Nếu có vấn đề thì cũng sẽ có giải pháp

Nếu có vấn đề thì cũng có cách giải quyết. Không có vấn đề nào là không thể giải quyết. Khi bạn cứ loay hoay với những vấn đề đó, bạn thu được gì? Chẳng được gì cả. Hãy tập trung vào giải pháp và tin chắc rằng bạn sẽ tìm ra cách giải quyết. Bí quyết ở đây là phải giữ bình tĩnh. Khi bình tĩnh, con người cần tự hỏi: “Trong cuộc đời, tôi đã từng trải qua những tình huống tương tự như thế này chưa? Đã từng. Tôi đã vượt qua chúng chưa? Đã vượt qua rồi. Tôi sẽ lại vượt qua được.” Đây là một cách nhìn rất đơn giản. Khi nhìn lại quá khứ, chúng ta sẽ thấy rằng rất nhiều điều mà trước đây chúng ta coi là vấn đề đã được giải quyết một cách chắc chắn trong một khoảng thời gian nhất định, qua một quá trình nhất định, dù là tự nhiên, nhờ nỗ lực của chúng ta hay nhờ sự sắp đặt của vũ trụ.

Nếu bạn nghĩ rằng: “Tôi không phải là chủ nhân của thế giới, tôi sẽ cố gắng hết sức mình, nhưng cũng sẽ không để mọi chuyện làm mình bận tâm”, thì bạn sẽ mở ra cánh cửa dẫn đến hạnh phúc.

Trong những tình huống hoảng loạn, chúng ta thậm chí còn không thể nhìn thấy những lối thoát ngay trước mắt. Chúng ta không biết giải pháp nằm ở đâu, cũng không biết nên đi theo con đường nào. Như người ta thường nói: “Những gì tôi đã làm chính là bảo đảm cho những gì tôi sẽ làm”, và đó chính là điểm mấu chốt.

Đừng vội lo lắng

Khi gặp phải một vấn đề, đừng vội nảy sinh những suy nghĩ tiêu cực. Đừng lo lắng vô cớ. Hãy bình tĩnh và nghĩ lại cách bạn đã giải quyết các vấn đề trong quá khứ. Hãy tự nhủ: “Mình đã làm điều này trước đây, trước đây mình cũng đã gặp phải nhiều trở ngại khác nhau, và mình đã giải quyết được tất cả”, rồi hình dung lại cảnh đó trong đầu. Khi bạn nhìn thấy những gì mình đã đạt được, đó chính là nguồn động lực của bạn. Và đừng lấy ví dụ từ người khác, mà hãy lấy ví dụ từ chính những trải nghiệm của bản thân. Không phải ai khác, chính bạn đã làm được. Bạn sẽ làm được lần nữa.

Vấn đề có thể nảy sinh bất cứ lúc nào. Điều quan trọng là bạn phải giữ được sự bình tĩnh trong những lúc đó. Hãy thoải mái và tự tin, đừng bận tâm, đừng lo lắng, và hãy tự nhủ: “Tôi sẽ giải quyết được.” “Tôi không quan tâm, tôi sẽ tìm ra cách giải quyết. Tôi sẽ làm được điều này.” Đó chính là “chế độ ‘tôi không quan tâm’”.

Một trong những điểm mấu chốt quan trọng là góc nhìn của mỗi người. Người nói “Tôi không quan tâm”, người tích cực và thoải mái chính là người lạc quan. Ngay cả người thất bại nhất cũng chắc chắn đã đạt được điều gì đó trong cuộc đời. Nhưng điểm khác biệt nằm ở chỗ: Người bi quan chỉ nhìn thấy những điều họ không làm được. Vì bi quan nên họ chỉ thấy những gì còn thiếu sót. Tâm trí họ cũng chỉ tập trung vào những điều không có. Khi gặp phải một vấn đề, điều đầu tiên họ làm là than vãn: “Lại nữa à?”. Họ bắt đầu vẽ ra những kịch bản tiêu cực như “sẽ tệ thế này”, “sẽ diễn biến xấu như thế kia”. Kịch bản từ góc nhìn bi quan tất nhiên cũng sẽ mang tính bi quan. Thay vì tìm giải pháp bằng những câu hỏi như “Tại sao lại là tôi?”, “Tại sao lại xảy ra với tôi?”, họ lại tập trung vào vấn đề. Tại sao lại là tôi?” Thay vì tìm giải pháp, họ lại tập trung vào vấn đề. Nhưng một người có quan điểm lạc quan sẽ nói: “Được rồi, tôi sẽ làm điều này, tôi sẽ giải quyết. Trước đây tôi cũng đã trải qua những chuyện tương tự”, và họ tập trung vào giải pháp chứ không phải vấn đề. Họ suy nghĩ về cách mình đã giải quyết những vấn đề tương tự trong quá khứ.

Hãy bình tĩnh chờ đợi

Chúng ta không thể giải quyết mọi vấn đề chỉ bằng chính khả năng của mình. Đôi khi, chúng ta cũng thấy rằng chúng tự giải quyết theo thời gian. Người ta không nói “Thời gian là liều thuốc chữa bách bệnh” một cách vô cớ. Đôi khi, để thời gian giải quyết là cách tốt nhất. Đối với những vấn đề mà bạn không thể tự giải quyết, hãy bình tĩnh chờ đợi mà đừng hoảng loạn. Để giải quyết vấn đề, bạn cần giữ cho tâm trí thoải mái. Khi bạn đã thư giãn và hoàn toàn tự tin, các giải pháp sẽ xuất hiện trước mắt bạn nhanh hơn cả mong đợi. Thậm chí, một số vấn đề còn tự giải quyết mà bạn còn không hiểu tại sao.

Khi gặp phải một vấn đề, đừng hoảng loạn mà hãy bình tĩnh suy nghĩ. Hãy tự hỏi xem liệu đây có phải là vấn đề mà mình có thể giải quyết được hay không. Nếu đó là vấn đề mà bạn có thể giải quyết, hãy hành động ngay. Ví dụ, trong ngành mà bạn đang kinh doanh đang có một số vấn đề kinh tế và những vấn đề này ảnh hưởng đến tất cả mọi người nói chung. Không chỉ riêng công ty của bạn… Có thể ngân sách không được giải ngân, hoặc có thể toàn ngành đang phải đối mặt với những hạn chế chung… Trong lúc này, do không có doanh thu nên các chi phí của công ty có thể bắt đầu trở thành vấn đề. Khi suy nghĩ một cách bình tĩnh, bạn sẽ nhận ra rằng bản thân mình không thể can thiệp vào vấn đề chung của toàn ngành, cũng như không thể đưa ra giải pháp cho vấn đề đó. Bạn sẽ suy nghĩ về cách tìm ra những phương án khác để trang trải chi phí mà không hoảng loạn. Có thể bạn không thể giải quyết vấn đề chung, nhưng bằng cách giải quyết vấn đề riêng của mình, bạn có thể vượt qua giai đoạn khó khăn này. Bạn có thể cắt giảm chi phí, chuyển đổi các khoản đầu tư thành tiền mặt, tạo ra các cơ hội kinh doanh từ một lĩnh vực phụ, hoặc sắp xếp lại nguồn lực theo thứ tự ưu tiên… Sau một thời gian, khi vấn đề chung của toàn ngành được giải quyết, bạn sẽ tiếp tục công việc từ điểm dừng lại.

