Hãy viết nhật ký, bạn sẽ thấy sự khác biệt

Thông qua các phương pháp phát triển bản thân, con người có thể tự chữa lành cho chính mình, giảm bớt “chất độc” mà bản thân đã tích tụ, gieo trồng những suy nghĩ tích cực, thậm chí có thể thoát khỏi bệnh tật. 90% các căn bệnh do não bộ tạo ra. Nếu chúng ta gieo trồng những điều tốt đẹp vào não bộ, thì chúng ta sẽ có được một cuộc sống, một nhân cách và một cơ thể khỏe mạnh hơn. Tất nhiên, những phương pháp này không mang lại kết quả chỉ sau ba ngày.

Ngay từ ngày đầu tiên, chúng ta bắt đầu dần dần nhận thấy những tác động của nó, nhưng phải mất ít nhất ba đến bốn tuần thì mới thấy được hiệu quả đầy đủ. Vào cuối quá trình này, chúng ta sẽ nhận ra rằng mình đã đưa ra những quyết định quan trọng trong cuộc sống và những quyết định đó mang lại những tác động đáng kể. Cách tốt nhất để quan sát sự phát triển này là “ghi chép lại”.

SỔ MỚI, CUỘC SỐNG MỚI!

Hãy mở một cuốn sổ mới cho mỗi chủ đề mới. Vào ngày đầu tiên bắt đầu chương trình, hãy ghi chú vào trang đầu tiên những điều như: “Tôi nghĩ về chủ đề này như thế này”, “Tôi đang làm những việc này”, “Tôi ngủ bao nhiêu giờ” v.v. Giả sử bạn muốn thay đổi một số khía cạnh liên quan đến cơ thể. Hãy ghi chú vào sổ tay những điều như: “Tôi nặng … kg, đi bộ … phút mỗi ngày, tập thể dục … lần mỗi tuần, chú ý đến chế độ ăn uống, không ăn bánh mì…”

Nếu bạn theo dõi bản thân bằng cách ghi chép chi tiết mọi tiến triển mỗi ngày mà không bỏ sót điều gì, thì đến cuối tháng, bạn sẽ thấy rằng điểm mà mình đạt được chắc chắn đã tiến xa hơn rất nhiều so với điểm xuất phát. Bởi vì nhiều người thường quên đi những ngày đầu tiên. Chúng ta thậm chí còn quên đi quá khứ gần đây một cách rất nhanh chóng. Quên đi quá khứ là điều tốt, không bận tâm đến nó cũng là điều tốt, nhưng việc theo dõi sự phát triển của bản thân lại mang lại nhiều lợi ích. Viết nhật ký là một cách rất hữu ích để quan sát sự phát triển và hiểu rõ mình đã đạt được đến đâu.

BẠN SẼ TRỞ THÀNH NHÀ TÂM LÝ HỌC CỦA CHÍNH MÌNH

Viết nhật ký cũng rất quan trọng để nhận ra những diễn biến khác trong cuộc sống của bạn. Nhờ những quan sát của mình, bạn sẽ trở thành nhà tâm lý học của chính bản thân. Giống như cách một nhà tâm lý học đặt câu hỏi về quá khứ của bạn để làm sáng tỏ những vấn đề, và thông qua những câu trả lời thu được cùng những lời khuyên tích cực, giúp bạn suy nghĩ theo hướng khác. Việc viết nhật ký hay ghi chép thường xuyên cũng mang lại hiệu quả tương tự. Thậm chí còn hơn thế nữa… Bởi vì trong khi bạn chỉ dành một giờ với nhà tâm lý học, thì bạn lại ở bên chính mình suốt 24 giờ. Thật là tuyệt vời!

Bí quyết ở đây chính là trở thành nhà tâm lý học của chính mình; loại bỏ những rào cản và suy nghĩ tiêu cực bên trong, đồng thời vạch ra cho bản thân một con đường đúng đắn và lý tưởng.

Ai bình tĩnh thì sẽ thắng

Người ở trạng thái “Tôi không quan tâm” không phải là người thờ ơ. Họ đang ở trong tâm trạng có thể tìm ra giải pháp. Họ sẽ nói: “Một chai rơi xuống và vỡ rồi. Chẳng phải là tận thế đâu. Trong tình huống này thì chẳng làm gì được. Chúng ta sẽ tìm ra giải pháp cho tình huống này. Tôi sẽ giải quyết những vấn đề này, chúng ta sẽ cùng nhau giải quyết, đừng lo, cứ bình tĩnh đi.”

Nếu một người hay cáu kỉnh, luôn để huyết áp tăng cao trong mọi tình huống, thì người đó không có khả năng giải quyết vấn đề. Trong đầu họ như có sương mù. Trong trạng thái tâm trí mông lung và huyết áp cao như vậy, không thể đưa ra giải pháp hay vượt qua các vấn đề. Chắc chắn họ sẽ không tìm ra lối thoát.

SẼ TÌM RA MỘT GIẢI PHÁP CÙNG THỎA THUẬN

Người có thái độ “tôi không quan tâm” là người đã tích lũy được kinh nghiệm sống. Khi gặp vấn đề, họ sẽ trò chuyện thay vì cãi vã, và cùng nhau tìm ra giải pháp. Họ không bao giờ trốn tránh vấn đề. Người hành xử như vậy là người có sự tự tin. Đó là người tin tưởng vào bản thân và có khả năng đưa ra giải pháp.

Tâm thế “Tôi không quan tâm” không có nghĩa là quét các vấn đề trong mối quan hệ xuống gầm thảm. Ngược lại, đó là tâm thế giúp ta bình tĩnh đối mặt và giải quyết những hiểu lầm. Người ở trong tâm thế này có thể giao tiếp và thảo luận một cách thoải mái, do đó chắc chắn có thể thuyết phục được đối phương. Họ lắng nghe đối phương với tâm trạng bình tĩnh. Đôi khi, các vấn đề phát sinh từ việc chúng ta không chịu lắng nghe đối phương. Họ hiểu rằng lắng nghe là một cách tốt để giải quyết vấn đề.

