Nu rămâneți în urma schimbării

A fi la curent, a urmări evoluțiile și a gândi diferit de ceilalți sunt condiții indispensabile pentru a atinge succesul. Atunci când vă prezentați cu o perspectivă diferită și când integrați în voi toți factorii schimbării, adică atunci când sunteți la curent și în pas cu vremurile, veți ieși în evidență. Pentru a pune în practică și a face față responsabilităților pe care le implică schimbarea, este necesar ca starea ta sufletească, mentalitatea și caracterul tău să fie puternice. Când te afli în starea de spirit „nu-mi pasă”, datorită încrederii în sine, vei fi mereu cu un pas înaintea schimbării. Datorită liniștii pe care ți-o oferă încrederea în sine, vei fi departe de îngrijorări și îndoieli. Nu vei avea motive de îngrijorare. Cu atitudinea ta lipsită de stres, poți urmări evoluțiile cu mai multă ușurință. Pentru că, atunci când ești în starea de spirit „nu-mi pasă”, te simți relaxat. Când anxietatea și îngrijorarea sunt departe de tine, te poți concentra doar pe progres.

Întreprinderile care nu se reînnoiesc sunt, la fel ca oamenii, condamnate să rămână în urmă sau chiar să se prăbușească. Nu există niciun exemplu care să contrazică acest lucru. Dacă doriți să aveți o existență durabilă, trebuie să urmăriți evoluțiile, indiferent de domeniul în care activați. De exemplu, să presupunem că sunteți medic stomatolog și ați absolvit facultatea acum 20 de ani. Dacă rămâneți la cunoștințele dobândite acum 20 de ani, înseamnă că ați rămas foarte în urmă. În fiecare zi au loc noi progrese tehnologice, apar medicamente noi. Se dezvoltă metode noi și forme noi de tratament. Dacă le aplicați sau chiar le promovați, dacă le oferiți pacienților care așteaptă tratament, veți fi la curent cu schimbările.

Societatea știe totul

Există o legătură strânsă între a nu rămâne în urma schimbării și a face diferența. Atunci când nu te opui schimbării și te actualizezi, nu numai că faci diferența, dar și ai succes. Societatea știe totul, înțelege totul, cercetează totul. Dacă nu ești la curent cu noutățile, dacă te opui progresului, dacă nu acorzi suficient respect profesiei tale și dacă nu consideri că trebuie să te perfecționezi, vei fi imediat remarcat de societate. Acum totul este la vedere, accesul la orice informație este ușor… Oamenii se așteaptă acum la ce este mai bun din partea ta. De exemplu, pacienții care vin la dentist au aflat deja totul despre implanturi și plombe. Și se așteaptă ca acestea să fie realizate de către dentist folosind cele mai noi tehnologii.

Când vă aflați în starea de „nu-mi pasă”, schimbarea este inevitabilă pentru voi. A urmări evoluțiile, a avansa prin schimbare și a fi la curent cu noutățile sunt lucruri indispensabile pentru o minte aflată în starea de relaxare.

Succesul a devenit și mai greu de atins decât înainte. Dar dacă sunteți relaxați, aveți încredere în voi și sunteți la curent cu noutățile, iar pe lângă toate acestea vă perfecționați continuu, nu veți avea probleme în a face față provocărilor.

Controlul asupra timpului este în mâinile tale

Pentru a putea controla timpul, trebuie mai întâi să te controlezi pe tine însuți. Pentru a controla timpul, pe lângă faptul că trebuie să-ți folosești timpul în mod eficient, trebuie să ai o atitudine care să-ți permită să te controlezi în fața eventualelor neplăceri.

Nu puteți controla totul. De exemplu, în timp ce lucrați zi și noapte pentru a termina un proiect, un prieten la care țineți foarte mult are nevoie de voi și nu puteți refuza. Când sunteți în starea de spirit „mie nu-mi pasă”, nu îi întoarceți spatele prietenului și nici nu vă întârziați munca. Vă uitați imediat peste celelalte planuri, le anulați pe cele neimportante și vă puteți amâna munca pentru acel moment, ca să-l sprijiniți pe prietenul vostru. Adică puteți face timp. Dormiți mai puțin sau urmăriți mai târziu noul episod din serialul vostru preferat. Când sunteți în modul „nu-mi pasă”, puteți face neapărat timp pentru alte treburi care vă dau peste cap planurile. Astfel, controlul asupra timpului rămâne în mâinile tale. Este suficient să gândești cu o minte pozitivă și limpede.

Când te cuprinde panica, îți pierzi și controlul. Te porți urât cu prietenul tău sau, îngrijorându-te că nu vei reuși să termini treaba la timp, nu îți folosești timpul în mod eficient. Și, pentru că nu reușești să-ți păstrezi calmul, nu poți accepta nici situațiile neprevăzute.

„Sunt întotdeauna pregătit și pentru situațiile care ar putea apărea fără voia mea; pentru mine nu contează.”

„Am puterea de a controla timpul.”

„Pot să-mi fac timp pentru orice îmi doresc.”

O persoană cu încredere de sine știe ce are de făcut pe parcursul zilei și își gestionează bine timpul. Stabilirea lucrurilor pe care doriți să le faceți în ordinea priorităților este o metodă foarte bună pentru a vă gestiona bine timpul. Atunci când vă gestionați bine timpul, veți avea suficient timp pentru a acorda importanța necesară sarcinilor pe care le aveți de îndeplinit. Este la fel de important să realizați sarcini eficiente și valoroase, pe cât este să le duceți la bun sfârșit.

