Не отставайте от перемен

Быть в курсе событий, следить за новостями, мыслить иначе, чем другие — это непременные условия для достижения успеха. Когда вы проявляете нестандартный взгляд на вещи и воплощаете в себе все составляющие изменения, то есть когда вы остаетесь актуальными и современными, вы выделяетесь из толпы. Чтобы воплощать в жизнь и справляться с обязанностями, которые требует изменение, необходимо иметь сильное душевное состояние, сильный ум и сильный характер. Когда вы находитесь в режиме «мне всё равно», благодаря своей уверенности в себе вы всегда будете впереди в борьбе с изменениями со счётом 1:0. Благодаря спокойствию, которое даёт уверенность в себе, вы будете далеки от тревог и сомнений. Вы не будете испытывать беспокойства. Благодаря своему спокойному отношению к стрессу вы сможете более спокойно следить за развитием событий. Ведь находясь в режиме «мне всё равно», вы чувствуете себя комфортно. Когда тревоги и беспокойства остаются позади, вы можете сосредоточиться исключительно на прогрессе.

Предприятия, которые не обновляются, так же как и люди, обречены отставать и даже обанкротиться. Противоположного примера не существует. Если вы хотите остаться на плаву, вам необходимо следить за нововведениями, независимо от того, в какой профессиональной сфере вы работаете. Например, вы стоматолог, окончивший университет 20 лет назад. Если вы останетесь на том уровне знаний, который получили 20 лет назад, это означает, что вы сильно отстали. Каждый день происходят новые технологические прорывы, появляются новые лекарства. Разрабатываются новые методы и формы лечения. Если вы будете применять их, даже становиться их пионерами, и предлагать их пациентам, ожидающим лечения, вы успеете вступить в новую эпоху.

Общество знает всё

Существует тесная связь между тем, чтобы не отставать от изменений, и тем, чтобы выделяться из общей массы. Когда вы не сопротивляетесь изменениям и постоянно совершенствуетесь, вы не только выделяетесь, но и добиваетесь успеха. Общество знает всё, понимает всё, ищет информацию. Если вы не идёте в ногу со временем, если сопротивляетесь прогрессу, не проявляете должного уважения к своей профессии и не считаете необходимым самосовершенствоваться, общество сразу это заметит. Теперь всё на виду, любая информация легко доступна… Люди теперь ожидают от вас самого лучшего во всём. Например, пациенты, приходящие к стоматологу, уже знают всё об имплантатах и пломбах. И они ожидают, что стоматолог будет применять самые современные технологии.

Когда вы находитесь в режиме «мне всё равно», изменения для вас неизбежны. Следить за событиями, развиваться, оставаться в курсе событий — это необходимое условие для ума, находящегося в режиме релаксации.

Добиться успеха стало ещё сложнее, чем раньше. Но если вы спокойны, уверены в себе, идёте в ногу со временем и при этом постоянно развиваетесь, то преодолеть трудности не составит труда.

Контроль над временем в ваших руках

Чтобы управлять временем, сначала нужно научиться контролировать себя. Для управления временем вам необходимо не только грамотно распределять своё время, но и обладать самоконтролем, позволяющим справляться с возможными непредвиденными обстоятельствами.

Вы не можете контролировать всё. Например, когда вы работаете днём и ночью, чтобы успеть с работой, к вам обращается за помощью друг, которого вы очень цените, и вы не можете ему отказать. Находясь в режиме «мне всё равно», вы ни отвернётесь от друга, ни задержите работу. Вы сразу же просматриваете свои другие планы, отменяете те из них, которые не так важны, переносите работу на более позднее время и можете оказать поддержку другу. То есть вы можете найти время. Вы будете спать меньше или посмотрите новую серию любимого сериала позже. Находясь в режиме «мне всё равно», вы обязательно сможете найти время для других дел, которые нарушают ваши планы. Таким образом, контроль над временем окажется в ваших руках. Достаточно просто мыслить позитивно и ясно.

Когда вы впадаете в панику, вы теряете самообладание. Вы сердитесь на друга или, беспокоясь о том, что не успеете справиться с работой, не можете рационально использовать своё время. Не сумев сохранить хладнокровие, вы не можете принять непредвиденные обстоятельства.

«Я всегда готов к ситуациям, которые могут развиваться вне моей воли — мне это безразлично».

«Я могу управлять временем».

«Я могу найти время на всё, что захочу».

Человек с высокой самооценкой знает, что ему предстоит сделать в течение дня, и эффективно распоряжается своим временем. Определение приоритетов для тех дел, которые вы хотите выполнить, — отличный способ эффективно распоряжаться временем. Когда вы эффективно распоряжаетесь своим временем, у вас появляется достаточно времени, чтобы уделить должного внимания предстоящим задачам. Не менее важно не только успеть выполнить работу, но и выполнять её эффективно и с пользой.

