সাধারণ
আমাদের সকলের জীবনেই কিছু স্বতঃস্ফূর্ত প্রতিক্রিয়া, শৈশবের অভ্যাস এবং কুসংস্কার থাকে। ধরা যাক, আপনি কোনো একটি নির্দিষ্ট খাবার পছন্দ করেন না। এটি এমন কোনো সিদ্ধান্ত নয় যা আপনি সেই মুহূর্তে নেন; বরং এটি শৈশব থেকে গেঁথে থাকা কুসংস্কার বা অভিজ্ঞতার ফল। আপনার বেড়ে ওঠা, পারিবারিক কাঠামো এবং পরিবেশের মতো বিষয়গুলো সেই মুহূর্তে আপনার সিদ্ধান্তকে প্রভাবিত করে।
আমাদের বর্তমান আকাঙ্ক্ষা, বিচার এবং লক্ষ্য অনুযায়ী আমাদের অবচেতন মনকে প্রোগ্রাম করতে হলে, প্রথমে আমাদের শিখতে হবে কীভাবে এতে প্রবেশ করা যায়। আমাদের অবচেতন মনকে প্রোগ্রাম করার উপায় হলো "ব্রেন ওয়েভ" বা মস্তিষ্কের তরঙ্গ। মস্তিষ্কে অবিরাম বৈদ্যুতিক কার্যকলাপ চলতে থাকে এবং একটি EEG ডিভাইস এই বৈদ্যুতিক কার্যকলাপ রেকর্ড করে। রেকর্ড করা নিউরনের বৈদ্যুতিক কার্যকলাপের এই বিন্যাসকেই "ব্রেন ওয়েভ" বা মস্তিষ্কের তরঙ্গ বলা হয়। আমাদের মস্তিষ্কে মূলত চারটি তরঙ্গ রয়েছে:
বিটা তরঙ্গ: বিটা তরঙ্গের কম্পাঙ্ক প্রতি সেকেন্ডে ১৫-৪০ হার্জ। এটি পূর্ণ জাগ্রত ও সচেতন অবস্থার পরিচায়ক। এই তরঙ্গগুলো উচ্চতর চেতনার অবস্থায় এবং রাগ, ভয় ও উত্তেজনার মতো তীব্র আবেগের সময়ে পরিলক্ষিত হয়।
আলফা তরঙ্গ: আলফা তরঙ্গের কম্পাঙ্ক প্রতি সেকেন্ডে ৯-১৪ হার্জ। এটি একটি অত্যন্ত স্বচ্ছন্দ কিন্তু সতর্ক অবস্থার প্রতিনিধিত্ব করে। ধ্যান এবং গভীর শিথিলতার মতো অবস্থায় মস্তিষ্কে এই তরঙ্গগুলো পরিলক্ষিত হয়।
থিটা তরঙ্গ: অচেতন মনের অবস্থায় থিটা তরঙ্গ পরিলক্ষিত হয়। এর কম্পাঙ্ক প্রতি সেকেন্ডে ৫-৮ হার্জ। এটি তন্দ্রাচ্ছন্নতা, অলসতা এবং ঘুমের প্রাথমিক পর্যায়ের সাথে সম্পর্কিত। গভীর সম্মোহনের সময়ও এই তরঙ্গ শনাক্ত করা যায়।
ডেল্টা তরঙ্গ: ডেল্টা তরঙ্গের কম্পাঙ্ক প্রতি সেকেন্ডে ১.৫-৪ হার্জ। এটি মস্তিষ্কের গভীর ঘুমের অবস্থাকে নির্দেশ করে।
যখন মস্তিষ্ক 'বিটা' অবস্থায় থাকে, তখন একজন ব্যক্তি পুরোপুরি জাগ্রত থাকে। আমরা একে 'চেতনার অবস্থা' বলি। আমরা চিন্তা করি, কথা বলি, সিদ্ধান্ত নিই, সমস্যার সমাধান করি, পরিকল্পনা করি, পদক্ষেপ গ্রহণ করি... সংক্ষেপে, এটি আমাদের মনের সেই অবস্থা যেখানে আমরা দৈনন্দিন জীবনে বেশিরভাগ সময় থাকি। আমাদের অবচেতন মনে নতুন চিত্র স্থাপন করতে এবং তাকে প্রভাবিত করতে, মস্তিষ্ককে