Non restate indietro rispetto ai cambiamenti

Essere al passo con i tempi, seguire gli sviluppi e pensare in modo diverso dagli altri sono requisiti indispensabili per raggiungere il successo. Quando vi presentate con una prospettiva diversa e avete integrato in voi tutti i fattori del cambiamento, ovvero quando siete al passo con i tempi e al passo con l’attualità, vi distinguete. Per mettere in pratica e affrontare con successo le responsabilità che il cambiamento comporta, è necessario che il vostro stato d’animo, la vostra mentalità e il vostro carattere siano forti. Quando siete in modalità «non mi importa», grazie alla vostra autostima sarete sempre in vantaggio per 1 a 0 rispetto al cambiamento. La serenità che deriva dall’autostima vi tiene lontani da ansie e dubbi. Non provate preoccupazioni. Con il tuo atteggiamento libero dallo stress, potrai seguire gli sviluppi con maggiore serenità. Perché quando sei in modalità “non mi importa”, ti senti a tuo agio. Solo quando l’ansia e le preoccupazioni sono lontane da te, puoi pensare al progresso.

Le aziende che non si rinnovano, proprio come le persone, sono destinate a rimanere indietro, se non addirittura a fallire. Non esiste alcun esempio che dimostri il contrario. Se volete durare nel tempo, dovete seguire gli sviluppi, indipendentemente dal settore in cui operate. Ad esempio, supponiamo che siate dentisti e che vi siate laureati 20 anni fa: se vi limitate alle conoscenze acquisite 20 anni fa, significa che siete rimasti molto indietro. Ogni giorno si registrano nuovi progressi tecnologici e vengono immessi sul mercato nuovi farmaci. Si sviluppano nuovi metodi e nuove forme di trattamento. Se li applicate, o addirittura ne siete i pionieri, e li offrite ai pazienti in attesa di cure, sarete al passo con i tempi.

La società sa tutto

C'è un legame profondo tra il non restare indietro rispetto al cambiamento e il fare la differenza. Quando non opponi resistenza al cambiamento e ti mantieni aggiornato, non solo fai la differenza, ma ottieni anche successo. La società sa tutto, capisce tutto, si documenta su tutto. Se non siete al passo con i tempi, se vi opponete al progresso, se non mostrate sufficiente rispetto per la vostra professione o se non ritenete necessario migliorarvi, la società se ne accorgerà immediatamente. Ormai tutto è alla luce del sole, è facile accedere a qualsiasi informazione… Le persone si aspettano ormai da voi il meglio in ogni cosa. Ad esempio, i pazienti che si recano dal dentista hanno già appreso tutto ciò che c’è da sapere su impianti e otturazioni. E si aspettano che il dentista li esegua utilizzando le tecnologie più all’avanguardia.

Quando siete in modalità “Non mi interessa”, il cambiamento è inevitabile per voi. Seguire gli sviluppi, progredire cambiando, rimanere al passo con i tempi è indispensabile per una mente in modalità relax.

Raggiungere il successo è diventato ancora più difficile rispetto al passato. Ma se siete sereni, avete fiducia in voi stessi, siete al passo con i tempi e vi impegnate a migliorarvi costantemente, superare le difficoltà non sarà un problema.

Il controllo del tempo è nelle tue mani

Per riuscire a gestire il tempo, devi prima di tutto controllare te stesso. Per gestire il tempo, oltre a sfruttarlo al meglio, devi anche avere una mentalità che ti permetta di mantenere il controllo di fronte a eventuali contrattempi.

Non potete controllare tutto. Ad esempio, mentre lavorate giorno e notte per portare a termine un progetto, un amico a cui tenete molto ha bisogno di voi e non potete dirgli di no. Quando siete in modalità “A me non importa”, non voltate le spalle al vostro amico né ritardate il vostro lavoro. Dai subito un’occhiata agli altri tuoi impegni, annulli quelli meno importanti e sposti il lavoro a quel momento per poter aiutare il tuo amico. Insomma, riesci a ritagliarti del tempo. Dormi un po’ meno o guardi la nuova puntata della tua serie preferita più tardi. Quando sei in modalità “Non mi importa”, riesci sicuramente a ritagliarti del tempo per altre cose che stravolgono i tuoi piani. In questo modo, il controllo del tempo sarà nelle vostre mani. Basta pensare con una mente positiva e lucida.

Quando ti lasci prendere dal panico, perdi anche il controllo. Ti arrabbi con un amico o, preoccupandoti di non riuscire a portare a termine il lavoro, non riesci a sfruttare al meglio il tuo tempo. Non riuscendo a mantenere la calma, non riesci nemmeno ad accettare gli imprevisti.

«Sono sempre pronto ad affrontare qualsiasi situazione che possa verificarsi al di fuori del mio controllo, per me non fa differenza.»

«Ho il potere di controllare il tempo.»

«Riesco a trovare il tempo per tutto ciò che desidero.»

Una persona sicura di sé sa cosa deve fare durante la giornata e gestisce bene il proprio tempo. Stabilire le cose che si desidera fare in ordine di priorità è un ottimo metodo per gestire bene il tempo. Quando si gestisce bene il tempo, si ha a disposizione il tempo necessario per dedicare l’importanza dovuta alle attività da svolgere. È importante non solo portare a termine il lavoro, ma anche svolgere attività efficaci e di valore.