Эффективно использовать время — значит с пользой проводить каждую его минуту. Не тратить время зря. Не заниматься мелочами, когда у вас много свободного времени. Человек, который не думает по принципу «мне всё равно», ценит время и использует его так, чтобы заниматься значимыми делами. Он не занимается бесполезными делами.

«Я ценю своё время и никогда не трачу его зря. Поэтому я могу уделять должное внимание каждому делу».

«Я тщательно подхожу ко всему, чем занимаюсь, и рационально использую своё время, чтобы уделить этому должное внимание».

ПУСТОЙ СТАКАН

На мой взгляд, одним из главных факторов, отнимающих у нас время, являются люди, которых я называю «пустыми стаканами». Если вы обратите внимание, то заметите, что в вашем окружении много пустых людей, которые крадут ваше время и энергию. Один из ваших друзей — приятель такого бездельника. Он звонит вам и отвлекает вас на пустые разговоры. Если вы не находитесь в режиме «мне всё равно», то поддаётесь ему и вместе с ним тратите время впустую.

Когда вы находитесь в режиме «мне всё равно», вы, поскольку уже цените своё время, сразу замечаете тех «пустых стаканов», которые пытаются зря отнимать у вас время. Вы не позволяете никому зря тратить ваше время. И сами не становитесь «пустым стаканом». Вы уважаете время каждого и никого не отвлекаете без дела.

«Я ценю время и провожу его с теми, кто того стоит».

«Я наслаждаюсь дружбой в полной мере».

«В моём окружении есть полезные и интересные люди».

Психологические эффекты мантры

В сегодняшней статье я расскажу о психологическом воздействии на людей мантры «Сегодня мы создаем лучшую версию себя». Очень важно понять, как эта мантра создает защитный щит в нашем сознании и психике.

Для начала давайте рассмотрим первое слово мантры: «Сегодня».

Одним из главных факторов, нарушающих психологическое равновесие людей, являются события прошлого. Негативный опыт прошлого зачастую превращается в навязчивые мысли, и людям трудно избавиться от них. К этому добавляется еще и беспокойство о будущем. Сегодня многие люди живут в постоянном беспокойстве, поскольку не знают, что принесет завтрашний день.

Именно в этом заключается причина того, что в мантре мы постоянно используем слово «сегодня». Когда мы говорим: «Сегодня мы создаем лучшую версию себя», мы переносим своё сознание в настоящее. Такой подход не только не даёт нам зацикливаться на событиях прошлого, но и уменьшает ненужные переживания по поводу будущего.

Ведь, по сути, фундамент хорошего завтра — это сегодня. Если сегодня все хорошо, то и завтра будет хорошо. Поэтому слово «сегодня» в этом мантре создает мощный психический механизм, защищающий человека от груза прошлого и тревог о будущем.

На пути к более совершенной версии

Второй важной частью мантры является выражение «более совершенный».

Цель здесь заключается в том, чтобы каждый день становиться психологически сильнее, выносливее и увереннее в себе. «Стать лучше» означает стать человеком, который способен лучше адаптироваться к современным условиям.

Жизнь постоянно меняется. Время от времени могут возникать болезни, возникать экономические проблемы, меняться социальные условия. В таких ситуациях важно, чтобы человек мог быстро адаптироваться к меняющимся условиям.

Когда мы говорим: «Мы создаем более совершенную версию себя», мы, по сути, выражаем следующее намерение:
Мы создаем версию себя, способную адаптироваться к современным условиям, быстрее находить решения проблем и оставаться сильной перед лицом трудностей.

Физические размеры

У этой мантры есть не только психологический, но и физический аспект.

В организме человека насчитывается около 100 триллионов клеток. Каждая из этих клеток постоянно участвует в процессе обновления. Человеческий организм — это живая система, способная в течение определённого периода времени в значительной степени обновляться.

Когда мы записываем мантру, мы по сути посылаем сообщение не только нашему разуму, но и всем клеткам нашего тела. Когда мы говорим: «Сегодня мы создаём себя ещё более совершенными», это сообщение доходит до подсознания и оттуда распространяется по всему телу.

Поэтому слово «мы», встречающееся в мантре, имеет чрезвычайно важное значение. Ведь, говоря «мы», мы имеем в виду не только наш разум, но и целостность, включающую в себя наше сердце, душу и тело.

Великая армия внутри нас

Можно представить это так: каждая из триллионов клеток нашего тела работает на нас. Она защищает нас, словно огромная армия. Можно считать, что, произнося мантру, мы приводим эту огромную армию в движение. Позитивные мысли, возникающие в нашем уме, доходят до каждой клетки нашего тела. Таким образом, формируется защитный щит как на ментальном, так и на физическом уровне.