CỐ GẮNG HIỂU

Người có cái tôi quá lớn sẽ không bao giờ thừa nhận sự đúng đắn của người khác. Bởi vì như vậy đồng nghĩa với việc họ phải hạ thấp cái tôi của mình. Họ không đủ can đảm để hành động như vậy. Ngay cả khi biết mình sai, họ vẫn tiếp tục và khăng khăng đến cùng. Dù có nhận ra điều đó, họ cũng không chịu lùi bước. Trong những tình huống căng thẳng, vì mải lo nghĩ xem làm sao để gây đau đớn cho người đối diện, dùng những lời nào để làm tổn thương họ, hay rắc muối vào vết thương của họ, nên họ bịt tai lại và hoàn toàn không thèm lắng nghe. Ngay cả khi người đối diện nói những điều đúng đắn, họ vẫn để cái tôi của mình lấn át.

Đối với một nhân vật mang phong cách “Tôi không quan tâm”, điều quan trọng là hiểu được người đối diện muốn nói gì. Họ cố gắng thấu hiểu các sự việc và con người bằng cách tiếp cận với sự đồng cảm. Họ đánh giá các vấn đề mà không phải hy sinh tính cách hay phong cách riêng của mình. Trong những trường hợp lỗi nằm ở bản thân hoặc khi họ sai, họ sẵn sàng thừa nhận sai lầm của mình. Họ cố gắng khắc phục sai lầm một cách bình tĩnh, không cãi vã với người đối diện. Những người có tính cách này luôn tìm ra cách để hòa giải với người đối diện trong mọi tình huống, vì vậy họ luôn có những mối quan hệ hòa thuận.

HẠNH PHÚC LÀ QUYỀN CỦA MỌI NGƯỜI

Hạnh phúc là quyền của mọi người. Nếu bạn đang bất hạnh, hãy đứng trước gương và trước tiên tự hỏi bản thân: “Tại sao tôi lại bất hạnh? Tôi bất hạnh vì đang nhìn nhận vấn đề từ góc độ nào? Tôi bất hạnh vì đã đưa ra những lựa chọn sai lầm nào? Tại sao tôi lại mắc sai lầm khi đưa ra những lựa chọn đó?” Đừng đổ lỗi cho ai khi bạn bất hạnh. Đừng tìm nguyên nhân của sự bất hạnh ở bên ngoài. Hãy hướng vào bên trong chính mình. Nếu hạnh phúc là một sự lựa chọn, bạn phải tìm câu trả lời cho những điều mình sẽ lựa chọn trong chính bản thân mình.

“Ayşe đã lén lút làm việc sau lưng tôi, khiến tôi mất việc. Chính vì thế, cô ấy là nguyên nhân khiến tôi bất hạnh hiện nay” – nếu bạn nói như vậy thì bạn sẽ không thể nào hạnh phúc được. Bởi vì bạn không thể can thiệp vào Ayşe, cũng không thể thay đổi Ayşe. Nhưng bạn có thể thay đổi chính mình. Nếu bạn tự hỏi: “Tại sao tôi lại không nhận ra những việc Ayşe đã làm? Tại sao tôi lại không hiểu được cô ấy đã âm mưu sau lưng tôi như thế nào? Tại sao tôi lại không hiểu rõ Ayşe?”, thì bạn sẽ có cơ hội tìm ra giải pháp và lấy lại hạnh phúc. Điều này không có nghĩa là bạn phải tự trách mình.

Hãy học cách rút ra bài học từ những chuyện không hay. Nếu bạn không rút ra bài học từ chuyện không hay vừa xảy ra với mình, thì hai ngày sau Fatma lại sẽ lừa bạn. Đừng tự trách mình, đừng tự phán xét bản thân, mà hãy hiểu rõ mình đã sai ở đâu. Càng rút ra bài học từ những chuyện không hay, bạn sẽ càng trở nên mạnh mẽ hơn. Khi đã mạnh mẽ hơn, bạn sẽ không còn phải trải qua những chuyện không hay tương tự nữa và cũng sẽ không còn cảm thấy bất hạnh như trước. Nhân vật với thái độ “tôi không quan tâm” chỉ rút ra bài học từ những chuyện không hay. Họ không bị mắc kẹt trong những sự việc đó và không từ bỏ con đường tìm kiếm hạnh phúc.

Anh ấy luôn nói: “Tôi đã rút ra bài học từ biến cố tồi tệ này, tôi đã hiểu và chấp nhận bài học mà vũ trụ gửi đến để tôi tiến lên và vươn cao. Tôi sẽ biến bài học này thành kinh nghiệm cho cuộc đời mình. Và nhờ kinh nghiệm này, tôi sẽ tạo ra một thế giới tươi đẹp hơn cho chính mình.”  

THẾ HỆ MỚI, NGƯỜI MANG LẠI TIN VUI VỀ ÁNH SÁNG

Một số người quá để tâm đến những sự việc hàng ngày. Với niềm tin rằng mọi thứ sẽ trở nên tồi tệ, họ sống trong nỗi lo lắng tột độ về tương lai. Tôi ví những thái độ tiêu cực phổ biến này giữa con người với nhau như những cơn đau chuyển dạ. Thế giới có thể đang chìm trong bóng tối của đêm. Nhưng chúng ta cũng không nên bỏ qua sự xuất hiện của một thế hệ rất thông minh. Và những người trẻ này có thái độ rất tích cực. Theo tôi, thế hệ này chính là chìa khóa và là điềm báo cho một tương lai tươi sáng hơn rất nhiều.

