Не відставайте від змін

Бути в курсі подій, стежити за розвитком ситуації, мислити інакше, ніж інші — це необхідні умови для досягнення успіху. Ви виділитеся, коли продемонструєте незвичайний погляд на речі та втілите в собі всі складові змін, тобто коли будете сучасними та в курсі подій. Щоб втілити в життя обов’язки, які вимагає зміна, та впоратися з ними, ваш настрій, спосіб мислення та характер мають бути сильними. Коли ви перебуваєте в режимі «мені все одно», завдяки своїй впевненості у собі ви завжди ведете в рахунку 1:0 проти змін. Завдяки спокою, який дарує впевненість у собі, ви залишаєтеся далекими від тривог і сумнівів. Ви не переймаєтеся. Завдяки своїй поведінці, вільній від стресу, ви зможете спокійніше стежити за подіями. Адже коли ви перебуваєте в режимі «мені все одно», ви почуваєтеся спокійно. Лише коли тривога та занепокоєння залишаються позаду, ви можете думати виключно про прогрес.

Підприємства, які не оновлюються, так само як і люди, приречені відставати, а то й збанкрутувати. Прикладів протилежного не існує. Якщо ви хочете залишатися на плаву, то, незалежно від того, до якої професійної групи ви належите, ви мусите стежити за розвитком подій. Наприклад, ви — стоматолог, який закінчив університет 20 років тому. Якщо ви залишаєтеся на рівні знань, отриманих 20 років тому, це означає, що ви сильно відстали. Щодня відбуваються нові технологічні прориви, з’являються нові ліки. Виникають нові методи, нові форми лікування. Якщо ви застосовуєте їх, а то й стаєте їх піонерами, якщо пропонуєте їх пацієнтам, які чекають на лікування, — ви встигнете за змінами.

Суспільство знає все

Існує тісний зв’язок між тим, щоб не відставати від змін, і тим, щоб виділятися серед інших. Коли ви не чините опору змінам і постійно вдосконалюєтеся, ви не тільки виділяєтеся, а й досягаєте успіху. Суспільство знає все, розуміє все, досліджує все. Якщо ви не йдете в ногу з часом, якщо чините опір розвитку, не виявляєте достатньої поваги до своєї професії, не вважаєте за необхідне розвиватися, суспільство одразу це помітить. Тепер усе на виду, отримати будь-яку інформацію легко… Люди тепер очікують від вас найкращого у всьому. Наприклад, пацієнти, які приходять до стоматолога, вже знають усе про імплантати та пломби. І вони очікують, що стоматолог виконає це з використанням найсучасніших технологій.

Коли ви перебуваєте в режимі «мені все одно», зміни для вас неминучі. Слідкувати за подіями, розвиватися, рухатися вперед та залишатися в курсі подій — це обов’язкова умова для розуму, що перебуває в режимі релаксу.

Досягти успіху стало ще складніше, ніж раніше. Але якщо ви спокійні, впевнені в собі та йдете в ногу з часом, а також постійно розвиваєтеся, то подолати ці труднощі не становитиме проблеми.

Контроль над часом у ваших руках

Щоб контролювати час, спочатку потрібно контролювати себе. Для того щоб контролювати час, вам потрібно не тільки раціонально розпоряджатися своїм часом, а й мати здатність зберігати самоконтроль у разі можливих несподіванок.

Ви не можете контролювати все. Наприклад, коли ви працюєте день і ніч, щоб встигнути з роботою, ваш близький друг, якого ви дуже цінуєте, звертається до вас за допомогою, і ви не можете відмовити. Якщо ви перебуваєте в режимі «мені все одно», ви не відвернетеся від друга і не затримаєте виконання роботи. Ви одразу переглядаєте інші плани, скасовуєте ті, що не мають великого значення, переносите роботу на інший час і можете підтримати друга. Тобто ви можете знайти час. Ви будете спати менше або подивитеся нову серію улюбленого серіалу пізніше. Коли ви перебуваєте в режимі «мені все одно», ви обов’язково зможете знайти час для інших справ, які порушують ваші плани. Таким чином, контроль над часом залишається у ваших руках. Достатньо лише мислити позитивно та ясно.

Коли ви панікуєте, ви втрачаєте самоконтроль. Ви сердитеся на друга або, хвилюючись, що не встигнете впоратися з роботою, не можете раціонально використовувати свій час. Оскільки ви не можете зберігати холоднокровність, ви не можете змиритися з непередбачуваними подіями.

«Я завжди готовий до ситуацій, які можуть виникнути поза моїм контролем — мені це байдуже».

«Я можу керувати часом».

«Я можу знайти час на все, що захочу».