Благодаря этому защитному щиту человек чувствует себя сильнее. Он становится более стойким перед лицом трудностей. Ведь теперь он создал систему, которая поддерживает его не только на ментальном, но и на физическом уровне.

Чувство единства и целостности

Слово «мы», используемое в мантре, одновременно символизирует чувство единства. Благодаря этому слову между нашим мозгом, сердцем, душой и телом устанавливается связь. Мы как бы передаем каждой клетке следующее послание: «Мы — одно целое. Мы работаем вместе. Вместе мы сильны».

Благодаря вибрациям, исходящим от нашего сердца и мозга, эта связь ощущается во всём теле. Таким образом, человек обретает большую душевную и эмоциональную гармонию.

Психологический защитный щит

Поэтому люди, регулярно записывающие мантры, со временем начинают чувствовать себя сильнее. Они становятся более спокойными, уравновешенными и стойкими в душевном плане. Мантра, по сути, помогает человеку создать внутри себя психологический защитный щит.

Ведь внутри человека таится огромная сила, которая поддерживает его. Эта сила присутствует и в его уме, и в сердце, и в каждой клетке его тела. И об этой силе нам ежедневно напоминает следующая фраза: «Сегодня мы создаем себя ещё более совершенными».

Секрет, который изменит вашу жизнь

Чтобы внести в свою жизнь значительные изменения, порой не требуется прибегать к таким сложным методам, как вам может показаться. На самом деле даже небольшая, но регулярная практика способна положить начало глубоким переменам в вашей жизни. В этой статье я расскажу вам об одном очень простом методе, который может изменить вашу жизнь.

При этом вам не нужно ничего покупать. Не требуется и прохождение специального обучения. Достаточно лишь выделить каждый день немного времени. Уделяя примерно 15 минут в день, вы сможете стать тем человеком, которым хотите быть, жить той жизнью, о которой мечтаете, и создать тот круг общения и те отношения, которые вам нужны. Для этого мы будем использовать мантры и аффирмации — очень важные инструменты в сфере личностного роста.

Напишите новые программы

Мантры и аффирмации помогают изменить старые программы подсознания и записать новые. Сообщения, регулярно поступающие в подсознание, со временем начинают преобразовывать нашу структуру мышления и поведение.

Мантра, о которой я расскажу в этой статье, чрезвычайно проста. Все, что вам нужно сделать, — это два раза в день, утром и вечером, записывать эту мантру на листе бумаги формата А4. Достаточно заполнить лист с обеих сторон.

А вот предложение, которое вам нужно написать:

«Сегодня мы создаём себя ещё лучше».

Достаточно просто снова и снова записывать это предложение на бумаге. По одной странице утром и вечером. Если вы будете регулярно выполнять это упражнение, то сможете начать замечать изменения в своей жизни. Более того, зачастую окружающие замечают эти изменения раньше, чем вы сами. Люди могут начать спрашивать вас: «Что с тобой случилось?».

Никто, кроме вас самих, не может изменить вашу жизнь

Цель этого приложения — помочь человеку создать свою идеальную версию. Человек начинает строить свою реальность в соответствии с сообщениями, которые он посылает своему подсознанию. Поэтому регулярно повторяемая мантра со временем может изменить систему мышления и поведение человека.

Здесь важно следующее: никто не может изменить вашу жизнь. Только вы сами можете осуществить эти изменения. Ведь именно вы лучше всех знаете, что нужно изменить в вашей жизни.

Этот метод на самом деле очень прост. Заполнение одной страницы с обеих сторон занимает примерно 15 минут. Если вы будете заниматься этим два раза в день, то в общей сложности у вас уйдет 20–30 минут. Помимо этого, вам больше ничего делать не нужно.

Многие люди, применяющие эту методику, замечают, что в их жизни происходят значительные изменения. Поэтому я хочу поделиться этим методом и дать возможность большему количеству людей попробовать его. Ведь знание растёт, когда им делятся. Попробуйте, примените на практике и наблюдайте за изменениями в своей жизни.

Счастливые отношения до беременности

Сначала вам нужно построить счастливые отношения, чтобы ваш ребенок появился на свет как плод этого счастья. Стресс и тревога нарушают репродуктивные функции. Это приводит к возникновению определенных функциональных нарушений не только у женщин, но и у мужчин. Вам необходимо обратить внимание на ситуации, которые вы замечаете в своих отношениях или у себя лично и которые вызывают стресс и приводят к тревожным расстройствам. Мы знаем, как психологическое состояние матери влияет на ребёнка не только в период до беременности, но и во время беременности. В течение беременности, ради здоровья вашего ребёнка, важно осознавать своё психологическое состояние ещё до беременности и принимать меры для устранения проблем, которые требуют исправления.