A valorifica bine timpul înseamnă a-ți petrece fiecare clipă în mod eficient. Înseamnă să nu pierzi timpul în zadar. Înseamnă să nu-ți petreci momentele de răgaz cu lucruri mărunte. O persoană care nu are atitudinea de „nu-mi pasă” cunoaște valoarea timpului și își valorifică timpul astfel încât să realizeze lucruri semnificative. Nu face lucruri la întâmplare.

„Știu cât de prețios este timpul meu și nu-l irosesc niciodată. De aceea, pot să acord atenție fiecărei sarcini pe care o am.”

„Fiecare lucrare pe care o realizez este făcută cu atenție; îmi folosesc timpul în mod eficient pentru a acorda atenție detaliilor.”

Pahar gol

În opinia mea, unul dintre cei mai importanți factori care ne fură timpul sunt oamenii pe care îi numesc „pahar gol”. Dacă sunteți atenți, veți observa că în jurul vostru există foarte mulți oameni goi care vă fură timpul și energia. Unul dintre prietenii voștri este un om fără ocupație, care umblă degeaba. Vă sună și vă ține ocupați cu subiecte fără importanță. Dacă nu sunteți în starea de spirit „nu-mi pasă”, îi veți face pe plac și vă veți irosi timpul împreună.

Când sunteți în starea de „nu-mi pasă”, fiindcă știți deja cât de prețios este timpul vostru, vă dați seama și de „paharele goale” care vor să vă piardă timpul degeaba. Nu permiteți nimănui să vă fure timpul degeaba. Nici voi nu deveniți „pahare goale”. Respectați timpul tuturor și nu ocupați pe nimeni degeaba.

„Știu cât de prețios este timpul și îmi petrec timpul cu oameni care merită.”

„Îmi trăiesc prietenii la maxim.”

„În jurul meu sunt oameni de folos și plini de viață.”

Efectele psihologice ale mantrei

În articolul de astăzi voi vorbi despre efectele psihologice pe care mantra „Astăzi ne creăm pe noi înșine mai perfecți” le are asupra oamenilor. Este foarte important să înțelegem cum creează această mantră un scut protector în mintea și psihicul nostru.

Să ne oprim mai întâi asupra primului cuvânt al mantrei: „Astăzi”.

Unul dintre factorii cei mai importanți care afectează starea psihică a oamenilor îl reprezintă evenimentele din trecut. Experiențele negative trăite în trecut devin adesea obsesii în mintea noastră, iar oamenii au dificultăți în a scăpa de aceste gânduri. La aceasta se adaugă și îngrijorarea legată de viitor. În zilele noastre, mulți oameni trăiesc într-o stare constantă de neliniște, deoarece nu știu ce le va rezerva ziua de mâine.

Tocmai acesta este motivul pentru care folosim în mod constant cuvântul „astăzi” în mantră. Când spunem „Astăzi ne creăm pe noi înșine mai perfecți”, ne aducem mintea în prezent. Această abordare ne împiedică să rămânem blocați în evenimentele din trecut și, în același timp, reduce îngrijorările inutile legate de viitor.

Pentru că, de fapt, fundamentul unui viitor bun îl constituie ziua de azi. Dacă astăzi este bine, va fi bine și mâine. De aceea, cuvântul „astăzi” din mantră constituie un mecanism mental puternic care ne protejează de povara trecutului și de îngrijorările legate de viitor.

Către o versiune și mai bună

A doua parte importantă a mantrei este expresia „mai perfect”.

Scopul aici este ca omul să evolueze în fiecare zi către o versiune a sa mai puternică din punct de vedere psihologic, mai rezistentă și mai încrezătoare în sine. A spune „mai perfect” înseamnă a deveni o persoană capabilă să se adapteze mai bine la condițiile actuale.

Viața este în continuă schimbare. Uneori pot apărea boli, pot surveni probleme economice, iar condițiile sociale se pot schimba. În astfel de situații, este important ca omul să se poată adapta rapid la condițiile în schimbare.

Când spunem „Ne creăm pe noi înșine într-o formă mai perfectă”, de fapt ne exprimăm următoarea intenție:
Creăm o versiune a noastră capabilă să se adapteze la condițiile actuale, să găsească soluții mai rapide la probleme și să rămână puternică în fața dificultăților.

Dimensiunea fizică

Această mantră are nu doar o dimensiune psihologică, ci și una fizică.

Corpul uman conține aproximativ 100 de trilioane de celule. Fiecare dintre aceste celule se află într-un proces continuu de regenerare. Corpul uman este un sistem viu care se poate regenera în mare măsură într-un anumit interval de timp.

Când scriem mantra, de fapt nu transmitem un mesaj doar minții noastre, ci și tuturor celulelor din corpul nostru. Când spunem „Astăzi ne creăm pe noi înșine într-o formă mai perfectă”, acest mesaj ajunge la subconștient și de acolo se răspândește în întregul corp.

Din acest motiv, cuvântul „noi” care apare în mantră este extrem de important. Pentru că, atunci când spunem „noi”, ne referim la o întregime care cuprinde nu doar mintea noastră, ci și inima, sufletul și trupul nostru.