Khi con người rơi xuống đáy, họ sẽ đưa ra những phân tích thực tế nhất và đưa ra những quyết định chính xác nhất. Các xã hội cũng sẽ có thể xây dựng những trật tự tốt đẹp hơn nhiều khi họ rơi xuống đáy. Họ sẽ hạnh phúc hơn rất nhiều. Con người sẽ có những bước nhảy vọt lớn hơn cả những gì họ mong đợi. Sự khởi đầu của những kỷ nguyên mới thường trùng hợp với những giai đoạn như vậy. Nếu 50 năm trước có ai nói với chúng ta về điện thoại di động, chúng ta sẽ không thể tin nổi. Nhưng đối với thế hệ hiện nay, những công nghệ này chỉ như đồ chơi trẻ con. Hãy thử tưởng tượng thế giới mà những đứa trẻ này sẽ tạo ra. Hiện tại, chúng ta thậm chí còn không thể tưởng tượng ra điều đó. Chúng ta chỉ có thể hình dung một tương lai dựa trên những kinh nghiệm trong quá khứ của mình. Nhưng thế hệ mới đã chứng kiến một quá khứ với nhiều cơ hội hơn chúng ta. Chính vì vậy, họ có thể hình dung ra một tương lai khác biệt và tiên tiến hơn so với chúng ta. Sự suy tàn của thế hệ chúng ta sẽ được bù đắp bằng sự rạng rỡ của thế hệ mới. Chúng ta cần kiên nhẫn một chút. Bình tĩnh hơn một chút…

Tôi tin rằng một trật tự mới sẽ được thiết lập – một trật tự chia sẻ hơn, công bằng hơn, nơi mọi người sẽ hạnh phúc nhờ sự đồng cảm lẫn nhau. Chưa bao giờ đêm kéo dài mãi mãi. Cũng như có đêm thì cũng có ngày. Chúng ta đang trải qua một giai đoạn “đêm” cả ở đất nước mình lẫn trên toàn thế giới. Nhưng ngày chắc chắn sẽ đến. Và tôi cảm nhận được hơi ấm của những tia nắng mặt trời, dù hiện tại tôi vẫn chưa thể nhìn thấy nó. Tôi đã nhận ra ánh sáng được tạo ra cho chúng ta trong vũ trụ, ngay từ bây giờ, trong tâm trí và trí óc của con em chúng ta, của các thế hệ tương lai. Con em chúng ta sẽ tạo ra một thế giới đẹp đẽ hơn rất nhiều so với thế giới mà chúng ta đang sống, tôi biết điều đó.

Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ bị từ chối

Chính vì nỗi sợ bị từ chối mà chúng ta đã thất bại ngay từ đầu. Với suy nghĩ “dù sao thì mình cũng sẽ bị từ chối”, chúng ta từ bỏ những mong muốn của mình ngay cả trước khi thử. Nỗi sợ bị từ chối xuất phát từ sự thiếu tự tin. Đằng sau mọi nỗi sợ hãi đều ẩn chứa cảm giác thiếu tự tin. Việc không tin tưởng vào bản thân, không tin tưởng vào cuộc sống sẽ tạo ra nỗi sợ hãi. Để vượt qua nỗi sợ bị từ chối, điều duy nhất bạn cần chính là sự tự tin.

Một người sợ bị từ chối sẽ không dám nộp đơn xin việc mình mong muốn, không dám tiếp cận người mình thích… Nói cách khác, họ không thể bước đi. Với suy nghĩ “dù sao thì mình cũng sẽ bị từ chối”, họ đã thua ngay từ đầu. Còn nếu không bị từ chối thì sao? Họ thậm chí còn không thể nghĩ đến điều đó. Họ chỉ tập trung vào việc bị từ chối mà không tính đến niềm hạnh phúc và thành công mà họ sẽ có được nếu không bị từ chối. Họ tập trung vào sự thất vọng mà họ sẽ trải qua khi bị từ chối. Cảm giác xấu hổ đã tước đi cơ hội được hạnh phúc của họ.

Hãy cho bản thân một cơ hội

Thử xem thì chúng ta mất gì chứ? Chẳng phải chúng ta đã mất rồi chỉ vì không dám thử sao? Chẳng có tình huống nào tệ hơn thế này cả. Nếu thử, kịch bản tồi tệ nhất là gì? Đó là thất bại. Chúng ta sẽ đi đến kết quả giống như trong lựa chọn đầu tiên. Khi thử và thất bại, ít nhất bạn cũng có thể tự nhủ rằng mình đã cố gắng hết sức. Không thử gì cả có nghĩa là bạn không cho bản thân bất kỳ cơ hội nào. Hãy cho bản thân một cơ hội để vượt qua nỗi sợ bị từ chối.

Người mà chúng ta đánh giá qua vẻ bề ngoài và ngần ngại tiếp cận có thể lại có cách nhìn về cuộc sống trùng khớp với chúng ta. Thái độ và lập trường của họ đối với cuộc sống có thể hoàn toàn khác với những gì chúng ta tưởng tượng. Hình ảnh mà bạn tạo ra về người đó, hay hình ảnh mà họ phản chiếu lại cho bạn, có thể là sai lầm. Một số người có thể tỏ ra rất lạnh lùng, nhưng khi đến gần hơn, bạn có thể ngạc nhiên khi nhận ra họ thực sự là người nồng hậu và dễ mến đến mức nào. Họ có thể là người rất am hiểu và trí thức do tính chất công việc, đến mức bạn nghĩ rằng họ sẽ không nói chuyện với một người như bạn, thậm chí không thèm trả lời bạn. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể tìm thấy những điểm chung và trò chuyện hàng giờ liền với người đó. Đừng để bị lừa bởi vẻ bề ngoài của người khác và đừng vội phán xét. Hãy cố gắng tìm hiểu họ. Nỗ lực này sẽ mang lại cho bạn những kết quả tích cực.

Chưa phải là ngày tận thế đâu!

Khi bạn cảm thấy thoải mái và nói rằng “tôi cũng không quan tâm”, bạn sẽ không từ bỏ việc thử chỉ vì lo rằng trong trường hợp xấu nhất mình sẽ bị từ chối. Trong trường hợp xấu nhất, bạn sẽ bị từ chối, nhưng đó cũng không phải là ngày tận thế. Bạn sẽ ngay lập tức thử một điều khác, chuyển sang những lựa chọn khác. Những nghi ngờ như “Nếu mình thử thì sẽ ra sao?” – vốn luôn ám ảnh tâm trí bạn – sẽ không còn tồn tại nữa.

