Lleva un diario y descubre la diferencia

Mediante métodos de desarrollo personal, el ser humano puede curarse a sí mismo, reducir el veneno que acumula en su interior, cultivar pensamientos positivos e incluso librarse de las enfermedades. El cerebro genera el 90 % de las enfermedades. Si alimentamos nuestro cerebro con cosas positivas, conseguiremos una vida, una personalidad y un cuerpo más sanos. Por supuesto, estos métodos no dan resultados en tres días.

Desde el primer día empezamos a notar poco a poco sus efectos, pero para que se manifiesten plenamente hay que esperar al menos tres o cuatro semanas. Al final de este proceso, nos damos cuenta de que hemos tomado decisiones importantes en nuestra vida y de que estas tienen consecuencias significativas. La mejor forma de observar esta evolución es «tomar notas».

¡NUEVO CUADERNO, NUEVA VIDA!

Abre un cuaderno nuevo para cada tema nuevo. El primer día que empieces el programa, anota en la primera página cosas como: «Esto es lo que pienso sobre el tema», «Hago esto», «Duermo tantas horas», etc. Supongamos que hay aspectos de tu cuerpo que quieres cambiar. Anota en tu cuaderno cosas como: «Peso … kilos, camino … minutos al día, hago deporte … veces a la semana, presto atención a lo que como, no como pan…».

Si te vas llevando un registro de ti mismo sin saltarte nada, cada día, anotando con detalle todos los avances, al final del mes verás que el punto al que has llegado está, sin duda, mucho más adelante que el punto de partida. Porque mucha gente olvida sus comienzos. Incluso olvidamos muy rápido el pasado reciente. Olvidar el pasado está bien, no darle vueltas está bien, pero conviene hacer un seguimiento de nuestro progreso. Llevar un diario resulta muy útil para observar ese progreso y comprender hasta dónde hemos llegado.

TE CONVERTIRÁS EN TU PROPIO PSICÓLOGO

Llevar un diario también es importante para ver otros cambios que se producen en tu vida. Gracias a tus observaciones, te conviertes en tu propio psicólogo. Del mismo modo que un psicólogo te hace preguntas sobre tu pasado para sacar a la luz tus problemas y, con las respuestas que obtiene y sus sugerencias positivas, te ayuda a pensar de otra manera. Llevar un diario o tomar notas con regularidad tiene el mismo efecto. Incluso más… Porque, mientras que con un psicólogo pasas una hora, contigo mismo estás las 24 horas del día. ¡Es algo maravilloso!

El secreto está precisamente en ser tu propio psicólogo; en deshacerte de los bloqueos y los pensamientos negativos que hay en tu interior, y en trazar un camino correcto e ideal para ti mismo.

El que mantiene la calma sale ganando

La persona que adopta la actitud de «a mí me da igual» no es indiferente. Se encuentra en un estado de ánimo que le permite buscar soluciones. Dice: «Se ha caído una botella y se ha roto. No es el fin del mundo. En esta situación no hay nada que hacer. Encontraremos una solución también para esto. Yo resolveré estos problemas, los resolveremos juntos, no te preocupes, quédate tranquilo».

Si una persona está nerviosa y su tensión arterial se dispara en cualquier situación, carece de capacidad para resolver problemas. Tiene la mente nublada. En ese estado de confusión y tensión elevada, es imposible encontrar soluciones o superar los problemas. Es imposible que encuentre la manera de resolverlos.

ENCONTRARÁN UN CAMINO EN COMÚN

Una persona con la actitud de «me da igual» es alguien con experiencia vital. Cuando surge un problema, habla sin discutir y busca una solución de común acuerdo. Nunca huye de los problemas. Quien actúa así es una persona con confianza en sí misma. Es alguien que confía en sí mismo y es capaz de encontrar soluciones.

La actitud de «a mí me da igual» no consiste en esconder los problemas de las relaciones bajo la alfombra. Al contrario, es una actitud que permite afrontar las situaciones con calma y resolver los malentendidos. La persona que se encuentra en este estado de ánimo es capaz de comunicarse y de debatir con naturalidad, por lo que sin duda puede convencer a su interlocutor. Escucha a su interlocutor con serenidad. A veces, los problemas surgen por no escuchar a la otra persona. Sabe que escuchar es una buena forma de resolver los problemas.