Marea Armată din interiorul nostru

Putem privi lucrurile astfel: fiecare dintre trilioanele de celule din corpul nostru lucrează pentru noi. Ne protejează ca o adevărată armată. Când scriem o mantră, putem considera că punem în mișcare această mare armată. Gândurile pozitive care se formează în mintea noastră ajung la fiecare celulă a corpului nostru. Astfel se formează un scut protector atât mental, cât și fizic.

Datorită acestui scut protector, omul se simte mai puternic. Devine mai rezistent în fața dificultăților. Pentru că, astfel, își creează un sistem care îl susține nu doar mental, ci și fizic.

Sentimentul de unitate și integritate

Cuvântul „noi” folosit în mantră reprezintă, de asemenea, sentimentul de unitate. Odată cu acest cuvânt, se stabilește o comunicare între creierul, inima, sufletul și corpul nostru. Practic, transmitem fiecărei celule următorul mesaj: „Suntem un tot unitar. Lucrăm împreună. Împreună suntem puternici.”

Datorită vibrațiilor emise de inima și creierul nostru, această comunicare se simte în tot corpul nostru. Astfel, omul ajunge la o stare mai echilibrată, atât din punct de vedere mental, cât și emoțional.

Un scut de protecție psihologic

Din acest motiv, persoanele care scriu mantre în mod regulat încep, în timp, să se simtă mai puternice. Devin mai calme, mai echilibrate și mai rezistente din punct de vedere mental. Mantra ajută, de fapt, omul să-și creeze un scut de protecție psihologic în interiorul său.

Pentru că în interiorul omului există o forță imensă care îl susține. Această forță se află atât în mintea sa, cât și în inima sa, precum și în fiecare celulă a corpului său. Iar această forță ne este reamintită în fiecare zi prin următoarea frază: „Astăzi ne creăm pe noi înșine într-o formă mai desăvârșită.”

Secretul care vă va schimba viața

Pentru a aduce o schimbare majoră în viața voastră, uneori nu este nevoie de metode atât de complicate pe cât v-ați imagina. De fapt, chiar și o practică modestă, dar regulată, poate declanșa o transformare profundă în viața voastră. În acest articol vă voi vorbi despre o metodă foarte simplă care vă poate schimba viața.

În plus, nu este nevoie să cumpărați nimic pentru asta. Nici nu este necesar să urmați un curs special. Este suficient doar să alocați zilnic un interval scurt de timp. Alocând aproximativ 15 minute pe zi, puteți ajunge la personalitatea pe care v-o doriți, puteți trăi viața pe care v-o doriți și puteți crea mediul și relațiile pe care vi le doriți. Metoda pe care o vom folosi în acest scop constă în exerciții cu mantre și afirmații, care reprezintă un instrument foarte important în domeniul dezvoltării personale.

Scrieți programe noi

Mantrele și afirmațiile ne ajută să modificăm vechile programe din subconștient și să scriem programe noi. Mesajele transmise în mod regulat subconștientului încep, în timp, să ne transforme modul de gândire și comportamentele.

Mantra pe care o voi împărtăși în acest articol este extrem de simplă. Tot ce trebuie să faceți este să scrieți această mantră de două ori pe zi, dimineața și seara, pe o foaie de hârtie A4. Este suficient să completați foaia pe ambele fețe.

Propoziția pe care trebuie să o scrieți este următoarea:

„Astăzi ne creăm pe noi înșine într-o formă și mai desăvârșită.”

Este suficient să scrieți această propoziție pe hârtie de mai multe ori. O pagină dimineața, o pagină seara. Dacă practicați acest exercițiu în mod regulat, veți începe să observați schimbările din viața dumneavoastră. De multe ori, chiar înainte să vă dați seama, cei din jurul dumneavoastră vor remarca această schimbare. Oamenii ar putea începe să vă întrebe: „Ce s-a întâmplat cu tine?”.

Nimeni altcineva în afară de tine nu-ți poate schimba viața

Scopul acestei practici este de a ajuta persoana să-și creeze propria versiune ideală. Omul începe să-și construiască propria realitate în conformitate cu mesajele pe care le transmite subconștientului său. Din acest motiv, o mantră repetată în mod regulat poate transforma, în timp, sistemul de gândire și comportamentele persoanei.

Ideea importantă aici este următoarea: nimeni nu vă poate schimba viața. Numai voi puteți realiza această schimbare. Pentru că voi știți cel mai bine ce trebuie să se schimbe în viața voastră.

Această metodă este, de fapt, foarte simplă. Completarea unei pagini pe ambele fețe durează aproximativ 15 minute. Dacă o aplicați de două ori pe zi, veți aloca în total 20–30 de minute. În afară de asta, nu mai trebuie să faceți nimic altceva.

Mulți dintre cei care pun în practică această metodă observă că au trecut prin schimbări importante în viața lor. De aceea, doresc să împărtășesc această metodă și să încurajez cât mai multe persoane să o încerce. Pentru că cunoașterea se îmbogățește pe măsură ce este împărtășită. Încercați-o, puneți-o în practică și observați schimbările din viața voastră.

