ใช้สมองให้เต็มศักยภาพในทุกวินาที

การใช้สมองให้เต็มศักยภาพในทุกวินาที หมายถึงการเปิดใจรับทุกข้อความที่อาจมาจากจักรวาลในทุกวินาที จักรวาลส่งโอกาสและช่องทางนับพันมาให้เราทุกวินาที หากเรารักษาจิตใจให้ตื่นตัวและพร้อมที่จะคว้าโอกาสและช่องทางเหล่านี้ เราก็สามารถคว้ามันได้ แต่หากเราไม่ตระหนักในขณะที่จักรวาลกำลังส่งข้อมูลนี้มา หากจิตใจของเราหลับใหล หรือหากความคิดของเราติดอยู่กับความคิดและความเชื่อเชิงลบ เราก็จะไม่สามารถมองเห็นโอกาสเหล่านั้นได้

เช่นเดียวกับที่เราสามารถปรับปรุงการสื่อสารกับผู้อื่นได้ด้วยการใช้สมองอย่างเต็มที่ในทุกวินาที เราก็สามารถมองเห็นทุกโอกาสและบรรลุความสำเร็จเล็กๆ ใหม่ๆ ได้ทุกวัน ในท้ายที่สุด เราสามารถบรรลุความสุขที่เราปรารถนาได้: โดยไม่เลื่อนการกระทำออกไป, เป็นคนซื่อสัตย์, มองโลกด้วยความรัก, มีสติด้วยการใช้งานสมองอย่างเต็มที่ในทุกวินาที, และพัฒนาตัวเองอย่างต่อเนื่องทุกวัน – สร้างอนาคตของเราเหมือนกับการสร้างอาคาร; เพิ่มก้อนอิฐอีกก้อนหนึ่งขึ้นไปทุกวัน…

การเปลี่ยนแปลงเริ่มต้นจากก้าวเล็กๆ

หากเราพัฒนาตัวเองทุกวัน เราจะกลายเป็นบุคคลที่สมบูรณ์แบบ หากเราพัฒนาตัวเองทุกวัน เราจะกลายเป็นคนที่ดีสมบูรณ์แบบ หากเราพัฒนาตัวเองทุกวัน เราจะกลายเป็นสังคมที่สมบูรณ์แบบ หากเราพัฒนาตัวเองทุกวัน เราจะสร้างโลกที่สมบูรณ์แบบ

การเปลี่ยนแปลงต้องเริ่มจากก้าวเล็กๆ โลกที่เราอาศัยอยู่ในวันนี้ไม่ได้ถูกสร้างขึ้นภายในวันเดียว ผู้คนได้สร้างโลกนี้ขึ้นด้วยการทำสิ่งต่างๆ ทุกวัน สร้างต่อจากสิ่งที่มีอยู่ เพิ่มเติมเข้าไป และพัฒนาความสำเร็จเหล่านั้น จนกระทั่งผ่านการทำงานหนักมาหลายศตวรรษ เราจึงมาถึงจุดนี้ได้ ดังนั้น หากเราเองก็ปรารถนาจะใช้ชีวิตตามความฝัน เราต้องใช้ประโยชน์จากทุกวันและทุกช่วงเวลาให้เต็มที่ เพราะเมื่อเราได้มาเกิดในโลกนี้และมีโอกาสได้ใช้ชีวิตในการผจญภัยครั้งนี้อย่างเต็มที่ แล้วทำไมเราจะไม่ใช้ชีวิตตามความปรารถนา ทำไมเราจะไม่สร้างชีวิตในอุดมคติให้ตัวเองได้ล่ะ?

ลองจินตนาการว่าเราได้จองวันหยุดแล้ว เราจะใช้เวลานี้ให้คุ้มค่าที่สุดได้อย่างไร? โดยพักผ่อนให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ สนุกให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ หาความสุขให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ เยี่ยมชมสถานที่ให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ และเรียนรู้เกี่ยวกับพื้นที่ท้องถิ่นให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ สมมติว่าคุณถูกส่งมาสู่โลกนี้เพื่อใช้ชีวิต 70–80 ปีในการสำรวจโลกนี้ ในกรณีนั้น ก็จงใช้เวลานี้ให้คุ้มค่าที่สุด ทำไมคุณถึงต้องคิดทุกอย่างอย่างจริงจังเกินไป จนทำให้ตัวเองเหนื่อยล้าเหมือนจะอยู่ได้ตลอดชีวิต? ผ่อนคลายสักหน่อยเถอะ เราสามารถแก้ปัญหาทั้งหมดได้เพียงแค่เปลี่ยนนิสัยและโปรแกรมของสมองเท่านั้น โดยการกระทำเช่นนี้ เรากำลังมอบภารกิจให้สมองของเรา เพราะท้ายที่สุดแล้ว หนึ่งในภารกิจสำคัญที่สุดของสมองก็คือการปฏิบัติตามคำสั่งของเจ้าของมัน — นั่นคือเราเอง

สมองของเราเหมือนแม่เหล็ก

เมื่อเราทบทวนคำมนตราของเรา—ไม่ว่าจะเป็นการเขียนหรือพูด—ทุกครั้งที่มีโอกาสตลอดทั้งวัน จิตใจของเราจะถือว่าการเร่งรัดการบรรลุเป้าหมายเป็นภารกิจสำคัญ และจะทำทุกสิ่งที่จำเป็นเพื่อทำให้ความปรารถนาของเราเป็นจริงในชีวิต เหมือนกับเพื่อนสองคนที่ทำงานเป็นทีม จับมือกัน เราสามารถก้าวไปสู่เป้าหมายได้อย่างกลมกลืนกับจิตใจของเรา อย่าลืมว่า: หากไม่มีความสนับสนุนจากจิตใจ เราไม่สามารถบรรลุสิ่งใดได้ด้วยตนเอง

คนที่มีท่าทาง ‘ฉันไม่กังวล’ นั้นมีความตระหนักในตัวเองสูง มั่นใจในตัวเอง ไม่ทำตัวให้ดูสูงส่ง ไม่ยึดติดกับสิ่งใด ไม่กังวลใจ ไม่กลัว และไม่รีบร้อน ทุกคนต่างฟังคนประเภทนี้ เมื่อหันมาพิจารณาคำถามว่า ‘คุณจะทำอย่างไรให้เสียงของคุณได้รับการรับฟังในสังคม?’ การได้แสดงความคิดเห็นในสังคมจะให้คุณได้เปรียบในหลายด้านของชีวิต ในชีวิตการทำงาน คุณจะก้าวขึ้นบันไดอาชีพและประสบความสำเร็จได้อย่างรวดเร็ว ส่วนในชีวิตครอบครัว คุณจะกลายเป็นสมาชิกในครอบครัวที่ได้รับความรักและความเคารพ คุณจะสามารถแสดงความคิดเห็นได้อย่างง่ายดายในทุกเรื่องที่คุณต้องการพูดถึง