Không phải lần nào nộp đơn hay đi phỏng vấn bạn cũng được nhận việc, hay người nào bạn thích cũng sẽ nói “đồng ý” với bạn… Khi suy nghĩ như vậy, bạn sẽ tự tin bước đi hơn. Bạn cũng không thể lúc nào cũng chấp nhận mọi yêu cầu của mọi người, và đôi khi bạn cũng phải từ chối. Bạn cần chấp nhận rằng cả việc bị từ chối lẫn việc từ chối người khác đều là điều hết sức tự nhiên. Hãy luôn đặt mình vào vị trí của người khác. Liệu bạn có thể thích tất cả những người thích bạn hay trao cơ hội việc làm cho tất cả những ai xin việc không? Tương tự như vậy, phía bên kia cũng không thể nói “có” với mọi thứ. Việc từ chối và bị từ chối là điều rất tự nhiên.

Hãy cởi mở với những lời phê bình

Những người thành công trong lĩnh vực bán hàng luôn thành công bởi vì họ coi việc bị từ chối là điều tự nhiên. Khi giới thiệu sản phẩm cho khách hàng, họ biết rằng không phải khách hàng nào cũng sẽ chấp nhận. Nếu họ tiếp xúc với mười người, họ có thể bán được sản phẩm cho năm hoặc sáu người. Họ không tự hỏi: “Khách hàng này đã từ chối tôi, lỡ như khách hàng khác cũng từ chối thì sao?”, hay “Lỡ như khách hàng này không mua và từ chối tôi thì sao?”. Thực ra, khách hàng không phải đang từ chối họ mà là từ chối sản phẩm. Họ nhận thức rõ điều này. Để bán được sản phẩm, họ có thể nghiên cứu đối tượng khách hàng phù hợp nhất, xem xét thị trường tập trung chủ yếu ở những lĩnh vực nào và xây dựng một chương trình có hệ thống. Họ không tập trung vào những người từ chối sản phẩm, mà cố gắng tiếp cận nhóm khách hàng có khả năng mua hàng. Họ không bận tâm đến việc bị từ chối. Họ tiếp tục làm việc với suy nghĩ: “Tôi không bán được cho những khách hàng này, tôi phải tập trung vào những khách hàng mà tôi có thể bán được”, và không bao giờ bỏ cuộc.

Để vượt qua nỗi sợ bị từ chối, bạn cần trở thành một người tự tin và cởi mở với những lời phê bình. Bạn sẽ không còn lo lắng, bởi bạn sẽ có một tính cách chín chắn đến mức hiểu rằng ai cũng có thể bị từ chối. Bạn sẽ không cảm thấy xấu hổ vì những bước đi mình đã thực hiện hay những phản hồi tiêu cực nhận được. Bạn sẽ tự nhủ: “Tôi đã nỗ lực, ít nhất là đã thử, và tôi sẽ tiếp tục thử, dù thế nào đi nữa cũng không sao cả.”

Nỗi lo lắng về việc kết bạn có thể đẩy bạn vào cảnh cô đơn

Việc một người có bạn bè là điều rất tuyệt vời. Ai cũng mong muốn có một hoặc vài người bạn để có thể chia sẻ cả niềm vui lẫn nỗi buồn, và có thể tin tưởng họ trong mọi chuyện. Con người là một sinh vật xã hội. Một người khỏe mạnh cần phải duy trì sự giao tiếp với xã hội và môi trường xung quanh. Không có nhu cầu nào bình thường hơn việc chia sẻ cuộc sống với mọi người thông qua việc duy trì sự giao tiếp hòa hợp với chính bản thân và môi trường xung quanh.

Để có được bạn bè, chúng ta cần phải biết hy sinh, biết chia sẻ, trung thực và tràn đầy tình yêu thương. Tình bạn là một mối quan hệ nảy sinh khi cả hai bên cùng thể hiện những phẩm chất này đối với nhau. Để trở thành bạn bè, điều quan trọng là cả hai bên đều phải có thái độ tương tự đối với nhau.

Đừng đẩy mọi người ra xa mình

Việc cố gắng quá mức để kết bạn sẽ khiến bạn trở nên cô độc. Bạn không thể kết bạn chỉ với suy nghĩ: “Tôi muốn có người bên cạnh, để không phải ở một mình. Tôi sợ bị cô đơn.” Không ai muốn làm bạn hay trở thành người thân thiết với bạn chỉ vì bạn không muốn cô đơn. Khi bạn cố gắng giao lưu, kết bạn để xua tan cảm giác cô đơn, bạn sẽ tạo ra một hình ảnh yếu đuối và thiếu tự tin. Hình ảnh mà bạn tạo ra này hoàn toàn không hấp dẫn. Bạn sẽ đẩy mọi người ra xa mình.

Những người thân thiện với mọi người quen biết, hay chia sẻ những chuyện riêng tư nhất, hay tỏ ra thân mật quá mức thì khó mà có được bạn bè thực sự. Tình bạn không phải là mối quan hệ có thể xây dựng ngay lập tức với bất kỳ ai. Nó cần thời gian, cần nỗ lực và quan trọng nhất là cần sự tin tưởng lẫn nhau. Nếu bạn thân thiết với bất kỳ ai mà bạn gặp, sẽ khó có ai coi trọng và tin tưởng bạn. Bạn có thể có rất nhiều người quen và một mạng lưới quan hệ rộng lớn, nhưng lại không có những người bạn thực sự đáng tin cậy. Thông thường, bạn sẽ rơi vào những mối quan hệ không lành mạnh với những người xung quanh, những người cố gắng lợi dụng bạn, thậm chí còn chế giễu bạn sau lưng.

Hãy kiên nhẫn và bình tĩnh

Để kết bạn, bạn cần phải kiên nhẫn và bình tĩnh. Bạn cần phải cân nhắc kỹ lưỡng về người đối diện. Nhưng nếu bạn nghĩ rằng “Miễn là không cô đơn, chỉ cần có ai đó trong đời mình là được”, thì bạn sẽ trở nên thiếu kiên nhẫn ngay cả trong việc kết bạn. Bạn sẽ thấy những người hành xử hào phóng một cách không cần thiết và quá đà chỉ để có bạn bè. Họ luôn là người trả tiền ở mọi nơi. Họ liên tục mời mọi người xung quanh ăn uống… Như thể nếu không làm những điều đó, sẽ không ai muốn làm bạn với họ vậy. Họ hành động quá mức chỉ để được coi là người có giá trị.