O relație fericită înainte de sarcină

Mai întâi va trebui să aveți o relație fericită, pentru ca copilul vostru să vină pe lume ca rod al fericirii voastre. Stresul și anxietatea afectează funcțiile reproductive. Acestea provoacă anumite tulburări funcționale nu doar la femei, ci și la bărbați. Trebuie să identificați situațiile care generează stres și duc la tulburări de anxietate, fie în cadrul relației voastre, fie la nivel individual. Știm că starea psihologică a mamei influențează copilul nu doar în perioada premergătoare sarcinii, ci și pe durata acesteia. Pe parcursul sarcinii, pentru sănătatea copilului vostru, este important să fiți conștienți de starea voastră psihologică din perioada premergătoare sarcinii și să luați măsuri pentru a remedia situațiile care necesită îmbunătățire.

În cazul sarcinilor bine planificate, soții se informează cu privire la capacitatea lor de reproducere. O femeie și un bărbat care au efectuat testele și consulturile preconcepționale pot identifica punctele forte și punctele slabe ale lor în ceea ce privește sarcina. De exemplu, dacă viitorul tată are un număr redus de spermatozoizi și, din această cauză, nu are loc fertilizarea, se iau măsurile necesare în cadrul controalelor preconcepționale și se intervine corespunzător, asigurându-se astfel că cuplul va putea avea un copil. Deși poate fi dificil să vă cunoașteți capacitățile și să le acceptați, acest lucru vă scutește de eforturi care nu vor da rezultate și vă permite să vă concentrați asupra soluției, fără a pierde timp cu încercări zadarnice și fără a vă stresa.

Mediu favorabil

Fii atentă la reacțiile celor din jur cu privire la dorința ta de a avea un copil. Petrece timp cu persoane care te motivează și te susțin. Uneori, oamenii pot face remarci nechibzuite. Afirmații precum „Dacă nu ai avut un copil până la vârsta asta, nu mai face niciodată” sau „La cât de slabă ești, nu poți naște un copil” îi jignesc, îi fac să se simtă jenate sau le creează confuzie atât viitoarei mame, cât și viitorului tată. Chiar dacă acești oameni cred că oferă sfaturi, ei nu își dau seama că, de fapt, fac comentarii despre un subiect care nu îi privește deloc. În perioada premergătoare sarcinii, eliminați astfel de persoane din viața voastră. Împărtășiți-vă dorința de a avea un copil cu persoanele care vă vor susține și motiva.

Soții trebuie să se sprijine reciproc atunci când se confruntă cu rezultate negative în încercarea de a avea un copil. Stresul și anxietatea scad nivelul fertilității. Poate că vă doriți foarte mult să aveți un copil, dar nu uitați că, înainte de a avea un copil, îl aveți pe soțul sau soția dumneavoastră. Aveți nevoie de soțul sau soția dumneavoastră pentru a aduce pe lume o parte din voi. De aceea, aveți grijă să mențineți o comunicare constructivă și plină de iubire cu soțul sau soția dumneavoastră. În timpul procesului de concepție, soții pot fi copleșiți uneori de pesimism și se pot îndepărta unul de celălalt din cauza tristeții pe care o aduce acest proces. În astfel de situații, nu ezitați să apelați la sprijinul unui specialist. Dacă unul dintre soți se confruntă cu o situație care îngreunează concepția, nu vă învinovățiți reciproc. Stresul generat de sentimentul de vinovăție poate împiedica chiar și rezolvarea unor probleme de sănătate care ar putea fi depășite, făcând situația și mai dificilă. Armonia și sprijinul reciproc dintre soți sunt esențiale în acest proces. Legătura cu partenerul dumneavoastră trebuie să fie puternică. Copilul poate fi rodul iubirii voastre, lumina familiei voastre, dar nu este ceva ce ați putea avea fără partenerul dumneavoastră. De aceea, fără acuzații și judecăți, trebuie să vă concentrați asupra soluțiilor și tratamentelor necesare și să îi transmiteți partenerului dumneavoastră că veți fi mereu alături de el.

Subconștientul și sprijinul profesional

Dacă, în ciuda faptului că ați efectuat toate analizele și toate rezultatele au ieșit pozitive, sarcina pe care o așteptați tot nu se produce, cercetați cauzele psihologice care stau la baza acestei situații. Uneori, în ceea ce privește ceea ce ne dorim, există gânduri și sentimente care creează rezistențe în subconștientul nostru. Rezistențele noastre ne împiedică să ne îndeplinim dorințele, oricât de mult ne-am dori acest lucru. A conștientiza rezistențele ascunse în adâncurile conștiinței, în subconștient, a vă confrunta cu temerile și a ajunge la sursa problemei reprezintă cel mai corect pas pe care îl puteți face. Poate că vă reprimați dorințele din cauza îngrijorărilor legate de viitor, legate de partenerul dumneavoastră sau de relația dumneavoastră. Dumneavoastră sunteți cel mai în măsură să analizați acest aspect. În cazul în care nu reușiți să vă ajutați singură, puteți apela la sprijinul unui specialist.

Indiferent de circumstanțele din perioada premergătoare sarcinii, este important să acționați împreună cu partenerul dumneavoastră, construind o legătură de încredere. Încrederea dintre parteneri vă permite să depășiți toate etapele procesului de concepție într-un mod constructiv. Fie că încercați să rămâneți însărcinată pe cale naturală, fie prin tratament de fertilizare in vitro, asigurați-vă că relația dumneavoastră este solidă pentru a obține rezultate pozitive în ambele cazuri. Copilul este un scop, dar nu un mijloc de a vă asigura fericirea. Mai întâi trebuie să aveți o relație fericită, pentru ca copilul vostru să vină pe lume ca rod al fericirii voastre.