Sfruttare bene il tempo significa impiegare ogni momento in modo efficace. Non significa sprecare tempo inutilmente. Non significa dedicarsi a cose di poco conto quando si ha molto tempo a disposizione. Chi non ha l’atteggiamento del “non mi importa” conosce il valore del tempo e lo impiega in modo da svolgere attività significative. Non si dedica a cose fatte a casaccio.

«So quanto sia prezioso il mio tempo e non lo spreco mai. Per questo riesco a dedicarmi con cura a ogni mio lavoro.»

«Svolgo ogni mio lavoro con cura e impiego bene il mio tempo per dedicarmi con attenzione a ciò che faccio.»

BICCHIERE VUOTO

A mio avviso, uno dei fattori principali che ci fanno perdere tempo sono quelle persone che io chiamo “bicchieri vuoti”. Se ci fate caso, noterete che intorno a voi ci sono molte persone superficiali che vi rubano tempo ed energia. Uno dei vostri amici è il compagno di avventure di una persona che se ne va in giro senza far nulla. Vi chiama e vi tiene occupati con argomenti futili. Se non siete in modalità «non mi interessa», vi adeguerete a lui e sprecherete il vostro tempo insieme.

Quando siete in modalità “non mi importa”, proprio perché conoscete il valore del vostro tempo, vi rendete conto anche di quelle “tazze vuote” che cercano di farvi perdere tempo inutilmente. Non permettete a nessuno di rubarvi tempo inutilmente. E non diventate nemmeno voi stessi una “tazza vuota”. Rispettate il tempo di tutti e non tenete nessuno occupato inutilmente.

«So quanto sia prezioso il tempo e lo trascorro con persone che ne valgano la pena.»

«Vivo appieno le mie amicizie.»

«Intorno a me ci sono persone utili e piene di vita.»

Gli effetti psicologici del mantra

Nell'articolo di oggi parlerò degli effetti psicologici che il mantra “Oggi creiamo una versione migliore di noi stessi” ha sulle persone. È molto importante comprendere in che modo questo mantra crei uno scudo protettivo nella nostra mente e nella nostra psiche.

Per prima cosa, diamo un'occhiata alla prima parola del mantra: «Oggi».

Uno dei fattori che più incidono sulla salute psicologica delle persone sono gli eventi del passato. Le esperienze negative vissute in passato spesso diventano ossessioni nella nostra mente e le persone fanno fatica a liberarsi di questi pensieri. A ciò si aggiunge l’ansia per il futuro. Oggi molte persone vivono in uno stato di costante apprensione perché non sanno cosa riserva loro il domani.

È proprio questo il motivo per cui nel mantra utilizziamo continuamente la parola “oggi”. Quando diciamo “Oggi creiamo una versione migliore di noi stessi”, riportiamo la nostra mente al presente. Questo approccio ci impedisce di rimanere bloccati sugli eventi del passato e riduce le preoccupazioni inutili riguardo al futuro.

Perché, in realtà, le fondamenta di un domani migliore si gettano oggi. Se oggi va bene, anche domani andrà bene. Per questo motivo, la parola “oggi” contenuta nel mantra costituisce un potente meccanismo mentale che protegge l’individuo dal peso del passato e dalle preoccupazioni per il futuro.

Verso una versione ancora più perfetta

La seconda parte importante del mantra è invece l'espressione “più perfetto”.

L'obiettivo qui è quello di progredire ogni giorno verso una versione di sé più forte dal punto di vista psicologico, più resiliente e più sicura di sé. Dire "più perfetto" significa diventare una persona in grado di adattarsi meglio alle condizioni odierne.

La vita è in continuo cambiamento. Di tanto in tanto possono insorgere malattie, si possono verificare problemi economici, le condizioni sociali possono cambiare. In situazioni di questo tipo, ciò che conta è la capacità dell’individuo di adattarsi rapidamente alle mutate circostanze.

Quando diciamo “stiamo creando una versione migliore di noi stessi”, in realtà esprimiamo questa intenzione:
Stiamo dando vita a una versione di noi stessi in grado di adattarsi alle condizioni odierne, di trovare soluzioni più rapide ai problemi e di rimanere forte di fronte alle difficoltà.

Dimensioni fisiche

Questo mantra ha una dimensione non solo psicologica, ma anche fisica.

Il corpo umano è composto da circa 100 trilioni di cellule. Ciascuna di queste cellule è soggetta a un continuo processo di rinnovamento. Il corpo umano è un sistema vivente in grado di rinnovarsi in larga misura entro un determinato periodo di tempo.

Quando scriviamo il mantra, in realtà inviamo un messaggio non solo alla nostra mente, ma anche a tutte le cellule del nostro corpo. Quando diciamo “Oggi creiamo una versione più perfetta di noi stessi”, questo messaggio raggiunge il subconscio e da lì si diffonde in tutto il corpo.