คนที่อยู่ในโหมด ‘ฉันไม่รังเกียจ’ นั้นเป็นคนตรงไปตรงมา พวกเขามีความชัดเจนในทุกด้านของชีวิต มีความมั่นใจในตัวเอง และความคิดก็ชัดเจน เมื่ออธิบายอะไรก็ตาม พวกเขาก็ทำเช่นนั้นโดยไม่ตื่นตระหนกหรือสับสน ที่สำคัญที่สุดคือ เนื่องจากพวกเขาไม่ใช้ท่าทางที่เห็นแก่ตัว จึงพูดโดยไม่ดูถูกหรือตัดสินคนที่กำลังพูดคุยด้วย และแสดงความเคารพต่อผู้ฟัง

คนที่มีทัศนคติแบบ “ฉันไม่รังเกียจ” มักพูดด้วยความมั่นใจอย่างลึกซึ้ง พวกเขารู้ดีว่า เพื่อจะกลายเป็นคนที่มีความคิดเห็นมีน้ำหนักในสังคม พวกเขาต้องพัฒนาตัวเองก่อนเป็นอันดับแรก พวกเขาพัฒนาตัวเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในด้านที่พวกเขาต้องการให้เสียงของตนได้รับการรับฟัง ด้วยความรู้ที่กว้างขวางและท่าทางที่มั่นใจ พวกเขาสามารถทำให้เสียงของตนได้รับการรับฟังได้อย่างง่ายดายในทุกหัวข้อที่พวกเขาเลือก คนรอบข้างก็รู้สึกเพลิดเพลินเมื่อได้ฟังคนเช่นนี้

คุณควรสามารถถ่ายทอดข้อมูลได้โดยไม่ก่อให้เกิดความตื่นตระหนก

คุณคงจะตระหนักแล้วว่า ไม่ใช่ทุกคนที่มีความรู้จะสามารถทำให้เสียงของตนเองได้รับการรับฟังได้ จุดสำคัญอยู่ที่นิสัยใจคอของบุคคลนั้นเอง ผู้ใดที่ต้องการมีอิทธิพลในสังคม ต้องรักสังคมนั้น เขาต้องเข้าใจชุมชนที่ตนต้องการสื่อสารด้วย และต้องกลมกลืนเป็นหนึ่งเดียวกับพวกเขา ตัวอย่างเช่น สมมติว่าคุณเป็นศาสตราจารย์ในมหาวิทยาลัย คุณต้องการให้นักศึกษา เพื่อนร่วมงาน และสถาบันที่เกี่ยวข้องกับวิชาชีพของคุณรับฟังสิ่งที่คุณพูด คุณมีความรู้ และในฐานะศาสตราจารย์ คุณยังมีประสบการณ์ด้วย แต่หากไม่มีใครเคารพคุณ นั่นหมายความว่ามีบางอย่างผิดพลาด ความผิดอยู่ที่ตัวคุณเอง คุณอาจยังไม่ได้พัฒนาตัวเองในด้านส่วนตัว ทักษะการพูดในที่สาธารณะของคุณอาจยังไม่ดี คุณอาจพูดด้วยความมั่นใจไม่เพียงพอเมื่อถ่ายทอดความรู้ของคุณ คุณอาจขาดความมั่นใจในตัวเอง คุณอาจมีปัญหาในการปรับข้อมูลที่คุณนำเสนอให้เหมาะสมกับระดับความรู้ของผู้ฟัง หรือคุณอาจไม่สนใจวิชาชีพ เพื่อนร่วมงาน หรือนักศึกษาของคุณเลย หากเหตุผลใดในข้อนี้ตรงกับคุณ ก็จะเป็นไปไม่ได้ที่จะทำให้ผู้คนฟังสิ่งที่คุณพูด

คนที่อยู่ในโหมด ‘ไม่สนใจ’ สามารถแสดงออกได้ 100 เปอร์เซ็นต์ เขาสามารถอธิบายความคิดของตัวเองได้อย่างสบายใจ โดยไม่ตื่นตระหนก และสามารถเข้าเรื่อง – ไปสู่สิ่งที่เขาต้องการพูด – ในแบบที่เขาต้องการอย่างแม่นยำ เนื่องจากเขาไม่มีข้อกังวลใดๆ เขาจึงสามารถถ่ายทอดความคิดของตัวเองให้คนอื่นฟังในรูปแบบที่บริสุทธิ์ที่สุด ได้โดยตรง และไม่ต้องกรองผ่านตัวกรองที่ไม่จำเป็นใดๆ โดยไม่มีความกังวล เช่น ‘คนอื่นๆ จะพูดว่าอย่างไร’ หรือ ‘ฝ่ายตรงข้ามจะตอบสนองอย่างไร’

คนที่มีท่าทาง “ไม่สนใจ” เป็นตัวละครที่ได้รับความนิยมมาก พวกเขาได้รับความเห็นใจจากสังคม แม้เมื่อแสดงความคิดเห็นอย่างชัดเจนและตรงไปตรงมาที่สุด ก็ไม่ทำให้คนอื่นรู้สึกไม่สบายใจ ความคิดเห็นที่ตรงไปตรงมาของพวกเขาได้รับการยอมรับจากสังคมโดยไม่ถูกกีดกัน สังคมยอมรับพวกเขาอย่างที่เป็นอยู่ นั่นเป็นเพราะผู้ที่มีทัศนคตินี้เข้าหาผู้อื่นด้วยบุคลิกภาพที่เรียบง่ายและตรงไปตรงมา ปราศจากอัตตา แม้เมื่อพวกเขาวิจารณ์ผู้อื่นในแง่ลบ ผู้คนก็เข้าใจว่าคำวิจารณ์นั้นทำเพื่อประโยชน์และความก้าวหน้าของสังคม

พวกเขายินดีรับฟังความคิดเห็นที่หลากหลาย

คุณสามารถพูดคุยเรื่องอะไรก็ได้กับคนที่อยู่ในโหมด ‘ฉันไม่ว่า’ ทุกเรื่องสามารถนำมาพูดคุยได้ คุณสามารถถามพวกเขาคำถามประเภทใดก็ได้ พวกเขายินดีรับฟังมุมมองและความคิดเห็นที่ต่างกัน และฟังเพื่อเข้าใจ โดยไม่ตัดสิน พวกเขาจะสำรวจความคิดต่าง ๆ ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ เพื่อรวมมุมมองต่าง ๆ เข้าด้วยกัน พวกเขาพยายามหาจุดร่วมและทางออกท่ามกลางความเห็นที่ต่างกัน ด้วยเหตุนี้ ทัศนคติ ‘ฉันไม่รังเกียจ’ จึงเป็นปรัชญาชีวิต มุมมอง วิถีชีวิต และลักษณะนิสัยที่ช่วยแก้ปัญหาในยุคสมัยของเรา”

ค้นพบวิธีที่จะก้าวไปข้างหน้าอย่างไม่อาจย้อนกลับได้ในชีวิตของคุณ โดย‘ตัดขาดความสูญเสีย’เพื่อเดินไปอย่างมั่นคงสู่เป้าหมายของคุณ และมีความกล้าที่จะรับการเปลี่ยนแปลง

บางครั้ง การไม่มีทางกลับก็ไม่ใช่เรื่องเลวร้าย ตราบใดที่โอกาสต่าง ๆ ยังคงทำให้คุณมีแรงบันดาลใจ… เมื่อคุณได้ตัดทางถอยแล้ว คุณก็เหลือโอกาสเพียงครั้งเดียวเท่านั้น: จะแพ้หรือชนะ!