Stabiliți-vă bine obiectivul

Pentru ca o persoană să-și poată atinge obiectivul, trebuie să-l stabilească bine. Obiectivele nerealiste nu fac decât să genereze dezamăgiri. După ce s-a stabilit ce se dorește cu adevărat, este necesar să se definească clar obiectivul. Persoana trebuie să decidă ce dorește, unde vrea să ajungă și care este obiectivul său. Pentru cineva care își definește obiectivul în conformitate cu aceste criterii, va fi mai ușor să avanseze. Așa cum, datorită tehnologiei, ne găsim mai ușor drumul cu ajutorul dispozitivelor de navigație… La fel, atunci când ne stabilim și ne notăm obiectivele în mod clar, concentrându-ne cu o conștiință lucidă și trează asupra indicațiilor venite din creier și avansând fără a ne abate de la drum, putem ajunge la destinație.

Odată stabilit obiectivul, trebuie să-ți creezi o viziune. Pentru a obține succesul, este important să-ți imaginezi și să vizualizezi în minte. Niciun succes nu s-a realizat fără a fi imaginat mai întâi. Succesele nu sunt întâmplări aleatorii sau situații obișnuite. Persoana care a inventat televizorul și-a imaginat un dispozitiv care să îndeplinească funcțiile acestuia. Ulterior, a început să lucreze la modul în care aceste funcții ar putea fi realizate. Fără imaginație, nu există motivație și nici progres. Imaginația este combustibilul succesului și al motivației. Realismul și energia visurilor permit accelerarea pe drumul către obiectiv. Cu cât visurile sunt mai vii, cu atât sunt mai motivante.

Visele ne oferă energia de care avem nevoie

Există și metode de a visa. Cu ajutorul acestor metode, visele pot fi orientate în direcția corectă. În timpul meditației se pot crea imagini creative și vise. Când o persoană se află în stare de meditație, aceasta este în frecvența alfa și într-o stare de relaxare. În acest moment trebuie să începi să-ți imaginezi. Ce ne dorim? Ne dorim o mașină. Dacă ne dorim o mașină, ce culoare va avea aceasta, ce marcă și ce model va fi. În timpul meditației, este posibil să-ți imaginezi mașina, să o atingi, să te gândești la drumurile pe care le vei parcurge cu ea și să-ți imaginezi pasagerii care vor urca în ea. Cu cât această imaginație este mai vie, cu atât este mai motivantă. Visurile îi aduc omului energia de care are nevoie. Universul îți va întoarce lucrurile pe care le-ai imaginat în mod corect. Universul nu oferă ceva ce nu a fost imaginat. Această situație a fost întotdeauna așa de-a lungul istoriei omenirii. 

Dacă oamenii nu își definesc clar visurile și obiectivele, universul nu le va putea oferi nimic concret. Și nu este posibil să atingi un obiectiv neclar.

Obiectivele și visurile trebuie stabilite în detaliu în minte, vizualizate și trăite. Două sesiuni lungi de meditație pe zi asigură energia necesară pentru atingerea obiectivului. Prin meditația practicată dimineața, la trezire, și seara, înainte de culcare, este posibil să te reîncarci cu energie. În momentele de pauză din timpul zilei, reînvierea visurilor create în timpul meditației este motivantă. Când o persoană este obosită, plictisită sau gândește să renunțe, ar trebui să-și reamintească mici fragmente din visurile create în timpul meditației. O persoană trebuie să-și stabilească obiectivele în mod clar, pentru ca universul să-i ofere oportunități clare!

Desigur, există aici un detaliu foarte important: nu ajungem nicăieri doar visând. Totuși, indicându-i creierului nostru ce rezultat ne dorim din visele pe care ni le creăm, urmând îndrumarea lui și cu ajutorul forței motrice a mantrelor, putem ajunge la țelul nostru. Adică nu este suficient doar să visăm, ci trebuie să acționăm, să acționăm și iar să acționăm… Asta este diferența.

Orele cele mai productive

Cea mai eficientă metodă de a scrie mantre constă în modificarea programelor subconștiente. Iar cea mai bună și mai directă cale de a comunica cu subconștientul nostru este scrisul. Repetarea verbală are doar o zecime din efectul scrisului. Momentele cele mai eficiente pentru mantre sunt cele dinainte de a adormi și imediat după trezire.

În ambele aceste intervale de timp, creierul se află aproape de frecvența alfa, moment în care putem accesa cel mai ușor subconștientul. Dacă doriți să testați de ce este capabilă puterea gândului, înainte de a vă culca, repetați-vă atât verbal, cât și în scris: „Mâine dimineață mă voi trezi la ora 5” și setați-vă alarma. Continuați să repetați această afirmație până când adormiți. Veți vedea că vă veți trezi înainte de ora 5 și înainte ca alarma să sune. Dacă reușim să facem acest lucru, această tehnică ne poate ajuta să ne atingem și obiectivele mai mari. Când veți învăța să comunicați cu spiritul din interiorul vostru, acesta vă va îndeplini orice dorință.

Creierul nostru nu doarme

Unul dintre principalele avantaje ale scrierii unei mantre înainte de culcare este faptul că, deși conștiința noastră se oprește treptat, creierul nostru nu adoarme. Când scriem mantra „Sunt perfect, sunt perfect…” timp de o jumătate de oră și adormim, aceste fraze continuă să răsune în creierul nostru, chiar dacă am încetat să mai scriem.