Ai có thể nói “chúng ta” thì sẽ trở thành nhà lãnh đạo

Nhà lãnh đạo là người biết nói “chúng ta”. Họ loại bỏ từ “tôi” khỏi cuộc sống của mình. Người sử dụng từ “chúng ta” sẽ không gặp khó khăn trong việc nhận được sự ủng hộ từ cả cộng đồng lẫn các cá nhân. Và sức mạnh nảy sinh từ sự đoàn kết. Nhà lãnh đạo là người ý thức được điều này. Họ nhận thức rõ về sức mạnh, tài năng và phẩm chất của bản thân, nhưng không bao giờ hành động với tư cách “tôi”, mà luôn bắt đầu hành trình với tư cách “chúng ta”.

Những nhà lãnh đạo bắt đầu hành trình với tư tưởng “chúng ta” cũng chính là những nhà lãnh đạo của tương lai. Những nhà lãnh đạo đã đặt từ “chúng ta” vào trung tâm cuộc đời mình đang vạch ra hình mẫu nhà lãnh đạo của tương lai. Hình mẫu nhà lãnh đạo cổ điển kiểu cũ đang kết thúc sự nghiệp lãnh đạo của họ với quan điểm mang tính cá nhân như: “tôi”, “tôi biết”, “tôi làm”, “tôi là tất cả”, “tôi là người thông minh nhất trên thế giới”, “tôi sẽ giải quyết”. Trong những năm tới, chúng ta sẽ bước vào giai đoạn mà những người chỉ nói “chúng ta” mới trở thành nhà lãnh đạo. Chúng ta đang cảm nhận được những dấu hiệu phản ánh điều này ở một số nhà lãnh đạo trên thế giới. Ảnh hưởng của những nhà lãnh đạo nói “tôi” đối với xã hội đang dần suy yếu theo thời gian. Trong khi đó, những nhà lãnh đạo nói “chúng ta” ngày càng tỏa sáng.

Những tư tưởng cổ điển đang trở nên lỗi thời

Chúng ta thấy rằng những nhà lãnh đạo đề cao tinh thần “chúng ta”, sự chia sẻ và sự thay đổi đã giành chiến thắng trong các cuộc bầu cử và gặt hái thành công trong nhiệm kỳ của mình. Chúng ta nhận thấy rằng những người bắt đầu hành trình bằng cách đặt niềm tin vào nhân dân chứ không phải các đảng phái chính trị, cùng với thế hệ trẻ và những con người thông minh, lạc quan, giờ đây đã có thể đảm nhận vai trò lãnh đạo trong xã hội. Những ví dụ này là những bước khởi đầu cho tương lai. Các xã hội còn chống lại xu hướng này sẽ dần thay đổi theo thời gian. Những con người hiện đại, tràn đầy tự tin đang trỗi dậy. Trong khi một số tư tưởng cổ điển đang trở nên lỗi thời, những người trẻ đáng tin cậy với những điểm mạnh mới đang bắt đầu tỏa sáng. Tất nhiên, những nhà lãnh đạo của thế hệ trẻ này sẽ xuất phát từ chính nội bộ của họ.

Lãnh đạo có nghĩa là làm mọi việc vì cộng đồng. Người nào đặt từ “chúng ta” lên hàng đầu thì sẽ trở thành nhà lãnh đạo. Khi nói “chúng ta”, điều đó có nghĩa là mọi việc đã hoàn tất, đã được giải quyết. Chìa khóa để cộng đồng có được cuộc sống thoải mái hơn chính là có được một nhà lãnh đạo luôn nói “chúng ta”. Khái niệm “chúng ta” là khái niệm của thành công, sự chia sẻ, hiệu quả, nhận thức và tương lai. Chính vì vậy, việc có thể nói “chúng ta” là vô cùng quan trọng.

Họ sẽ được nhớ đến qua nhiều thế hệ

Vấn đề lớn nhất của con người là nỗi sợ mất đi vị trí mà họ đã đạt được. Có những người sẵn sàng làm mọi thứ để không bị tụt hậu so với vị trí hiện tại. Tuy nhiên, những người lấy triết lý sống là “tôi không quan tâm” lại luôn hành động đúng đắn. Nếu việc nhường lại vị trí của mình cho những ý tưởng mới, những nhà lãnh đạo mới sẽ mang lại lợi ích lớn hơn cho xã hội, họ sẽ không ngần ngại nhường lại. Lợi ích của xã hội luôn được đặt lên trên lợi ích cá nhân.

Nhà lãnh đạo là người dẫn dắt những người xung quanh, làm gương cho họ, thấm nhuần triết lý sống của họ và luôn nỗ lực, cố gắng để giúp họ vươn lên những tầm cao mới. Người lãnh đạo không bao giờ tự hỏi “Mình có thể nhận được gì từ xã hội?”, mà luôn suy nghĩ “Mình có thể mang lại điều gì cho xã hội, mình có thể cống hiến gì cho họ?”, và mong muốn đưa cộng đồng mà mình lãnh đạo vươn lên tầm cao nhất. Chính những nhà lãnh đạo như vậy mới trở nên bất tử. Ngay cả khi họ đã qua đời, họ vẫn được các thế hệ sau này ghi nhớ mãi mãi.

Đừng để bị tụt hậu so với sự thay đổi

Luôn cập nhật, theo dõi các diễn biến mới và suy nghĩ khác biệt so với người khác là những yếu tố không thể thiếu để đạt được thành công. Khi bạn thể hiện một góc nhìn khác biệt và hoàn thiện tất cả các yếu tố cần thiết cho sự thay đổi trong chính bản thân mình – tức là khi bạn luôn cập nhật và hiện đại – bạn sẽ nổi bật. Để thực hiện và vượt qua những trách nhiệm mà sự thay đổi đòi hỏi, bạn cần phải có tinh thần, tư duy và tính cách mạnh mẽ. Khi bạn ở trong tâm thế “tôi không quan tâm”, nhờ sự tự tin, bạn sẽ luôn dẫn trước sự thay đổi với tỷ số 1-0. Sự thoải mái mà tự tin mang lại sẽ giúp bạn tránh xa những lo âu và nghi ngờ. Bạn sẽ không còn bận tâm. Với thái độ không bị căng thẳng, bạn có thể theo dõi các diễn biến một cách thoải mái hơn. Bởi vì khi ở trong trạng thái “tôi không quan tâm”, bạn sẽ cảm thấy thoải mái. Khi lo âu và phiền muộn không còn đeo bám, bạn chỉ cần tập trung vào việc tiến bộ mà thôi.