Per questo motivo, la parola “noi” che compare nel mantra è estremamente importante. Infatti, quando diciamo “noi”, ci riferiamo a un’integralità che non comprende solo la nostra mente, ma anche il nostro cuore, la nostra anima e il nostro corpo.

Il grande esercito che è in noi

Possiamo pensarla in questo modo: ognuna delle trilioni di cellule presenti nel nostro corpo lavora per noi. Ci protegge proprio come un grande esercito. Quando recitiamo un mantra, possiamo immaginare di mettere in moto questo grande esercito. I pensieri positivi che nascono nella nostra mente raggiungono ogni cellula del nostro corpo. In questo modo si crea uno scudo protettivo sia a livello mentale che fisico.

Grazie a questo scudo protettivo, la persona si sente più forte. Diventa più resiliente di fronte alle difficoltà. Infatti, ha ormai creato un sistema che la sostiene non solo mentalmente, ma anche fisicamente.

Senso di unità e coesione

La parola “noi” utilizzata nel mantra rappresenta anche il senso di unità. Grazie a questa parola si instaura una comunicazione tra il nostro cervello, il nostro cuore, la nostra anima e il nostro corpo. È come se trasmettessimo a ogni cellula il seguente messaggio: “Siamo un tutt’uno. Lavoriamo insieme. Insieme siamo forti”.

Grazie alle vibrazioni emanate dal nostro cuore e dal nostro cervello, questa comunicazione viene percepita in tutto il nostro corpo. In questo modo, la persona raggiunge uno stato di maggiore equilibrio sia a livello mentale che emotivo.

Uno scudo protettivo psicologico

Per questo motivo, chi scrive regolarmente dei mantra, col tempo, inizia a sentirsi più forte. Diventa mentalmente più sereno, più equilibrato e più resiliente. Il mantra, infatti, aiuta la persona a creare al proprio interno uno scudo psicologico protettivo.

Perché dentro di noi c'è una forza immensa che ci sostiene. Questa forza si trova sia nella nostra mente, sia nel nostro cuore, sia in ogni cellula del nostro corpo. E questa forza ci viene ricordata ogni giorno con questa frase: «Oggi creiamo una versione migliore di noi stessi».

Il segreto che cambierà la tua vita

Per apportare un grande cambiamento nella vostra vita, a volte non servono metodi così complessi come potreste pensare. In realtà, anche solo una piccola pratica, se svolta con regolarità, può dare il via a una profonda trasformazione nella vostra vita. In questo articolo vi parlerò di un metodo molto semplice che può cambiare la vostra vita.

Inoltre, non è necessario acquistare nulla. Non occorre nemmeno seguire un corso specifico. È sufficiente dedicare ogni giorno un breve lasso di tempo. Dedicando circa 15 minuti al giorno, potreste riuscire a diventare la persona che desiderate, a vivere la vita che desiderate e a creare l’ambiente e le relazioni che desiderate. Il metodo che useremo a tal fine consiste nell’utilizzo di mantra e affermazioni, strumenti di grande importanza nel campo dello sviluppo personale.

Scrivi nuovi programmi

I mantra e le affermazioni aiutano a modificare i vecchi schemi del subconscio e a crearne di nuovi. I messaggi inviati regolarmente al subconscio, col tempo, iniziano a trasformare il nostro modo di pensare e i nostri comportamenti.

Il mantra che vi presenterò in questo articolo è estremamente semplice. Tutto quello che dovete fare è scrivere questo mantra su un foglio A4 due volte al giorno, al mattino e alla sera. È sufficiente riempire il foglio su entrambi i lati.

La frase che dovete scrivere è la seguente:

“Oggi creiamo una versione migliore di noi stessi.”

Basta scrivere questa frase su un foglio più e più volte. Una pagina al mattino, una pagina alla sera. Se segui questa pratica con regolarità, potrai iniziare a notare dei cambiamenti nella tua vita. Anzi, spesso sono le persone che ti circondano a notare questi cambiamenti prima ancora che te ne accorga. Potrebbero iniziare a chiederti: «Che ti è successo?».

Nessuno, tranne te stesso, può cambiare la tua vita

Lo scopo di questa pratica è aiutare la persona a creare la propria versione ideale. L'individuo inizia a costruire la propria realtà in base ai messaggi che invia al proprio subconscio. Per questo motivo, un mantra ripetuto regolarmente può trasformare, nel tempo, il sistema di pensiero e i comportamenti della persona.

Il punto fondamentale è questo: nessuno può cambiare la vostra vita. Solo voi potete realizzare questo cambiamento. Perché siete voi a sapere meglio di chiunque altro cosa debba cambiare nella vostra vita.

Questo metodo è in realtà molto semplice. Compilare un foglio fronte-retro richiede circa 15 minuti. Se lo fate due volte al giorno, ci dedicherete in totale 20–30 minuti. Oltre a questo, non dovete fare nient’altro.

Molte persone che mettono in pratica questo metodo si rendono conto di aver vissuto cambiamenti significativi nella propria vita. Per questo motivo desidero condividere questo metodo e incoraggiare più persone a provarlo. Perché la conoscenza cresce quando viene condivisa. Provatelo, mettetelo in pratica e osservate i cambiamenti nella vostra vita.