Când dormim, conștiința se oprește, iar subconștientul înregistrează aceste gânduri mai ușor și mai intens. Pentru că, în aceste ore, conștiința nu poate ridica nicio barieră. În timp ce dormim, creierul și subconștientul nostru continuă să funcționeze. Creierul nostru se ocupă automat de respirație, digestie, circulație – pe scurt, de tot ceea ce este necesar pentru a ne menține în viață.

„În fiecare zi mă simt din ce în ce mai bine”

Subconștientul nostru prelucrează mesajele, imaginile și cuvintele pe care le transmitem într-un mod mult mai eficient și, prin noile noastre mantre, șterge vechile programe și creează altele noi. Când ne trezim, ne simțim mai energici și mai puternici. Și pornim în fiecare zi pe calea către perfecțiune. Farmacistul Emile Coué a aplicat metoda mantrelor pacienților săi. „În timp ce vă luați medicamentele, repetați în mod regulat și mantrele”, le-a spus el. Sub rețetele sale a scris: „În fiecare zi, în fiecare aspect al vieții, mă îndrept spre ceva mai bun, desigur că mă îndrept, desigur că mă voi îndrepta...”.

Deoarece mantrele s-au dovedit eficiente în procesul de vindecare al pacienților, Coué a devenit celebru transformând această metodă într-un sistem. Când spunem „În fiecare zi, în toate aspectele vieții, mă simt din ce în ce mai bine”, aceasta devine o mantră generală și ne ajută la dezvoltarea noastră într-o manieră holistică.

Învățați să vă apreciați pe voi înșivă

Încrederea în sine înseamnă ca individul să aibă o părere pozitivă despre sine, să se iubească pe sine, să aibă un sentiment sănătos de competență și de valoare și să fie împăcat cu sine. Lipsa încrederii în sine este exact opusul acestei situații. Aproximativ 80% din încrederea în sine se formează în perioada cuprinsă între 0 și 5 ani. Bazele încrederii în sine ale unei persoane sunt puse datorită mamei, tatălui și mediului înconjurător. De aceea, este necesar să se abordeze cu atenție dezvoltarea încrederii în sine, care va constitui fundamentul structurii de personalitate în perioada adultă.

Una dintre primele lucruri pe care trebuie să le faci pentru a câștiga încredere în sine este dezvoltarea personală. Cititul constant și perfecționarea personală sporesc încrederea unei persoane. Oamenii se tem de lucrurile pe care nu le cunosc. Antidotul fricii este cunoașterea. Dacă o persoană aprofundează un subiect pe care îl cunoaște, va câștiga încredere în sine. Această situație elimină, de asemenea, frica. Discuțiile pozitive sunt importante pentru ca o persoană să se motiveze și să aibă încredere în sine. Mantrele repetate în dialogul interior contribuie, de asemenea, la creșterea încrederii în sine.

În primul rând, stabiliți-vă obiective mici

Fără a avea nevoie de aprecierea celorlalți, omul trebuie să se aprecieze pe sine la fiecare pas pe care îl face. Este important să-și stabilească obiective mici și să se aprecieze pe măsură ce le îndeplinește.

Pentru a avea încredere în sine, este absolut necesar să fii plin de energie. Un nivel ridicat de energie restabilește încrederea în sine. O persoană plină de energie este o persoană care radiază. Nimeni nu ar trebui să se considere inferior altcuiva. Fiecare are trăsături, calități și defecte care îi sunt proprii. În timp ce lucrează la îmbunătățirea punctelor slabe și se străduiește să rezolve problemele, nu trebuie să ajungă niciodată la concluzii negative cu privire la aceste aspecte.

Un alt lucru pe care trebuie să-l faci pentru a avea încredere în tine este să trăiești în prezent. O persoană care trăiește în prezent face acum ceea ce trebuie să facă. Faptul de a nu te gândi la ce ai făcut ieri sau la ce vei face mâine te face să te simți bine.

Mișcarea sporește încrederea în sine

Omul trebuie să se aprecieze pentru că a făcut ceea ce trebuia să facă. Este important să acționezi; amânarea sau evitarea subminează încrederea în sine, în timp ce acțiunea o sporește. Una dintre cele mai importante cauze care subminează încrederea în sine este gândirea la ce se va întâmpla mâine. Gândurile și temerile de genul „așa va fi”, „lucrurile se vor desfășura astfel” sau „dacă nu se va întâmpla așa” împing omul către o stare de spirit negativă. Sinceritatea stă la baza încrederii în sine. Omul trebuie să fie sincer față de ceilalți și față de sine însuși. Nu trebuie să înșele pe nimeni, în special pe sine însuși. Omul trebuie să-și respecte promisiunile pe care și le-a făcut. Astfel, respectul de sine și încrederea în sine cresc. 

Unul dintre cei mai importanți factori pentru încrederea în sine este atitudinea pozitivă. A crede că lucrurile vor evolua în mod pozitiv face ca acestea să devină într-adevăr pozitive. Gândurile pozitive pregătesc creierul pentru ceea ce este pozitiv. Este dificil să te gândești la ziua de mâine; pentru ca ziua de mâine să fie frumoasă, trebuie să te asiguri că prezentul este bun. Pentru a avea o zi bună, este nevoie de o trezire bună. Când se trezește, omul ar trebui să-și spună „Astăzi va fi o zi bună pentru mine” și să se asigure că așa va fi.