При хорошо спланированной беременности супруги получают информацию о своей репродуктивной способности. Женщина и мужчина, прошедшие предбеременные обследования и анализы, могут осознать свои сильные и слабые стороны с точки зрения зачатия. Например, если у будущего отца низкое количество сперматозоидов и из-за этого не происходит оплодотворение, то в ходе предплановых обследований принимаются соответствующие меры и проводятся необходимые процедуры, что позволяет паре завести ребёнка. Хотя осознание своих способностей и примирение с ними может быть сложным, это избавляет вас от тщетных усилий и позволяет сосредоточиться на решении проблемы, не тратя время на бесполезные попытки и не подвергая себя стрессу.

Благоприятная среда

Обращайте внимание на реакцию окружающих на ваше желание завести ребенка. Проводите время с людьми, которые вас мотивируют и поддерживают. Иногда люди могут высказываться необдуманно. Фразы вроде «Если до этого возраста ты не завела ребенка, то и сейчас уже не заведешь» или «С такой худобой ты не сможешь родить ребенка» оскорбляют, ставят в неловкое положение или сбивают с толку как будущую маму, так и будущего папу. Эти люди, даже думая, что дают совет, не осознают, что высказываются на тему, которая их вообще не касается. В период до беременности исключите таких людей из своей жизни. Поделитесь своим желанием завести ребёнка с теми, кто будет вас поддерживать и мотивировать.

Супруги должны поддерживать друг друга, сталкиваясь с неудачами в попытках завести ребенка. Стресс и беспокойство снижают уровень фертильности. Вы, возможно, очень хотите завести ребенка, но не забывайте, что прежде чем обрести ребенка, у вас есть супруг. Чтобы подарить миру своего ребенка — часть себя — вам нужен ваш супруг. Поэтому старайтесь поддерживать с ним конструктивное и полное любви общение. В процессе попыток забеременеть супруги могут время от времени впадать в уныние и отдаляться друг от друга под влиянием печали, связанной с этим процессом. В таких ситуациях ни в коем случае не отказывайтесь от помощи специалистов. Если у кого-то из супругов есть проблемы, затрудняющие зачатие, не обвиняйте друг друга. Стресс, вызванный чувством вины, может препятствовать преодолению даже тех проблем со здоровьем, которые поддаются лечению, и делает ситуацию ещё более безнадёжной. В этот период очень важны взаимопонимание и поддержка между супругами. Ваша связь с супругом должна быть крепкой. Ребёнок может стать плодом вашей любви и светом вашей семьи, но без супруга вы не сможете его обрести. Поэтому, не обвиняя и не осуждая, сосредоточьтесь на поиске необходимых решений и методов лечения и дайте супругу почувствовать, что вы всегда будете рядом.

Подсознание и профессиональная поддержка

Если вы прошли все обследования и все результаты оказались положительными, но желаемая беременность так и не наступила, попробуйте выяснить, не кроются ли в этом психологические причины. Иногда в отношении того, чего мы хотим, в нашем сознании на подсознательном уровне возникают мысли и чувства, создающие сопротивление. Наше сопротивление, как бы мы ни хотели, мешает нам достичь желаемого. Осознать сопротивления, скрытые в глубинах вашего сознания и подсознания, столкнуться со своими страхами и докопаться до источника проблемы — это самый правильный шаг, который можно сделать. Возможно, вы сдерживаете свои желания из-за опасений относительно будущего, связанных с вашим супругом или вашими отношениями. Лучше всего это можете проанализировать вы сами. В тех случаях, когда вы не можете помочь себе самостоятельно, вы можете обратиться за профессиональной поддержкой.

В период, предшествующий беременности, независимо от обстоятельств, важно действовать, укрепляя доверительные отношения с вашим партнером. Доверие между супругами позволяет конструктивно преодолевать все этапы на пути к рождению ребенка. Независимо от того, пытаетесь ли вы забеременеть естественным путем или с помощью ЭКО, убедитесь, что ваши отношения достаточно прочные, чтобы добиться положительного результата в любом из этих случаев. Ребёнок — это цель, но не средство для достижения вашего счастья. Сначала вам нужно построить счастливые отношения, чтобы ваш ребёнок появился на свет как плод вашего счастья.