Người biết hoàn thiện bản thân không vội vàng trong việc kết bạn hay tìm kiếm bạn thân. Trước hết, họ hòa hợp với chính mình và không sợ sự cô đơn. Họ lựa chọn bạn bè và bạn thân một cách cẩn trọng. Họ không chia sẻ mọi thứ với tất cả mọi người. Họ có khả năng quan sát kỹ lưỡng để phân biệt ai là bạn thân và ai không phải. Họ không có những hành vi thừa thãi hay quá đà chỉ để kết bạn. Nếu ai đó muốn làm bạn với họ, thì người đó phải thực sự trân trọng họ thì họ mới chấp nhận làm bạn.

Điều kiện quan trọng nhất để kết bạn là biết lắng nghe người khác. Hãy lắng nghe khi người đối diện đang nói. Bạn cần lắng nghe để hiểu họ là người như thế nào, thích những gì và tìm ra những điểm chung giữa hai người. Lắng nghe giúp bạn thấu hiểu người đối diện. Bạn không thể trở thành bạn bè với một người mà bạn không hiểu suy nghĩ và cảm xúc của họ. Mọi người thường không lắng nghe lẫn nhau. Hãy nhớ rằng: người cảm thấy được trân trọng sẽ muốn trở thành bạn của bạn và họ cũng sẽ cảm thấy hạnh phúc vì điều đó.

Những người lo lắng về việc kết bạn sẽ không thể kết bạn được. Bởi vì họ luôn phải nỗ lực không ngừng. Để được người khác yêu mến, họ thực hiện những hành động tuyệt vọng đến mức khiến bản thân rơi vào tình huống lố bịch. Trước khi bắt đầu nỗ lực và tìm kiếm câu trả lời cho câu hỏi “Ai sẽ là bạn của mình?”, hãy trở thành một người có thể trở thành một người bạn tốt trước đã.

Hãy để họ thỏa sức mơ mộng!

Nếu bạn muốn sự phát triển trí não của con mình diễn ra một cách lý tưởng, hãy giúp con rèn luyện khả năng tưởng tượng. Ngay từ khi mới chào đời, bạn có thể phát triển thế giới tưởng tượng của con thông qua những câu chuyện, truyện cổ tích mà bạn kể, cũng như những ví dụ và lời giải thích mà bạn đưa ra. Mọi thứ bạn nhìn thấy trong thế giới ngày nay đều bắt đầu từ một giấc mơ. Hãy nghĩ về ngôi nhà bạn đang sống. Ngôi nhà này trước tiên được hình thành trong đầu một kiến trúc sư. Sau đó, nó được vẽ ra trên giấy. Tiếp theo, các vật liệu cần thiết được chuẩn bị. Và cuối cùng, ngôi nhà được xây dựng. Rồi sau một thời gian, ngôi nhà đó sẽ hiện diện trước mắt bạn.

Mọi thứ đều bắt đầu từ trí tưởng tượng. Do đó, chúng ta cần phải áp dụng một phương pháp giáo dục giúp tăng cường trí tưởng tượng ở trẻ em, khơi dậy khả năng mơ mộng và biến điều đó thành một thói quen. Nếu bạn thành công trong việc giáo dục trẻ em theo hướng này ngay từ khi còn nhỏ, bạn sẽ nuôi dưỡng được những đứa trẻ có cách suy nghĩ khác biệt, có thể mơ ước những điều khác biệt, sáng tạo ra những dự án khác biệt và nhìn nhận thế giới theo cách khác biệt. Nói cách khác, bạn đang nuôi dưỡng những “siêu trẻ em” của tương lai.

Ra quyết định là một khả năng tuyệt vời

Một trong những yếu tố quan trọng dẫn đến thành công là phát triển khả năng ra quyết định. Những người biết mơ mộng thường có tư duy sáng tạo. Khả năng mơ mộng giúp nâng cao nhận thức và đồng thời mang lại khả năng ra quyết định đúng đắn. Nhờ đó, ngay từ khi còn nhỏ, họ đã sở hữu khả năng ra quyết định. Vì vậy, khi trưởng thành, họ biết mình cần làm gì mà không hề do dự. Họ biết rõ và tự tin về cách thức cũng như con đường cần đi để đạt được mục tiêu và mục đích của mình. Công thức để thành công chính là nằm ở đây.

Tưởng tượng là sức mạnh lớn nhất của con người. Những người thành công đã đạt được mục tiêu của mình nhờ vào việc tưởng tượng. Vì vậy, kỹ thuật hình dung sáng tạo, hay nói cách khác là sức mạnh của trí tưởng tượng, là vô cùng quan trọng. Trong vũ trụ có một quy luật được gọi là “lực hấp dẫn”. Khi bạn mơ ước và suy nghĩ, bất cứ điều gì bạn nghĩ đến, bạn cũng sẽ thu hút điều đó từ vũ trụ về phía mình. Nếu chúng ta dạy trẻ em về lực hấp dẫn này ngay từ khi còn nhỏ, nhờ trí tuệ của trẻ vẫn còn rất cởi mở, chúng ta có thể giúp trẻ phát triển khả năng sáng tạo bằng cách biến những điều này thành những trò chơi thú vị.

Hãy thoát ra khỏi những khuôn mẫu hẹp hòi

Bạn cũng có thể tìm thấy những trò chơi giúp phát triển trí tưởng tượng của con mình. Hãy cùng con ra ngoài, khuyến khích con tưởng tượng về nơi các bạn sẽ đến, hoặc cùng nhau nhắm mắt lại và tưởng tượng ra một trò chơi. Hãy chia sẻ những chi tiết đó với con, sau đó để con cũng chia sẻ lại…

Nếu không có ước mơ thì sẽ không có động lực. Những người biết mơ ước luôn vươn tới những chân trời rộng lớn và những mục tiêu cao cả. Hãy dạy con bạn đặt ra những mục tiêu nhỏ cho bản thân. Bạn có thể giúp con đạt được những mục tiêu lớn thông qua những mục tiêu nhỏ đó.