INTENTA ENTENDERLO

Una persona egocéntrica no reconoce lo que le corresponde a quien tiene la razón. Porque, si lo hiciera, estaría pisoteando su propio ego. No se atreve a actuar así. Incluso cuando está en el error, sigue adelante e insiste hasta el final. Aunque se dé cuenta de ello, no da marcha atrás. En situaciones tensas, se obsesiona con cómo puede hacer daño a su interlocutor, con qué palabras puede herirle o cómo echarle sal en la herida, por lo que se tapa los oídos y no le escucha en absoluto. Aunque su interlocutor diga cosas acertadas, su ego puede más que él.

Para un personaje con una actitud del tipo «a mí me da igual», lo importante es comprender lo que quiere decir la persona con la que está hablando. Intenta comprender las situaciones y a las personas adoptando un enfoque empático. Evalúa los temas sin renunciar a su propia personalidad ni a su estilo. Cuando el error es suyo o tiene la razón, lo reconoce. Sin entrar en una discusión con su interlocutor, intenta subsanar su error con calma. Las personas con este carácter siempre encuentran la manera de llegar a un acuerdo con su interlocutor en cualquier situación, por lo que disfrutan de relaciones armoniosas.

LA FELICIDAD ES UN DERECHO DE TODOS

La felicidad es un derecho de todos. Si eres infeliz, debes ponerte delante del espejo y preguntarte, en primer lugar: «¿Por qué soy infeliz? ¿Qué perspectiva me lleva a ser infeliz? ¿Qué decisiones erróneas he tomado que me hacen sentir infeliz? ¿Por qué me equivoqué al tomar esas decisiones?». Cuando seas infeliz, no culpes a nadie. No busques la causa de tu infelicidad en el exterior. Dirígete hacia tu interior. Si la felicidad es una elección, debes encontrar en tus propias respuestas qué es lo que debes elegir.

En el momento en que digas: «Ayşe me traicionó a mis espaldas y perdí mi trabajo. Por eso ella es la causa de mi infelicidad actual», no hay forma de que seas feliz. Porque no puedes intervenir en lo que hace Ayşe, ni puedes cambiarla. Pero sí puedes cambiarte a ti mismo. Si te preguntas: «¿Por qué no me di cuenta de lo que hacía Ayşe? ¿Cómo es que no me di cuenta de que me traicionaba a mis espaldas? ¿Por qué no supe reconocer a Ayşe?», tendrás la oportunidad de encontrar una solución y volver a ser feliz. Esto no significa que debas culparte a ti mismo.

Aprende a sacar lecciones de las situaciones adversas. Si no aprendes la lección de esta situación adversa que te ha pasado, Fatma volverá a engañarte dentro de dos días. Sin enfadarte contigo mismo ni juzgarte, intenta comprender dónde te has equivocado. A medida que aprendes de las situaciones adversas, te haces más fuerte. A medida que te haces más fuerte, no volverás a vivir las mismas situaciones adversas ni volverás a sentirte igual de infeliz. El personaje que adopta la actitud de «me da igual» solo saca lecciones de las situaciones adversas. No se queda estancado en los acontecimientos ni renuncia a seguir avanzando por el camino de la felicidad.

Siempre dice: «He aprendido la lección de este mal suceso que me ha ocurrido; he comprendido y aceptado esta lección que el universo me ha enviado para seguir adelante y crecer. Incorporaré esta lección a mi vida como una experiencia. Y, gracias a esta experiencia, crearé un mundo más bonito para mí».  

LA NUEVA GENERACIÓN, HERALDESA DE LA LUZ

Hay personas que se dejan llevar demasiado por los acontecimientos cotidianos. Viven con una angustia extrema ante el futuro, con la convicción de que todo va a salir mal. Comparo estas actitudes negativas tan extendidas entre la gente con los dolores del parto. Puede que el mundo esté atravesando la oscuridad de la noche. Pero no hay que pasar por alto que se avecina una generación muy inteligente. Y estos jóvenes tienen una actitud muy positiva. En mi opinión, esta generación es ya la clave y el presagio de que nuestro futuro será mucho más luminoso.