Чётко определите свою цель

Чтобы человек смог достичь своей цели, ему необходимо четко определить её. Нереалистичные цели приводят лишь к разочарованию. После того как определено, чего действительно хочется, необходимо чётко сформулировать название цели. Человек должен решить, чего он хочет, к чему стремится и какую цель ставит перед собой. Тому, кто сформулировал свою цель в соответствии с этими критериями, будет легче двигаться вперёд. Подобно тому, как благодаря технологиям мы легче находим путь с помощью навигационных устройств… Точно так же, когда мы чётко определяем и записываем свои цели, ориентируясь на «навигацию» нашего мозга, концентрируемся на поступающих из мозга указаниях с ясным и бодрым осознанием и движемся вперёд, не отрывая взгляда от пути, мы сможем достичь своего маршрута.

После того как цель определена, нужно представить себе результат. Чтобы добиться успеха, важно мечтать и представлять себе результат. Ни один успех не был достигнут без предварительного воображения. Успехи — это не случайности и не обыденные явления. Человек, изобретший телевизор, представил себе устройство, способное выполнять функции телевизора. Затем он приступил к работе над тем, как реализовать эти функции. Без мечты нет ни мотивации, ни прогресса. Мечта — это топливо успеха и мотивации. Реалистичность и энергия мечты позволяют набрать скорость на пути к цели. Чем ярче мечты, тем сильнее они мотивируют.

Мечты дают нам необходимую энергию

У воображения тоже есть свои методы. С помощью этих методов можно правильно направлять свои мечты. Во время медитации можно создавать творческие образы и мечты. Во время медитации человек находится в альфа-состоянии и расслаблен. Именно в этот момент нужно начать мечтать. Чего мы хотим? Мы хотим машину. Если мы хотим машину, то какого цвета она будет, какой марки и модели. Во время медитации можно не только представить себе машину, но и прикоснуться к ней, подумать о дорогах, по которым она будет ездить, и представить пассажиров, которые будут в ней ехать. Чем ярче это воображение, тем сильнее оно мотивирует. Воображение даёт человеку необходимую энергию. То, что вы правильно вообразили, Вселенная вернёт вам. Вселенная не даёт того, о чём не мечтали. Так было на протяжении всей истории человечества. 

Если люди не определят свои мечты и цели чётко, то Вселенная не сможет послать им ничего конкретного. А достичь нечёткой цели невозможно.

Цели и мечты необходимо подробно определить, представить и прожить в своем воображении. Две длительные сессии медитации в день дают энергию, необходимую для достижения цели. Благодаря медитации, проводимой утром после пробуждения и вечером перед сном, можно наполниться энергией. В свободные моменты дня полезно вновь воскрешать в воображении мечты, зародившиеся во время медитации. Когда человек устает, скучает или думает о том, чтобы сдаться, ему следует прокручивать в уме небольшие фрагменты тех мечтаний, которые он создал во время медитации. Человек должен чётко определить свои цели, чтобы Вселенная могла послать ему чёткие возможности!

Конечно, здесь есть одна очень важная деталь: одними только мечтами ничего не добьешься. Однако, указав своему мозгу, какого результата мы хотим добиться от созданных нами мечтаний, следуя его указаниям и опираясь на движущую силу мантр, мы сможем достичь своей цели. То есть нужно не просто мечтать, а действовать, действовать и еще раз действовать… В этом и заключается разница.

Самые продуктивные часы

Самый эффективный метод написания мантр заключается в изменении подсознательных программ. А лучший и самый прямой путь к установлению связи с подсознанием — это письмо. Устное повторение дает лишь одну десятую часть того эффекта, который дает письмо. Наиболее продуктивные часы для мантр — это время перед засыпанием и сразу после пробуждения.

В оба эти периода времени мозг находится вблизи альфа-частоты, когда нам легче всего установить связь с подсознанием. Если вы хотите проверить, на что способна сила мысли, перед сном повторяйте себе вслух и запишите: «Я проснусь завтра в 5 утра», а также поставьте будильник. Продолжайте повторять эту аффирмацию до тех пор, пока не заснете. Вы увидите, что проснетесь ещё до 5 часов, до того как зазвенит будильник. Если мы способны на это, то эта техника может помочь нам достичь и более амбициозных целей. Когда вы научитесь общаться со своим внутренним джинном, он исполнит любое ваше желание.

Наш мозг не спит

Одно из главных преимуществ записывания мантры перед сном заключается в том, что, несмотря на постепенное отключение сознания, наш мозг продолжает работать. Когда мы в течение получаса записываем мантру «Я совершенен, я совершенен…» и погружаемся в сон, эти фразы продолжают звучать в нашем мозгу, даже после того как мы перестаем писать.

Когда мы спим, сознание отключается, и подсознание фиксирует эти мысли легче и интенсивнее. Ведь в это время сознание не может создать никаких преград. Когда мы спим, наш мозг и подсознание продолжают работать. Наш мозг автоматически регулирует дыхание, пищеварение, кровообращение — короче говоря, всё, что необходимо для поддержания жизни.