Putem ajunge la Univers prin meditație

Atunci când vorbesc despre subconștient, există un aspect pe care îl subliniez întotdeauna în mod special: subconștientul nostru funcționează în paralel cu Universul. Ajungem la Univers prin intermediul subconștientului nostru. Prin meditație, putem comunica cu subconștientul nostru. Când suntem în stare de meditație, conștiința noastră nu ne poate limita. Ne aflăm în starea cea mai relaxată. Cu o minte liniștită, putem acționa în subconștientul nostru așa cum dorim. De ce insist asupra meditației? Pentru că vă sincronizați frecvența creierului cu frecvența Universului. Frecvența creierului nostru devine armonioasă cu cea a Universului și putem comunica ușor cu Universul, fără niciun obstacol între noi. Rugăciunile voastre sunt ascultate și puteți transmite cu ușurință mesajele pe care doriți să le transmiteți subconștientului; mesajele și energiile pe care doriți să le trimiteți oamenilor ajung la destinație, ajung la Univers…

Ar trebui să faceți din meditație un obicei. Ar trebui să meditați aproape în fiecare zi, cu fiecare ocazie. Meditația se poate practica fără a intra în detalii teoretice, prin metode practice, aplicabile, simple și ușoare. Indiferent de tehnica pe care o folosiți, important în meditație este să vă relaxați corpul și să intrați în contact cu subconștientul.

Fiți conștienți de puterea voastră creatoare

În interiorul nostru există o putere asemănătoare cu duhul din lampa magică a lui Aladdin. Orice ne dorim, se împlinește. Dar trebuie să știm și cum să ne dorim. Nu putem scoate duhul lovind lampa. Așa cum îl scoatem mângâindu-l și folosind cuvinte frumoase, la fel trebuie să fie și comunicarea cu universul. Când intrați în contact cu subconștientul vostru pentru a comunica cu universul, fiți întotdeauna calmi, buni și sinceri cu voi înșivă. Iubiți-vă, prețuiți-vă. Așa cum trebuie să folosiți cuvinte frumoase pentru a scoate duhul din lampă, tot așa trebuie să vă adresați cuvinte pozitive și frumoase pentru a elibera puterea din interiorul vostru. Cu cât vă iubiți mai mult, cu atât vă veți putea folosi puterea creatoare în cel mai bun mod posibil.

Pe măsură ce veți deveni conștienți de puterea voastră creatoare, a crea orice doriți nu va mai reprezenta o problemă pentru voi. Vă veți relaxa atunci când veți realiza că puteți atrage în viața voastră orice doriți, în orice moment.

Inima ta trebuie să fie curată

Muncește și străduiește-te pentru ceea ce îți dorești, respectă universul. Dacă ești sincer și îți dorești binele și altora, ceea ce îți dorești va veni la tine. Dacă nu te gândești doar la tine, ci contribui și la bunăstarea membrilor familiei tale, banii vor veni la tine. Omul care aduce bine familiei și celor din jurul său se bucură întotdeauna de lucruri bune.

Vreți să câștigați bani? Dacă doriți să faceți ceva bun cu banii pe care vreți să-i câștigați, cu siguranță veți reuși. Veți contribui la binele și dezvoltarea oamenilor, iar succesul va veni. Dacă nu vă gândiți doar la voi înșivă, ci la binele tuturor, succesul va veni. Dar dacă manifestați o energie egoistă, spunând „Vreau banii ăștia, îi vreau foarte mult, îi vreau doar pentru mine”, nu veți obține nimic. A gândi egoist și doar în interesul propriu creează o barieră între voi și univers.

Nu trebuie să uităm, trebuie să fim sinceri în această privință. Inima voastră va fi curată și veți gândi lucruri pozitive și pentru ceilalți. Când comunicați cu Universul, veți primi întotdeauna răsplata intențiilor voastre curate. Universul ne percepe minciunile, gândurile negative și ascunse; din cauza acestui caracter al nostru, nu ne îndeplinește dorințele. Vom fi sinceri față de Dumnezeu, față de natură și față de univers. Desigur, și față de oameni… Trebuie să spunem: „Cu această dorință a mea, nu voi face rău nimănui”. Desigur, nu este suficient doar să ne dorim. Trebuie să facem ceea ce se cuvine. Trebuie să depunem efort.

Este foarte important să te ferești de dorințele egoiste și de atitudinile de genul „doar pentru mine, pentru mine, pentru mine”. Când îți dorești ceva, a-ți exprima dorința în așa fel încât să fie în beneficiul tuturor te ajută ca dorința ta să se împlinească. Universul îți oferă din belșug ceea ce îți dorești.

„A trăi în prezent”

A fi în momentul prezent, a trăi în prezent poate fi de fapt definit astfel: a fi conștient de sine, de ceilalți, de mediul înconjurător, de evenimente, de toate lucrurile… Singura cale de a fi conștient este aceea de a te opri și a analiza, în timp ce toată lumea merge mai departe, viața își urmează cursul și totul se desfășoară în mod natural.