Các doanh nghiệp không tự đổi mới cũng sẽ bị tụt hậu, thậm chí phải đối mặt với nguy cơ phá sản, giống như con người vậy. Không có trường hợp nào ngoại lệ. Nếu muốn tồn tại lâu dài, bất kể bạn thuộc ngành nghề nào, bạn cũng phải theo kịp những tiến bộ mới. Ví dụ, bạn là một nha sĩ, tốt nghiệp đại học cách đây 20 năm. Nếu bạn chỉ dừng lại ở những kiến thức đã học cách đây 20 năm, điều đó có nghĩa là bạn đã tụt hậu rất xa. Mỗi ngày đều có những tiến bộ công nghệ mới, những loại thuốc mới ra đời. Các phương pháp mới, các hình thức điều trị mới liên tục được hình thành. Nếu bạn áp dụng, thậm chí đi đầu trong việc áp dụng những tiến bộ này, và mang chúng đến cho những bệnh nhân đang chờ điều trị, thì bạn đã bắt kịp với sự thay đổi.

Xã hội biết tất cả mọi thứ

Có mối liên hệ mật thiết giữa việc không bị tụt hậu so với sự thay đổi và việc tạo ra sự khác biệt. Khi bạn không chống lại sự thay đổi mà luôn cập nhật bản thân, bạn sẽ vừa tạo ra sự khác biệt vừa gặt hái được thành công. Xã hội biết tất cả mọi thứ, hiểu tất cả mọi thứ và luôn tìm tòi nghiên cứu. Nếu bạn không cập nhật kiến thức, nếu bạn chống lại sự phát triển, không tôn trọng nghề nghiệp của mình đủ mức, hay không nhận ra rằng mình cần phải phát triển bản thân, thì bạn sẽ ngay lập tức bị xã hội nhận ra. Giờ đây mọi thứ đều công khai, việc tiếp cận mọi thông tin đều dễ dàng… Mọi người giờ đây mong đợi ở bạn những điều tốt nhất. Ví dụ, những bệnh nhân đến gặp nha sĩ đã tìm hiểu kỹ về cấy ghép implant và trám răng. Và họ mong đợi nha sĩ thực hiện những thủ thuật này bằng các công nghệ mới nhất.

Khi bạn ở trong trạng thái “tôi không quan tâm”, sự thay đổi là điều không thể tránh khỏi đối với bạn. Theo dõi những diễn biến mới, tiến bộ thông qua sự thay đổi và luôn cập nhật là những điều không thể thiếu đối với một tâm trí đang ở trạng thái thư giãn.

So với trước đây, việc đạt được thành công đã trở nên khó khăn hơn. Tuy nhiên, nếu các bạn luôn bình tĩnh, tự tin và cập nhật kiến thức, đồng thời không ngừng trau dồi bản thân, thì việc vượt qua những thử thách đó sẽ không phải là vấn đề.

Bạn hoàn toàn làm chủ thời gian

Để kiểm soát thời gian, trước tiên bạn cần phải kiểm soát bản thân. Để kiểm soát thời gian, ngoài việc sử dụng thời gian một cách hiệu quả, bạn còn cần phải có khả năng tự kiểm soát bản thân trước những trục trặc có thể xảy ra.

Bạn không thể kiểm soát mọi thứ. Ví dụ, khi bạn đang làm việc ngày đêm để hoàn thành một công việc, một người bạn mà bạn rất quý mến cần sự giúp đỡ của bạn và bạn không thể từ chối. Khi ở trong tâm thế “tôi không quan tâm”, bạn sẽ không quay lưng lại với người bạn đó cũng như không để công việc bị chậm trễ. Bạn sẽ ngay lập tức xem lại các kế hoạch khác, hủy bỏ những kế hoạch không quan trọng và dời công việc sang thời điểm khác để hỗ trợ người bạn đó. Nghĩa là bạn có thể tạo ra thời gian. Bạn sẽ ngủ ít hơn một chút hoặc xem tập mới của bộ phim truyền hình yêu thích sau. Khi ở trong “chế độ ‘tôi không quan tâm’”, bạn chắc chắn có thể tạo ra thời gian cho những việc khác làm xáo trộn kế hoạch của mình. Như vậy, bạn sẽ nắm quyền kiểm soát thời gian trong tay. Chỉ cần suy nghĩ với một tâm trí tích cực và sáng suốt là đủ.

Khi bạn hoảng loạn, bạn cũng sẽ mất kiểm soát. Bạn sẽ tỏ ra khó chịu với bạn bè hoặc lo lắng rằng công việc sẽ không kịp hoàn thành, dẫn đến việc không thể tận dụng thời gian một cách hiệu quả. Vì không giữ được bình tĩnh, bạn cũng không thể chấp nhận những tình huống bất ngờ.

“Tôi luôn sẵn sàng đối phó với những tình huống có thể phát sinh ngoài tầm kiểm soát của mình; điều đó không thành vấn đề với tôi.”

“Việc kiểm soát thời gian nằm trong tay tôi.”

“Tôi có thể dành thời gian cho bất cứ điều gì tôi muốn.”

Người có lòng tự tin cao luôn biết rõ những việc mình sẽ làm trong ngày và biết tận dụng thời gian một cách hiệu quả. Việc sắp xếp các việc bạn muốn làm theo thứ tự ưu tiên là một phương pháp rất hiệu quả để tận dụng thời gian. Khi bạn tận dụng thời gian một cách hiệu quả, bạn sẽ có đủ thời gian để dành sự quan tâm cần thiết cho các công việc của mình. Không chỉ hoàn thành công việc đúng hạn, mà việc thực hiện những công việc có hiệu quả và mang lại giá trị cũng rất quan trọng.

Biết tận dụng thời gian tốt là tận dụng hiệu quả từng khoảnh khắc. Đó là không lãng phí thời gian một cách vô ích. Đó là không làm những việc nhỏ nhặt khi có nhiều thời gian rảnh. Người có thái độ “tôi không quan tâm” hiểu rõ giá trị của thời gian và biết tận dụng thời gian của mình để làm những việc có ý nghĩa. Họ không làm những việc một cách tùy tiện.

“Tôi hiểu rõ giá trị của thời gian và không bao giờ lãng phí thời gian. Chính vì vậy, tôi luôn dành sự cẩn trọng cho mọi công việc của mình.”