Людина з високою самооцінкою знає, що їй потрібно зробити протягом дня, і раціонально розпоряджається своїм часом. Визначення пріоритетності справ, які ви хочете виконати, — це дуже ефективний спосіб раціонально розпоряджатися своїм часом. Коли ви раціонально розпоряджаєтеся своїм часом, у вас залишається достатньо часу, щоб приділити необхідну увагу своїм справам. Не менш важливо, ніж встигнути виконати роботу, — це виконувати її ефективно та з користю.

Раціонально використовувати час — це ефективно проводити кожну його мить. Це не марнувати час даремно. Це не займатися дрібницями, коли є багато часу. Людина, яка не ставиться до всього з позиції «мені все одно», розуміє цінність часу і використовує його так, щоб робити щось значуще. Вона не займається випадковими справами.

«Я ціную свій час і ніколи не витрачаю його даремно. Тому я можу підходити до кожної справи з належною ретельністю».

«Я ретельно ставлюся до кожної справи, і щоб приділити їй належну увагу, раціонально використовую свій час».

ПОРОЖНЯ ЧАШКА

На мою думку, одним із найважливіших факторів, що крадуть наш час, є люди, яких я називаю «порожніми чашками». Якщо придивитися, то ви побачите, що у вашому оточенні є багато порожніх людей, які крадуть ваш час і енергію. Один із ваших друзів — порожній бродяга. Він дзвонить вам і відволікає вас на порожні теми. Якщо ви не перебуваєте в режимі «мені все одно», то підлаштовуєтеся під нього і разом марнуєте час.

Коли ви перебуваєте в режимі «мені все одно», ви, оскільки вже усвідомлюєте цінність свого часу, помічаєте й тих «порожніх людей», які намагаються даремно вас затримати. Ви не дозволяєте нікому даремно красти ваш час. Ви самі не стаєте «порожньою людиною». Ви поважаєте час кожного і нікого не затримуєте даремно.

«Я ціную час і проводжу його з тими, хто того вартий».

«Я насолоджуюся своїми дружніми стосунками на повну».

«У моєму оточенні є корисні та цікаві люди».

Психологічний вплив мантри

У сьогоднішній статті я розповім про психологічний вплив на людей мантри «Сьогодні ми створюємо себе ще досконалішими». Дуже важливо зрозуміти, як ця мантра створює захисний щит у нашому розумі та психіці.

Спочатку давайте розглянемо перше слово мантри: «Сьогодні».

Однією з найважливіших причин, що порушують психічну рівновагу людей, є події минулого. Негативні переживання минулого часто перетворюються на нав’язливі думки, і людям важко позбутися їх. Крім того, існує ще й тривога щодо майбутнього. Сьогодні багато людей живуть у постійному занепокоєнні, оскільки не знають, що буде завтра.

Саме в цьому полягає причина того, що ми постійно використовуємо слово «сьогодні» у мантрі. Коли ми говоримо: «Сьогодні ми створюємо себе ще досконалішими», ми зосереджуємо свій розум на сьогоденні. Такий підхід не тільки запобігає зациклюванню на подіях минулого, а й зменшує зайві турботи щодо майбутнього.

Адже, по суті, фундамент гарного завтра — це сьогодні. Якщо сьогодні все добре, то й завтра буде добре. Тому слово «сьогодні» у мантрі є потужним психічним механізмом, що захищає людину від тягаря минулого та тривоги за майбутнє.

На шляху до ще досконалішої версії

Другою важливою частиною мантри є вираз «більш досконалий».

Мета полягає в тому, щоб людина щодня ставала психологічно сильнішою, стійкішою та впевненішою у собі. «Більш досконала» означає бути людиною, яка краще пристосовується до сучасних умов.

Життя постійно змінюється. Час від часу можуть виникати хвороби, виникати економічні проблеми, змінюватися соціальні умови. У таких ситуаціях важливо, щоб людина могла швидко пристосовуватися до мінливих умов.

Коли ми говоримо: «Ми створюємо кращу версію себе», насправді ми висловлюємо таке наміри:
Ми створюємо таку версію себе, яка здатна пристосовуватися до сучасних умов, швидше знаходити рішення проблем і залишатися сильною перед обличчям труднощів.

Фізичні розміри

Ця мантра має не лише психологічний, а й фізичний аспект.

У людському організмі налічується приблизно 100 трильйонів клітин. Кожна з цих клітин постійно перебуває в процесі оновлення. Людський організм — це жива система, здатна значною мірою відновлюватися протягом певного періоду часу.

Коли ми записуємо мантру, ми насправді надсилаємо повідомлення не лише своєму розуму, а й усім клітинам нашого тіла. Коли ми говоримо: «Сьогодні ми створюємо себе ще досконалішими», це повідомлення досягає підсвідомості й звідти поширюється по всьому тілу.

Саме тому слово «ми», що вживається в мантрі, має надзвичайно важливе значення. Адже, кажучи «ми», ми маємо на увазі цілісність, що охоплює не лише наш розум, а й наше серце, душу та тіло.