เมื่อนักสำรวจชาวสเปน เฮอร์นัน คอร์เตส ก้าวเท้าขึ้นฝั่งเม็กซิโกในปี ค.ศ. 1519 เขามีเจตนาให้กองทัพของเขาพิชิตดินแดนเหล่านั้นเพื่อสเปน สภาพแวดล้อมในขณะนั้นรุนแรงอย่างยิ่ง; เมื่อเขาเคลื่อนทัพเข้าสู่แผ่นดินลึก เขาต้องเผชิญกับสภาพอากาศที่เลวร้ายและโรคภัยไข้เจ็บที่ไม่มีที่สิ้นสุด เมื่อทหารของเขาเริ่มมีความเห็นไม่ตรงกันว่าจะยอมแพ้และกลับบ้านหรือไม่ เขาก็กล่าวกับผู้ช่วยส่วนตัวว่า: ‘ฉันต้องการให้คุณไปเผาเรือทันที’ การกระทำนี้ทำให้ทหารของเขาไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากต้องพิชิตชายฝั่งเม็กซิโก หากเราต้องการประสบความสำเร็จ เราต้องเผาเรือ! หากเราต้องการประสบความสำเร็จอย่างแท้จริง เราต้องเดินหน้าด้วยกำลังทั้งหมดในทิศทางเดียว หากไม่มีทางถอยหลัง และทางเลือกเดียวของเราคือต้องประสบความสำเร็จ แล้วเราต้องทุ่มเททุกกำลังเพื่อบรรลุเป้าหมายนั้น ดังนั้น เราจะเผาเรือได้อย่างไร?

ฝึกสมองของคุณ!

สมมติว่าเราได้ตั้งเป้าหมายแล้ว: เราจะลดน้ำหนักให้ได้ตามน้ำหนักตัวที่เหมาะที่สุด! ให้ประกาศเรื่องนี้ไปทุกที่ด้วยคำพูดเช่น “ฉันจะลดน้ำหนักให้ได้ตามน้ำหนักตัวที่เหมาะที่สุด; เป้าหมายของฉันคือการมีรูปร่างที่สมบูรณ์แบบ!” เพื่อให้คุณรู้สึกอับอายหากไม่ประสบความสำเร็จ นี่แหละ—คุณได้ตัดทางถอยแล้ว; คุณได้ประกาศอย่างชัดเจนและเด็ดขาดแล้ว ด้วยคำพูดแบบนี้และคำพูดอื่นๆ ที่คล้ายกัน คุณไม่เพียงแต่จะรักษาแรงจูงใจไว้ได้ แต่ยังช่วยปรับสภาพจิตใจของคุณด้วย—และตัดทางถอยไปเลย

ให้ผมเล่าเรื่องที่เกิดขึ้นกับผมให้ฟังสักเรื่อง: ในช่วงปลายทศวรรษ 1980 ผมผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากในธุรกิจ และถูกทำลายจนหมดตัวอย่างแท้จริง ไม่เพียงแต่เสียเงินของตัวเองไป แต่ยังติดหนี้กับคนต่าง ๆ ด้วย และผมคิดว่าไม่มีทางกลับแล้ว ญาติของผมแนะนำให้ผมไปฝรั่งเศส ความหวังเดียวของผมคือไปทำงานที่นั่น ชำระหนี้ให้หมด แล้วในที่สุดจะได้ถอนหายใจด้วยความโล่งอก เราตั้งใจจะไป แต่ไม่มีเงินพอ เงินที่เรารวบรวมมาได้สำหรับค่าตั๋วเครื่องบินยังไม่พอพาเราไปถึงฝรั่งเศสด้วยซ้ำ เราบินไปจนถึงออสเตรีย แล้วต่อด้วยรถไฟไปยังฝรั่งเศส หากญาติของเราไม่มารับเราที่สถานีรถไฟ เราคงไม่สามารถไปถึงจุดหมายปลายทางได้ด้วยแท็กซี่เลย เมื่อมองภาพรวมท่ามกลางอุปสรรคเหล่านี้ ผมจึงตระหนักว่า ความจริงแล้ว เหตุการณ์เหล่านี้ได้นำทางผมไปสู่ความฝันของผม นั่นคือการสำรวจวัฒนธรรมต่าง ๆ ทั่วโลก…

วิกฤตได้กลายเป็นโอกาส

thanks to these challenging circumstances, I had the opportunity to experience a different culture, learn a new language and undertake training that would help me progress in my career. The crisis in my life had turned into a tremendous opportunity. I faced very difficult conditions in France, but I didn’t give up.

ผมได้กลับมาเป็นนักศึกษาอีกครั้ง กลับเข้ามหาวิทยาลัย และศึกษาภาษาและวรรณกรรมฝรั่งเศสที่มหาวิทยาลัยซอร์บอนน์ ผมได้เรียนรู้ภาษาต่างประเทศและพัฒนาทักษะทางวิชาชีพ ในขณะเดียวกัน ผมก็ค้นพบขุมทรัพย์อันล้ำค่าที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาตนเอง—ซึ่งคือความหลงใหลที่แท้จริงของผม ในตอนนั้น การพัฒนาตนเองยังไม่เป็นที่รู้จักมากนักในตุรกี ส่วนในปลายทศวรรษ 1980 ฝรั่งเศสกำลังอยู่ในยุคทองของสาขานี้ มีหลักสูตรต่างๆ ทั่วทุกแห่ง: โยคะ การทำสมาธิ การจินตนาการเชิงสร้างสรรค์ วิธีเขียนมนตรา…

มีการจัดหลักสูตรฝึกอบรมและออกหนังสือหลายร้อยเล่มขึ้นพิมพ์ โดยสรุปแล้ว ผมได้ค้นพบขุมทรัพย์ที่เปลี่ยนชีวิตผมไปอย่างสิ้นเชิง แต่หากผมไม่ตัดขาดความสัมพันธ์ทั้งหมดและไม่มองวิกฤตนั้นเป็นโอกาส ในสถานการณ์ปกติ ผมคงได้กลับไปยังตุรกีภายในหนึ่งสัปดาห์ นั่นคือสถานการณ์ที่คุณต้องต่อสู้ด้วยทุกวิถีทางที่มี เพื่อประสบความสำเร็จ

อัตตา: หัวข้อที่เราพบเห็นบ่อยครั้ง และเป็นเรื่องที่ก่อให้เกิดความกังวลไม่แพ้กัน… อัตตาคืออะไร? ควรจัดการกับมันอย่างไร? อัตตาเป็นอันตรายหรือไม่? มันมีบทบาทอะไร? มันก่อให้เกิดอุปสรรคประเภทใดบ้าง? คนที่มีอัตตาสูงถูกมองอย่างไรในสังคม? มาลองคิดทบทวนคำถามเหล่านี้กันสักหน่อย

อัตตาเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่สุดที่ทำลายคนจากภายใน นั่นเป็นเพราะอัตตาเป็นต้นเหตุของปัญหาหลายอย่างที่เราเผชิญในชีวิตประจำวัน คุณสามารถสังเกตเห็นสิ่งนี้ไม่เพียงแต่ในระดับบุคคล แต่ยังในระดับสังคมด้วย: ในครอบครัว ที่ทำงาน ในกลุ่มเพื่อน หรือในระดับที่กว้างขึ้น เช่น ในความสัมพันธ์ระหว่างประเทศ…

ส่วนใหญ่มากของปัญหาที่เราเผชิญอยู่ในปัจจุบันมีต้นกำเนิดจากอัตตา เพื่ออธิบายให้ชัดเจนยิ่งขึ้น ผู้นำทางการเมืองบางคนดำเนินการบนพื้นฐานของคำพูดเช่น “ฉันทำ” หรือ “ฉันพูด” การแสดงอำนาจส่วนบุคคลเหล่านี้ แท้จริงแล้วเป็นเพียงเกมของอัตตาเท่านั้น ซึ่งทำให้ความสมดุลทางสังคมและเศรษฐกิจถูกรบกวน และน่าเสียดายที่ท่าทางนี้ไม่ได้จำกัดอยู่เพียงบุคคลนั้นเท่านั้น แต่ยังก่อให้เกิดความเสียหายต่อสังคม และแม้กระทั่งต่อโลกทั้งใบ

คนเห็นแก่ตัวคือใคร? คือคนที่คิดถึงแต่ตัวเองเท่านั้น สำหรับคนเช่นนี้ คนอื่น สัตว์ ธรรมชาติ หรือชีวิตในชุมชน ไม่มีความสำคัญใดๆ ทั้งสิ้น เพราะเขาวางตัวเองเป็นศูนย์กลางของทุกสิ่ง เรามักพบคนเช่นนี้ในชีวิตประจำวัน ในครอบครัว ที่ทำงาน และแม้กระทั่งบนแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดีย… และคนประเภทนี้มักถูกมองว่าเป็นคนที่น่าเบื่อ เพราะความเห็นแก่ตัวทำให้ผู้คนแยกห่างกัน มันทำลายความสัมพันธ์และบ่อนทำลายโครงสร้าง

ความลับอยู่ที่แนวคิดเรื่อง ‘เรา’

ไม่ว่าจะเป็นในความสัมพันธ์ส่วนตัว ครอบครัว หรือที่ทำงาน การสนทนาที่เริ่มต้นด้วยคำพูดเช่น ‘คุณยังเด็กเกินไป’, ‘คุณไม่เข้าใจ’ หรือ ‘คุณเป็นผู้หญิง, คุณเป็นผู้ชาย’ มักจะจบลงด้วยความผิดหวัง เพราะคำพูดเหล่านี้มีรากฐานมาจากอัตตา ส่วนการที่สามารถพูดว่า ‘เรา’ เปิดโอกาสให้ทุกคนได้แสดงความคิดเห็น และเลือกที่จะก้าวไปข้างหน้าด้วยกัน จะช่วยเสริมสร้างความสัมพันธ์ให้แข็งแกร่งขึ้น

สถานการณ์ที่คล้ายกันก็เกิดขึ้นในโลกธุรกิจเช่นกัน ระบบที่ขับเคลื่อนด้วยอัตตา ซึ่งอิงจากคำพูดเช่น “ผมพูดอย่างนี้ คุณพูดอย่างนั้น” หรือ “คุณทำงานตามคำสั่งของผม” จะไม่สามารถทำงานได้ในระยะยาว ความสำเร็จที่แท้จริงเกิดขึ้นในสภาพแวดล้อมที่ผู้คนทำงานด้วยจิตสำนึกของ “เรา” เพราะไม่มีบุคคลใดที่สามารถรักษาองค์กรให้อยู่รอดได้ด้วยตนเอง การทำงานร่วมกันและก้าวไปข้างหน้าด้วยปัญญาของกลุ่ม เป็นแนวทางที่ดีต่อสุขภาพและยั่งยืนกว่าเสมอ

เมื่อเราวางคำว่า ‘เรา’ เป็นศูนย์กลางของชีวิต ไม่เพียงแต่ความสัมพันธ์ของเราจะดีขึ้น แต่โลกที่เราอาศัยอยู่ก็กลายเป็นสถานที่ที่น่าอยู่ยิ่งขึ้น

การแบ่งปันและการทำงานร่วมกัน

เพราะในคำว่า ‘เรา’ ไม่มีคำว่า ‘ฉัน’

และนี่คือคำขวัญของเรา:

“วันนี้ เรากำลังสร้างเวอร์ชันที่ดีกว่าของตัวเราเอง”

นี่ไม่ใช่เพียงคำกล่าวเกี่ยวกับการพัฒนาตนเองเท่านั้น แต่ยังเป็นคำเรียกร้องให้มีความตระหนักรู้ทางสังคมด้วย เพราะเมื่อเราร่วมมือกัน เราจะแข็งแกร่งยิ่งขึ้น เราไม่อาจสมบูรณ์แบบได้ด้วยตัวเอง แต่เมื่อเราร่วมมือกัน เราสามารถพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นได้

คนที่พูดว่า ‘ฉัน’ ในบางช่วงของชีวิต ย่อมต้องเผชิญกับความเหงา แต่คนที่พูดว่า ‘เรา’ จะเติบโตไปด้วยกัน ให้และรับการสนับสนุน แบ่งปัน และขยายตัว ความแตกต่างนี้สามารถสัมผัสได้ในทุกด้านของชีวิต

ลองจินตนาการถึงการใช้ชีวิตในโลกที่ความรู้สึกของ “เรา” ครองที่มั่น แทนที่จะเป็นความเห็นแก่ตัว… จะไม่มีสงครามอีกต่อไป ไม่มีการทำลายสิ่งแวดล้อมอีกต่อไป ไม่มีความเหงาอีกต่อไป และไม่มีความหิวอีกต่อไป เพราะโลกนี้มีทรัพยากรเพียงพอสำหรับทุกคนจริงๆ สิ่งสำคัญคือการแบ่งปัน การคิดร่วมกัน และการลงมือทำร่วมกัน

เมื่อผู้คนต้องเผชิญกับความโชคร้าย พวกเขามักมีปฏิกิริยาที่คล้ายกันเสมอ พวกเขาจะบ่นและคร่ำครวญว่า ‘จักรวาลไม่รักฉัน พระเจ้าไม่รักฉัน ทุกอย่างดูเหมือนจะเกิดขึ้นกับฉันเสมอ ทุกอย่างกำลังผิดพลาดไปหมด…’ แต่ไม่ใช่ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับผู้คนจะเป็นเรื่องร้ายเสมอไป ขอให้เราจำคำพังเพยของเราไว้ว่า ‘ในความโชคร้ายทุกครั้งย่อมมีสิ่งดี’ เมื่อเหตุการณ์ไม่ดีเกิดขึ้นกับเรา อย่าเพิ่งโทษตัวเองทันที ให้รอสักพักก่อนที่จะตัดสินเรื่องนั้น อย่าพูดอย่างรีบร้อนว่า ‘เรื่องนี้แย่’ หรือ ‘เรื่องนี้ไม่สำเร็จ’ ตัวอย่างเช่น สำหรับคนที่เพิ่งแยกทางกับคู่รัก สถานการณ์ปัจจุบันอาจดูแย่ แต่แทนที่จะคิดในแง่ลบ คนนั้นควรคิดว่าจักรวาลมีแผนที่ดีกว่าเตรียมไว้ให้เขา 