Cuando las personas tocan fondo, son capaces de realizar los análisis más realistas y tomar las decisiones más acertadas. Del mismo modo, a medida que las sociedades toquen fondo, podrán establecer sistemas mucho mejores. Serán mucho más felices. Las personas darán saltos más grandes de lo que esperaban. Los comienzos de las nuevas eras coinciden con este tipo de períodos. Si nos hubieran hablado de los teléfonos móviles hace tan solo 50 años, no lo habríamos creído. Pero para la generación actual, estas tecnologías son como un juego de niños. Piensa en el mundo que crearán estos niños. Nosotros ahora mismo ni siquiera podemos imaginarlo. Solo podemos imaginar un futuro basado en nuestras experiencias pasadas. Pero la nueva generación ha visto un pasado con más posibilidades que el nuestro. Por eso pueden imaginar un futuro más diferente y más avanzado que el nuestro. El punto más bajo de nuestra generación dará un salto gracias a la luz de la nueva generación. Hay que tener un poco de paciencia. Un poco más de calma…

Creo que se establecerá un orden más solidario, más justo, en el que todos sean felices gracias a la empatía mutua. Nunca ha habido una noche eterna. Al igual que la noche, también existe el día. Estamos atravesando un período de noche, tanto en nuestro país como en el mundo. Pero el día llegará sin duda alguna. Y siento el calor de los rayos del sol, aunque todavía no pueda verlo. Ya percibo la luz creada para nosotros en el universo en la mente y el cerebro de nuestros hijos y de las nuevas generaciones. Nuestros hijos crearán un mundo mucho más hermoso que el que nosotros vivimos, eso lo sé.

Cómo superar el miedo al rechazo

Por miedo al rechazo, perdemos desde el principio. Con la idea de que, de todos modos, nos rechazarán, renunciamos a nuestros deseos sin siquiera intentarlo. El miedo al rechazo se debe a la falta de confianza en uno mismo. Detrás de cada miedo hay un sentimiento de inseguridad. No confiar en uno mismo ni en la vida genera miedo. Lo único que necesitas para superar tu miedo al rechazo es confianza en ti mismo.

Una persona que tiene miedo al rechazo no puede solicitar el trabajo que desea, ni acercarse a alguien que le gusta… Es decir, no es capaz de dar el paso. Con la idea de que, de todos modos, la rechazarán, pierde desde el principio. ¿Y si no la rechazan? Ni siquiera se le ocurre pensarlo. Sin tener en cuenta la felicidad que experimentaría si no fuera rechazado ni el éxito que alcanzaría, se centra únicamente en el rechazo. Se centra en la decepción que sentiría si lo rechazaran. El sentimiento de vergüenza le arrebata la posibilidad de ser feliz.

Date una oportunidad

¿Qué perdemos si lo intentamos? ¿Acaso no estamos perdiendo ya solo por no haberlo intentado? No hay nada peor que esta situación. Si lo intentamos, ¿cuál es el peor de los casos? Perder. Llegaremos al mismo resultado que en la primera opción. Cuando lo intentas y fracasas, al menos puedes decir: «Hice todo lo que pude». No intentarlo en absoluto significa que no te das ninguna oportunidad. Date una oportunidad para superar el miedo al rechazo.

Es posible que la visión de la vida de esa persona a la que evitamos acercarnos por su apariencia exterior coincida con la nuestra. Su actitud ante la vida y su forma de ser pueden ser muy diferentes de lo que esperábamos. La imagen que te has formado de esa persona, o la que ella te transmite, puede ser engañosa. Algunas personas pueden parecer muy frías, pero, al acercarte a ellas, te sorprenderás al descubrir lo cordiales y simpáticas que son en realidad. Por su trabajo, es muy culta e intelectual; «no hablará con alguien como yo», «ni siquiera me responderá», pero puedes encontrar puntos en común con esa persona y charlar durante horas. No te dejes engañar por la apariencia exterior de las personas y no las juzgues. Esfuérzate por conocerlas. Este esfuerzo te reportará resultados positivos.

¡No es el fin del mundo!

Cuando te sientes cómodo y dices «me da igual», no dejas de intentarlo por pensar que, en el peor de los casos, te rechazarán. En el peor de los casos, te rechazarán, y eso no es el fin del mundo. Enseguida pruebas otra cosa, te decantas por otras opciones. Así, no te quedarán en la cabeza esas dudas que no dejan de rondarte, como «¿qué habría pasado si lo hubiera intentado?».