Велика армія всередині нас

Можна уявити це так: кожна з трильйонів клітин нашого тіла працює на нас. Вона захищає нас, немов велике військо. Під час написання мантри ми можемо уявити, що приводимо це велике військо в рух. Позитивні думки, що виникають у нашому розумі, досягають кожної клітини нашого тіла. Таким чином утворюється захисний щит як на психічному, так і на фізичному рівні.

Завдяки цьому захисному щиту людина відчуває себе сильнішою. Вона стає стійкішою перед обличчям труднощів. Адже тепер вона створила систему, яка підтримує її не лише психологічно, а й фізично.

Почуття єдності та цілісності

Слово «ми», яке використовується в мантрі, також символізує відчуття єдності. Завдяки цьому слову між нашим мозком, серцем, душею та тілом встановлюється зв’язок. Ми ніби передаємо кожній клітині таке повідомлення: «Ми — єдине ціле. Ми працюємо разом. Разом ми сильні».

Завдяки вібраціям, які випромінюють наше серце та мозок, це спілкування відчувається в усьому нашому тілі. Таким чином, людина стає більш врівноваженою як у розумовому, так і в емоційному плані.

Психологічний захисний щит

Саме тому люди, які регулярно записують мантри, з часом починають відчувати себе сильнішими. Вони стають більш спокійними, врівноваженими та стійкими в психологічному плані. Мантра, по суті, допомагає людині створити всередині себе психологічний захисний щит.

Адже в людині є величезна сила, яка її підтримує. Ця сила присутня і в її розумі, і в серці, і в кожній клітині тіла. І про цю силу щодня нагадує таке речення: «Сьогодні ми створюємо себе ще досконалішими».

Секрет, який змінить ваше життя

Щоб докорінно змінити своє життя, іноді не потрібні такі складні методи, як вам здається. Насправді навіть невелика, але регулярна практика може започаткувати потужну трансформацію у вашому житті. У цій статті я розповім вам про дуже простий метод, який може змінити ваше життя.

До того ж для цього вам не потрібно нічого купувати. Не потрібно й проходити спеціальне навчання. Достатньо лише виділити щодня небагато часу. Виділяючи приблизно 15 хвилин на день, ви зможете стати тією людиною, якою хочете бути, жити тим життям, якого прагнете, та створити те оточення й ті стосунки, яких бажаєте. Для цього ми використовуватимемо практику мантр та афірмацій — дуже важливий інструмент у сфері особистісного розвитку.

Напишіть нові програми

Мантри та афірмації допомагають змінити старі програми підсвідомості та написати нові. Повідомлення, які регулярно надсилаються до підсвідомості, з часом починають змінювати нашу структуру мислення та поведінку.

Мантра, про яку я розповім у цій статті, надзвичайно проста. Все, що вам потрібно зробити, — це двічі на день, вранці та ввечері, записувати цю мантру на аркуші формату А4. Достатньо заповнити аркуш з обох боків.

А ось речення, яке вам потрібно написати:

«Сьогодні ми створюємо себе ще досконалішими».

Достатньо просто раз за разом записувати це речення на папері. Вранці одну сторінку, ввечері одну сторінку. Якщо ви будете регулярно виконувати цю вправу, то зможете помітити зміни у своєму житті. Навіть частіше за все люди навколо вас помітять ці зміни ще до того, як ви самі їх усвідомите. Люди можуть почати запитувати вас: «Що з тобою сталося?».

Ніхто, крім вас самих, не може змінити ваше життя

Мета цієї практики — допомогти людині створити власний ідеальний образ. Людина починає будувати свою реальність відповідно до повідомлень, які вона надсилає своїй підсвідомості. Тому мантра, яку регулярно повторюють, з часом може змінити систему мислення та поведінку людини.

Головне тут полягає в наступному: ніхто не може змінити ваше життя. Тільки ви самі можете здійснити цю зміну. Адже саме ви найкраще знаєте, що саме у вашому житті потрібно змінити.

Цей метод насправді дуже простий. Заповнення однієї сторінки з обох боків займає приблизно 15 хвилин. Якщо ви будете виконувати це двічі на день, то загалом витратите на це 20–30 хвилин. Крім цього, вам більше нічого робити не потрібно.

Багато людей, які застосовують цю методику, помічають, що в їхньому житті відбуваються значні зміни. Тому я хочу поділитися цією методикою та заохотити ще більше людей спробувати її. Адже знання зростають, коли ними діляться. Спробуйте, застосуйте її та спостерігайте за змінами у своєму житті.