คุณต้องรู้วิธีรอ

ไม่มีเหตุผลอะไรที่จะต้องขัดขวางแผนการของจักรวาลด้วยการคิดในแง่ลบ หากความสัมพันธ์ไม่ไปได้ดี หากฝ่ายที่เกี่ยวข้องไม่มีความสุข หรือหากความสัมพันธ์นั้นจะไม่จบลงตามที่คุณต้องการ ทำไมต้องเสียเวลาไปล่ะ? การสิ้นสุดของความสัมพันธ์อาจเปิดโอกาสให้คุณได้พบคนที่ดีกว่า หรืออาจนำโอกาสใหม่ๆ ที่คุณไม่เคยคิดถึงมาก่อนมาให้ ผู้คนควรใช้โอกาสที่มีให้เกิดประโยชน์สูงสุด แทนที่จะจมอยู่กับสิ่งที่เกิดขึ้นแล้ว เมื่อเผชิญกับเหตุการณ์ที่ถือว่าไม่ดี เราต้องรอคอยโอกาสดีๆ ที่อาจตามมา และให้โอกาสนั้นได้แสดงตัว ไม่เคยมีใครรู้แน่ชัดว่าต้องรอคอยนานแค่ไหน แต่เราต้องให้ชีวิตมีเวลาที่มันต้องการ ผู้ใดที่ใคร่ครวญถึงพลังสร้างสรรค์ของจักรวาล จะเห็นได้ชัดเจนว่าจักรวาลมีแผนการสำหรับมนุษยชาติ เพื่อให้แผนการเหล่านั้นก่อตัวและบรรลุผล เราต้องให้โอกาส รอคอย และยอมรับมัน 

เมื่อต้องเผชิญกับเหตุการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ ไม่จำเป็นต้องตอบสนองด้วยความคิดเช่น ‘ชีวิตฉันจบแล้ว’ หรือ ‘ฉันรับมือกับเรื่องนี้ไม่ได้’ หลังจากเหตุการณ์ผ่านไปหนึ่งหรือสองปี เราอาจเริ่มเข้าใจว่าสิ่งที่เราผ่านมาทั้งหมดนั้นเป็นไปเพื่อสิ่งที่ดีที่สุด เหตุการณ์ที่เราคิดว่าเป็นเรื่องร้าย บางครั้งก็ถูกจัดขึ้นเพื่อช่วยให้เราเติบโตและก้าวไปข้างหน้า เราสามารถเข้าใจสิ่งนี้ได้ก็ต่อเมื่อเวลาผ่านไปเท่านั้น อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องกระทำโดยไม่มีความลำเอียงในช่วงเวลาที่อารมณ์ร้อน และอย่ารับเรื่องนั้นมาคิดมากทันที เมื่อเกิดการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ เราไม่ควรตัดสินใจทันที แต่ควรรอสักพักและใช้ความอดทนก่อนที่จะตัดสินใจ ใน 90 เปอร์เซ็นต์ของกรณี หลังจากรอแล้ว เราจะตระหนักได้ว่าสถานการณ์ที่ตอนแรกมองว่าเป็นด้านลบนั้น แท้จริงแล้วเป็นไปเพื่อประโยชน์ของเราเอง กุญแจสำคัญคือการตีความข้อความที่จักรวาลส่งมาอย่างถูกต้อง 

จักรวาลกำลังส่งข้อความมาเสมอ 

อุปสรรคที่จักรวาลวางไว้บนเส้นทางของเรา มีอยู่เพื่อช่วยให้เราก้าวไปข้างหน้า นักกระโดดสูงไม่กระโดดจากจุดที่ยืนอยู่ แต่เพื่อกระโดด พวกเขาต้องก้าวถอยหลังหนึ่งก้าว วิ่งขึ้นเพื่อเพิ่มความเร็ว แล้วกระโดดให้สูงที่สุดเท่าที่ทำได้ ที่จริงแล้ว การก้าวถอยหลังหนึ่งก้าวไม่ใช่เรื่องเลวร้าย แต่กลับสร้างแรงผลักดันให้เราก้าวไปข้างหน้าได้ไกลยิ่งขึ้น เมื่อมองจากมุมมองที่ถูกต้อง สิ่งที่ดูเหมือนเลวร้ายนั้น แท้จริงแล้วกลับเป็นสิ่งที่ดี 

จงสังเกตข้อความที่ชีวิตส่งมาให้คุณตลอดทั้งวัน และใส่ใจกับบททดสอบที่จักรวาลจัดเตรียมไว้ให้คุณ สิ่งเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งไม่ดีเสมอไป เพียงแต่รักษาใจให้บริสุทธิ์ ซื่อสัตย์ และประพฤติตนดี จักรวาลก็จะซื่อสัตย์กับคุณเช่นกัน

ความมั่นใจในตัวเองเป็นกระบวนการที่เริ่มต้นตั้งแต่วัยเด็ก ทัศนคติของพ่อแม่มีบทบาทสำคัญในการกำหนดบุคลิกภาพของเด็ก การปฏิสัมพันธ์เหล่านี้ ซึ่งเกิดขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระดับจิตใต้สำนึก ช่วยหล่อหลอมความรู้สึกมั่นใจในตัวเองของบุคคล อย่างไรก็ตาม การโทษการขาดความมั่นใจในตัวเองเพียงเพราะประสบการณ์ในวัยเด็กเท่านั้น ไม่ใช่ทางออกที่ถูกต้อง ทุกคนมีศักยภาพที่จะสร้างการเปลี่ยนแปลงและพัฒนาตนเองได้ในทุกช่วงวัยของชีวิต รูปแบบพฤติกรรมต่าง ๆ รวมถึงความมั่นใจในตัวเอง สามารถปรับเปลี่ยนและพัฒนาได้

ความมั่นใจในตัวเองที่แท้จริงเกิดขึ้นผ่านประสบการณ์ การฝึกฝน และความสำเร็จที่ซ้ำไปซ้ำมา มันไม่ได้เกิดจากคำชมหรือแรงจูงใจจากภายนอกเพียงอย่างเดียว คำพูดเช่น ‘คุณเก่งมาก คุณฉลาดมาก’ จะไม่มีผลตามที่ต้องการ เว้นแต่จะได้รับการสนับสนุนจากพฤติกรรม ความมั่นใจในตัวเองจะเติบโตขึ้นเมื่อบุคคลนั้นประสบความสำเร็จ ดังนั้น จึงเป็นสิ่งสำคัญที่บุคคลต้องเรียนรู้ผ่านการลงมือทำ และมีส่วนร่วมอย่างกระตือรือร้นในกระบวนการนั้น