«С каждым днём мне становится всё лучше»

Наше подсознание гораздо эффективнее обрабатывает те сообщения, образы и слова, которые мы ему посылаем, и, удаляя старые программы с помощью наших новых мантр, создаёт новые. Проснувшись, мы чувствуем себя более энергичными и сильными. И каждый день мы движемся к совершенству. Фармацевт Эмиль Куэ применял метод мантр к своим пациентам. «Помимо приема лекарств, регулярно повторяйте мантры», — говорил он. Под своими рецептами он писал: «Каждый день я становлюсь лучше во всех сферах жизни, конечно, я становлюсь лучше, конечно, я стану лучше…».

Поскольку мантры оказывали положительное влияние на процесс выздоровления пациентов, Куэ прославился благодаря тому, что преобразовал этот метод в систему. Когда мы говорим: «Каждый день я становлюсь лучше во всех сферах жизни», это становится общей мантрой, которая способствует нашему развитию в целом.

Умейте ценить себя

Уверенность в себе — это наличие у человека положительных оценок самого себя, любовь к себе, здоровое чувство собственной компетентности и ценности, а также гармония с самим собой. Недостаток уверенности в себе, напротив, представляет собой полную противоположность этому состоянию. 80 % уверенности в себе формируется в период от 0 до 5 лет. Благодаря матери, отцу и окружающим закладываются основы уверенности в себе человека. Поэтому к развитию уверенности в себе, которая станет основой личностной структуры во взрослом возрасте, необходимо подходить с особой тщательностью.

Одним из главных способов обрести уверенность в себе является личностное развитие. Постоянное чтение и самосовершенствование укрепляют уверенность человека. Люди боятся того, чего не знают. А противоядием от страха является знание. Если человек углубляется в тему, в которой разбирается, он обретает уверенность в себе. Это одновременно избавляет его от страха. Позитивные аффирмации важны для мотивации человека и укрепления его уверенности в себе. Мантры, повторяемые в виде внутреннего диалога, также способствуют укреплению уверенности в себе.

Прежде всего, ставьте перед собой небольшие цели

Не нуждаясь в признании со стороны других, человек должен ценить себя за каждый сделанный шаг. Важно ставить перед собой небольшие цели и хвалить себя за их достижение.

Чтобы обрести уверенность в себе, необходимо быть энергичным. Высокий уровень энергии восстанавливает уверенность человека в себе. Человек с высоким уровнем энергии — это человек, излучающий свет. Человек не должен считать себя хуже других. У каждого есть свои особенности, достоинства и недостатки. Работая над своими недостатками или слабыми сторонами и пытаясь устранить проблемы, человек ни в коем случае не должен выносить о себе негативных суждений.

Еще один способ обрести уверенность в себе — это жить настоящим моментом. Человек, живущий настоящим моментом, делает то, что нужно, прямо сейчас. Не зацикливаться на том, что было вчера или что будет завтра, помогает чувствовать себя лучше.

Физическая активность повышает уверенность в себе

Человек должен ценить себя за то, что делает то, что должен. Важно действовать: откладывание или уклонение подрывают уверенность в себе, а активные действия, напротив, укрепляют её. Одним из главных факторов, подрывающих уверенность в себе, является переживание о том, что будет завтра. Такие домыслы и мысли, как «так и будет», «события развернутся именно так» или «а вдруг не получится», ввергают человека в негативное настроение. Честность лежит в основе уверенности в себе. Человек должен быть честным по отношению к другим и к самому себе. Нельзя обманывать никого, особенно самого себя. Человек должен выполнять обещания, данные самому себе. Благодаря этому у него растёт уважение к себе и уверенность в себе. 

Одним из важнейших факторов для уверенности в себе является позитивный взгляд на вещи. Мысль о том, что события будут позитивными, способствует тому, что они действительно станут таковыми. Позитивные мысли помогают вашему мозгу настроиться на позитивное. Думать о завтрашнем дне сложно, но чтобы завтрашний день был хорошим, нужно позаботиться о том, чтобы сегодняшний день был хорошим. Чтобы день прошёл хорошо, нужно хорошо проснуться. Проснувшись, человек должен сказать себе: «Сегодня у меня будет хороший день», — и позаботиться о том, чтобы так и было.

