সাধারণ
মন ও শরীরের মধ্যে যোগাযোগ অস্বাস্থ্যকর হলে অসুস্থতা দেখা দেয়। এই যোগাযোগের সমস্যাটি শনাক্ত করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। অসুস্থতাকে আমাদের শরীরের একটি ত্রুটির সংকেত হিসেবে দেখে এবং মনের যে চিন্তার ধরণগুলো অসুস্থতা সৃষ্টি করে সেগুলোর প্রতি সচেতনতা নিবদ্ধ করার মাধ্যমে আমরা সমস্যাটির মূল থেকে সমাধান করতে পারি।
রোগের কারণগুলোর মধ্যে যদি ১০% জিনগত হয়, তবে ৯০%-ই আমাদের মানসিকতার কারণে হয়ে থাকে। আমাদের অবশ্যই সর্বোচ্চ সচেতনতার সাথে নিজেদের মানসিকতাকে নিয়ন্ত্রণ করতে হবে এবং সেইসব চিন্তার ধরণ শনাক্ত করতে হবে যা আমাদের অসুস্থ করে তোলে। আমাদের মস্তিষ্কে এমন চিন্তার ধরণ স্থাপন করতে হবে যা স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায় এবং তা বজায় রাখতে সাহায্য করে।
মনকে সুস্থ রাখতে হলে আমাদের মস্তিষ্কের চাহিদা পূরণ করতে হবে। সুস্থ শরীর, ভালো শক্তি এবং ভালো মেজাজের জন্য আমাদের মস্তিষ্কে ইতিবাচক চিন্তার ধারা স্থাপন করা প্রয়োজন। ইতিবাচক দৃঢ়বাক্যে পূর্ণ অভ্যন্তরীণ কথোপকথনের মাধ্যমে আমরা আমাদের স্বাস্থ্য রক্ষা করতে পারি। ইতিবাচক আত্ম-দৃঢ়বাক্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। যদি আমরা আমাদের মস্তিষ্ককে অসুস্থতার কারণ হতে পারে এমন নেতিবাচক চিন্তা দিয়ে ভারাক্রান্ত করি, তবে আমরা নিজেরাই নিজেদের অসুস্থ করে তুলি। নেতিবাচক দৃঢ়বাক্যের ফলে সৃষ্ট স্ট্রেস হরমোন হৃদরোগ, ক্যান্সার এবং অ্যালার্জির মতো অনেক রোগকে আমন্ত্রণ জানায়। মন যত বেশি সুস্থ ও ইতিবাচক হবে, শরীরও তত বেশি সুস্থ ও শক্তিমান হবে এবং অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনাও তত কম থাকবে।
নেতিবাচক চিন্তা মনে গেঁথে দেবেন না।
মস্তিষ্ক প্রতিটি নির্দেশকে গুরুত্ব সহকারে নেয়। উদাহরণস্বরূপ, আমরা যদি "দরজা খোলা থাকলে আমি অসুস্থ হয়ে পড়ব" এর মতো অযৌক্তিক কিছু ভাবিও, আমাদের মন সেই চিন্তাটি যতই অযৌক্তিক হোক না কেন, নির্দেশটি পালন করার চেষ্টা করবে এবং আমরা অসুস্থ হয়েও পড়তে পারি। "আমার পরিবারে ক্যান্সার আছে, তাই আমারও ক্যান্সার হবে" বলার ক্ষেত্রেও একই কথা প্রযোজ্য। এটি মস্তিষ্কের জন্য একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করে, যা একে নেতিবাচক চিন্তায় ভারাক্রান্ত করে। তবে, যদি কোনো ব্যক্তি "ক্যান্সার" শব্দটি নিয়ে চিন্তাও না করে এবং বিশ্বাস করে যে সে শক্তিশালী ও সুস্থ থাকবে, তবে সে অসুস্থতাকে আমন্ত্রণ জানাবে না। কেবল রোগটির নাম উল্লেখ না করাই অসুস্থতাকে আকর্ষণ করা থেকে বিরত রাখে।
মানুষ যা বপন করে, তাই কাটে। কোনো ব্যক্তি অসুস্থ হলে, সুস্থ হওয়ার জন্য তাকে প্রথমে তার চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করতে হবে। পিঠের ব্যথা, রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার সমস্যা এবং আরও অনেক রোগ মস্তিষ্কে উৎপন্ন হরমোনের কারণে হয়ে থাকে। আপনি যখন মস্তিষ্কে ইতিবাচক কিছু বপন করেন, তখন ইতিবাচক ফল পান। আপনি যখন অসুস্থতার বীজ বোনেন, তখন অসুস্থতাই কাটেন। আপনি যখন স্বাস্থ্যের বীজ বোনেন, তখন স্বাস্থ্যই কাটেন। আমাদের অসুস্থতার জন্য কাউকে দোষারোপ করার পরিবর্তে, আমাদের চিন্তাভাবনা এবং মনের ভেতরের কথোপকথন পরিবর্তন করা প্রয়োজন।