Щасливі стосунки до вагітності

Спочатку вам слід налагодити щасливі стосунки, щоб ваша дитина з’явилася на світ як плід вашого щастя. Стрес і тривога порушують репродуктивні функції. Це призводить до певних функціональних порушень не лише у жінок, а й у чоловіків. Вам необхідно помічати ситуації у ваших стосунках або в собі, які викликають стрес і призводять до тривожних розладів. Ми знаємо, що психологічний стан матері впливає на дитину не лише у передвагітний період, а й під час вагітності. Під час вагітності для здоров’я вашої дитини важливо усвідомлювати свій психологічний стан у передвагітний період і вживати заходів для виправлення ситуацій, які потребують покращення.

У разі добре спланованої вагітності подружжя отримує інформацію щодо своєї репродуктивної функції. Жінка та чоловік, які пройшли обстеження та тестування перед вагітністю, можуть усвідомити свої сильні та слабкі сторони щодо зачаття. Наприклад, якщо у майбутнього батька низька кількість сперматозоїдів і через це не відбувається запліднення, під час передімплантаційних обстежень вживаються необхідні запобіжні заходи та проводяться відповідні процедури, що дозволяє подружжю стати батьками. Хоча усвідомлення своїх можливостей та прийняття їх може бути складним, це позбавляє вас марних зусиль і дозволяє зосередитися на вирішенні проблеми, не витрачаючи час на безрезультатні спроби та не піддаючись стресу.

Сприятливе оточення

Звертайте увагу на реакції оточуючих на ваше бажання мати дитину. Проводьте час із людьми, які вас мотивують і підтримують. Іноді люди можуть висловлюватися необдумано. Такі висловлювання, як «Якщо ти не народила дитину до цього віку, то вже й не варто», «З такою худобою ти не зможеш народити дитину», ображають, принижують або заплутують як майбутню маму, так і майбутнього тата. Хоча вони й вважають, що дають поради, насправді вони не усвідомлюють, що коментують тему, яка їх зовсім не стосується. У період до вагітності виключіть таких людей зі свого життя. Поділіться своїм бажанням мати дитину з тими, хто вас підтримає та мотивуватиме.

Подружжя повинно підтримувати одне одного у разі невдач, з якими вони стикаються під час спроб завести дитину. Стрес і тривога знижують рівень фертильності. Ви можете дуже прагнути мати дитину, але не забувайте, що перш за все у вас є ваш партнер. Щоб привести на світ вашу дитину — частину вас самих — вам потрібен ваш партнер. Тому намагайтеся налагодити конструктивне та сповнене любові спілкування зі своїм партнером. Під час спроб завагітніти подружжя час від часу може впадати у відчай і віддалятися одне від одного через смуток, пов’язаний із цим процесом. У таких ситуаціях не соромтеся звертатися за допомогою до фахівців. Якщо в когось із подружжя є обставини, що ускладнюють зачаття, не звинувачуйте одне одного. Стрес, спричинений почуттям провини, може перешкодити навіть тим проблемам зі здоров’ям, які можна подолати, і зробити ситуацію ще більш безнадійною. У цьому процесі важлива взаєморозуміння та підтримка подружжя. Ваш зв’язок із партнером має бути міцним. Дитина може стати плодом вашої любові та світлом вашої родини, але без партнера ви не зможете її мати. Тому, не звинувачуючи й не засуджуючи, вам слід зосередитися на необхідних рішеннях і методах лікування та дати партнеру відчути, що ви завжди будете поруч.

Підсвідомість та професійна підтримка

Якщо ви пройшли всі обстеження і всі результати виявилися позитивними, але вагітність, на яку ви чекаєте, все ще не настає, спробуйте з’ясувати приховані психологічні причини. Іноді у нас виникають думки та почуття, пов’язані з тим, чого ми прагнемо, які створюють у нашій свідомості прихований опір. Цей опір, хоч як би ми цього не хотіли, заважає нам досягти бажаного. Усвідомити опір, що лежить у глибинах вашої свідомості та підсвідомості, зіткнутися зі своїми страхами та дістатися до джерела проблеми — це найправильніший крок, який можна зробити. Можливо, ви стримуєте свої бажання через побоювання щодо майбутнього, пов’язані з вашим партнером або вашими стосунками. Найкраще це можете проаналізувати ви самі. У випадках, коли ви не можете допомогти собі самостійно, можна звернутися за професійною допомогою.

Незалежно від обставин у період до вагітності, важливо діяти, налагоджуючи довірчі стосунки зі своїм партнером. Довіра між партнерами дозволяє конструктивно подолати всі етапи на шляху до народження дитини. Незалежно від того, чи намагаєтеся завагітніти природним шляхом, чи за допомогою процедури ЕКЗ, переконайтеся, що ваші стосунки міцні, щоб отримати позитивний результат у будь-якому з цих випадків. Дитина — це мета, але не засіб для вашого щастя. Спочатку ви повинні мати щасливі стосунки, щоб ваша дитина з’явилася на світ як плід вашого щастя.