“Mọi công việc của tôi đều được thực hiện một cách cẩn thận; để làm việc cẩn thận, tôi biết tận dụng thời gian của mình một cách hiệu quả.”

Cốc rỗng

Theo tôi, một trong những yếu tố quan trọng nhất làm lãng phí thời gian của chúng ta chính là những người mà tôi gọi là “cốc rỗng”. Nếu để ý kỹ, bạn sẽ thấy xung quanh mình có rất nhiều người vô bổ đang lấy đi thời gian và năng lượng của bạn. Một trong những người bạn của bạn là “đồng bọn” của những kẻ lêu lổng. Anh ta gọi điện cho bạn, lôi kéo bạn vào những chủ đề vô bổ. Nếu bạn không ở trong tâm trạng “tôi không quan tâm”, bạn sẽ theo anh ta và cùng nhau lãng phí thời gian.

Khi bạn ở trong tâm thế “tôi không quan tâm”, chính vì bạn đã nhận thức được giá trị của thời gian nên bạn cũng nhận ra những “chiếc cốc rỗng” muốn làm bạn mất thời gian một cách vô ích. Bạn không cho phép ai đó lãng phí thời gian của mình một cách vô ích. Bản thân bạn cũng không trở thành một “chiếc cốc rỗng”. Bạn tôn trọng thời gian của mọi người và không làm phiền ai một cách vô ích.

“Tôi hiểu giá trị của thời gian và dành thời gian của mình cho những người xứng đáng.”

“Tôi sống trọn vẹn những mối quan hệ bạn bè của mình.”

“Xung quanh tôi có những người hữu ích và giàu kinh nghiệm.”

Tác động tâm lý của câu thần chú

Trong bài viết hôm nay, tôi sẽ đề cập đến những tác động tâm lý của câu thần chú “Hôm nay, chúng ta đang tạo nên một phiên bản hoàn hảo hơn của chính mình” đối với con người. Việc hiểu được câu thần chú này tạo ra một lá chắn bảo vệ như thế nào trong tâm trí và tâm lý của chúng ta là điều vô cùng quan trọng.

Trước hết, hãy cùng xem xét từ đầu tiên của câu thần chú: “Hôm nay.”

Một trong những yếu tố quan trọng nhất gây ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý con người chính là những sự kiện đã xảy ra trong quá khứ. Những trải nghiệm tiêu cực trong quá khứ thường trở thành nỗi ám ảnh trong tâm trí chúng ta và khiến con người khó lòng gạt bỏ những suy nghĩ đó ra khỏi đầu. Bên cạnh đó còn có nỗi lo lắng về tương lai. Ngày nay, nhiều người sống trong trạng thái lo âu liên tục vì không biết ngày mai sẽ ra sao.

Đó chính là lý do tại sao chúng ta liên tục sử dụng từ “hôm nay” trong câu thần chú. Khi chúng ta nói “Hôm nay, chúng ta đang tạo nên một phiên bản hoàn hảo hơn của chính mình”, chúng ta đang đưa tâm trí trở về với hiện tại. Cách tiếp cận này không chỉ giúp chúng ta tránh bị mắc kẹt trong những sự kiện đã xảy ra trong quá khứ mà còn giảm bớt những lo lắng không cần thiết về tương lai.

Bởi vì thực ra, nền tảng cho một ngày mai tươi sáng chính là ngày hôm nay. Khi ngày hôm nay tốt đẹp, ngày mai cũng sẽ tốt đẹp. Chính vì vậy, từ “hôm nay” trong câu thần chú này tạo nên một cơ chế tinh thần mạnh mẽ, giúp con người thoát khỏi gánh nặng của quá khứ và lo âu về tương lai.

Hướng tới một phiên bản hoàn hảo hơn

Phần quan trọng thứ hai của câu thần chú chính là cụm từ “hoàn hảo hơn”.

Mục tiêu ở đây là giúp con người từng ngày tiến tới một phiên bản mạnh mẽ hơn về mặt tâm lý, kiên cường hơn và tự tin hơn. “Hoàn thiện hơn” có nghĩa là trở thành một người có khả năng thích nghi tốt hơn với những điều kiện của thời đại ngày nay.

Cuộc sống luôn thay đổi. Thỉnh thoảng, bệnh tật có thể ập đến, những khó khăn về kinh tế có thể xảy ra, hoặc hoàn cảnh xã hội có thể thay đổi. Trong những tình huống như vậy, điều quan trọng là con người phải có khả năng thích nghi nhanh chóng với những điều kiện thay đổi.

Khi chúng ta nói “Chúng ta đang tạo ra một phiên bản hoàn hảo hơn của chính mình”, thực ra chúng ta đang thể hiện ý định như sau:
Chúng ta đang tạo ra một phiên bản của chính mình có khả năng thích ứng với điều kiện hiện tại, tìm ra giải pháp cho các vấn đề nhanh hơn và vẫn vững vàng trước những thách thức.

Kích thước vật lý

Câu thần chú này không chỉ có khía cạnh tâm lý mà còn có cả khía cạnh thể chất.

Cơ thể con người có khoảng 100 nghìn tỷ tế bào. Mỗi tế bào trong số đó đều đang trải qua quá trình tái tạo liên tục. Cơ thể con người là một hệ thống sống có khả năng tự tái tạo phần lớn trong một khoảng thời gian nhất định.

Khi viết câu thần chú, thực ra chúng ta không chỉ gửi một thông điệp đến tâm trí mà còn đến tất cả các tế bào trong cơ thể. Khi chúng ta nói: “Hôm nay, chúng ta đang tạo nên một phiên bản hoàn hảo hơn của chính mình”, thông điệp này sẽ đi vào tiềm thức và từ đó lan tỏa ra toàn bộ cơ thể.

Chính vì vậy, từ “chúng ta” xuất hiện trong câu thần chú này có ý nghĩa vô cùng quan trọng. Bởi khi nói “chúng ta”, chúng ta không chỉ đề cập đến tâm trí mà còn nói đến một tổng thể bao gồm cả trái tim, linh hồn và thân thể của chúng ta.

Đội quân vĩ đại trong lòng chúng ta

Chúng ta có thể hình dung như sau: Mỗi tế bào trong số hàng nghìn tỷ tế bào trong cơ thể chúng ta đều làm việc vì chúng ta. Chúng bảo vệ chúng ta như một đội quân hùng hậu. Khi viết câu thần chú, chúng ta có thể tưởng tượng rằng mình đang huy động đội quân hùng hậu này. Những suy nghĩ tích cực nảy sinh trong tâm trí sẽ lan tỏa đến từng tế bào trong cơ thể. Nhờ đó, một lá chắn bảo vệ được hình thành cả về mặt tinh thần lẫn thể chất.