ผลกระทบของทัศนคติของพ่อแม่

ในการเลี้ยงดูเด็ก สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงการใช้คำพูดเชิงลบและการติดฉลาก การสื่อสารด้วยวิธีที่เป็นบวกและให้กำลังใจจะช่วยเสริมสร้างความมั่นใจในตนเองของเด็ก ประสบการณ์ในการ ‘ยืนด้วยขาของตัวเอง’ ที่ได้รับตั้งแต่วัยเด็ก จะช่วยให้เด็กมีความยืดหยุ่นในการเผชิญกับความท้าทายในอนาคต ความสามารถของเด็กในการหาทางแก้ปัญหาด้วยตนเองมีผลกระทบโดยตรงต่อความสามารถในการรับมือกับปัญหา

วิธีการนี้ยังนำไปใช้ในชีวิตประจำวันได้อีกด้วย ตัวอย่างเช่น ควรให้เด็กได้แต่งตัวและทำการบ้านด้วยตัวเอง โอกาสเช่นนี้ช่วยพัฒนาทักษะการแก้ปัญหาและความมั่นใจในตัวเองของบุคคล

การพัฒนาความมั่นใจในตัวเองไม่ได้จำกัดอยู่เพียงในช่วงวัยเด็กเท่านั้น แต่ในวัยผู้ใหญ่ การรับผิดชอบต่อตัวเอง การแสดงความคิดริเริ่ม และการบรรลุผลลัพธ์ ล้วนช่วยสนับสนุนกระบวนการนี้ เมื่อบุคคลเห็นความสำเร็จของตัวเอง ความเคารพและความรักต่อตัวเองก็จะเพิ่มขึ้น ซึ่งสิ่งนี้จะสร้างวงจรของแรงจูงใจภายใน

ความต้องการที่จะได้รับการยอมรับจากผู้อื่น

การขาดความมั่นใจในตัวเองมักมาพร้อมกับความต้องการได้รับการยอมรับจากผู้อื่น หากบุคคลใดไม่มีความเข้าใจที่ชัดเจนเกี่ยวกับตัวตนของตนเอง เขาหรือเธอจะกลายเป็นผู้ที่พึ่งพาการตัดสินจากภายนอก อย่างไรก็ตาม การคาดหวังว่าทุกคนจะสนับสนุนหรือชี้แนะคุณไปในทิศทางที่ถูกต้องนั้นไม่เป็นจริงเสมอไป บางครั้ง อิทธิพลจากภายนอกดังกล่าวอาจได้รับอิทธิพลจากอารมณ์เชิงลบ เช่น ความอิจฉาหรือความแข่งขัน

ในจุดนี้ การที่บุคคลนั้นจะมุ่งเน้นไปที่ความคิดของตนเองจึงกลายเป็นเรื่องสำคัญ ผู้ที่เชื่อมั่นในวิจารณญาณของตนเองจะมีความต้านทานต่อการชักจูงจากภายนอกได้ดีขึ้น ความมั่นใจในตนเองจะได้รับการเสริมสร้างจากความมุ่งมั่นภายในนี้

ความจำเป็นในการได้รับการยอมรับ การชื่นชม และการเห็นชอบ

โดยธรรมชาติของมนุษย์ ทุกคนล้วนมีความต้องการที่จะได้รับการยอมรับ การชื่นชม และการยกย่อง ความต้องการเหล่านี้มีบทบาทสำคัญในความสัมพันธ์ที่บุคคลสร้างขึ้นกับกลุ่มสังคมของตนเอง อย่างไรก็ตาม เมื่อความต้องการเหล่านี้ได้รับการตอบสนองอย่างต่อเนื่องจากแหล่งภายนอก บุคคลนั้นอาจสูญเสียความสมดุลภายในได้ ด้วยเหตุนี้ บุคคลจึงต้องพัฒนาระบบการยืนยันคุณค่าตนเองภายในขึ้นมา

ในทางกลับกัน ผลกระทบจากคำชมจากคนรอบข้างนั้นไม่อาจปฏิเสธได้ เมื่อผลงานของบุคคลใดได้รับการยอมรับ หรือรูปลักษณ์ของเขาได้รับการสังเกต สิ่งนี้สามารถช่วยเพิ่มแรงจูงใจได้ ด้วยเหตุนี้ จึงควรแบ่งปันคำชมและใช้คำพูดที่ให้กำลังใจ

ความมั่นใจในตัวเองไม่ได้ถูกกำหนดโดยความคิดเห็นของผู้อื่น แต่เกิดจากการประเมินภายในของตัวบุคคลเอง การรับฟังความคิดเห็นของผู้อื่นเป็นสิ่งที่มีค่า แต่การตัดสินใจขั้นสุดท้ายในกระบวนการตัดสินใจต้องอยู่ในมือของตัวบุคคลนั้นเอง วิธีนี้ช่วยเสริมสร้างความเชื่อมั่นในศักยภาพของตนเอง

การวิจัยทางจิตวิทยาจำนวนมากได้ให้ผลลัพธ์เชิงบวก ซึ่งแสดงให้เห็นว่า การรับรู้ขณะอยู่ในครรภ์และประสบการณ์การเกิดเป็นช่วงเวลาที่มีบทบาทสำคัญในชีวิตของบุคคล

เนื่องจากความตระหนักรู้ของบุคคลได้เพิ่มขึ้นในช่วงเวลาที่ผ่านมา พวกเขาจึงเริ่มหันมาใช้เทคนิคต่าง ๆ ที่ช่วยให้พวกเขาสามารถเข้าใจและจำลองทุกขั้นตอนของชีวิตตนเองผ่านกระบวนการทบทวนอดีต จำนวนคนที่พยายามระลึกถึงสภาพของตนเองในช่วงเป็นทารกในครรภ์หรือช่วงเป็นเอ็มบริโอ ผ่านวิธีการรักษาที่ได้รับความนิยม เช่น จิตละคร (psychodrama) และการสะกดจิต (hypnosis) และผู้ที่อ้างว่าจำได้ถึงประสบการณ์การเกิดและช่วงหลังคลอด กำลังเพิ่มขึ้นทุกวัน แล้วทำไมเราจึงรู้สึกอยากรู้เกี่ยวกับสภาพของเราในฐานะทารกในครรภ์? หรือทำไมเราจึงอยากรู้ว่าเรารู้สึกอย่างไรในขณะเกิด? เพราะลึกๆ ในใจ เรารู้ดีว่าช่วงเวลาที่ชีวิตของเราและปฏิกิริยาต่อชีวิตนั้นเริ่มก่อตัวขึ้น — และรากฐานของบุคลิกภาพของเราถูกวางไว้ — เริ่มต้นตั้งแต่ช่วงเวลาแรกสุดที่จิตสำนึกของเราเกิดขึ้น