Những khuôn mẫu hẹp hòi của cha mẹ cũng có thể hạn chế những mục tiêu lớn của con cái. Con cái của những bậc cha mẹ hay nói “Chúng ta không thể làm được” cũng sẽ là những đứa trẻ dậm chân tại chỗ. Tuy nhiên, khi dạy con cách mơ ước, bạn cũng cần biết đặt ra những giới hạn. Các em cần phải sẵn sàng cho cuộc sống thực tế. Ước mơ thì không có giới hạn, nhưng trong cuộc sống thực tế thì có những giới hạn. Các em cần phải hiểu điều này. Các em cần xác định mục tiêu một cách có ý thức và biết đặt ra giới hạn cho những ước mơ của mình…

Hình ảnh chẳng là gì cả!

Trong thế giới ngày nay, hình ảnh dường như được coi là tất cả. Khi bạn quen biết sâu sắc một người đã tạo dựng được hình ảnh rất tốt, bạn bỗng nhận ra rằng đó là một con người rỗng tuếch, chẳng liên quan gì đến hình ảnh mà họ thể hiện… Khi tìm hiểu kỹ hơn, bạn chỉ còn lại sự thất vọng và chán nản…

Tôi đã có một trải nghiệm ở Mỹ. Về mặt hình ảnh, họ không ai sánh kịp trên thế giới. Mục tiêu duy nhất của họ là trở thành tâm điểm thu hút mọi sự chú ý. Việc “đóng gói” mọi thứ chính là thành công lớn nhất của họ. Chẳng hạn, New York trong mắt tôi cũng chỉ là một “lớp vỏ bọc”. Đó là một thành phố đẹp, nhưng không phải là thành phố được thổi phồng trong các bộ phim. Hoàn toàn không như những gì người ta kể…

Đối với con người cũng vậy. Một số người mà chúng ta nhìn thấy từ bên ngoài tạo ra những hình ảnh hoàn hảo. Nhưng chỉ cần nghe họ nói hai câu, bạn đã cảm nhận được sự trống rỗng của họ. Chúng ta đang tiến tới một trật tự thế giới mà ở đó, con người quá coi trọng hình ảnh. Để trở nên giống những người được yêu mến và ngưỡng mộ, ai nấy đều lao vào theo đuổi những hình ảnh hão huyền mà không quan tâm liệu điều đó có phù hợp với bản thân hay không. Đa số mọi người đang dần trở thành những kiểu người giống nhau.

Những cuộc đời giống hệt nhau

Mọi nơi đều toàn những người giống hệt nhau, như thể vừa bước ra từ nhà máy vậy… Không phải ai cũng phải làm theo xu hướng thời trang. Nếu bạn cảm thấy hài lòng với chính mình, và khi nhìn vào gương có thể nói rằng “Mình hạnh phúc như thế này”, thì thật là may mắn cho bạn. Một số hình ảnh thực sự đang bị áp đặt thông qua việc quản lý nhận thức. Những suy nghĩ ám ảnh như “Mọi người đều để râu nên mình cũng sẽ để, tóc ngắn đang là mốt, tất cả các nữ minh tinh đều cắt tóc ngắn nên mình cũng sẽ cắt…” khiến chúng ta xa rời bản chất và tính cách thật sự của mình. Nó biến chúng ta thành những người chỉ biết sao chép người khác. Chúng ta trở nên phụ thuộc vào sự đánh giá của người khác. Mong muốn trông giống người khác trở thành một dạng nghiện. Đôi khi, để không bị xã hội loại trừ, chúng ta buộc phải bắt chước mà không hề hay biết. “Chế độ ‘tôi không quan tâm’” chính là trạng thái hòa hợp với bản thân, là được là chính mình theo cách mình muốn. Đó không phải là ám ảnh.

Cơ thể là của bạn

Một trong những hình ảnh bị áp đặt về ngoại hình chính là các chỉ số cơ thể… Những áp lực kiểu như “phải nặng bao nhiêu kg, có vóc dáng thế nào, cao bao nhiêu” đang ngày càng gia tăng. Các chỉ số cơ thể đã trở nên quan trọng đến mức nhiều người sẵn sàng bỏ qua sức khỏe của mình để ăn kiêng, thậm chí còn phẫu thuật thẩm mỹ. Cơ thể là của bạn. Chính bạn là người quyết định nó sẽ như thế nào. Nếu bạn muốn giảm cân, hãy làm điều đó bằng những phương pháp lành mạnh vì sức khỏe của chính mình – điều quan trọng nhất là bạn phải thực sự mong muốn điều đó. Hơn nữa, không chỉ số đo cơ thể mới là điều quan trọng. Bạn cũng cần chú trọng đến tính cách của mình. Sự phát triển cá nhân và các giá trị nhân văn của bạn cũng quan trọng không kém so với số đo cơ thể.

Bạn sẽ tạo dựng một hình ảnh – hãy tạo dựng một hình ảnh thực sự lành mạnh và phản ánh con người bạn, quan trọng nhất là hãy thể hiện sự độc đáo và chân thực. Hãy tự hỏi bản thân: “Mình đã là chính mình đến mức nào?”. Điều quan trọng không phải là hình ảnh, mà là việc bạn đã tìm thấy chính mình hay chưa.

Hãy sống hòa hợp với chính mình, hãy nhận thức rõ về bản thân. Bạn có thực sự hiểu rõ bản thân không? Khi nhìn vào gương, người đó có phải là chính bạn không? Hay đó chỉ là một hình ảnh do môi trường xung quanh tạo ra? Hình ảnh ấy giống như một ảo ảnh. Chỉ khi chúng ta hiểu rõ con người, vật thể hay sự việc một cách sâu sắc, chúng ta mới có thể đánh giá đúng giá trị thực sự của chúng. Tương tự, chúng ta cũng chỉ có thể đánh giá đúng giá trị thực sự của chính mình khi thực sự hiểu rõ bản thân.

Vội vàng sẽ làm chậm lại!

Chế độ “Tôi không quan tâm” giúp bạn sử dụng thời gian một cách hợp lý. Khi ở trong trạng thái tinh thần thư thái, bạn sẽ tránh được sự hoảng loạn và rối loạn. Tâm trí bạn sẽ không bị mông lung. Bạn có thể sắp xếp các kế hoạch của mình một cách có hệ thống. Bạn sẽ thoát khỏi những ám ảnh của bản thân. Sự tự tin sẽ định hướng cho bạn về những điều bạn có thể làm được, và bạn sẽ biết rõ khi nào, ở đâu, cần thực hiện những bước nào.