No es posible que te contraten en cada solicitud de empleo ni en cada entrevista, ni que todas las personas que te gustan te digan «sí»… Cuando pienses así, te resultará más fácil dar el paso. Tú tampoco puedes aceptar siempre todo lo que los demás quieren; a veces, también te verás obligado a rechazar algo. Debes aceptar que tanto rechazar como ser rechazado es algo muy natural. Piensa siempre en ti mismo. ¿Es posible que te guste todo el mundo que se siente atraído por ti o que le des trabajo a todo el que lo solicite? Del mismo modo, la otra parte tampoco puede decir «sí» a todo. Rechazar y ser rechazado es algo muy natural.

Mantén una actitud abierta ante las críticas

Las personas que tienen éxito en el ámbito de las ventas lo consiguen porque siempre consideran que el rechazo es algo natural. Cuando presentan sus productos a los clientes, saben que no todos los aceptarán. Si hablan con diez personas, pueden venderles sus productos a cinco o seis. No se preguntan: «Este cliente me ha rechazado, ¿y si el otro también lo hace?», ni «¿Y si este cliente no compra y me rechaza?». De hecho, el cliente no le rechaza a él, sino al producto. Es consciente de ello. Para vender sus productos, puede investigar cuál es el público objetivo más adecuado, analizar en qué áreas concretas se concentra el mercado y elaborar un plan sistemático. No se centra en quienes rechazan el producto, sino en llegar al público que podría comprarlo. No se obsesiona con los rechazos. Piensa: «No he podido venderles a estos clientes, debo centrarme en aquellos a los que sí puedo vender», y sigue trabajando sin rendirse.

Para poder superar el miedo al rechazo, debes ser una persona segura de sí misma y abierta a las críticas. No tendrás inquietudes, porque tendrás la madurez suficiente para saber que cualquiera puede ser rechazado. No te avergonzarás de los pasos que des ni de las respuestas negativas que recibas. Dirás: «Me he esforzado, al menos lo he intentado, y seguiré intentándolo; a mí me da igual».

La ansiedad por hacer amigos puede llevar a la soledad

Es maravilloso que una persona tenga amigos. Todo el mundo desea tener uno o varios amigos con los que poder compartir tanto la alegría como la tristeza, y en los que poder confiar en todo. El ser humano es un ser social. Una persona sana debe mantener una relación social y estar en contacto con su entorno. No hay necesidad más natural que compartir la vida con los demás, manteniendo una relación armoniosa consigo mismo y con los que le rodean.

Para ganarnos amigos, debemos ser generosos, solidarios, sinceros y cariñosos. La amistad es un tipo de relación que surge cuando ambas partes ponen en práctica estos valores de forma recíproca. Para ser amigos, es importante que ambas partes adopten la misma actitud hacia la otra.

No alejes a la gente de ti

Esforzarte en exceso por hacer amigos te dejará solo. No puedes hacer amigos pensando: «Quiero tener gente a mi alrededor para no estar solo. Me da miedo estar solo». Nadie quiere ser tu amigo o compañero solo para que no te quedes solo. Cuando intentas socializar y hacer amigos para paliar tu soledad, proyectas una imagen de debilidad y falta de confianza en ti mismo. Esta imagen que proyectas no resulta nada atractiva. Acabas alejando a la gente de ti.

Las personas que se muestran íntimas con todo el mundo que conocen, que cuentan sus asuntos más personales y que son demasiado íntimas no suelen hacer amigos fácilmente. La amistad no es una relación que se pueda establecer con cualquiera. Requiere tiempo, esfuerzo y, lo más importante, confianza mutua. Si te muestras cercano con todo el mundo que conoces, nadie te tomará en serio ni confiará en ti. Puede que tengas muchos conocidos y un círculo amplio de amigos, pero no tendrás amigos en los que confiar. Por lo general, mantendrás relaciones poco saludables con personas de tu entorno que intentarán aprovecharse de ti o incluso se burlarán de ti a tus espaldas.

Sé paciente y mantén la calma

Para hacer amigos hay que ser paciente y mantener la calma. Es necesario evaluar bien a la persona que tienes delante. Pero si piensas «No quiero estar solo, con que haya alguien en mi vida me basta», te volverás impaciente a la hora de hacer amigos. Verás a gente que se muestra generosa con su entorno de forma innecesaria y exagerada, solo para tener amigos. Siempre pagan ellos la cuenta. Constantemente invitan a algo a los que les rodean… Sienten como si, de no hacerlo, nadie quisiera ser su amigo. Actúan de forma exagerada para sentirse valorados.