การวิจัยทางจิตวิทยาจำนวนมากได้ให้ผลลัพธ์เชิงบวก ซึ่งแสดงให้เห็นว่าประสบการณ์ทางประสาทสัมผัสในครรภ์และประสบการณ์การเกิดเป็นช่วงเวลาสำคัญในชีวิตของบุคคล ความจริงที่ว่าทารกในครรภ์มีความไวต่อแสงและตอบสนองต่อสิ่งเร้าจากภายนอก—เช่น เข็มเจาะน้ำคร่ำ—ด้วยการเคลื่อนไหว ถูกยกเป็นหลักฐานว่าการรับรู้เริ่มต้นขึ้นตั้งแต่ในครรภ์ แน่นอนว่า การรับรู้ของทารกในครรภ์นั้นไม่เหมือนกับการรับรู้ของเด็กอายุสามปี แต่เนื่องจากปัจจัยทางจิตวิทยาที่กำหนดพฤติกรรมของเด็กอายุสามปีนั้นพัฒนาขึ้นตั้งแต่ขณะที่เด็กยังอยู่ในครรภ์ จึงเป็นเรื่องที่ควรให้ความสนใจ

ทารกไม่ได้รับสารอาหารจากสายสะดือเพียงอย่างเดียว

โภชนาการและสุขภาพจิตในช่วงตั้งครรภ์มีความสำคัญไม่แพ้การพัฒนาของลูกน้อย ลูกไม่เพียงแต่ได้รับสารอาหาร แต่ยังรับรู้ถึงสภาพอารมณ์ของคุณผ่านสายสะดือด้วย เช่นเดียวกับที่ลูกดูดซึมสารอาหาร ลูกยังดูดซึมทุกปฏิกิริยาของคุณต่อประสบการณ์ที่คุณแบ่งปันกับคู่ชีวิต รวมถึงความรู้สึกของคุณต่อสภาพแวดล้อมและผู้คนรอบตัว ตลอดจนทุกการตอบสนองของคุณต่อโลกภายนอก การรับรู้ที่ถูกเข้ารหัสในเซลล์จะพัฒนาขึ้นสู่ระดับที่สูงขึ้นตามการเจริญเติบโตของเซลล์ เซลล์พัฒนาตัวขึ้นโดยการแปลงข้อมูลทั้งหมดที่บันทึกไว้เป็นความรับรู้ทางระบบประสาทในสัปดาห์ต่อๆ ไป เมื่อเราพิจารณาว่าตัวเราประกอบขึ้นจากเซลล์ – ซึ่งเป็นหน่วยโครงสร้างที่เล็กที่สุด – เราจึงสามารถเข้าใจความสำคัญของการเข้ารหัสระดับเซลล์นี้ ซึ่งเริ่มต้นตั้งแต่ในครรภ์ กรดโฟลิกเป็นหนึ่งในวิตามินกลุ่มบี และมีบทบาทสำคัญในกระบวนการสังเคราะห์ดีเอ็นเอและการแบ่งตัวของเซลล์ เนื่องจากความสำคัญของการพัฒนาเซลล์ได้รับการเข้าใจอย่างลึกซึ้งในปัจจุบัน แพทย์จึงเน้นย้ำถึงความสำคัญของการรับประทานกรดโฟลิกสำหรับหญิงตั้งครรภ์ ตั้งแต่ช่วงก่อนการตั้งครรภ์

ปัญหาทางจิตวิทยาไม่ควรถูกเลื่อนออกไป

โดยทั่วไป แม่ที่กำลังตั้งครรภ์มักให้ความสำคัญกับอาหารการกินเป็นหลัก และมักละเลยสุขภาพจิตของตนเอง—ซึ่งมีผลกระทบต่อทารก—ในช่วงเวลานี้ สุขภาพจิตของทั้งแม่และพ่อมีความสำคัญไม่แพ้การดูแลอาหารการกิน ด้วยเหตุนี้ ตลอดช่วงการตั้งครรภ์ ทั้งแม่และพ่อจึงควรตระหนักถึงความสำคัญของการสร้างความผูกพันที่แน่นแฟ้นกับทารก และช่วยให้การพัฒนาประสาทสัมผัสของทารกเริ่มต้นได้อย่างมีสุขภาพดี

ในการตั้งครรภ์ที่วางแผนไว้อย่างดี การตรวจสุขภาพและเตรียมตัวก่อนตั้งครรภ์ช่วยให้พ่อแม่สามารถผ่านกระบวนการสร้างความผูกพันกับลูกในระหว่างการตั้งครรภ์ได้อย่างมีข้อมูลครบถ้วนยิ่งขึ้น อย่างไรก็ตาม ในการตั้งครรภ์ที่ไม่ได้วางแผนไว้ พ่อแม่ที่ไม่มีโอกาสได้ผ่านกระบวนการนี้ด้วยข้อมูลที่ครบถ้วน มักต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ท้าทาย ชีวิตไม่ได้เป็นไปตามแผนเสมอไป สิ่งที่สำคัญคือความสามารถในการดำเนินการอย่างมีข้อมูลและอย่างมีสติ – รู้อย่างแน่ชัดว่าควรทำอะไรและไม่ควรทำอะไร – แม้เมื่อเราถูกจับไม่ทันตั้งตัว

เวลาจะตามทันเราทุกคนในสักวันหนึ่ง แต่ผลกระทบของเวลาต่อเรานั้นขึ้นอยู่กับความสัมพันธ์ที่เราสร้างขึ้นกับมัน ความเยาว์วัยคือสภาพของจิตใจและร่างกาย และความลับนั้นซ่อนอยู่ในจิตใต้สำนึก

โครงสร้างพื้นฐานของสมองของเราเริ่มพัฒนาขึ้นตั้งแต่ขณะที่เราเกิดมา และแม้กระทั่งเมื่อเรายังอยู่ในครรภ์ ทุกข้อมูล ประสบการณ์ และอารมณ์ที่เราดูดซับไว้ระหว่างกระบวนการนี้จะสะสมอยู่ในจิตใต้สำนึกของเรา และช่วยกำหนดตัวตนของเรา อย่างไรก็ตาม มีข้อเท็จจริงที่น่าสนใจอยู่ที่นี่: สมองไม่สามารถแยกแยะระหว่างข้อมูลที่มาจากโลกภายนอกกับความคิดที่เราสร้างขึ้นในโลกภายในของเราได้

สมองไม่สามารถแยกแยะระหว่างจินตนาการกับความเป็นจริงได้

นั่นคือเหตุผลที่ความคิด ความเชื่อ และคำพูดที่ปรากฏขึ้นซ้ำๆ จะฝังรากลึกในจิตใต้สำนึกของเราตามเวลาที่ผ่านไป สมองจะจัดระเบียบตัวเองใหม่ตามคำสั่งเหล่านี้ และนี่คือจุดที่มันตราและคำยืนยันมีบทบาทสำคัญ

มนตราคือภาษาของจิตใต้สำนึก การท่องซ้ำทุกครั้งจะปรับเปลี่ยนเคมีในสมอง เมื่อคุณบอกตัวเองว่า “ฉันยังหนุ่มสาว มีชีวิตชีวา และสุขภาพดี” สมองจะรับรู้คำสั่งนี้ว่าเป็นความจริง นั่นเป็นเพราะสมองไม่สามารถแยกแยะระหว่างจินตนาการกับความเป็นจริงได้ ไม่ว่าคุณจะบอกอะไรกับมัน สมองก็จะยอมรับว่าเป็นความจริง