Una relazione felice prima della gravidanza

Dovrete prima di tutto avere una relazione felice affinché vostro figlio nasca come frutto della vostra felicità. Lo stress e l’ansia compromettono le funzioni riproduttive. Non solo nelle donne, ma anche negli uomini causano una serie di disturbi funzionali. È necessario individuare le situazioni che causano stress e che provocano disturbi d’ansia, sia nella vostra relazione che a livello individuale. Sappiamo che lo stato psicologico della madre influisce sul bambino non solo nel periodo pre-gravidanza, ma anche durante la gravidanza. Durante il percorso di gravidanza, è importante essere consapevoli del proprio stato psicologico già nel periodo pre-gravidanza e intervenire per migliorare gli aspetti che necessitano di attenzione, anche per la salute del vostro bambino.

Nelle gravidanze ben pianificate, i coniugi acquisiscono informazioni sulla propria fertilità. Una donna e un uomo che si sono sottoposti agli esami e alle visite pre-gravidanza possono rendersi conto dei propri punti di forza e di debolezza in vista della gravidanza. Ad esempio, se il futuro padre presenta un basso numero di spermatozoi e questo impedisce il concepimento, grazie ai controlli pre-gravidanza è possibile adottare le misure necessarie e garantire alla coppia la possibilità di avere un figlio. Sebbene conoscere le proprie capacità riproduttive e confrontarsi con esse possa risultare difficile, ciò vi evita di dedicarvi a sforzi che non porteranno a risultati e vi permette di concentrarvi sulla soluzione, senza perdere tempo in tentativi inutili e senza incorrere in stress.

Ambiente favorevole

Presta attenzione alle reazioni delle persone che ti circondano riguardo al tuo desiderio di avere un figlio. Trascorri del tempo con persone che ti motivano e ti sostengono. A volte le persone possono fare commenti sconsiderati. Frasi come “Se non hai avuto figli fino a questa età, ormai non ne avrai più” o “Con la tua magrezza non puoi partorire” possono ferire, mettere in imbarazzo o confondere sia la futura mamma che il futuro papà; queste persone, pur credendo di dare consigli, non si rendono conto che stanno esprimendo un’opinione su un argomento che in realtà non li riguarda affatto. Nel periodo precedente alla gravidanza, allontanate dalla vostra vita questo tipo di persone. Condividete il vostro desiderio di avere un figlio con chi vi sosterrà e vi motiverà.

I coniugi devono sostenersi a vicenda quando affrontano risultati negativi nel tentativo di avere un figlio. Lo stress e l’ansia riducono il livello di fertilità. Potreste desiderare ardentemente un figlio, ma non dimenticate che prima di un figlio avete il vostro coniuge. Avete bisogno del vostro coniuge per poter mettere al mondo vostro figlio, che è una parte di voi. Per questo motivo, cercate di instaurare una comunicazione costruttiva e piena d’amore con il vostro coniuge. Durante il percorso verso la gravidanza, i coniugi possono talvolta lasciarsi prendere dal pessimismo e allontanarsi l’uno dall’altro a causa della tristezza che questo percorso comporta. In tali situazioni, non esitate a ricorrere al supporto di uno specialista. Se uno dei due coniugi presenta una condizione che rende difficile il concepimento, non incolpatevi a vicenda. Lo stress generato dal senso di colpa può ostacolare anche problemi di salute superabili, rendendo la situazione ancora più difficile. L’armonia e il sostegno reciproco tra i coniugi sono fondamentali in questo percorso. Il legame con il vostro partner deve essere solido. Un figlio può essere il frutto del vostro amore, la luce della vostra famiglia, ma non è qualcosa che potreste avere senza il vostro partner. Per questo motivo, senza accusare né giudicare, dovete concentrarvi sulle soluzioni e sulle cure necessarie e far sentire al vostro partner che sarete sempre al suo fianco.

Subconscio e supporto professionale

Se, nonostante abbiate effettuato tutti gli esami e tutti i risultati siano positivi, la gravidanza che aspettate non si concretizza, cercate di individuare le cause psicologiche sottostanti. A volte, riguardo a ciò che desideriamo, nella nostra mente si formano pensieri ed emozioni che creano resistenze in sottofondo. Le nostre resistenze, per quanto lo desideriamo, ci impediscono di realizzare i nostri desideri. Riconoscere le resistenze che si annidano nel profondo della vostra coscienza, nel vostro subconscio, affrontare le vostre paure e arrivare alla radice del problema è il passo più giusto da compiere. Forse state frenando i vostri desideri a causa delle preoccupazioni per il futuro relative al vostro partner o alla vostra relazione. Siete voi a poterlo analizzare al meglio. Nei casi in cui non riuscite ad aiutarvi da soli, potete ricorrere al supporto di un professionista.

Indipendentemente dalle circostanze nel periodo precedente alla gravidanza, è importante agire insieme al vostro partner creando un legame di fiducia. La fiducia tra i coniugi permette di affrontare tutte le fasi del percorso verso la genitorialità in modo costruttivo. Sia che cerchiate di concepire in modo naturale, sia che ricorriate alla fecondazione in vitro, assicuratevi che il vostro rapporto sia solido per poter ottenere risultati positivi in entrambi i casi. Un figlio è uno scopo, ma non è uno strumento per la vostra felicità. Dovete prima di tutto avere una relazione felice affinché il vostro bambino possa venire al mondo come frutto di quella felicità.

