Heneral
Lahat tayo ay may awtomatikong reaksyon, gawi mula pagkabata, at mga pagtatangi sa ating buhay. Sabihin nating hindi mo gusto ang isang partikular na pagkain. Hindi ito isang desisyon na ginagawa mo sa sandaling iyon; ito ay resulta ng mga pagtatangi o mga karanasang nakatanim mula pagkabata. Ang mga salik tulad ng iyong pagpapalaki, istruktura ng pamilya, at kapaligiran ay pawang nakakaimpluwensya sa iyong desisyon sa sandaling iyon.
Para maprograma ang ating subconscious mind ayon sa ating kasalukuyang mga kagustuhan, paghatol, at layunin, kailangan muna nating matutunan kung paano ito gamitin. Ang paraan para ma-program ang ating subconscious ay sa pamamagitan ng "brain wave." Mayroong patuloy na electrical activity sa utak, at itinatala ng isang EEG device ang electrical activity na ito. Ang pattern ng electrical activity ng mga naitalang neuron ay tinatawag na "brain wave." Mayroong apat na wave sa ating utak:
Mga Beta Wave: Ang mga beta wave ay 15-40 Hz bawat segundo. Kinakatawan nila ang isang estado ng ganap na pagkagising at kamalayan. Ang mga alon na ito ay naoobserbahan sa mga estado ng mas mataas na kamalayan at sa panahon ng matinding emosyon tulad ng galit, takot, at pananabik.
Mga Alpha Wave: Ang mga alpha wave ay 9-14 Hz bawat segundo. Kinakatawan nila ang isang napakarelaks ngunit alerto na estado. Ang mga alon na ito ay naoobserbahan sa utak sa mga panahon ng mga estado tulad ng meditasyon at malalim na pagpapahinga.
Mga Theta Wave: Ang mga theta wave ay naoobserbahan sa mga estado ng walang malay na pag-iisip. Ang kanilang dalas ay 5-8 Hz bawat segundo. Ang mga ito ay nauugnay sa antok, panghihina, at mga unang yugto ng pagtulog. Ang mga alon na ito ay maaari ding matukoy sa panahon ng malalim na hipnosis.
Mga Delta Wave: Ang mga Delta wave ay 1.5-4 Hz bawat segundo. Kinakatawan ng mga ito ang estado ng mahimbing na pagtulog ng utak.
Kapag ang utak ay nasa estadong "beta", ang isang tao ay ganap na gising. Tinatawag natin itong "estado ng kamalayan." Nag-iisip tayo, nagsasalita, gumagawa ng mga desisyon, lumulutas ng mga problema, gumagawa ng mga plano, kumikilos... Sa madaling salita, ito ang estado ng pag-iisip na kadalasan nating kinalalagyan sa pang-araw-araw na buhay. Upang magtanim ng mga bagong imahe sa ating subconscious at hikayatin ito, ang utak ay dapat nasa "alpha" frequency; ang katawan ay medyo relaks, ngunit ang utak ay nasa estado bago matulog. Sa pamamagitan ng mga sesyon ng pagmumuni-muni, maaari nating i-relax ang ating mga katawan at i-adjust ang ating utak sa alpha frequency. Sa alpha frequency, ang ating malay na isip, na gumaganap bilang "bodyguard" ng utak, ay maaaring i-deactivate. Kaya, maaari nating itanim ang mga imaheng gusto natin sa ating subconscious at mag-upload ng mga bagong programa. Sa sandaling sabihin natin, "Hayaan mong mag-isip ako sa aking sarili, kailangan kong mag-isip, hayaan mong mapag-isa ako nang ilang sandali..." ay ang oras para kumalma, ang sandali na kailangan natin ng pagmumuni-muni upang makapasok sa alpha phase.
Kapag mataas ang ating pulso, kapag tayo ay galit o labis na nasasabik, hindi tayo dapat gumawa ng mga desisyon; dapat tayong kumalma at pag-isipang mabuti ang mga bagay-bagay bago gumawa ng desisyon. Dahil kapag tayo ay huminga nang malalim at kumalma, mas maraming dugo ang dumadaloy sa ating utak, at mas mahusay nating masusuri ang lahat. Ngunit kailangan nating maging mulat sa mga sandaling ito at pamahalaan nang maayos ang ating mga sandali ng galit. Dapat nating gabayan nang tama ang ating sarili sa mga mapanganib na sitwasyon.
Anong mga pagkukulang ang nakikita mo sa iyong sarili? Kawalan ng tiwala sa sarili, kawalan ng konsentrasyon, o masasamang gawi tulad ng paninigarilyo… Maaari mong baguhin ang lahat ng ito. Ngunit kailangan mong gawin ito sa iyong sarili. Una, kailangan mong gustuhin ito. Hindi ko talaga inirerekomenda ang ibang mga pamamaraan tulad ng hipnosis. Sa tingin ko ay mas malusog na lapitan ang mga bagay-bagay nang may natural na kamalayan, sa pamamagitan ng mga interbensyon sa iyong subconscious na ginagawa mo mismo. Makakamit mo ito nang mag-isa.
Ang mga pagkakamaling nagagawa mo ay naiipon din nang hindi mo namamalayan, unti-unti, nang hindi mo namamalayan. Hindi mo mapapansin ang mga akumulasyong ito sa napakaikling panahon. Kailangan mong maging handa para sa isang mahabang proseso at magsimula sa pagsasabing, "Magbabago ako mula ngayon." Nangangailangan ito ng masusing pagsisikap.