Généralités
Nous avons tous dans notre vie des gestes automatiques, des habitudes héritées de l'enfance et des préjugés. Imaginons que vous n’aimiez pas un plat. Ce n’est pas une décision que vous prenez sur le moment ; c’est le résultat d’un préjugé ou d’expériences ancrées depuis votre enfance. Des facteurs tels que votre éducation, la structure de votre famille et votre environnement influencent tous, à ce moment-là, votre décision.
Pour pouvoir programmer notre subconscient en fonction de nos désirs, de nos jugements et de nos objectifs actuels, nous devons d'abord apprendre comment y accéder. La programmation de notre subconscient passe par les « ondes cérébrales ». Le cerveau présente une activité électrique constante et l’électroencéphalogramme (EEG) enregistre cette activité. La forme de l’activité électrique des neurones enregistrée est appelée « ondes cérébrales ». Notre cerveau produit essentiellement quatre types d’ondes :
Ondes bêta : Les ondes bêta ont une fréquence comprise entre 15 et 40 Hz par seconde. Elles correspondent à un état d'éveil total et de pleine conscience. On les observe lorsque la conscience est à son maximum, ainsi que lors d'émotions intenses telles que la colère, la peur ou l'excitation.
Ondes alpha : Les ondes alpha ont une fréquence comprise entre 9 et 14 Hz. Elles correspondent à un état de relaxation profonde, mais de veille. Ces ondes sont observées dans le cerveau lors de situations telles que la méditation ou la relaxation profonde.
Ondes thêta : Les ondes thêta sont observées lorsque notre esprit est dans un état inconscient. Leur fréquence est comprise entre 5 et 8 Hz par seconde. Elles correspondent à un état de somnolence, d'engourdissement et à la première phase du sommeil. On peut également les observer lors d'un état d'hypnose profonde.
Ondes delta : Les ondes delta ont une fréquence comprise entre 1,5 et 4 Hz. Elles correspondent à l'état de sommeil profond du cerveau.
Lorsque le cerveau est en état « bêta », la personne est parfaitement éveillée. C’est ce que l’on appelle « l’état de conscience ». Nous réfléchissons, parlons, prenons des décisions, résolvons des problèmes, faisons des projets, passons à l’action… En bref, c’est l’état d’esprit dans lequel nous nous trouvons la plupart du temps dans la vie quotidienne. Pour pouvoir implanter de nouvelles images dans notre subconscient et le convaincre, le cerveau doit être à la fréquence « alpha » ; le corps est alors très détendu, mais on peut dire que c’est l’état du cerveau juste avant de s’endormir. Grâce à des séances de méditation, nous pouvons détendre notre corps et régler notre cerveau sur la fréquence alpha. À la fréquence alpha, notre conscience, qui joue le rôle de « garde du corps » de notre cerveau, peut se mettre en veille. Ainsi, nous pouvons insérer dans notre subconscient les images de notre choix et y installer de nouveaux programmes. Dès que nous nous disons : « Je vais réfléchir un peu, j’ai besoin de réfléchir, je vais rester seul avec moi-même… », c’est le moment de se calmer, c’est le moment où nous avons besoin de méditation pour passer en phase alpha.
Lorsque notre pouls est élevé, que nous sommes énervés ou très excités, nous ne devons pas prendre de décision ; nous devons d’abord nous calmer un peu et réfléchir avant de nous décider. En effet, lorsque nous respirons profondément et que nous nous calmons, notre cerveau est mieux irrigué et nous pouvons mieux analyser la situation. Mais nous devons être conscients de ces moments et bien gérer les situations où nous sommes en colère. Dans les moments à risque, nous devons nous orienter dans la bonne direction.
Quelles lacunes percevez-vous chez vous ? Un manque de confiance en soi, un manque de concentration ou de mauvaises habitudes comme le tabac… Vous pouvez changer tout cela. Mais c’est à vous de le faire. Il faut d’abord que vous en ayez envie. Je ne recommande pas vraiment d’autres méthodes, comme l’hypnose. Je pense qu’en prenant conscience naturellement et en intervenant vous-même sur votre subconscient, vous vous sentirez mieux. Vous pouvez y arriver par vous-même.
Les erreurs que vous commettez s’accumulent petit à petit dans votre subconscient sans que vous vous en rendiez compte. Vous ne pourrez pas vous rendre compte de cette accumulation en très peu de temps. Il vous faudra vous armer de patience, vous dire « À partir d’aujourd’hui, je change » et vous mettre au travail. Pour cela, il vous faudra creuser un puits à la pointe d’une aiguille.