Мы можем достичь Вселенной с помощью медитации

Когда я говорю о подсознании, всегда особо подчеркиваю одну вещь: Вселенная и наше подсознание работают параллельно. Мы соединяемся со Вселенной через наше подсознание. С помощью медитации мы можем общаться с нашим подсознанием. В состоянии медитации наше сознание не может нас ограничивать. Мы находимся в состоянии максимальной расслабленности. С спокойным умом мы можем действовать в подсознании так, как нам хочется. Почему я так настаиваю на медитации? Потому что вы синхронизируете частоту своего мозга с частотой Вселенной. Частота нашего мозга становится гармоничной с частотой Вселенной, и мы можем легко общаться со Вселенной без каких-либо препятствий. Ваши молитвы сбываются, и вы можете легко передавать сообщения, которые хотите донести до подсознания; сообщения и энергии, которые вы хотите послать людям, достигают своей цели, достигают Вселенной…

Вам следует сделать медитацию своей привычкой. Вы должны медитировать практически каждый день, при каждой возможности. Медитация может осуществляться с помощью практических, применимых, простых и лёгких методов, без углубления в теорию. Какую бы технику вы ни использовали, главное в медитации — расслабить тело и установить связь с подсознанием.

Осознайте свою творческую силу

Внутри нас таится сила, подобная джинну из волшебной лампы Аладдина. Все, о чем мы пожелаем, сбывается. Но мы также должны знать, как правильно просить. Джинна нельзя вызвать, ударив по лампе. Так же, как мы вызываем его, лаская и произнося красивые слова, так и общение со Вселенной должно происходить. Когда вы обращаетесь к своему подсознанию, чтобы установить связь с Вселенной, всегда будьте спокойны, добры и честны по отношению к себе. Любите себя, цените себя. Так же, как нужно ласково обращаться к джинну, чтобы выпустить его из лампы, так и для того, чтобы раскрыть силу, таящуюся внутри вас, говорите себе позитивные и добрые слова. Чем больше вы любите себя, тем лучше сможете использовать свою созидательную силу.

По мере того как вы осознаете свою творческую силу, создание всего, что вы пожелаете, перестанет быть для вас проблемой. Когда вы осознаете, что можете привлечь в свою жизнь всё, что захотите, в любой момент, вы почувствуете расслабление.

Ваше сердце должно быть чистым

Работайте над тем, чего хотите, прилагайте усилия, уважайте Вселенную. Если вы честны и стремитесь к благу других, то то, чего вы хотите, придет к вам. Если вы не будете думать только о себе, а будете помогать членам своей семьи, деньги придут к вам. Человек, приносящий добро своей семье и окружающим, всегда встречает добро.

Хотите заработать деньги? Если вы хотите сделать что-то хорошее с теми деньгами, которые хотите заработать, это обязательно сбудется. Вы будете вносить вклад в благо людей и их развитие — тогда это обязательно произойдёт. Если вы будете думать не только о себе, а о благе всех, это обязательно произойдёт. Но если вы будете эгоистично говорить: «Я хочу эти деньги, я очень хочу их, я хочу их только для себя», — то с такой эгоистичной энергией вы ничего не добьётесь. Эгоистичное мышление, ориентированное исключительно на собственную выгоду, создаёт барьер между вами и Вселенной.

Нельзя забывать об этом, в этом вопросе нужно быть честным. Ваше сердце должно быть чистым, и вы должны думать о других только позитивно. В общении с Вселенной чистые намерения всегда вознаграждаются. Вселенная распознает наши ложь, скрытые мотивы и негативные мысли и, из-за такого характера, не исполняет наши желания. Мы должны быть честными перед Аллахом, перед природой, перед Вселенной. И, конечно же, перед людьми… Мы должны сказать себе: «С этим желанием я никому не причиню вреда». Конечно, одного лишь желания недостаточно. Нужно действовать. Нужно приложить усилия.

Очень важно держаться подальше от эгоистичных желаний и от отношения, выражающегося в словах «только мне, мне, мне». Если вы чего-то желаете, то просите об этом так, чтобы это пошло на благо всем — это обеспечит исполнение вашего желания. Вселенная даст вам то, чего вы хотите, с лихвой.

«Жить в настоящем»

Быть в настоящем, жить в настоящем, по сути, можно определить так: осознавать себя, осознавать других людей, осознавать окружающую среду, события, осознавать всё… Единственный путь к этому осознанию — остановиться и проанализировать ситуацию, пока все идут вперед, жизнь продолжается, а всё вокруг течёт.

Кто создаёт завтрашний день? Мы. Когда мы это делаем? Прямо сейчас. Наши выборы, мысли и характер в каждый момент формируют наше будущее. Поэтому жизнь в настоящем — это ключ к счастью и успеху.