Definisci bene il tuo obiettivo

Per raggiungere il proprio obiettivo, è necessario definirlo bene. Gli obiettivi irrealistici causano solo delusione. Una volta individuato ciò che si desidera veramente, occorre definire chiaramente l’obiettivo. Bisogna decidere cosa si vuole, quale punto si desidera raggiungere, quale sia il proprio obiettivo. Per chi definisce il proprio obiettivo in base a questi criteri, sarà più facile andare avanti. Proprio come grazie alla tecnologia riusciamo a orientarci più facilmente con i nostri dispositivi di navigazione… Allo stesso modo, quando definiamo e mettiamo per iscritto i nostri obiettivi in modo chiaro, concentrandoci con consapevolezza lucida e vigile sulle direttive che provengono dal nostro cervello e procedendo senza distogliere lo sguardo dalla strada, possiamo raggiungere la nostra destinazione.

Una volta stabilito l’obiettivo, occorre immaginare il risultato. Per raggiungere il successo è importante immaginare e visualizzare mentalmente il risultato. Nessun successo si è mai realizzato senza essere stato prima immaginato. I successi non sono eventi casuali o banali. Chi ha inventato la televisione ha immaginato un dispositivo in grado di svolgere le funzioni della televisione. Successivamente, ha iniziato a lavorare su come realizzare tali funzioni. Senza immaginazione non ci sono né motivazione né progresso. L’immaginazione è il carburante del successo e della motivazione. La concretezza e l’energia dei sogni consentono di acquisire slancio nel percorso verso l’obiettivo. Più i sogni sono vividi, più sono motivanti.

I sogni ci danno l'energia di cui abbiamo bisogno

Esistono dei metodi per fantasticare. Grazie a questi metodi è possibile orientare correttamente i propri sogni. Durante la meditazione è possibile creare immagini creative e fantasie. Quando si è in meditazione, ci si trova in uno stato di rilassamento e si è in frequenza alfa. È in questo momento che bisogna iniziare a sognare. Cosa vogliamo? Vogliamo un’auto. Se vogliamo un’auto, di che colore sarà, di quale marca e modello sarà? Mentre immaginiamo l’auto, è possibile toccarla, pensare alle strade che percorreremo con essa, immaginare i passeggeri che vi saliranno durante la meditazione. Più questa immaginazione è vivida, più diventa motivante. Le fantasie apportano all’individuo l’energia di cui ha bisogno. L’universo vi restituirà ciò che avete immaginato correttamente. L’universo non concede ciò che non è stato immaginato. Questo è sempre stato così nel corso della storia dell’umanità. 

Se le persone non definiscono chiaramente i propri sogni e i propri obiettivi, l’universo non potrà inviare loro nulla di preciso. E non è possibile raggiungere un obiettivo che non sia ben definito.

È necessario definire, visualizzare e vivere nella mente, in modo dettagliato, i propri obiettivi e i propri sogni. Due lunghe sessioni di meditazione al giorno forniscono l’energia necessaria per raggiungere l’obiettivo. È possibile ricaricarsi di energia meditando al risveglio e prima di andare a dormire. Durante i momenti di pausa della giornata, è fonte di motivazione rivivere i sogni costruiti durante la meditazione. Quando ci si sente stanchi, annoiati o si pensa di arrendersi, è bene rivivere piccoli frammenti dei sogni costruiti durante la meditazione. È necessario definire chiaramente i propri obiettivi affinché l’universo possa inviare opportunità altrettanto chiare!

Naturalmente c’è un dettaglio molto importante: non si arriva da nessuna parte limitandosi a sognare. Tuttavia, indicando al nostro cervello quale risultato desideriamo ottenere dai sogni che costruiamo, lasciandoci guidare da esso e grazie alla forza motrice dei mantra, possiamo raggiungere il nostro obiettivo. Insomma, non basta sognare: bisogna agire, agire e agire ancora… È questa la differenza.

Le ore più produttive

Il metodo più efficace per scrivere un mantra consiste nel modificare i programmi del subconscio. Il modo migliore e più diretto per comunicare con il nostro subconscio è proprio la scrittura. La ripetizione verbale ha un effetto pari solo a un decimo di quello della scrittura. I momenti più efficaci per il mantra sono quelli che precedono l’addormentarsi e quelli immediatamente successivi al risveglio.

In entrambi questi intervalli di tempo, il cervello si trova vicino alla frequenza alfa, quella che ci permette di raggiungere più facilmente il subconscio. Se volete mettere alla prova il potere del pensiero, prima di andare a letto ripetete a voi stessi, sia a voce che per iscritto, l’affermazione «Domani mi sveglierò alle 5 del mattino» e impostate la sveglia. Continuate a ripetere questa affermazione fino a quando non vi addormentate. Vedrete che vi sveglierete prima delle 5 e prima ancora che suoni la sveglia. Se riusciamo a farlo, questa tecnica può portarci anche a raggiungere obiettivi più grandi. Quando imparerete a comunicare con il genio che è in voi, esso esaudirà ogni vostro desiderio.