Чітко визначте свою мету

Щоб людина змогла досягти своєї мети, вона повинна чітко її визначити. Нереалістичні цілі призводять лише до розчарування. Після того як визначено, чого насправді хочеться, потрібно чітко сформулювати назву мети. Людина повинна вирішити, чого вона хоче, до чого прагне, і визначитися зі своєю метою. Тим, хто сформулює свою мету відповідно до цих критеріїв, буде легше рухатися вперед. Так само, як завдяки технологіям ми легше знаходимо шлях за допомогою навігаційних приладів… Так само, коли ми чітко визначаємо та записуємо свої цілі, зосереджуючись із ясним і пильним усвідомленням на вказівках, що надходять від нашого мозку, і рухаємося, не відводячи погляду від шляху, ми можемо досягти свого курсу.

Після визначення мети слід створити уявлення про неї. Для досягнення успіху важливо мріяти та уявляти собі результат. Жоден успіх не відбувся без попереднього уявлення про нього. Успіхи — це не випадковість і не звичайні події. Той, хто винайшов телевізор, уявив собі пристрій, здатний виконувати функції телевізора. Після цього він почав працювати над тим, як реалізувати ці функції. Без мрій не буває мотивації та прогресу. Мрії — це паливо успіху та мотивації. Реалістичність і енергія мрій дозволяють набрати швидкість на шляху до мети. Чим яскравіші мрії, тим сильніше вони мотивують.

Мрії дають нам енергію, яка нам потрібна

У уяві теж є свої методи. За допомогою цих методів можна правильно спрямувати мрії. Під час медитації можна створювати творчі образи та мрії. Під час медитації людина перебуває в альфа-діапазоні та розслабленому стані. Саме в цей момент слід почати мріяти. Чого ми хочемо? Ми хочемо автомобіль. Якщо ми хочемо автомобіль, то якого він буде кольору, якої марки та моделі. Під час медитації можна уявляти, як торкаєшся автомобіля, думати про маршрути, якими поїдемо, уявляти пасажирів, які сидітимуть у ньому. Чим яскравіше ця уява, тим більше вона мотивує. Мрії дають людині необхідну енергію. Те, що ви правильно уявляєте, Всесвіт повертає вам. Всесвіт не дає того, про що не мріють. Так було завжди протягом усієї історії людства. 

Якщо люди чітко не визначать свої мрії та цілі, Всесвіт не зможе надіслати їм нічого конкретного. А досягти нечіткої мети також неможливо.

Цілі та мрії потрібно детально визначити, уявити та прожити у свідомості. Два тривалі сеанси медитації на день забезпечують енергією, необхідною для досягнення мети. За допомогою медитації, яку проводять вранці після пробудження та ввечері перед сном, можна наповнитися енергією. У вільні хвилини протягом дня оживлення мрій, створених під час медитації, додає мотивації. Коли людина втомлюється, нудьгує або думає про те, щоб здатися, їй слід переглянути невеликі уривки з мрій, створених під час медитації. Людина повинна чітко визначити свої цілі, щоб Всесвіт надіслав їй чіткі можливості!

Звичайно, тут є дуже важлива деталь: самими лише мріями ми нікуди не дійдемо. Однак, вказавши своєму мозку, якого результату ми прагнемо від наших мрій, слідуючи його вказівкам та завдяки рушійній силі мантр, ми можемо досягти своєї мети. Тобто потрібно не просто мріяти, а діяти, діяти і ще раз діяти… У цьому й полягає різниця.

Найпродуктивніші години

Найефективніший метод написання мантри полягає у зміні програм підсвідомості. А найкращий і найкоротший шлях до налагодження зв’язку з підсвідомістю — це письмо. Усне повторення дає лише десяту частину того ефекту, який дає письмо. Найефективніші години для мантри — це моменти перед засинанням і відразу після пробудження.

У ці два проміжки часу мозок перебуває на частоті, близькій до альфа-частоти, коли ми можемо найлегше зв’язатися з підсвідомістю. Якщо ви хочете перевірити, на що здатна сила думки, перед сном повторіть собі вголос і напишіть: «Я прокинуся завтра о 5-й ранку», а також налаштуйте будильник. Продовжуйте повторювати це навіювання, доки не заснете. Ви побачите, що прокинетеся ще до 5-ї години, до того, як пролунає будильник. Якщо ми здатні досягти цього, то ця техніка може допомогти нам досягти й більших цілей. Коли ви навчитеся спілкуватися зі своїм внутрішнім духом, він виконає кожне ваше бажання.

Наш мозок не спить

Однією з найбільших переваг написання мантри перед сном є те, що, незважаючи на те, що наша свідомість поступово вимикається, наш мозок не засинає. Коли ми протягом півгодини пишемо мантру «Я досконалий, я досконалий…» і засинаємо, ці фрази продовжують лунати в нашому мозку, навіть після того, як ми припинили писати.