Una persona que se superará a sí misma no tiene prisa por hacer amigos o encontrar personas cercanas. En primer lugar, está en paz consigo misma y no teme estar sola. Elige a sus amigos y personas cercanas con cuidado. No lo comparte todo con todo el mundo. Sabe distinguir bien quién es un amigo de verdad y quién no. No recurre a comportamientos innecesarios ni exagerados para hacer amigos. Si alguien quiere ser su amigo, quiere que lo sea porque realmente la valora.

La condición más importante para hacer amigos es escuchar a los demás. Escucha a la persona que tienes delante mientras habla. Debes escuchar para poder entender cómo es, qué le gusta y cuáles son los puntos en común que tenéis. Escuchar te permite comprender a la otra persona. No puedes ser amigo de alguien cuyos pensamientos y sentimientos no comprendes. La mayoría de las veces, las personas no se escuchan entre sí. Recuerda: quien se siente valorado querrá ser tu amigo y se sentirá feliz por ello.

Las personas que se preocupan por hacer amigos no consiguen hacerlos. Porque se encuentran en un esfuerzo constante. Realizan gestos desesperados, que las llevan a situaciones ridículas, con el fin de ganarse el cariño de los demás. Antes de esforzarte y buscar quién puede ser tu amigo, sé tú mismo una persona capaz de ser un buen amigo.

¡Dejad que sueñen!

Si quieres que el desarrollo cerebral de tu hijo se produzca de forma óptima, fomenta en él la capacidad de imaginar. Desde su nacimiento, puedes desarrollar su mundo imaginario mediante las historias y los cuentos que le cuentes, así como con los ejemplos y las descripciones que le ofrezcas. Todo lo que ves en el mundo en el que vivimos hoy en día comenzó como una idea. Piensa en la casa en la que vives. Esa casa se gesta primero en la mente de un arquitecto. Después se plasma en un plano. A continuación, se adquieren los materiales necesarios. Y, por último, se construye la casa. Y, tras un tiempo, esa casa ve la luz.

Todo comienza con la imaginación. Por lo tanto, tendremos que ofrecer una educación que potencie la imaginación de los niños, estimule su capacidad de soñar y convierta esto en un hábito. Si lográis educar a los niños en esta dirección desde una edad temprana, crearéis niños que piensen de forma diferente, que sean capaces de soñar de forma diferente, que puedan generar proyectos diferentes y que tengan una perspectiva diferente. En cierto modo, estaréis formando a los «superniños» del futuro.

Tomar decisiones es una gran habilidad

Uno de los factores clave para el éxito es desarrollar la capacidad de tomar decisiones. Las personas que sueñan son creativas. La capacidad de soñar fomenta la conciencia y conlleva la capacidad de tomar las decisiones correctas. De este modo, ya de niños adquieren la capacidad de tomar decisiones. Así, cuando llegan a la edad adulta, saben qué hacer sin dudar. Saben con certeza cómo avanzar y por qué caminos seguir para alcanzar sus metas y objetivos. La fórmula del éxito reside precisamente aquí.

Soñar es el mayor poder de las personas. Las personas exitosas han alcanzado sus metas gracias a sus sueños. Para ello, la técnica de la visualización creativa, es decir, la imaginación, es muy importante. En el universo existe una ley que denominamos «ley de la atracción». Imaginas y piensas, y lo que piensas es lo que atraes hacia ti desde el universo. Si enseñamos a los niños esta ley de la atracción desde una edad temprana, y dado que su mente está abierta, les ayudaremos a desarrollar su creatividad haciéndoles percibir todo ello como un juego.

Sal de los esquemas preestablecidos

Tú también puedes encontrar juegos que estimulen la imaginación de tus hijos. Sal a la calle con tu hijo, haz que imagine el lugar al que vais a ir o cerrad los ojos juntos e imaginad un juego. Comparte los detalles con tu hijo y, después, deja que él también los comparta…

Sin sueños no hay motivación. Las personas que sueñan se adentran en horizontes amplios y persiguen grandes objetivos. Enseñe a su hijo a marcarse pequeñas metas. Así podrá ayudarle a alcanzar grandes objetivos partiendo de pequeñas metas.

Los grandes objetivos de los niños también pueden verse limitados por los estrechos marcos de referencia de los padres. Los hijos de padres que dicen «no podemos conseguirlo» son niños que se quedan estancados. Sin embargo, al enseñarles a soñar, también hay que saber establecer límites. Deben estar preparados para la vida real. La imaginación no tiene límites, pero en la vida real sí los hay. Deben saberlo. Deben fijarse sus metas con conocimiento de causa y ser capaces de establecer los límites de sus sueños…

¡La imagen no es nada!