Nhờ lá chắn bảo vệ này, con người cảm thấy mình mạnh mẽ hơn. Họ trở nên kiên cường hơn trước những khó khăn. Bởi vì giờ đây, họ đã xây dựng được một hệ thống không chỉ hỗ trợ về mặt tinh thần mà còn cả về mặt thể chất.

Cảm giác đoàn kết và thống nhất

Từ “chúng ta” được sử dụng trong câu thần chú cũng thể hiện cảm giác đoàn kết. Cùng với từ này, một sự kết nối được hình thành giữa bộ não, trái tim, tâm hồn và cơ thể chúng ta. Chúng ta dường như truyền đi thông điệp này đến từng tế bào: “Chúng ta là một thể thống nhất. Chúng ta cùng nhau hợp tác. Cùng nhau, chúng ta mạnh mẽ.”

Nhờ những dao động do trái tim và bộ não của chúng ta phát ra, sự giao tiếp này được cảm nhận trên khắp cơ thể. Nhờ đó, con người trở nên cân bằng hơn cả về mặt tinh thần lẫn cảm xúc.

Một lá chắn bảo vệ tâm lý

Chính vì vậy, những người thường xuyên viết mantra sẽ dần cảm thấy mình mạnh mẽ hơn. Họ trở nên bình tĩnh, cân bằng và kiên cường hơn về mặt tinh thần. Thực ra, mantra giúp con người xây dựng một lá chắn bảo vệ tâm lý bên trong chính mình.

Bởi vì trong mỗi con người đều có một sức mạnh to lớn hỗ trợ họ. Sức mạnh này hiện diện trong tâm trí, trong trái tim và trong từng tế bào của cơ thể. Và sức mạnh này được nhắc nhở lại mỗi ngày qua câu nói: “Hôm nay, chúng ta đang tạo nên một phiên bản hoàn hảo hơn của chính mình.”

Bí mật sẽ thay đổi cuộc đời bạn

Để tạo ra một sự thay đổi lớn trong cuộc sống, đôi khi bạn không cần phải áp dụng những phương pháp phức tạp như bạn vẫn nghĩ. Thực ra, chỉ cần một thói quen nhỏ nhưng đều đặn cũng có thể khởi đầu một sự chuyển biến mạnh mẽ trong cuộc sống của bạn. Trong bài viết này, tôi sẽ chia sẻ với bạn một phương pháp rất đơn giản có thể thay đổi cuộc sống của bạn.

Hơn nữa, bạn không cần phải mua bất cứ thứ gì để làm điều này. Bạn cũng không cần phải tham gia bất kỳ khóa đào tạo đặc biệt nào. Chỉ cần dành ra một khoảng thời gian ngắn mỗi ngày là đủ. Bằng cách dành khoảng 15 phút mỗi ngày, bạn hoàn toàn có thể trở thành con người mà mình mong muốn, sống cuộc đời mình hằng ao ước, đồng thời xây dựng môi trường sống và các mối quan hệ như ý. Phương pháp chúng ta sẽ áp dụng chính là các bài tập về mantra và khẳng định tích cực – những công cụ vô cùng quan trọng trong lĩnh vực phát triển bản thân.

Viết các chương trình mới

Các câu thần chú và lời khẳng định giúp thay đổi các chương trình cũ trong tiềm thức và viết nên những chương trình mới. Những thông điệp được gửi đến tiềm thức một cách đều đặn sẽ dần dần bắt đầu chuyển hóa cách suy nghĩ và hành vi của chúng ta.

Câu thần chú mà tôi sẽ chia sẻ trong bài viết này cực kỳ đơn giản. Điều bạn cần làm là viết câu thần chú này lên một tờ giấy A4 hai lần mỗi ngày, vào buổi sáng và buổi tối. Chỉ cần viết đầy cả hai mặt tờ giấy là đủ.

Câu mà bạn cần viết là như sau:

“Hôm nay, chúng ta đang kiến tạo một phiên bản hoàn hảo hơn của chính mình.”

Bạn chỉ cần viết lại câu này lên giấy nhiều lần. Một trang vào buổi sáng, một trang vào buổi tối. Khi thực hiện thói quen này một cách đều đặn, bạn sẽ bắt đầu nhận thấy những thay đổi trong cuộc sống của mình. Thậm chí, nhiều khi những người xung quanh bạn sẽ nhận ra sự thay đổi này trước cả khi bạn nhận ra. Mọi người có thể bắt đầu hỏi bạn: “Có chuyện gì với bạn vậy?”

Không ai khác ngoài chính bạn có thể thay đổi cuộc đời mình

Mục đích của phương pháp này là giúp mỗi người tạo ra phiên bản lý tưởng nhất của chính mình. Con người bắt đầu xây dựng thực tại của bản thân dựa trên những thông điệp mà họ gửi đến tiềm thức. Do đó, một câu thần chú được lặp lại đều đặn có thể dần dần thay đổi hệ thống suy nghĩ và hành vi của một người theo thời gian.

Điểm quan trọng ở đây là: Không ai có thể thay đổi cuộc đời bạn. Chỉ có bạn mới có thể thực hiện sự thay đổi đó. Bởi vì chính bạn là người hiểu rõ nhất điều gì cần phải thay đổi trong cuộc đời mình.

Phương pháp này thực ra rất đơn giản. Việc điền đầy đủ cả hai mặt của một trang mất khoảng 15 phút. Nếu thực hiện hai lần mỗi ngày, bạn sẽ dành tổng cộng khoảng 20–30 phút. Ngoài ra, bạn không cần phải làm gì khác nữa.

Nhiều người áp dụng phương pháp này đã nhận ra rằng cuộc sống của họ đã có những thay đổi đáng kể. Chính vì vậy, tôi muốn chia sẻ phương pháp này để ngày càng có nhiều người thử áp dụng. Bởi vì kiến thức sẽ ngày càng phong phú hơn khi được chia sẻ. Hãy thử, áp dụng và quan sát những thay đổi trong cuộc sống của bạn.

Mối quan hệ hạnh phúc trước khi mang thai

Trước tiên, các bạn cần có một mối quan hệ hạnh phúc để đứa con của các bạn chào đời như là thành quả của hạnh phúc đó. Căng thẳng và lo âu làm rối loạn các chức năng sinh sản. Điều này không chỉ gây ra một số rối loạn chức năng ở phụ nữ mà còn ở nam giới. Bạn cần nhận ra những tình huống gây căng thẳng và dẫn đến rối loạn lo âu mà bạn quan sát thấy trong mối quan hệ của mình hoặc ở bản thân. Chúng ta biết rằng tình trạng tâm lý của người mẹ không chỉ ảnh hưởng đến giai đoạn trước khi mang thai mà còn ảnh hưởng đến thai nhi trong suốt thai kỳ. Trong quá trình mang thai, để đảm bảo sức khỏe cho con, điều quan trọng là bạn phải nhận thức được tình trạng tâm lý của mình trong giai đoạn trước khi mang thai và chủ động thực hiện các biện pháp cần thiết để cải thiện những vấn đề cần khắc phục.