Cine clădește viitorul? Noi îl clădim. Când îl clădim? Îl clădim acum. Alegerile noastre, gândurile noastre, caracterul nostru ne construiesc viitorul în fiecare clipă. De aceea, a trăi în prezent este cheia fericirii și a succesului.

O persoană care rămâne ancorată în trecut se gândește mereu la lucrurile negative prin care a trecut. Aceste gânduri se transformă, pe măsură ce trec zilele, într-o lanț care îi leagă picioarele. Sau să ne gândim la o persoană care trăiește doar pentru viitor. Amânând totul cu „O să fac asta, o să fac aia”, dacă nu faci acum ceea ce este necesar și nu încerci să urmezi calea potrivită, nu vei ajunge acolo. Trebuie să fii aici și acum, să faci pașii necesari pentru mâine, ca să poți ajunge la acel „mâine”. Nu poți avansa stând pe loc, nu poți ajunge la ziua de mâine.

LECȚIILE TREBUIE SĂ VĂ RĂMÂNĂ ÎN MINTE

Secretul succesului, al unui trai bun, al unei comunicări mai bune cu oamenii și al fericirii constă în a trăi în prezent. Cei care trăiesc în trecut sunt adesea nefericiți. Pentru că își reamintesc mereu evenimentele din trecut, în special pe cele negative, le reînvie în minte iar și iar și astfel pierd din vedere prezentul. Când ne reamintim de un eveniment din trecut de nenumărate ori, creierul nu se limitează doar la a ne reaminti evenimentul, ci ne face să simțim și emoțiile din acel moment. Sub influența emoțiilor negative pe care le simțiți, organismul secretă aceleași hormoni. Când vă amintiți de un eveniment din trecut care v-a speriat, ritmul cardiac se accelerează, iar nivelul de adrenalină din organism crește. Astfel, îi impui corpului tău aceleași reacții de fiecare dată. Aceleași evenimente se repetă până la nivel celular. Devii nefericit de nenumărate ori, atât mental, cât și fizic. A-ți aminti mereu de un eveniment pozitiv din trecut este uneori benefic, alteori nu. Gânduri de genul „Înainte eram foarte bogat, dar acum nu mai sunt” sau „Înainte aveam o relație foarte fericită, dar acum sunt singur” nu vă vor ajuta cu nimic și vă vor face nefericiți. Indiferent dacă evenimentele din trecut sunt pozitive sau negative, trebuie să învățați lecția și să lăsați restul în urmă. În mintea voastră trebuie să rămână doar lecțiile pe care le-ați învățat din trecut.

Personajul care adoptă atitudinea „nu-mi pasă” nu se lasă prins de evenimentele din trecut. Ori de câte ori îi vin în minte, rămâne relaxat. Fără a le retrăi în interiorul său, își alungă amintirile cu calm. Își amintește întotdeauna lecțiile învățate. Nu permite trecutului să afecteze prezentul și viitorul sau să le exercite o influență negativă.

NU FIȚI PRINTRE CEI CARE ÎȘI IROSESC ZIUA DE AZI

Pe lângă cei care trăiesc cu trecutul, mai există și cei care își irosesc prezentul din cauza îngrijorării față de viitor. Cei care se tem de viitor trăiesc în permanență cu teamă. Fără a putea evalua evenimentele de astăzi din cauza gândurilor pesimiste, își fac griji cu privire la ce se va întâmpla mâine. Își distrug prezentul îngrijorându-se cu gânduri de genul „dacă se întâmplă așa” sau „dacă se întâmplă așa”. O persoană cu o fire pesimistă consideră că viitorul este incert și că va aduce mereu lucruri rele. Își proiectează această convingere asupra tuturor aspectelor vieții sale. Nu se așteaptă niciodată la ceva bun din viitor. Se îndoiește de ce va urma. În acest moment, situația economică este bună, dar dacă în zilele următoare se va înrăutăți… În acest moment, relația mea este bună, dar dacă partenerul meu mă înșală și voi fi nefericit… Mă înțeleg foarte bine cu prietenul meu, dar dacă mă trădează… Aceste gânduri îi subminează încrederea în sine, nu reușește să facă ceea ce ar trebui să facă astăzi și, cel mai important, nu poate fi fericit astăzi. Anxietatea legată de viitor nu face pe nimeni fericit nici măcar astăzi.

În schimb, un personaj care adoptă atitudinea „mie nu-mi pasă” interpretează incertitudinea viitorului într-un mod pozitiv. Se așteaptă mereu la lucruri bune din viitor. Este plin de speranță. Nu dorește niciodată să se priveze de lucrurile frumoase pe care viitorul le va aduce și rămâne mereu vigilent și conștient pentru a fi deschis la oportunități. Experiențele de ieri, ceea ce aduce ziua de azi și ceea ce va oferi viitorul îl entuziasmează și îl fac fericit întotdeauna. Când se gândește la viitorul său, simte mereu o bucurie în suflet.

Un personaj cu atitudinea „nu-mi pasă” nu abordează viitorul nici cu pesimism, nici cu vise irealiste și idilice atunci când trebuie să facă un pas în această direcție. El face întotdeauna previziuni realiste cu privire la viitorul său și își stabilește obiective în consecință. Așteptările sale față de viitor sunt, de asemenea, obiective și realiste. Nu are temeri legate de viitor, deoarece are încredere deplină în sine. „Dacă apare vreo problemă, o voi rezolva la fel cum am făcut-o și înainte, nu-mi pasă”, spune el.