Il nostro cervello non dorme mai

Uno dei principali vantaggi di scrivere un mantra prima di addormentarsi è che, nonostante la nostra coscienza si spenga gradualmente, il nostro cervello rimane attivo. Quando scriviamo per mezz’ora il mantra “Sono perfetto, sono perfetto…” e poi ci addormentiamo, queste frasi continuano a risuonare nella nostra mente anche dopo che abbiamo smesso di scrivere.

Quando dormiamo, la coscienza si spegne e il subconscio registra questi pensieri con maggiore facilità e intensità. Questo perché in quelle ore la coscienza non è in grado di opporre alcuna resistenza. Infatti, mentre dormiamo, il nostro cervello e il nostro subconscio continuano a lavorare. Il nostro cervello gestisce automaticamente la respirazione, la digestione, la circolazione e, in breve, tutto ciò che è necessario per il mantenimento della vita.

“Ogni giorno vado sempre meglio”

Il nostro subconscio elabora quei messaggi, quelle immagini e quelle parole che gli inviamo in modo molto più efficace e, cancellando i vecchi programmi con i nostri nuovi mantra, ne crea di nuovi. Quando ci svegliamo, ci sentiamo più energici e forti. E ogni giorno ci incamminiamo verso la perfezione. Il farmacista Emile Coué applicò il metodo dei mantra ai suoi pazienti. «Mentre assumete i vostri farmaci, ripetete regolarmente anche i mantra», diceva. Sotto le sue ricette scriveva: «Ogni giorno vado verso il meglio in ogni aspetto della vita, certo che ci vado, certo che ci andrò…».

Poiché i mantra si sono rivelati efficaci nel processo di guarigione dei pazienti, Coué è diventato famoso trasformando questo metodo in un sistema. Quando diciamo: «Ogni giorno, in ogni aspetto della mia vita, sto migliorando», questo diventa un mantra generale che contribuisce al nostro sviluppo in modo olistico.

Imparate ad apprezzare voi stessi

L'autostima consiste nell'avere giudizi positivi su se stessi, nell'amare se stessi, nel possedere un sano senso di competenza e di valore e nell'essere in pace con se stessi. La mancanza di autostima, invece, è l'esatto contrario di questa condizione. L’80% della fiducia in se stessi si forma nel periodo compreso tra 0 e 5 anni. Grazie alla madre, al padre e all’ambiente circostante vengono gettate le basi della fiducia in se stessi. Per questo motivo, è necessario affrontare con grande attenzione lo sviluppo della fiducia in se stessi, che costituirà il fondamento della struttura del sé nell’età adulta.

Una delle prime cose da fare per acquisire fiducia in se stessi è la crescita personale. Leggere costantemente e migliorarsi aumenta la fiducia in se stessi. Le persone temono ciò che non conoscono. L’antidoto alla paura è la conoscenza. Se una persona approfondisce un argomento che conosce, acquisisce fiducia in se stessa. Questo elimina anche la paura. Parlare in modo positivo è importante per motivarsi e acquisire fiducia in se stessi. Anche le suggestioni sotto forma di mantra, attraverso il dialogo interiore, contribuiscono ad accrescere la fiducia in se stessi.

Per prima cosa, fissate piccoli obiettivi

Senza aver bisogno dell’apprezzamento degli altri, una persona dovrebbe apprezzare se stessa ad ogni passo che compie. È importante fissarsi piccoli obiettivi e apprezzarsi man mano che li si raggiunge.

Per avere fiducia in se stessi è indispensabile essere energici. Un alto livello di energia rafforza la fiducia in se stessi. Una persona piena di energia è una persona che irradia splendore. Nessuno dovrebbe considerarsi inferiore agli altri. Ognuno ha le proprie caratteristiche, i propri pregi e i propri difetti. Mentre lavora sui propri punti deboli o sulle proprie carenze e si impegna a risolvere i problemi, non deve mai giungere a giudizi negativi su questi aspetti di sé.

Un’altra cosa da fare per acquisire fiducia in se stessi è vivere nel presente. Chi vive nel presente fa subito ciò che deve fare. Non pensare a ciò che si è fatto ieri o a ciò che si farà domani fa stare bene.

L'attività fisica aumenta l'autostima

L'uomo dovrebbe apprezzarsi per aver fatto ciò che doveva fare. Agire è importante: rimandare o sfuggire mina l'autostima, mentre agire la rafforza. Uno dei fattori che minano maggiormente l'autostima è pensare a ciò che accadrà domani. Fantasie e pensieri del tipo “andrà così”, “gli eventi si svolgeranno in questo modo” o “e se non fosse così” spingono l'uomo verso uno stato d'animo negativo. L’onestà è alla base della fiducia in se stessi. Una persona deve essere onesta con gli altri e con se stessa. Non deve ingannare nessuno, soprattutto se stessa. Una persona deve mantenere le promesse fatte a se stessa. In questo modo aumentano il rispetto di sé e la fiducia in se stessi. 