Під час сну свідомість вимикається, і підсвідомість фіксує ці думки легше та інтенсивніше. Адже у цей час свідомість не може створити жодних перешкод. Коли ми спимо, наш мозок і підсвідомість продовжують працювати. Наш мозок автоматично забезпечує дихання, травлення, кровообіг — словом, усе необхідне для підтримання життя.

«З кожним днем мені стає краще»

Наша підсвідомість набагато ефективніше опрацьовує ті повідомлення, образи та слова, які ми їй надсилаємо, і, видаляючи старі програми за допомогою нових мантр, створює нові. Прокинувшись, ми відчуваємо себе більш енергійними та сильними. І щодня рухаємося до досконалості. Фармацевт Еміль Куе застосовував метод мантр до своїх пацієнтів. «Під час прийому ліків регулярно повторюйте мантри», — казав він. Під своїми рецептами він писав: «Кожен день у всіх сферах життя я стаю кращим, звичайно, стаю, звичайно, стану…».

Оскільки мантри виявилися ефективними в процесі одужання пацієнтів, Куе здобув популярність, перетворивши цей метод на систему. Коли ми говоримо: «Щодня, у всіх сферах життя я стаю кращим», це стає загальною мантрою, яка сприяє нашому розвитку в цілому.

Навчіться цінувати себе

Самооцінка — це наявність у людини позитивних суджень про себе, любов до себе, здорове почуття власної компетентності та цінності, а також внутрішній спокій. Недостатня самооцінка, навпаки, є повним протилежністю цього стану. 80 % самооцінки формується у віці від 0 до 5 років. Завдяки матері, батькові та оточенню закладаються основи самооцінки людини. Тому до розвитку самооцінки, яка стане основою формування особистості в дорослому віці, слід підходити з особливою ретельністю.

Одним із найголовніших кроків для набуття впевненості у собі є особистісний розвиток. Постійне читання та саморозвиток підвищують впевненість людини. Люди бояться того, чого не знають. А антидотом до страху є знання. Якщо людина заглиблюється у тему, яку знає, вона набуває впевненості у собі. Це водночас усуває страх. Позитивні афірмації важливі для мотивації людини та формування впевненості у собі. Мантри, які повторюються у вигляді внутрішнього діалогу, також підвищують впевненість у собі.

Насамперед ставте собі невеликі цілі

Не потребуючи визнання з боку інших, людина повинна цінувати себе з кожним кроком. Важливо ставити перед собою невеликі цілі та цінувати себе, досягаючи їх.

Щоб бути впевненим у собі, обов’язково потрібно бути енергійним. Високий рівень енергії відновлює впевненість людини в собі. Людина з високим рівнем енергії — це людина, яка випромінює сяйво. Людина не повинна вважати себе гіршою за інших. У кожного є свої особливості, сильні та слабкі сторони. Працюючи над своїми недоліками чи слабкими сторонами та намагаючись вирішити проблеми, ніколи не слід робити негативних висновків щодо цих рис.

Ще одна річ, яку слід робити, щоб набути впевненості в собі, — це жити сьогоденням. Людина, яка живе сьогоденням, робить те, що потрібно, саме зараз. Не думати про те, що зробила вчора або що зробить завтра, допомагає почуватися добре.

Фізична активність підвищує впевненість у собі

Людина повинна цінувати себе за те, що робить те, що має робити. Важливо діяти: відкладання справ або ухилення від них підриває впевненість у собі, тоді як активність її підвищує. Однією з головних причин втрати впевненості є роздуми про те, що буде завтра. Такі міркування та думки на кшталт «так і буде», «події розвиватимуться саме так», «а що, якщо не вийде» штовхають людину в негативний настрій. Чесність лежить в основі впевненості в собі. Людина повинна бути чесною як щодо інших, так і щодо себе. Не слід обманювати нікого, а особливо — самого себе. Людина повинна дотримуватися обіцянок, які дає собі. Завдяки цьому зростає її повага до себе та впевненість у собі. 

Одним із найважливіших чинників для самооцінки є позитивне мислення. Якщо вважати, що події будуть позитивними, це сприяє тому, щоб вони такими й стали. Позитивні думки готують ваш мозок до позитивного. Думати про завтра складно, але щоб завтра було гарним, потрібно подбати про те, щоб сьогодні було добре. Щоб прожити гарний день, потрібно добре прокинутися. Прокинувшись, людина повинна сказати собі: «Сьогодні для мене буде гарний день» — і подбати про те, щоб так і сталося.

