Загальне
У житті кожного з нас є автоматичні дії, звички, що сформувалися ще в дитинстві, та наші упередження. Скажімо, вам не подобається якась страва. Це не рішення, яке ви приймаєте в ту мить; це результат упереджень або досвіду, що сформувалися ще з дитинства. Такі фактори, як спосіб виховання, структура сім’ї та оточення, — усі вони впливають на те, яке рішення ви приймаєте в цей момент.
Щоб запрограмувати свою підсвідомість відповідно до наших поточних бажань, суджень та цілей, нам спочатку потрібно дізнатися, як до неї дістатися. Шлях до програмування підсвідомості пролягає через «мозкові хвилі». У мозку постійно відбувається електрична активність, і прилад ЕЕГ реєструє цю активність. Форму зареєстрованої електричної активності нейронів називають «мозковими хвилями». У нашому мозку, в основному, є чотири типи хвиль:
Бета-хвилі: Бета-хвилі мають частоту 15–40 Гц на секунду. Це стан повної бадьорості та усвідомленості. Ці хвилі спостерігаються у станах максимальної ясності свідомості, а також під час переживання таких сильних емоцій, як гнів, страх чи хвилювання.
Альфа-хвилі: Альфа-хвилі мають частоту 9–14 Гц за секунду. Це стан глибокого розслаблення, але при цьому людина залишається у свідомості. У мозку ці хвилі спостерігаються під час медитації, глибокого розслаблення тощо.
Тета-хвилі: Тета-хвилі спостерігаються у станах, коли наш розум перебуває у несвідомому стані. Їхня частота становить 5–8 Гц за секунду. Це стан сонливості, млявості та перша фаза сну. Ці хвилі також можна спостерігати у стані глибокого гіпнозу.
Дельта-хвилі: Дельта-хвилі мають частоту 1,5–4 Гц. Це стан глибокого сну мозку.
Коли мозок перебуває у «бета»-стані, людина знаходиться у цілком бадьорому стані. Це ми називаємо «станом свідомості». Ми думаємо, розмовляємо, приймаємо рішення, вирішуємо проблеми, будуємо плани, діємо… Коротше кажучи, це той стан розуму, в якому ми переважно перебуваємо у повсякденному житті. Щоб закріпити в підсвідомості нові образи та переконати її, мозок повинен перебувати на «альфа»-частоті; тіло при цьому знаходиться в досить розслабленому стані, але можна сказати, що це стан мозку безпосередньо перед засинанням. За допомогою сеансів медитації ми можемо розслабити тіло та налаштувати мозок на альфа-частоту. На альфа-частоті наша свідомість, яка виконує роль «охоронця» нашого мозку, може вимкнутися. Таким чином, ми можемо завантажувати в підсвідомість бажані образи та встановлювати нові програми. Момент, коли ми кажемо собі: «Давай поміркую, мені треба подумати, побуду на самоті…», — це час заспокоїтися, це той момент, коли нам потрібна медитація, щоб перейти в альфа-фазу.
Коли у нас прискорене серцебиття, коли ми роздратовані або дуже схвильовані, не слід приймати рішення — спочатку треба трохи заспокоїтися та обміркувати ситуацію. Адже коли ми глибоко вдихаємо й заспокоюємося, до нашого мозку надходить більше крові, і ми можемо краще проаналізувати ситуацію. Але нам потрібно помічати такі моменти та вміти правильно керувати своїми емоціями, коли ми розлючені. У ризикованих ситуаціях ми повинні правильно керувати своїми емоціями.
Які недоліки ви бачите в собі? Відсутність впевненості в собі, брак концентрації чи шкідливі звички, такі як куріння… Ви можете змінити все це. Але зробити це маєте самі. Спочатку ви самі повинні цього захотіти. Я не дуже рекомендую такі методи, як гіпноз. Я вважаю, що завдяки природній усвідомленості та вашим власним втручанням у підсвідомість ви станете здоровішими. Ви можете досягти цього самостійно.
Помилки, які ви робите, непомітно накопичуються у вашій підсвідомості. Ви не зможете помітити ці накопичення за дуже короткий час. Вам доведеться налаштуватися на тривалий процес і почати з того, що скажете: «Відсьогодні я змінююся». Тому вам доведеться копати колодязь голкою.