Trong những trường hợp mang thai được lên kế hoạch kỹ lưỡng, các cặp vợ chồng sẽ nắm được thông tin về khả năng sinh sản của mình. Khi cả người phụ nữ và người đàn ông đã thực hiện các xét nghiệm và khám sức khỏe trước khi mang thai, họ có thể nhận ra những điểm mạnh và điểm yếu của mình liên quan đến việc thụ thai. Ví dụ, nếu số lượng tinh trùng của người cha tương lai thấp và do đó không thể thụ tinh, các biện pháp phòng ngừa sẽ được thực hiện trong quá trình kiểm tra trước khi mang thai, các can thiệp cần thiết sẽ được tiến hành để đảm bảo cặp vợ chồng có thể có con. Mặc dù việc nhận thức và đối mặt với khả năng sinh sản của bản thân có thể khó khăn, nhưng điều này sẽ giúp bạn tránh khỏi những nỗ lực vô ích, không phải lãng phí thời gian vào những lần thử vô vọng và giảm bớt căng thẳng, từ đó tập trung vào giải pháp.

Môi trường hỗ trợ

Hãy chú ý đến những phản ứng từ những người xung quanh bạn liên quan đến mong muốn có con của bạn. Hãy dành thời gian bên những người mang lại động lực và sự ủng hộ. Đôi khi, mọi người có thể nói những lời thiếu suy nghĩ. Những người khiến cả người mẹ và người cha tương lai cảm thấy bị tổn thương, xấu hổ hoặc bối rối với những câu nói như “Nếu đến tuổi này mà vẫn chưa có con thì đừng có sinh nữa”, “Với thân hình gầy gò như vậy thì bạn không thể sinh con được”, dù họ nghĩ rằng mình đang đưa ra lời khuyên nhưng thực ra lại không nhận ra rằng họ đang bình luận về một vấn đề hoàn toàn không liên quan đến họ. Trong giai đoạn trước khi mang thai, hãy loại bỏ những người như vậy khỏi cuộc sống của bạn. Hãy chia sẻ mong muốn có con của bạn với những người sẽ ủng hộ và động viên bạn.

Các cặp vợ chồng nên hỗ trợ lẫn nhau khi gặp phải những kết quả không như mong đợi trong quá trình cố gắng có con. Căng thẳng và lo âu làm giảm khả năng sinh sản. Dù bạn có khao khát có con đến đâu, cũng đừng quên rằng trước hết bạn đã có người bạn đời của mình. Để có thể mang đứa con – một phần của chính bạn – đến với thế giới này, bạn cần có người bạn đời bên cạnh. Vì vậy, hãy chú trọng xây dựng mối quan hệ giao tiếp tích cực và tràn đầy tình yêu thương với người bạn đời. Trong quá trình cố gắng thụ thai, các cặp vợ chồng đôi khi có thể rơi vào trạng thái bi quan và xa cách nhau vì nỗi buồn do quá trình này mang lại. Trong những trường hợp như vậy, đừng ngần ngại tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chuyên gia. Nếu một trong hai người gặp phải tình trạng khiến việc thụ thai trở nên khó khăn, đừng đổ lỗi cho nhau. Căng thẳng do cảm giác tội lỗi gây ra có thể cản trở ngay cả những vấn đề sức khỏe có thể khắc phục được, khiến tình hình trở nên khó khăn hơn. Sự hòa hợp và hỗ trợ lẫn nhau giữa hai vợ chồng trong quá trình này là rất quan trọng. Mối quan hệ giữa bạn và người bạn đời phải thật bền chặt. Đứa trẻ có thể là trái ngọt của tình yêu, là ánh sáng của gia đình, nhưng đó là điều bạn không thể có được nếu thiếu người bạn đời. Vì vậy, thay vì đổ lỗi hay phán xét, hãy tập trung vào các giải pháp và phương pháp điều trị cần thiết, đồng thời khiến người bạn đời cảm nhận được rằng bạn sẽ luôn ở bên cạnh họ.

Tiềm thức và Hỗ trợ chuyên nghiệp

Nếu bạn đã thực hiện đầy đủ các xét nghiệm và tất cả kết quả đều khả quan, nhưng vẫn chưa mang thai như mong đợi, hãy tìm hiểu các nguyên nhân tâm lý tiềm ẩn. Đôi khi, liên quan đến điều chúng ta mong muốn, trong tâm trí chúng ta lại tồn tại những suy nghĩ và cảm xúc tạo ra sự kháng cự ngầm. Những sự kháng cự này, dù chúng ta có mong muốn đến đâu, cũng ngăn cản chúng ta đạt được điều mình khao khát. Nhận ra những sự kháng cự ẩn sâu trong tiềm thức, đối mặt với nỗi sợ hãi và đi sâu vào gốc rễ của vấn đề là bước đi đúng đắn nhất mà bạn có thể thực hiện. Có thể bạn đang kìm hãm những mong muốn của mình do những lo lắng về tương lai liên quan đến người bạn đời hoặc mối quan hệ của bạn. Chính bạn là người có thể phân tích điều này tốt nhất. Trong trường hợp bạn không thể tự giúp mình, bạn có thể tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chuyên gia.

Dù hoàn cảnh trước khi mang thai có như thế nào đi chăng nữa, điều quan trọng là bạn cần cùng người bạn đời xây dựng mối quan hệ dựa trên sự tin tưởng. Sự tin tưởng giữa hai vợ chồng sẽ giúp cả hai vượt qua mọi giai đoạn trong quá trình có con một cách tích cực. Dù bạn đang cố gắng thụ thai theo cách tự nhiên hay thông qua phương pháp thụ tinh trong ống nghiệm, hãy đảm bảo mối quan hệ của hai người đủ vững chắc để có thể đạt được kết quả tích cực từ cả hai phương pháp. Con cái là một mục tiêu, nhưng không phải là phương tiện mang lại hạnh phúc cho bạn. Trước tiên, các bạn cần có một mối quan hệ hạnh phúc thì con cái mới có thể chào đời như là thành quả của hạnh phúc đó.