Ми можемо досягти Всесвіту за допомогою медитації

Коли я розповідаю про підсвідомість, завжди особливо наголошую на одному: Всесвіт і наша підсвідомість працюють паралельно. Ми досягаємо Всесвіту через нашу підсвідомість. За допомогою медитації ми можемо спілкуватися з підсвідомістю. У стані медитації наша свідомість не може нас обмежувати. Ми перебуваємо у стані найглибшого розслаблення. Маючи спокійний розум, ми можемо діяти у підсвідомості так, як забажаємо. Чому я так наполягаю на медитації? Тому що ви приводите частоту вашого мозку у відповідність до частоти Всесвіту. Частота нашого мозку стає гармонійною з частотою Всесвіту, і ми можемо вільно спілкуватися з Всесвітом без жодних перешкод. Ваші молитви виконуються, і ви можете легко передавати підсвідомості ті повідомлення, які бажаєте, а повідомлення та енергії, які ви хочете надіслати людям, досягають своєї мети, досягають Всесвіту…

Ви повинні перетворити медитацію на звичку. Ви повинні медитувати майже щодня, при кожній нагоді. Медитацію можна практикувати, не заглиблюючись у теорію, за допомогою простих і легких методів, які легко застосувати на практиці. Яку б техніку ви не використовували, головне в медитації — це розслабити тіло та налагодити зв’язок із підсвідомістю.

Усвідомте силу своєї творчості

У нас всередині є сила, подібна до джина з чарівної лампи Аладіна. Що б ми не побажали, те й збудеться. Але ми також маємо знати, як правильно просити. Ми не можемо вивести джина, стукаючи по лампі. Так само, як ми виводимо його, гладячи та використовуючи приємні слова, так само має відбуватися спілкування зі Всесвітом. Коли ви звертаєтеся до своєї підсвідомості, щоб налагодити зв’язок із Всесвітом, завжди будьте спокійними, добрими та чесними щодо себе. Любіть себе, цінуйте себе. Так само, як для виклику джина з лампи потрібно говорити ввічливі слова, так і для вивільнення внутрішньої сили слід говорити собі позитивні, добрі слова. Чим більше ви любите себе, тим краще зможете використовувати свою творчу силу.

У міру того, як ви усвідомлюєте свою творчу силу, створення будь-чого, чого ви бажаєте, не становитиме для вас проблеми. Коли ви усвідомлюєте, що можете притягнути у своє життя те, чого бажаєте, у будь-який момент, ви розслабляєтеся.

Ваше серце має бути чистим

Працюйте над тим, чого прагнете, докладайте зусиль, ставитеся до Всесвіту з повагою. Якщо ви чесні й прагнете добра для інших, те, чого ви бажаєте, обов’язково до вас прийде. Якщо ви не думаєте лише про себе, а дбаєте й про членів своєї родини, гроші самі прийдуть до вас. Людина, яка робить добро своїй родині та оточенню, завжди зустрічає добро.

Хочете заробити гроші? Якщо ви хочете зробити щось хороше на ті гроші, які хочете заробити, це обов’язково станеться. Ви зробите внесок у благо людей та їхній розвиток — і це обов’язково станеться. Якщо ви не будете думати лише про себе, а дбатимете про благо всіх, це обов’язково станеться. Але якщо ви будете егоїстично стверджувати: «Я хочу ці гроші, дуже хочу, і хочу їх лише для себе», — то з такою егоїстичною енергією ви нічого не досягнете. Егоїстичне мислення, орієнтоване виключно на власну вигоду, створює бар’єр між вами та Всесвітом.

Не слід забувати, що в цьому питанні треба бути чесним. Ваше серце має бути чистим, і ви повинні думати про інших позитивно. У спілкуванні з Всесвітом чисті наміри завжди винагороджуються. Всесвіт відчуває наші брехні, підступні та негативні думки і, з огляду на наш характер, не виконує наших бажань. Ми маємо бути чесними перед Аллахом, перед природою, перед Всесвітом. Звісно, і перед людьми теж… Ми повинні сказати собі: «Цим бажанням я нікому не заподію шкоди». Звісно, одним лише бажанням цього не обійтися. Треба робити те, що потрібно. Треба докладати зусиль.

Дуже важливо триматися подалі від егоїстичних бажань та настроїв на кшталт «тільки мені, мені, мені». Якщо ви просите про щось, то просіть так, щоб це пішло на користь усім — це допоможе вашому бажанню здійснитися. Всесвіт дасть вам те, чого ви прагнете, з лишком.

«Жити в миті»

Бути в моменті, жити в моменті насправді можна визначити так: усвідомлювати себе, усвідомлювати інших людей, усвідомлювати оточення, події, усвідомлювати все… Єдиний спосіб усвідомлення — це зупинитися й проаналізувати ситуацію, коли всі йдуть, життя триває, а все навколо тече.

Хто творить майбутнє? Ми. Коли ми це робимо? Ми робимо це зараз. Наші вибори, думки та характер щомиті формують наше майбутнє. Тому життя в сьогоденні — це ключ до щастя та успіху.