En el mundo actual, se da a entender que la imagen lo es todo. Cuando conoces de cerca a alguien que se ha creado una imagen excelente, te das cuenta de que, en realidad, es una persona vacía, que no tiene nada que ver con esa imagen… Al conocerla de cerca, lo que sientes es decepción y desilusión…

Tuve una experiencia en Estados Unidos. En cuanto a la imagen, no tienen rival en el mundo. Su único objetivo es ser el centro de atención de todo. Su mayor logro es la puesta en escena. Por ejemplo, Nueva York es, a mi modo de ver, una puesta en escena. Es una ciudad bonita, pero no es como la exageran en las películas. No es en absoluto como la pintan…

Lo mismo ocurre con las personas. Hay gente que, vista desde fuera, proyecta una imagen perfecta. Pero en cuanto les oyes decir dos palabras, te das cuenta de lo vacías que son. Nos estamos encaminando hacia un orden mundial en el que la gente concede demasiada importancia a la imagen. Para parecerse a las personas queridas y admiradas, todo el mundo persigue imágenes vacías sin pararse a pensar si le quedan bien o no. La mayoría de la gente se está convirtiendo en personas que se parecen unas a otras.

Vidas duplicadas

Por todas partes hay gente del mismo tipo, como si salieran de una fábrica… La moda no obliga a todo el mundo a hacer lo mismo. Si estás en paz contigo mismo y, al mirarte al espejo, puedes decir: «Así soy feliz», ¡qué suerte tienes! Hay ciertas imágenes que se nos imponen abiertamente mediante la manipulación de la percepción. Obsesiones del tipo «Todo el mundo se ha dejado barba, yo también me la dejaré; el pelo corto está de moda, todas las famosas se han cortado el pelo, yo también me lo cortaré…» nos alejan de nuestra esencia, de nuestro verdadero carácter. Nos convierten en personas que imitan a los demás. Llegamos a depender de la aprobación de los demás. El deseo de parecer como los demás se convierte en una adicción. A veces, para que la sociedad no nos excluya, nos vemos obligados a imitar sin darnos cuenta. El «modo me da igual» es estar en paz contigo mismo, ser como tú quieres ser. No es una obsesión.

Tu cuerpo te pertenece

Una de las imágenes que se imponen en cuanto al aspecto físico son las medidas corporales… Cada vez son más frecuentes las imposiciones del tipo «debes pesar tanto, tener esta figura o medir esta estatura». Las medidas corporales han cobrado tanta importancia que la gente sigue dietas, e incluso se somete a operaciones, sin tener en cuenta su salud. Tu cuerpo te pertenece. Tú decides cómo debe ser. Si quieres adelgazar porque es lo que tú mismo deseas, lo más importante es que lo hagas de forma saludable, pensando en tu salud. Además, las medidas corporales no son lo único que importa. También debes cuidar tu carácter. Tu desarrollo personal y tus valores humanos son tan importantes como tus medidas corporales.

Vas a crear una imagen; crea una imagen que sea realmente sana y que te refleje; lo más importante es que seas auténtico y original. Pregúntate: «¿Hasta qué punto soy yo mismo?». Lo importante no es la imagen, sino que hayas encontrado tu propia identidad.

Estad en paz con vosotros mismos, sed conscientes de vosotros mismos. ¿Os conocéis? Cuando os miráis al espejo, ¿ese sois vosotros? ¿O sois una imagen creada por vuestro entorno? La imagen es algo parecido a un sueño. Solo cuando conocemos de cerca a una persona, un objeto o un suceso, le atribuimos su verdadero valor. Y solo cuando nos conocemos de cerca a nosotros mismos, podemos atribuirnos nuestro verdadero valor.

¡Las prisas retrasan las cosas!

El modo «Me da igual» te permite gestionar el tiempo de forma adecuada. Cuando te encuentras en un estado de ánimo relajado, te mantienes alejado del pánico y el caos. Tu mente no se nubla. Puedes organizar tus actividades de forma planificada. Te liberas de tus obsesiones. Tu confianza en ti mismo te guía adecuadamente en cuanto a lo que eres capaz de hacer y sabes cuándo, dónde y qué pasos dar.