Một người tự tin và nhận thức rõ khả năng của mình sẽ biết mình có thể hoàn thành công việc trong bao lâu và lên kế hoạch phù hợp. Quan trọng nhất là, một người có thái độ “tôi không quan tâm” vẫn nhận thức được trách nhiệm của mình và biết rằng cần phải sử dụng thời gian một cách hiệu quả để hoàn thành những trách nhiệm đó.

Sự hoảng loạn dẫn đến sai lầm

Bạn càng vội vàng thì công việc càng kéo dài, thậm chí bạn còn gặp phải những trục trặc. Thời gian của bạn có thể bị hạn chế vì bất kỳ lý do nào. Quản lý thời gian vốn dĩ là để giải quyết những tình huống thời gian eo hẹp. Khi bạn có nhiều thời gian rảnh, bạn không cần phải quản lý thời gian. Những công việc cần hoàn thành trong thời gian eo hẹp có thể gây ra căng thẳng cho bạn. Tuy nhiên, căng thẳng tích cực thậm chí có thể trở thành động lực mạnh mẽ để bạn tận dụng thời gian một cách hiệu quả. Tuy nhiên, nếu bạn vội vàng chỉ vì thời gian hạn hẹp, điều đó có thể làm hỏng công việc của bạn. Làm việc một cách vội vã trong tình trạng hoảng loạn sẽ dẫn đến sai sót.

Trong đời tôi đã từng gặp vài vụ tai nạn giao thông. Lỗi chung của tôi trong tất cả các vụ đó là vì tôi vội vàng. Tôi thực sự đang rất vội. Việc vội vàng đó chẳng mang lại lợi ích gì cho tôi cả. Tôi không chỉ không đến được cuộc hẹn đúng giờ mà còn không thể hoàn thành kịp các công việc cần làm. Chưa kể đến việc bị trễ, tôi còn phải đối mặt với những rắc rối khác. Có lẽ nơi mà lẽ ra tôi chỉ trễ năm phút, tôi lại trễ đến năm giờ. Nếu tôi bình tĩnh hơn, tôi đã có thể đến kịp những nơi mà lẽ ra tôi có thể đến được.

Khi bạn vội vàng, bạn thậm chí không thể làm được những việc mà bình thường bạn có thể làm. Bạn thậm chí không thể nhìn thấy những thứ ngay trước mắt mình. Vì vội vàng, tay chân bạn run rẩy, bạn thậm chí không thể giữ được thăng bằng về mặt thể chất. Ngay cả huyết áp của bạn cũng thay đổi. Trong tình trạng như vậy, làm sao bạn có thể quản lý thời gian được? Nhưng khi bạn ở trong trạng thái “tôi không quan tâm”, bạn có thể bình tĩnh xoay chuyển ngay cả những tình huống nguy cấp nhất. Bạn có thể dễ dàng chấp nhận rủi ro. Bởi vì bạn tự tin vào những gì mình có thể làm được.

Không phải mọi thứ đều có thể kiểm soát được

Bạn sắp trễ một cuộc hẹn? Hãy bình tĩnh suy nghĩ, bạn sẽ tìm ra cách giải quyết. Có thể bạn sẽ để xe lại và đi tàu điện ngầm. Nhờ giữ được sự bình tĩnh, giải pháp bạn đưa ra sẽ giúp bạn vừa tránh được tai nạn vừa kịp đến cuộc hẹn. Tư duy “Tôi không quan tâm” sẽ giúp bạn phát triển khả năng tìm ra giải pháp. Không vội vàng hay hoảng loạn, bạn sẽ thành công ngay cả trong những tình huống thời gian eo hẹp nhất.

Có lẽ bạn không thể kiểm soát được mọi thứ. Khi đang trên đường đến nơi mà bạn nghĩ mình sẽ kịp đến, những rắc rối không liên quan đến bạn có thể xảy ra khiến bạn không thể đến được. Hoặc bạn có thể bị ốm trước ngày thi và mất vài ngày. Đây là những điều bình thường có thể xảy ra ngoài tầm kiểm soát của bạn. Trong những tình huống như vậy, điều quan trọng là bạn phải thư giãn, tức là ở trong trạng thái “tôi không quan tâm”. Bởi vì khi bạn thư giãn, sự căng thẳng trong tâm trí sẽ giảm bớt. Bạn sẽ có những suy nghĩ sáng suốt và mạch lạc. Bạn sẽ tập trung vào việc làm thế nào để hoàn thành nhiều việc trong thời gian ngắn hoặc làm thế nào để kịp tiến độ. Bạn có thể lập những kế hoạch mới để tận dụng thời gian còn lại một cách có lợi nhất cho mình. Chỉ cần bạn giữ bình tĩnh và tự tin vào bản thân là được.

Hạnh phúc là một sự lựa chọn

Hãy tưởng tượng trước mặt bạn có hai màn hình, đặt cạnh nhau, một bên phải, một bên trái… Trên màn hình bên phải liên tục chiếu những tin tức tiêu cực. Mỗi ngày, nó đều đưa tin về tình hình kinh tế suy thoái, điều kiện sống ngày càng khó khăn, tai nạn giao thông và tỷ lệ tội phạm gia tăng, sự suy đồi của xã hội, ô nhiễm môi trường, v.v. Nó không ngừng phát đi những tin tức u ám nhất.

Trong hai màn hình này, cái nào đây!

Trong khi đó, màn hình bên trái chỉ chiếu những tin tức tích cực. Nó kể về cách mọi người giúp đỡ lẫn nhau, cách những người làm việc kiên trì đạt được thành công, những diễn biến tích cực trong xã hội, v.v. Bạn thích xem màn hình nào hơn trong hai màn hình này?

Nếu bạn liên tục theo dõi màn hình bên phải, bạn sẽ cảm thấy thế nào? Việc theo dõi màn hình bên trái mang lại cho bạn điều gì? Chính những câu trả lời mà bạn đưa ra cho những câu hỏi này sẽ cho bạn biết cuộc sống của bạn đang diễn ra như thế nào. “Tôi luôn tập trung vào những sự việc tiêu cực và sống cuộc đời mình theo hướng tiêu cực.” hoặc “Tôi luôn tập trung vào những sự việc tích cực và sống cuộc đời mình theo hướng tích cực.”