Uno dei fattori più importanti per l’autostima è anche avere una visione positiva. Pensare che gli eventi saranno positivi fa sì che lo siano davvero. I pensieri positivi preparano il cervello ad accogliere ciò che è positivo. È difficile pensare al domani; affinché il domani sia bello, bisogna fare in modo che il presente sia positivo. Per vivere una bella giornata, occorre svegliarsi con il giusto spirito. Quando ci si sveglia, si dovrebbe dire a se stessi: «Oggi sarà una bella giornata per me» e fare in modo che lo sia davvero.

Possiamo raggiungere l'universo attraverso la meditazione

Quando parlo del subconscio, c’è un argomento su cui insisto sempre in modo particolare: il subconscio e l’universo funzionano in modo parallelo. Raggiungiamo l’universo attraverso il nostro subconscio. Meditando, possiamo comunicare con il nostro subconscio. Quando siamo in meditazione, la nostra coscienza non può limitarci. Raggiungiamo il massimo stato di rilassamento. Con una mente serena, possiamo muoverci nel nostro subconscio come desideriamo. Perché insisto sulla meditazione? Perché in questo modo allineate la frequenza del vostro cervello a quella dell’universo. La frequenza del nostro cervello entra in sintonia con quella dell’universo e possiamo comunicare con esso liberamente, senza alcun ostacolo. Le vostre preghiere vengono esaudite e potete trasmettere con facilità i messaggi che desiderate inviare al subconscio; i messaggi e le energie che volete inviare alle persone raggiungono il loro obiettivo, raggiungono l’universo…

Dovete rendere la meditazione un’abitudine. Dovreste meditare quasi ogni giorno, ogni volta che ne avete l’occasione. La meditazione può essere praticata senza entrare nel merito della teoria, con metodi pratici, applicabili, semplici e facili. Qualunque tecnica utilizziate, l’importante nella meditazione è rilassare il corpo ed entrare in contatto con il subconscio.

Siate consapevoli del vostro potere creativo

Dentro di noi c’è un potere simile al genio della lampada magica di Aladino. Qualunque cosa desideriamo, si avvera. Ma dobbiamo anche sapere come esprimerlo. Non possiamo far uscire il genio picchiando sulla lampada. Proprio come lo facciamo uscire accarezzandola e usando parole gentili, così deve essere la comunicazione con l’universo. Quando entrate in contatto con il vostro subconscio per comunicare con l’universo, siate sempre calmi, gentili e onesti con voi stessi. Amatevi e date valore a voi stessi. Proprio come occorre usare le parole giuste per far uscire il genio dalla lampada, così dovete rivolgere a voi stessi parole positive e belle per liberare il potere che è dentro di voi. Amando voi stessi, potrete utilizzare al meglio il vostro potere creativo.

Man mano che prendi coscienza del tuo potere creativo, creare qualsiasi cosa desideri non sarà più un problema per te. Quando pensi di poter attirare nella tua vita ciò che desideri nel momento in cui lo desideri, ti rilassi.

Il vostro cuore deve essere puro

Lavorate per ottenere ciò che desiderate, impegnatevi e rispettate l’universo. Se siete onesti e agite per il bene degli altri, ciò che desiderate vi arriverà. Se non pensate solo a voi stessi, ma contribuite anche al benessere dei vostri familiari, il denaro vi arriverà. Chi fa del bene alla propria famiglia e a chi lo circonda, riceve sempre cose positive.

Volete guadagnare soldi? Se volete fare qualcosa di buono con i soldi che guadagnate, il futuro vi sorriderà sicuramente. Contribuirete al bene e allo sviluppo delle persone, e questo vi porterà successo. Se non penserete solo a voi stessi, ma al bene di tutti, il successo arriverà. Ma con un’energia egoista, generata dal dire «Voglio questi soldi, li voglio tantissimo, li voglio solo per me», non otterrete nulla. Pensare in modo egoistico e solo al proprio interesse crea una barriera tra voi e l’universo.

Non bisogna dimenticarlo: a questo punto bisogna essere onesti. Il vostro cuore dovrà essere puro e dovrete pensare cose positive anche per gli altri. Quando comunicate con l’Universo, le intenzioni pure vengono sempre ricompensate. L’Universo percepisce le nostre menzogne, i nostri pensieri negativi e le nostre intenzioni nascoste, e a causa del nostro carattere non esaudisce i nostri desideri. Dobbiamo essere onesti con Dio, con la natura e con l’Universo. E naturalmente anche con le persone… Dobbiamo dire: «Con questo mio desiderio non farò del male a nessuno». Naturalmente non basta solo desiderare. Bisogna agire di conseguenza. Bisogna impegnarsi.

È molto importante tenersi alla larga dai desideri egoistici e dagli atteggiamenti del tipo “solo per me, per me, per me”. Quando chiedete qualcosa, farlo in modo che vada a beneficio di tutti fa sì che il vostro desiderio venga esaudito. L’universo vi darà ciò che desiderate in abbondanza.

"Vivere nel momento"

Essere nel momento, vivere nel momento può essere definito in questo modo: essere consapevoli di sé stessi, degli altri, dell’ambiente circostante, degli eventi, di ogni cosa… L’unico modo per essere consapevoli è fermarsi ad analizzare mentre tutti camminano, mentre la vita va avanti, mentre tutto scorre.

