هناك أيضًا من يهدرون حاضرهم بسبب القلق من المستقبل. أولئك الذين يخافون من المستقبل يعيشون في خوف دائم. فهم لا يستطيعون تقييم ما يحدث اليوم بسبب أفكارهم المتشائمة، بل يشغلون أذهانهم بما سيحدث غدًا. ويقضون على حاضرهم بالقلق من «ماذا لو حدث كذا» أو «ماذا لو حدث كذا». الإنسان المتشائم يعتقد أن المستقبل غامض وأنه سيجلب دائمًا أشياء سيئة. وهو يُسقط هذا الاعتقاد على كل شيء في حياته. ولا يتوقع أبدًا أي شيء جيد من المستقبل. ويشك في كل خطوة يخطوها. الوضع الاقتصادي جيد الآن، لكن ماذا لو ساء في الأيام المقبلة... علاقتي جيدة الآن، لكن ماذا لو خانني وأصبحت تعيسًا... علاقتي بصديقي جيدة جدًا، لكن ماذا لو خانني... هذه الأفكار تقوض ثقته بنفسه، ولا يستطيع القيام بما يجب عليه فعله اليوم، والأهم من ذلك أنه لا يستطيع أن يكون سعيدًا اليوم. القلق بشأن المستقبل لا يجعل أحدًا سعيدًا اليوم.

في المقابل، فإن الشخصية التي تتبنى موقف «لا يهمني» تفسر عدم اليقين الذي يكتنف المستقبل تفسيرًا إيجابيًا. فهي تتوقع دائمًا أشياء جيدة من المستقبل. إنها مليئة بالأمل. ولا ترغب أبدًا في حرمان نفسها من الأشياء الجميلة التي سيجلبها المستقبل، وتبقى دائمًا يقظة وواعية لتكون منفتحة على الفرص. فما عاشه في الماضي، وما يجلبه الحاضر، وما سيقدمه المستقبل، كل ذلك يثير حماسه ويسعده دائمًا. وكلما فكر في مستقبله، غمرته البهجة.

عندما يتعين على شخصية تتبنى موقف «لا يهمني» أن تتخذ خطوة بشأن مستقبلها، فإنها لا تتعامل مع الأمر بموقف متشائم ولا تراودها أحلام وردية غير واقعية. فهي دائمًا ما تضع توقعات واقعية لمستقبلها وتحدد أهدافها وفقًا لذلك. كما أن توقعاتها من المستقبل تكون موضوعية وواقعية. لا يشعر بالقلق بشأن المستقبل لأنه يثق بنفسه ثقة تامة. يقول: «إذا واجهتني مشكلة، فسأحلها كما حللتها من قبل، لا يهمني».