Khi bạn ở trong trạng thái “tôi không quan tâm”, bạn vẫn nhận thức được những sự việc tiêu cực trong cuộc sống nhưng không để những điều đó ảnh hưởng đến cuộc sống của chính mình. Điều quan trọng nhất là bạn không nhìn cuộc sống từ góc độ tiêu cực. Đúng vậy, dù là trong cuộc sống của chúng ta hay của người khác, những sự việc tiêu cực vẫn có thể xảy ra. Cuộc sống của ai cũng không hoàn hảo. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể duy trì một cái nhìn tích cực về cuộc sống. Bạn sẽ sống theo cách mà bạn lựa chọn.

Xây dựng cuộc sống của bạn bằng những lựa chọn nhỏ

Những điều khiến chúng ta hạnh phúc hay bất hạnh chính là những lựa chọn của chúng ta. Chúng ta sống như thế nào tùy thuộc vào việc chúng ta chọn nhìn vào màn hình nào. Mỗi khoảnh khắc, chúng ta đang xây dựng tương lai của mình bằng những lựa chọn nhỏ. Hạnh phúc hay bất hạnh, chúng ta chỉ chọn một trong hai. Khi bạn nhận ra rằng hạnh phúc là một sự lựa chọn, việc trở nên hạnh phúc sẽ trở nên dễ dàng hơn.

Có một điều tôi thường hay nói: Điều xấu thực ra lại là điều tốt. Làm sao điều xấu lại có thể là điều tốt được? Nếu chúng ta có thể rút ra bài học từ đó thì đó là điều rất tốt. Đôi khi, những điều chúng ta mong đợi lại không xảy ra và chúng ta có thể gọi tình huống đó là “xấu”. Nhưng sau đó, khi thời gian trôi qua, chúng ta mới nhận ra rằng thực ra việc nó không xảy ra lại là điều có lợi cho chúng ta và chúng ta sẽ nói: “May mà nó đã không xảy ra”. Điều quan trọng là khi đối mặt với một sự việc tồi tệ, chúng ta có thể nhìn thấy mặt tích cực của nó và tiếp tục con đường của mình bằng cách rút ra bài học từ đó. Chính điều này mới là sự lựa chọn hạnh phúc.

Tôi tin rằng một trật tự mới sẽ được thiết lập – một trật tự chia sẻ hơn, công bằng hơn, nơi mọi người đều hạnh phúc nhờ sự đồng cảm lẫn nhau. Chưa bao giờ đêm kéo dài mãi mãi. Cũng như có đêm thì cũng có ngày. Chúng ta đang trải qua một giai đoạn “đêm” cả ở đất nước mình lẫn trên thế giới. Nhưng ngày chắc chắn sẽ đến. Và tôi cảm nhận được hơi ấm của những tia nắng mặt trời, dù hiện tại tôi vẫn chưa thể nhìn thấy nó. Tôi đã nhận ra ánh sáng được tạo ra dành cho chúng ta trong vũ trụ, ngay từ bây giờ, trong tâm trí và trí óc của con em chúng ta, của các thế hệ tương lai. Con em chúng ta sẽ tạo ra một thế giới đẹp đẽ hơn rất nhiều so với thế giới mà chúng ta đang sống, tôi biết điều đó.

Càng chia sẻ, nó càng nhân lên và quay trở lại với chúng ta

Chúng ta có thể chia sẻ mọi thứ. Năng lượng, thu nhập, tình yêu, niềm vui, kiến thức, công sức, kinh nghiệm của chúng ta… Càng chia sẻ, những điều đó càng nhân lên và quay trở lại với chúng ta. Chúng ta chia sẻ những vấn đề của người đối diện. Đưa ra ý kiến, động viên, giúp đỡ là những điều tốt đẹp. Giúp đỡ cũng chính là chia sẻ.

Càng chia sẻ, điều tốt đẹp càng nhân lên và quay trở lại với chúng ta. Đó là một quy luật của vũ trụ. Nếu bạn chia sẻ những điều tốt đẹp và trở thành một người tốt, vũ trụ chắc chắn sẽ không để bạn ra đi mà không được đền đáp. Bất cứ khi nào bạn cần giúp đỡ, bạn sẽ tìm thấy sự hỗ trợ cần thiết.

Cần có một trái tim nhân ái

Vấn đề rằng câu thần chú mà chúng ta viết sẽ không có tác dụng đối với những người xấu là điều rất rõ ràng. Nếu lòng bạn xấu xa, đừng bao giờ viết câu thần chú của chúng ta. Nếu bạn cố gắng viết câu thần chú này để đạt được những điều xấu xa và tiêu cực, nó sẽ không có tác dụng. Hãy nói ngay từ đầu: cần phải có kỷ luật, và cũng cần phải có một trái tim thiện chí. Nếu không, nó sẽ không có tác dụng.

Câu châm ngôn “Hôm nay, chúng ta đang tạo nên một phiên bản hoàn hảo hơn của chính mình” không chỉ giúp con người trở thành một con người tốt hơn. Bạn sẽ trở nên hào phóng hơn, đồng cảm hơn, khiêm tốn hơn và trung thực hơn. Điều này là chắc chắn. Tôi cũng muốn giải thích thêm điều này: Chúng ta có thể chia sẻ mọi thứ. Không có giới hạn nào cho việc chia sẻ.

Hãy trở thành nguồn cảm hứng!

Khi bạn bắt đầu viết câu thần chú này, cuộc sống của bạn sẽ có những thay đổi rất rõ rệt. Hãy chia sẻ những thay đổi này với mọi người trên các tài khoản mạng xã hội của bạn mà không cần phải phóng đại. Khi chia sẻ sự thay đổi của mình với vợ/chồng hay bạn bè, bạn có thể trở thành nguồn cảm hứng để họ cũng có thể thay đổi cuộc sống của chính mình. Nhờ đó, họ cũng sẽ có cơ hội trở nên hoàn hảo hơn, giống như chúng ta. Thật tuyệt vời phải không? Do đó, chia sẻ chính là bí quyết của việc này.