Chi costruisce il domani? Lo costruiamo noi. Quando lo costruiamo? Lo costruiamo adesso. Le nostre scelte, i nostri pensieri, il nostro carattere plasmano il nostro futuro in ogni istante. Ecco perché vivere nel presente è la chiave della felicità e del successo.

Una persona che rimane ancorata al passato pensa continuamente alle cose negative che le sono successe. Questi pensieri, col passare dei giorni, si trasformano in una catena che le impedisce di andare avanti. Oppure pensiamo a una persona che vive solo di futuro. Rimanda tutto dicendo: «Farò questo, farò quello». Se non fai ciò che è necessario adesso, se non cerchi di intraprendere la strada giusta, non potrai mai arrivare a destinazione. Devi essere qui e ora, e compiere i passi necessari per il domani, affinché tu possa arrivare a quel domani. Non puoi andare avanti rimanendo fermo sul posto, non puoi arrivare al domani.

LE LEZIONI DEVONO RIMANERE IMPRESSE NELLA VOSTRA MENTE

Il segreto del successo, di una vita felice, di una migliore comunicazione con gli altri e della felicità sta nel vivere nel presente. Chi vive nel passato è spesso infelice. Questo perché continua a rimuginare sugli eventi del passato, specialmente quelli negativi, rivivendoli continuamente nella propria mente e perdendosi così il presente. Quando riviviamo ripetutamente nella nostra mente un evento del passato, il cervello non si limita a ricordarci l’evento, ma ci fa provare anche le emozioni di quel momento. Sotto l’influenza delle emozioni negative che provate, il corpo secerne gli stessi ormoni. Quando ricordate un evento del passato che vi ha spaventato, il battito cardiaco accelera e l’adrenalina aumenta nel vostro corpo. In questo modo, fai rivivere al tuo corpo gli stessi effetti più e più volte. Gli stessi eventi si ripetono fino a livello cellulare. Ti senti infelice più e più volte, sia mentalmente che fisicamente. Ricordare continuamente un evento positivo vissuto in passato a volte fa bene, altre volte no. Pensare «Un tempo ero molto ricco, ma ora non lo sono più» o «Un tempo avevo una relazione molto felice, ma ora sono solo» non servirà a nulla e vi renderà infelici. Dagli eventi del passato, siano essi positivi o negativi, dovete trarre la lezione e lasciarvi il resto alle spalle. Nella vostra mente devono rimanere solo le lezioni che avete imparato dal passato.

Il personaggio che adotta l’atteggiamento del «non mi importa» non si sofferma sugli eventi del passato. Ogni volta che gli vengono in mente, mantiene un atteggiamento rilassato. Senza riviverli interiormente più e più volte, lascia che i ricordi svaniscano tranquillamente dalla sua mente. Ricorda sempre le lezioni apprese. Non permette al passato di compromettere il presente e il futuro, né di influire negativamente su di essi.

Non siate tra coloro che sprecano l'oggi

Oltre a chi vive nel passato, c'è anche chi spreca il presente preoccupandosi del futuro. Chi ha paura del futuro vive ogni momento nella paura. Senza riuscire a valutare ciò che accade oggi a causa dei propri pensieri pessimistici, si fissano su ciò che accadrà domani. Si preoccupano pensando “E se fosse così?”, “E se fosse così?”, rovinandosi così il presente. Una persona di indole pessimista pensa che il futuro sia incerto e che porterà sempre cose negative. Proietta questa convinzione su ogni aspetto della propria vita. Non si aspetta mai nulla di buono dal futuro. Nutre dubbi su ciò che accadrà nel momento successivo. In questo momento l’economia va bene, ma se nei prossimi giorni dovesse peggiorare… In questo momento la mia relazione va bene, ma se mi tradisse e diventassi infelice… Vado molto d’accordo con il mio amico, ma se mi tradisse… Questi pensieri minano anche la sua autostima, gli impediscono di fare ciò che dovrebbe fare oggi e, soprattutto, gli impediscono di essere felice oggi. L’ansia per il futuro non rende felice nessuno, nemmeno oggi.

In realtà, un personaggio che adotta l’atteggiamento del «a me non importa» interpreta l’incertezza del futuro in modo positivo. Si aspetta sempre cose belle dal futuro. È pieno di speranza. Non vuole mai privarsi delle cose belle che il futuro potrà portare e rimane sempre vigile e consapevole per essere aperto alle opportunità. Le esperienze del passato, ciò che offre il presente e ciò che il futuro le riserverà la entusiasmano e la rendono felice. Ogni volta che pensa al suo futuro, prova una gioia interiore.

Un personaggio con l’atteggiamento del tipo «non mi importa» non affronta il proprio futuro né con pessimismo né con sogni irrealistici e rosei. Formula sempre previsioni realistiche sul proprio futuro e si pone obiettivi in linea con esse. Anche le sue aspettative riguardo al futuro sono obiettive e realistiche. Non prova ansia per il futuro perché ha piena fiducia in se stesso. «Se dovesse presentarsi un problema, lo risolverò come ho fatto in passato: a me non importa», afferma.