Людина, яка зациклена на минулому, постійно думає про негативні події, що трапилися з нею. Ці думки з кожним днем перетворюються на кайдани, що сковують її. Або ж уявімо собі людину, яка живе лише майбутнім. Кажучи «я зроблю те, я зроблю це», він відкладає все на потім. Якщо ти не зробиш те, що потрібно зараз, і не спробуєш піти потрібним шляхом, ти ж не зможеш туди дістатися. Ти маєш бути тут і зараз, робити кроки, необхідні для завтрашнього дня, щоб дістатися до того завтра. Стоячи на місці, ти не зможеш рухатися вперед, не зможеш дістатися до завтра.

Ці уроки мають залишитися у вашій пам’яті

Секрет успіху, гарного життя, кращого спілкування з людьми та щастя полягає в тому, щоб жити сьогоденням. Ті, хто живе минулим, зазвичай нещасні. Адже вони постійно перебирають у голові події минулого, особливо негативні, знову й знову відтворюючи їх у своїй уяві, і тим самим втрачають сьогодення. Коли ми знову і знову відтворюємо в уяві подію з минулого, мозок не лише нагадує про неї, а й змушує нас відчувати ті самі емоції, що й тоді. Під впливом негативних емоцій організм виділяє ті самі гормони. Коли ви згадуєте подію з минулого, яка вас налякала, ваше серце починає битися швидше, а рівень адреналіну в організмі підвищується. Ви знову і знову змушуєте своє тіло переживати ті самі наслідки. Ці події повторюються аж до рівня клітин. Ви стаєте нещасними багато разів — і психічно, і фізично. Постійно згадувати позитивні події з минулого іноді корисно, а іноді — ні. Думати, що «раніше я був дуже багатим, а тепер ні» або «раніше у мене були дуже щасливі стосунки, а тепер я самотній», ні до чого не приведе і лише зробить вас нещасними. З минулих подій — чи то позитивних, чи то негативних — ви повинні винести урок і залишити решту в минулому. У вашій пам’яті щодо минулого повинні залишатися лише ті уроки, які ви винесли.

Персонаж, який перебуває в режимі «мені все одно», не зациклюється на минулих подіях. Коли б вони не спадали йому на думку, він залишається в стані спокою. Він спокійно відпускає спогади, не переживаючи їх знову і знову у своїй свідомості. Він завжди пам’ятає отримані уроки. Він не дозволяє минулому зашкодити сьогоденню та майбутньому чи чинити на них негативний вплив.

НЕ БУДЬТЕ ТИМИ, ХТО МАРНУЄ СЬОГОДЕННЯ

Окрім тих, хто живе минулим, є ще й ті, хто марнує сьогодення, турбуючись про майбутнє. Ті, хто боїться майбутнього, живуть у постійному страху. Не здатні оцінити те, що відбувається сьогодні, через песимістичні думки, вони зациклюються на тому, що буде завтра. Турбуючись: «А що, як буде так? А що, як буде інакше?», вони псують собі сьогодення. Людина з песимістичним складом характеру вважає, що майбутнє є невизначеним і завжди принесе щось погане. Цю думку вона проектує на все у своєму житті. Вона ніколи не очікує від майбутнього нічого хорошого. Вона сумнівається у кожному наступному кроці. Зараз економіка в порядку, але що, якщо найближчими днями ситуація погіршиться… Зараз у мене гарні стосунки, але що, якщо мене зрадять і я стану нещасливим… У мене чудові стосунки з другом, але що, якщо він мене підведе… Ці думки підривають його впевненість у собі, він не може зробити те, що потрібно зробити сьогодні, а головне — не може бути щасливим сьогодні. Тривога за майбутнє нікому не приносить щастя сьогодні.

Натомість персонаж, який перебуває в режимі «мені все одно», сприймає невизначеність майбутнього в позитивному ключі. Він завжди очікує від майбутнього лише хорошого. Він сповнений надії. Він ніколи не хоче позбавляти себе тих прекрасних речей, які принесе майбутнє, і завжди залишається пильним та уважним, щоб бути відкритим до нових можливостей. Пережитий вчора, те, що приносить сьогодні, та те, що дасть майбутнє, завжди його захоплюють і радують. Коли він думає про своє майбутнє, у його душі завжди панує радість.

Персонаж, який перебуває в режимі «мені все одно», коли йому доводиться зробити крок щодо свого майбутнього, не підходить до цього ані з песимістичною позицією, ані не плекає рожевих, нереальних мрій. Він завжди робить реалістичні прогнози щодо свого майбутнього і ставить цілі відповідно до них. Його очікування від майбутнього також є об’єктивними та реалістичними. Він не переймається майбутнім, оскільки повністю впевнений у собі. «Якщо й виникне якась проблема, я вирішу її так само, як і раніше — мені байдуже», — каже він.