Человек, зацикленный на прошлом, постоянно думает о пережитых негативных событиях. Эти мысли со временем превращаются в кандалы, сковывающие его. Или давайте представим человека, живущего только будущим. Говоря «я сделаю то, я сделаю это», он откладывает всё на потом. Если ты не сделаешь то, что нужно сейчас, если не попробуешь пойти нужным путём, ты же не сможешь туда добраться. Ты должен быть здесь и сейчас, делать шаги, необходимые для завтрашнего дня, чтобы добраться до него. Стоя на месте, ты не сможешь продвигаться вперёд, ты не сможешь добраться до завтрашнего дня.

УРОКИ ДОЛЖНЫ ОСТАВАТЬСЯ В ВАШЕЙ ПАМЯТИ

Секрет успеха, полноценной жизни, лучшего общения с людьми и счастья заключается в том, чтобы жить настоящим моментом. Те, кто живет прошлым, зачастую несчастны. Ведь они постоянно прокручивают в голове события из прошлого, особенно негативные, снова и снова воскрешая их в воображении, и из-за этого упускают сегодняшний день. Когда мы снова и снова прокручиваем в уме событие из прошлого, мозг не просто напоминает о нем, но и заставляет нас испытывать те же эмоции, что и в тот момент. Под влиянием этих негативных эмоций организм выделяет те же гормоны. Когда вы вспоминаете событие, которое вызвало у вас страх в прошлом, ваше сердце начинает биться чаще, а уровень адреналина в организме повышается. Таким образом, вы снова и снова заставляете свой организм переживать те же самые ощущения. Те же самые события повторяются вплоть до уровня клеток. Вы становитесь несчастными снова и снова — как психологически, так и физически. Постоянно вспоминать о каком-то положительном событии из прошлого иногда полезно, а иногда — нет. Мысли типа «Раньше я был очень богат, а сейчас нет» или «Раньше у меня были очень счастливые отношения, а сейчас я одинок» ни к чему не приведут и только сделают вас несчастными. Из событий прошлого, будь то положительные или отрицательные, нужно извлечь урок и оставить всё остальное в прошлом. В вашей памяти должны остаться только те уроки, которые вы извлекли из прошлого.

Персонаж, настроенный по принципу «мне всё равно», не зацикливается на событиях прошлого. Всякий раз, когда они приходят ему на ум, он сохраняет спокойствие. Не переживая их снова и снова в душе, он спокойно отпускает воспоминания. Он всегда помнит извлеченные уроки. Он не позволяет прошлому наносить ущерб настоящему и будущему или оказывать на них негативное влияние.

НЕ БУДЬТЕ СРЕДИ ТЕХ, КТО ТРАТИТ СЕГОДНЯШНИЙ ДЕНЬ

Помимо тех, кто живет прошлым, есть еще и те, кто тратит настоящее на беспокойство о будущем. Те, кто боятся будущего, живут в постоянном страхе. Не способные оценить сегодняшние события из-за пессимистических мыслей, они зацикливаются на том, что будет завтра. Беспокоясь о том, «а вдруг так, а вдруг так», они портят себе сегодняшний день. Человек с пессимистическим складом ума считает, что будущее неопределённо и всегда принесёт что-то плохое. Это своё убеждение он проецирует на всё в своей жизни. Он никогда не ожидает от будущего ничего хорошего. Он с недоверием относится к каждому следующему шагу. Сейчас экономическая ситуация хорошая, но что, если в ближайшие дни она ухудшится… Сейчас у меня хорошие отношения, но что, если меня обманут и я стану несчастным… У меня отличные отношения с другом, но что, если он меня подставит… Эти мысли подрывают его уверенность в себе, мешают ему делать то, что нужно сегодня, и, что самое главное, не позволяют ему быть счастливым сегодня. Беспокойство о будущем не делает никого счастливым сегодня.

Между тем персонаж, настроенный по принципу «мне всё равно», интерпретирует неопределённость будущего в позитивном ключе. Он всегда ожидает от будущего чего-то хорошего. Он полон надежды. Он ни за что не хочет лишать себя прекрасного, что принесёт будущее, и всегда бодр и внимателен, чтобы не упустить возможности. Прожитое вчера, то, что приносит сегодняшний день, и то, что подарит будущее, всегда воодушевляют его и делают счастливым. Когда он думает о своём будущем, в его душе всегда царит радость.

Когда персонаж, настроенный по принципу «мне всё равно», должен сделать шаг в отношении своего будущего, он не проявляет ни пессимистического отношения, ни не строит нереальных розовых грез. Он всегда даёт реалистичные прогнозы относительно своего будущего и ставит цели с учётом этого. Его ожидания от будущего также остаются объективными и реалистичными. Он не испытывает беспокойства по поводу будущего, потому что полностью уверен в себе. «Если и возникнет какая-то проблема, я решу её так же, как и раньше — мне всё равно», — говорит он.