অবশ্যই 'আলফা' কম্পাঙ্কে থাকতে হবে; শরীর বেশ শিথিল থাকে, কিন্তু মস্তিষ্ক থাকে ঠিক ঘুমিয়ে পড়ার আগের অবস্থায়। ধ্যানের মাধ্যমে আমরা আমাদের শরীরকে শিথিল করতে পারি এবং মস্তিষ্ককে আলফা কম্পাঙ্কের সাথে মানিয়ে নিতে পারি। আলফা কম্পাঙ্কে, আমাদের সচেতন মন, যা মস্তিষ্কের 'দেহরক্ষী' হিসেবে কাজ করে, তাকে নিষ্ক্রিয় করা যায়। এইভাবে, আমরা আমাদের অবচেতন মনে কাঙ্ক্ষিত চিত্র স্থাপন করতে এবং নতুন প্রোগ্রাম আপলোড করতে পারি। যে মুহূর্তে আমরা বলি, "আমাকে একটু ভাবতে দাও, আমার ভাবা দরকার, আমাকে কিছুক্ষণ একা থাকতে দাও...", সেই মুহূর্তেই শান্ত হওয়ার সময়, আলফা পর্যায়ে প্রবেশ করার জন্য আমাদের ধ্যানের প্রয়োজন।
যখন আমাদের হৃদস্পন্দন বেড়ে যায়, যখন আমরা রাগান্বিত বা খুব উত্তেজিত থাকি, তখন আমাদের কোনো সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত নয়; সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আমাদের শান্ত হয়ে সবকিছু ভালোভাবে ভেবে দেখা উচিত। কারণ যখন আমরা গভীর শ্বাস নিয়ে শান্ত হই, তখন আমাদের মস্তিষ্কে আরও বেশি রক্ত প্রবাহিত হয় এবং আমরা সবকিছু আরও ভালোভাবে বিশ্লেষণ করতে পারি। কিন্তু আমাদের এই মুহূর্তগুলো সম্পর্কে সচেতন থাকতে হবে এবং রাগের মুহূর্তগুলো ভালোভাবে সামলাতে হবে। ঝুঁকিপূর্ণ পরিস্থিতিতে আমাদের নিজেদেরকে সঠিকভাবে পরিচালিত করতে হবে।
আপনি নিজের মধ্যে কী কী ঘাটতি দেখতে পান? আত্মবিশ্বাসের অভাব, মনোযোগের অভাব, বা ধূমপানের মতো খারাপ অভ্যাস... আপনি এই সব পরিবর্তন করতে পারেন। কিন্তু আপনাকে তা নিজেকেই করতে হবে। প্রথমত, আপনার তা চাওয়ার ইচ্ছা থাকতে হবে। আমি সম্মোহনের মতো অন্যান্য পদ্ধতির তেমন সুপারিশ করি না। আমার মনে হয়, স্বাভাবিক সচেতনতার সাথে বিষয়গুলোর মোকাবিলা করা বেশি স্বাস্থ্যকর, যা আপনার অবচেতন মনে আপনার নিজের হস্তক্ষেপের মাধ্যমেই সম্ভব। আপনি এটি নিজেই অর্জন করতে পারেন।
আপনার করা ভুলগুলোও আপনার অজান্তেই অবচেতনভাবে, একটু একটু করে জমা হতে থাকে। খুব অল্প সময়ে এই জমা হওয়া ভুলগুলো আপনার চোখে পড়বে না। এর জন্য আপনাকে একটি দীর্ঘ প্রক্রিয়ার জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে এবং এই কথাটি দিয়ে শুরু করতে হবে যে, “আমি আজ থেকে নিজেকে বদলাচ্ছি।” এর জন্য কঠোর পরিশ্রমের প্রয়োজন।