Una persona segura de sí misma y consciente de sus capacidades sabe cuánto tiempo le llevará realizar sus tareas y planifica en consecuencia. Y lo más importante: una persona que no tiene una actitud de «me da igual» es consciente de sus responsabilidades y sabe que debe emplear su tiempo de forma eficiente para poder cumplir con ellas.

El pánico provoca errores

Cuanto más te apresures, más se alargará tu trabajo e incluso te encontrarás con contratiempos. Es posible que tu tiempo sea limitado por cualquier motivo. La gestión del tiempo se aplica precisamente a los momentos en los que el tiempo es limitado. Cuando dispones de mucho tiempo, no es necesario que lo gestiones. Las tareas que debes realizar cuando el tiempo es limitado pueden generarte estrés. Un estrés positivo puede incluso convertirse en una fuerte motivación para aprovechar bien el tiempo. Sin embargo, apresurarte porque tu tiempo es limitado puede perjudicar tu trabajo. Hacer las cosas a toda prisa y en estado de pánico conlleva cometer errores.

He tenido varios accidentes de tráfico a lo largo de mi vida. En todos ellos, mi error común fue tener prisa. De verdad que tenía prisa. Pero tener prisa no me sirvió de nada. Ni pude llegar a tiempo a la cita a la que tenía que acudir, ni pude terminar a tiempo las tareas que tenía que hacer. Por si llegar tarde no fuera suficiente, además tuve que lidiar con otros problemas. Quizás, en lugar de llegar cinco minutos tarde a un sitio, llegué cinco horas tarde. Si hubiera estado tranquilo, habría podido llegar a tiempo a los sitios a los que tenía que ir.

Cuando tienes prisa, ni siquiera puedes hacer las cosas que normalmente harías. Ni siquiera ves lo que tienes delante de tus narices. De las prisas, te tiemblan las manos y los pies, y ni siquiera puedes mantener el equilibrio físico. Incluso te varía la tensión arterial. ¿Cómo vas a gestionar el tiempo en ese estado? Sin embargo, cuando estás en modo «me da igual», tienes la capacidad de darle la vuelta incluso a las situaciones más críticas con sangre fría. Puedes asumir riesgos con facilidad. Porque estás seguro de lo que eres capaz de hacer.

No se puede controlar todo

¿Estás a punto de llegar tarde a una cita? Si lo piensas con calma, descubrirás qué debes hacer. Quizá dejes el coche y vayas en metro. Gracias a la calma que mantienes, la solución que encuentras te permitirá evitar un accidente y llegar a tiempo a tu cita. La actitud de «me da igual» te dota de la capacidad de encontrar soluciones. Lejos de las prisas y el pánico, con sangre fría, tendrás éxito incluso en los momentos más apurados.

Quizá no puedas controlarlo todo. De camino al lugar al que creías que llegarías a tiempo, pueden surgir contratiempos ajenos a tu voluntad que te impidan llegar. O quizá te pongas enfermo antes del día del examen y pierdas unos días. Son cosas normales que pueden ocurrir independientemente de ti. En situaciones así, es importante que te relajes, es decir, que adoptes una actitud de «me da igual». Porque cuando estás relajado, la tensión de tu mente disminuye. Tendrás pensamientos claros y fluidos. Te concentrarás en cómo hacer mucho en poco tiempo o en cómo sacar adelante tus tareas. Podrás trazar nuevos planes para aprovechar el tiempo del que dispones de forma que te resulte ventajoso. Lo único que tienes que hacer es mantener la calma y confiar en ti mismo.

La felicidad es una elección

Imagina que tienes delante dos pantallas, una al lado de la otra, una a la derecha y otra a la izquierda… En la pantalla de la derecha no dejan de aparecer noticias negativas. Todos los días se habla de que la economía va mal, de que las condiciones de vida son cada vez más difíciles, de que aumentan los accidentes de tráfico y la delincuencia, de cómo se está corrompiendo la sociedad, de la contaminación ambiental, etc. Sin interrupción alguna, se transmiten las noticias más desalentadoras.

¡Cuál de las dos pantallas!

En la pantalla de la izquierda, en cambio, solo se muestran noticias positivas. Se cuenta cómo la gente se ayuda entre sí, cómo quienes trabajan con determinación alcanzan el éxito, los avances positivos en la sociedad, etc. ¿Cuál de estas dos pantallas preferirías ver?