Hãy xác định rõ mục tiêu của bạn

Để đạt được mục tiêu, con người cần phải xác định mục tiêu một cách rõ ràng. Những mục tiêu không thực tế chỉ mang lại sự thất vọng. Sau khi xác định được điều mình thực sự mong muốn, cần phải đặt tên cho mục tiêu đó một cách rõ ràng. Mỗi người phải quyết định xem mình muốn gì, muốn đạt đến đâu, và mục tiêu của mình là gì. Đối với một người xác định mục tiêu dựa trên những tiêu chí này, việc tiến lên phía trước sẽ trở nên dễ dàng hơn. Cũng giống như nhờ công nghệ mà chúng ta dễ dàng tìm đường hơn nhờ các thiết bị định vị… Tương tự như vậy, khi chúng ta xác định và ghi chép rõ ràng các mục tiêu của mình để làm “hệ thống định vị” cho bộ não, đồng thời tập trung vào những chỉ dẫn từ bộ não với sự tỉnh táo và nhận thức rõ ràng, không rời mắt khỏi con đường phía trước, chúng ta sẽ có thể đạt được đích đến của mình.

Sau khi xác định mục tiêu, cần phải vạch ra những giấc mơ. Để đạt được thành công, việc mơ ước và hình dung rõ ràng trong tâm trí là rất quan trọng. Chưa có thành công nào trở thành hiện thực mà không được mơ ước trước. Thành công không phải là những sự kiện ngẫu nhiên hay bình thường. Người phát minh ra tivi đã mơ ước về một thiết bị có thể thực hiện các chức năng của tivi. Sau đó, ông bắt đầu nghiên cứu cách thức để hiện thực hóa những chức năng đó. Không có ước mơ thì sẽ không có động lực và sự tiến bộ. Ước mơ là “nhiên liệu” cho thành công và động lực. Tính thực tế và năng lượng của những giấc mơ giúp ta tăng tốc trên con đường hướng tới mục tiêu. Những giấc mơ càng sống động thì càng mang lại động lực mạnh mẽ.

Những giấc mơ mang lại nguồn năng lượng mà chúng ta cần

Việc tưởng tượng cũng có những phương pháp riêng. Nhờ những phương pháp này, chúng ta có thể định hướng những giấc mơ một cách đúng đắn. Khi thiền định, chúng ta có thể tạo ra những hình ảnh sáng tạo và những giấc mơ. Khi đang thiền, người ta ở trong trạng thái tần số alpha và thư giãn. Đây chính là thời điểm cần bắt đầu mơ mộng. Chúng ta muốn gì? Chúng ta muốn một chiếc xe hơi. Nếu muốn một chiếc xe hơi, thì chiếc xe đó sẽ có màu gì, thuộc thương hiệu và mẫu xe nào. Trong lúc thiền, bạn có thể tưởng tượng ra việc chạm vào chiếc xe, nghĩ về những con đường sẽ đi cùng chiếc xe, hay hình dung những hành khách sẽ ngồi trên xe. Tưởng tượng càng sống động thì càng mang lại động lực. Những giấc mơ mang đến cho con người nguồn năng lượng cần thiết. Những điều bạn tưởng tượng một cách chính xác, vũ trụ sẽ phản hồi lại cho bạn. Vũ trụ không ban tặng những điều mà con người chưa từng tưởng tượng. Điều này đã luôn đúng trong suốt lịch sử loài người. 

Nếu con người không xác định rõ ràng những giấc mơ và mục tiêu của mình, thì vũ trụ sẽ không thể gửi đến họ điều gì rõ ràng cả. Và cũng không thể đạt được một mục tiêu không rõ ràng.

Cần phải xác định, hình dung và trải nghiệm các mục tiêu và ước mơ một cách chi tiết trong tâm trí. Hai buổi thiền dài mỗi ngày sẽ cung cấp năng lượng cần thiết để đạt được mục tiêu. Bạn có thể nạp đầy năng lượng nhờ thiền vào buổi sáng khi thức dậy và trước khi đi ngủ vào buổi tối. Trong những khoảng thời gian rảnh rỗi trong ngày, việc hồi tưởng lại những giấc mơ đã hình thành trong lúc thiền định sẽ là nguồn động lực lớn. Khi cảm thấy mệt mỏi, chán nản hoặc có ý định bỏ cuộc, bạn nên hồi tưởng lại những mảnh ghép nhỏ từ những giấc mơ đã xây dựng trong lúc thiền định. Bạn cần xác định mục tiêu của mình một cách rõ ràng để vũ trụ cũng gửi đến những cơ hội rõ ràng!

Tất nhiên, ở đây có một chi tiết rất quan trọng: Chỉ mơ mộng thôi thì chúng ta sẽ không đi đến đâu cả. Tuy nhiên, bằng cách chỉ rõ cho bộ não của mình rằng chúng ta mong muốn kết quả như thế nào từ những giấc mơ mà mình đã vạch ra, nhờ sự dẫn dắt của nó và sức mạnh thúc đẩy từ các câu thần chú, chúng ta mới có thể đạt được mục tiêu của mình. Nói cách khác, không chỉ là mơ mộng, mà còn phải hành động, hành động và lại hành động… Đó chính là sự khác biệt.

Những giờ hiệu quả nhất

Phương pháp hiệu quả nhất để viết mantra là thay đổi các chương trình tiềm thức. Cách tốt nhất và nhanh nhất để giao tiếp với tiềm thức chính là viết. Việc lặp lại bằng lời nói chỉ mang lại hiệu quả bằng một phần mười so với việc viết. Những thời điểm hiệu quả nhất để thực hành mantra là trước khi chìm vào giấc ngủ và ngay sau khi thức dậy.

Trong cả hai khoảng thời gian này, não bộ đều ở gần tần số alpha – tần số giúp chúng ta tiếp cận tiềm thức một cách dễ dàng nhất. Nếu bạn muốn thử xem sức mạnh của suy nghĩ có thể làm được những gì, hãy tự thôi miên bản thân bằng cả lời nói lẫn văn bản trước khi đi ngủ rằng: “Tôi sẽ thức dậy lúc 5 giờ sáng mai”, đồng thời đặt báo thức. Hãy tiếp tục lặp lại lời thôi miên này cho đến khi chìm vào giấc ngủ. Bạn sẽ thấy mình thức dậy trước 5 giờ và trước khi chuông báo thức reo. Nếu chúng ta có thể làm được điều này, kỹ thuật này có thể giúp chúng ta đạt được những mục tiêu lớn lao hơn. Khi bạn học được cách giao tiếp với “thần linh” bên trong mình, nó sẽ thực hiện mọi mong muốn của bạn.

Não của chúng ta không bao giờ ngủ

Một trong những lợi ích lớn nhất của việc viết câu thần chú trước khi đi ngủ là dù ý thức của chúng ta dần dần chìm vào giấc ngủ, bộ não vẫn tiếp tục hoạt động. Khi chúng ta viết câu thần chú “Tôi thật hoàn hảo, tôi thật hoàn hảo…” trong nửa giờ rồi chìm vào giấc ngủ, dù đã ngừng viết, những câu nói này vẫn tiếp tục vang vọng trong bộ não của chúng ta.