Si miras constantemente la pantalla de la derecha, ¿qué sientes? ¿Qué te aporta mirar la pantalla de la izquierda? Las respuestas que des a estas preguntas te revelarán cómo es tu vida. «Me centro constantemente en los acontecimientos negativos y vivo mi vida de forma negativa» o «Me centro constantemente en los acontecimientos positivos y vivo mi vida siempre de forma positiva».

Cuando estás en el modo «a mí me da igual», eres consciente de los acontecimientos negativos de la vida, pero no los dejas entrar en tu propia vida. Y lo más importante: no ves la vida desde un punto de vista negativo. Sí, pueden ocurrir cosas negativas, ya sea en nuestra vida o en la de los demás. La vida de nadie es perfecta. Pero, aun así, puedes tener una visión positiva de la vida. Lo que elijas, eso es lo que vivirás.

Construye tu vida con pequeñas decisiones

Lo que nos hace felices o infelices son nuestras elecciones. Vivimos según la pantalla que elegimos mirar. En cada momento, construimos nuestro futuro con pequeñas decisiones. Ser feliz o ser infeliz: elegimos una de las dos cosas. Cuando comprendes que la felicidad es una elección, resulta más fácil ser feliz.

Hay algo que suelo decir a menudo: lo malo, en realidad, es bueno. ¿Cómo puede lo malo ser bueno? Si somos capaces de aprender la lección, es muy bueno. A veces, las cosas no salen como esperábamos y podemos calificar esa situación de mala. Pero luego, con el paso del tiempo, nos damos cuenta de que, en realidad, que no haya sucedido ha sido para nuestro bien y decimos: «menos mal que no pasó». Lo importante es ser capaz de ver el lado positivo ante un acontecimiento malo y poder seguir adelante aprendiendo de él. Eso es precisamente elegir la felicidad.

Creo que se establecerá un orden más solidario, más justo, en el que todos sean felices gracias a la empatía mutua. Nunca ha habido una noche eterna. Al igual que la noche, también existe el día. Estamos atravesando un período de noche, tanto en nuestro país como en el mundo. Pero el día llegará sin duda alguna. Y siento el calor de los rayos del sol, aunque todavía no pueda verlo. Ya percibo la luz creada para nosotros en el universo en la mente y el cerebro de nuestros hijos y de las nuevas generaciones. Nuestros hijos crearán un mundo mucho más hermoso que el que nosotros vivimos, eso lo sé.

Cuanto más compartimos, más nos beneficia

Podemos compartirlo todo: nuestra energía, nuestros ingresos, nuestro amor, nuestra alegría, nuestros conocimientos, nuestro esfuerzo, nuestra experiencia… A medida que compartimos, todo eso vuelve a nosotros multiplicado. Compartimos los problemas de quienes tenemos al otro lado. Dar ideas, ofrecer apoyo y echar una mano es algo bueno. Ayudar también es compartir.

Cuanto más compartimos, más recibimos a cambio. Es una ley del universo. Si compartes cosas buenas y eres una buena persona, el universo no te dejará sin recompensa. Siempre que necesites ayuda, encontrarás el apoyo que necesitas.

Se necesita un buen corazón

Está muy claro que el mantra que escribimos no funcionará en personas malintencionadas. Si tu corazón es malintencionado, no escribas nunca nuestro mantra. Si intentas escribir este mantra para conseguir cosas malas y negativas, no servirá de nada. Dejémoslo claro desde el principio: se necesita disciplina y un corazón bienintencionado. De lo contrario, no funcionará.

El lema «Hoy nos hacemos mejores» nos convierte, sencillamente, en mejores personas. Te vuelves más generoso, más empático, más desinteresado y más sincero. Eso es indudable. Y quiero aclarar esto: podemos compartirlo todo. No hay límites a la hora de compartir.

¡Sé una fuente de inspiración!

Cuando empieces a escribir este mantra, se producirán cambios muy evidentes en tu vida. Comparte estos cambios con la gente a través de tus redes sociales, sin exagerar. Al compartir tu transformación con tu pareja o tus amigos, puedes servirles de inspiración para que ellos también puedan cambiar sus propias vidas. De este modo, ellos también tendrán la oportunidad de crear una versión más perfecta de sí mismos, igual que nosotros. ¿No es maravilloso? Por lo tanto, compartir es el secreto de todo esto.