Khi chúng ta ngủ, ý thức sẽ ngừng hoạt động và tiềm thức ghi lại những suy nghĩ này một cách dễ dàng và sâu sắc hơn. Bởi vì vào những giờ này, ý thức không thể đặt ra bất kỳ rào cản nào. Khi chúng ta ngủ, não bộ và tiềm thức của chúng ta vẫn tiếp tục hoạt động. Não bộ của chúng ta tự động thực hiện các chức năng như hô hấp, tiêu hóa, tuần hoàn, nói tóm lại là mọi thứ cần thiết để duy trì sự sống.

“Mỗi ngày tôi đều tiến bộ hơn”

Tiềm thức của chúng ta xử lý những thông điệp, hình ảnh và lời nói mà chúng ta gửi đi một cách hiệu quả hơn rất nhiều, đồng thời xóa bỏ các chương trình cũ bằng những câu thần chú mới để tạo ra các chương trình mới. Khi thức dậy, chúng ta cảm thấy tràn đầy năng lượng và mạnh mẽ hơn. Và mỗi ngày, chúng ta đều tiến bước trên con đường trở nên hoàn hảo. Dược sĩ Emile Coué đã áp dụng phương pháp câu thần chú cho các bệnh nhân của mình. Ông nói: “Trong khi dùng thuốc, các bạn hãy lặp lại những câu thần chú này một cách đều đặn.” Ông đã viết dưới các đơn thuốc của mình: “Mỗi ngày, trong mọi khía cạnh của cuộc sống, tôi đang tiến bộ hơn, tất nhiên là vậy, tất nhiên là tôi sẽ tiến bộ hơn…”

Khi nhận thấy các câu thần chú có tác dụng trong quá trình hồi phục của bệnh nhân, Coué đã trở nên nổi tiếng nhờ việc hệ thống hóa phương pháp này. Khi chúng ta nói: “Mỗi ngày, trong mọi khía cạnh của cuộc sống, tôi đang tiến bộ hơn”, câu nói này sẽ trở thành một câu thần chú chung và góp phần hỗ trợ sự phát triển của chúng ta một cách toàn diện.

Hãy biết tự trân trọng bản thân

Sự tự tin có nghĩa là một cá nhân có những đánh giá tích cực về bản thân, yêu thương chính mình, có cảm giác đủ năng lực và giá trị lành mạnh, đồng thời sống hòa hợp với bản thân. Ngược lại, thiếu tự tin chính là tình trạng hoàn toàn trái ngược với điều này. Khoảng 80% sự tự tin được hình thành trong giai đoạn từ 0 đến 5 tuổi. Nhờ có cha mẹ và môi trường xung quanh mà nền tảng của sự tự tin được đặt ra. Do đó, cần phải tiếp cận một cách cẩn trọng với sự phát triển của sự tự tin, vốn sẽ tạo nên nền tảng cho cấu trúc bản ngã trong giai đoạn trưởng thành.

Một trong những điều cần làm để xây dựng sự tự tin chính là phát triển bản thân. Việc đọc sách liên tục và trau dồi bản thân sẽ giúp tăng cường sự tự tin. Con người thường sợ hãi những điều họ chưa biết. Và “kháng thể” chống lại nỗi sợ hãi chính là kiến thức. Nếu con người chủ động tìm hiểu sâu hơn về những lĩnh vực mình đã biết, họ sẽ dần xây dựng được sự tự tin. Điều này đồng thời cũng giúp xóa tan nỗi sợ hãi. Việc tự động viên bản thân thông qua những lời nói tích cực cũng rất quan trọng để nuôi dưỡng sự tự tin. Việc lặp đi lặp lại những câu thần chú thông qua lời nói nội tâm cũng giúp tăng cường sự tự tin.

Trước hết, hãy đặt ra những mục tiêu nhỏ

Không cần phải trông chờ vào sự công nhận của người khác, mỗi bước đi, con người nên tự khen ngợi bản thân. Việc đặt ra những mục tiêu nhỏ và tự khen ngợi bản thân khi đạt được chúng là điều rất quan trọng.

Để có được sự tự tin, nhất định phải tràn đầy năng lượng. Năng lượng dồi dào sẽ giúp con người lấy lại niềm tin vào bản thân. Người tràn đầy năng lượng là người toát lên vẻ rạng rỡ. Con người không nên coi mình kém cỏi hơn bất kỳ ai. Mỗi người đều có những đặc điểm, ưu điểm và nhược điểm riêng. Khi nỗ lực khắc phục những khuyết điểm hay điểm yếu, cố gắng giải quyết các vấn đề, người ta tuyệt đối không nên đưa ra những đánh giá tiêu cực về những khía cạnh đó.

Một điều khác cần làm để có được sự tự tin là sống trọn vẹn trong hiện tại. Người sống trọn vẹn trong hiện tại sẽ làm ngay những việc cần làm. Việc không suy nghĩ về những gì đã làm hôm qua hay những gì sẽ làm ngày mai sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.

Vận động giúp tăng cường sự tự tin

Con người nên tự khen ngợi bản thân vì đã làm những điều cần làm. Hành động là điều quan trọng; việc trì hoãn hay trốn tránh sẽ làm lung lay sự tự tin, trong khi hành động lại giúp nâng cao sự tự tin. Một trong những nguyên nhân chính làm suy giảm sự tự tin là việc suy nghĩ quá nhiều về những điều sẽ xảy ra vào ngày mai. Những suy nghĩ tiêu cực như “sẽ xảy ra như thế này”, “sự việc sẽ diễn biến theo hướng đó”, hay “nếu không thành thì sao” sẽ đẩy con người vào trạng thái tinh thần tiêu cực. Sự trung thực là nền tảng của lòng tự tin. Con người cần phải trung thực với người khác và với chính mình. Không nên lừa dối ai, đặc biệt là chính bản thân mình. Con người cần phải thực hiện những lời hứa mà mình đã tự đặt ra. Nhờ đó, sự tôn trọng bản thân và lòng tự tin sẽ được nâng cao. 

Một trong những yếu tố quan trọng nhất để xây dựng sự tự tin chính là thái độ tích cực. Việc tin rằng mọi việc sẽ diễn ra tốt đẹp sẽ giúp chúng thực sự diễn ra như vậy. Những suy nghĩ tích cực giúp bộ não của bạn chuẩn bị sẵn sàng đón nhận những điều tốt đẹp. Rất khó để nghĩ về ngày mai; để ngày mai trở nên tươi đẹp, bạn cần phải đảm bảo rằng hiện tại phải thật tốt đẹp. Để có một ngày tốt đẹp, bạn cần phải thức dậy với tâm trạng tích cực. Khi thức dậy, bạn nên tự nhủ: “Hôm nay sẽ là một ngày tốt đẹp đối với tôi” và nỗ lực để biến điều đó thành hiện thực.