วิทยาศาสตร์ก็สนับสนุนการเปลี่ยนแปลงนี้ด้วยเช่นกัน สาขาเอพิเจเนติกส์แสดงให้เห็นว่ายีนของเราไม่ได้เป็นสิ่งที่คงที่ แต่กำลังเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลาเพื่อตอบสนองต่อปัจจัยทางสิ่งแวดล้อม ความคิด และอารมณ์ กล่าวอีกนัยหนึ่ง เราไม่ได้ขึ้นอยู่กับมรดกทางพันธุกรรมเพียงอย่างเดียว โดยการปรับเปลี่ยนความคิด เราสามารถรักษาให้ร่างกายยังคงความเยาว์วัยได้

ร่างกายทำตามใจ

ความเยาว์วัยทางจิตใจคือกุญแจสู่ความเยาว์วัยที่ยั่งยืน เพราะร่างกายจะตามใจคิด หากคุณตั้งโปรแกรมจิตใจให้มีความเยาว์วัย เซลล์ในร่างกายก็จะฟื้นฟูตามนั้น การพูดคำยืนยันซ้ำๆ ทุกวันจะฝังรหัสด้านความเยาว์วัยลงในจิตใต้สำนึก

อย่าลืมว่าคุณมีเครื่องมืออันทรงพลังอยู่ในมือ: นั่นคือจิตใจของคุณเอง วิธีที่คุณใช้มัน ความรู้สึกของคุณ และคำพูดที่คุณพูดซ้ำๆ ล้วนช่วยกำหนดชีวิตและร่างกายของคุณ โปรแกรมสมองของคุณใหม่ เพราะการรักษาความเยาว์วัยนั้นเป็นทางเลือก

ความกลัวการล้มเหลวคือความกลัวที่ขวางทางสู่ความสำเร็จ คนส่วนใหญ่ไม่สามารถก้าวไปแม้แต่ก้าวเดียว เพราะกลัวว่าจะล้มเหลว คุณจะประสบความสำเร็จได้อย่างไร หากไม่ก้าวไปข้างหน้า—หรือแม้แต่ลองทำดูสักครั้ง? คุณยังไม่รู้ด้วยซ้ำว่าตัวเองมีความสามารถอะไร...

เมื่อเราอยู่ในโหมด‘ไม่สนใจ’เราจะไม่คิดถึงการล้มเหลวตั้งแต่ต้น “ผมไม่ยอมให้ความคิดเรื่องความล้มเหลวผ่านเข้ามาในหัวเลย; ผมไม่คิดถึงมันเลย ผมมั่นใจในตัวเอง; ผมไม่มีความกังวลใดๆ ไม่มีความคิดแบบนั้นแม้แต่เศษเสี้ยวเดียวผ่านเข้ามาในหัวผม เมื่อเราพูดว่า ‘สมมติว่าฉันไม่ประสบความสำเร็จ ก็ไม่มีอะไรในชีวิตฉันจะเปลี่ยนไป; มันไม่สำคัญกับฉัน’ เราก็ได้แก้ปัญหาไปแล้วครึ่งหนึ่ง เมื่อความกลัวที่เราถือว่าเป็นอุปสรรคหายไป ภาระหนักอึ้งก็ถูกยกออกจากบ่าเราแล้ว เพื่อจะประสบความสำเร็จ คุณต้องก้าวแรกก่อน เพื่อก้าวไปอย่างมั่นใจสู่ความสำเร็จที่คุณตั้งเป้าหมายไว้ คุณต้องอยู่ในโหมด ‘มันไม่สำคัญกับฉัน’

คนจะก้าวหน้าได้เมื่อพวกเขาเอาชนะความกลัวของตัวเอง อย่าเริ่มทำอะไรทั้งสิ้นด้วยความกลัว เราสามารถเปรียบเทียบสิ่งนี้กับการเริ่มการแข่งขันด้วยสกอร์ 1–0 ที่เสียเปรียบ เพราะจิตใจของเราดึงดูดสิ่งที่เราคิดเข้ามาในชีวิต และความคิดของเรากลายเป็นความจริง หยุดคิดถึงความกลัว; แม้เมื่อเรารู้สึกกลัว จิตใจของเราก็ตีความมันราวกับว่าเราต้องการมันจริงๆ และด้วยเหตุนี้จึงดึงดูดความกลัวเหล่านั้นเข้ามาในชีวิตของเรา ยกตัวอย่างเช่น ความกลัวการป่วย… หากคุณกลัวอยู่เสมอว่าคุณจะป่วย และเมื่อเห็นคนป่วยแล้วจินตนาการว่าสักวันหนึ่งคุณเองก็อาจต้องทนทุกข์กับโรคเดียวกันนั้น จิตใจของคุณจะเปลี่ยนความคิดเหล่านี้ให้เป็นความจริง และคุณก็จะป่วยจริงๆ หากคุณไม่ต้องการให้ความกลัวของคุณเป็นจริง คุณต้องปล่อยวางมันและผ่อนคลาย เมื่อคุณผ่อนคลายและคิดอย่างสบายใจมากขึ้น คุณจะประสบความสำเร็จ คุณจะเพิ่มความมั่นใจในตัวเอง เมื่อคุณอยู่ในโหมด‘ฉันไม่กังวล’คุณไม่ได้กำลังไม่สนใจ แต่คุณเพียงแต่ผ่อนคลายและสงบใจเท่านั้น โดยการคิดอย่างมีเหตุผลและรักษาความสงบในใจ คุณจะสามารถเอาชนะความกลัวได้

การจินตนาการอย่างสร้างสรรค์และมนตรา

คุณสามารถใช้เทคนิคต่าง ๆ เพื่อเข้าสู่โหมด‘ไม่สนใจ’และบรรลุความสำเร็จได้ คุณสามารถใช้การจินตนาการอย่างสร้างสรรค์เพื่อบรรลุความสำเร็จในด้านที่คุณต้องการมุ่งเน้น

ในการจินตนาการเชิงสร้างสรรค์ คุณสามารถจินตนาการถึงความสำเร็จใดๆ ที่คุณปรารถนาได้ เมื่ออยู่ในสภาพที่ผ่อนคลายและสงบ คุณสามารถใช้จินตนาการเพื่อมองเห็นผลลัพธ์ที่คุณต้องการบรรลุ คุณสามารถจินตนาการได้อย่างแม่นยำตามที่คุณต้องการ ไม่ว่าจะเป็นบุคลิกภาพที่คุณจะแสดงออก เส้นทางที่คุณจะเดินไป และแม้กระทั่งคนที่คุณต้องการก้าวไปพร้อมกันบนเส้นทางสู่ความสำเร็จ ตัวอย่างเช่น คุณมีการนำเสนอธุรกิจในอีกสองวันข้างหน้า และการนำเสนอครั้งนี้อาจเปิดโอกาสให้คุณในชีวิตการทำงาน และช่วยให้คุณได้รับการเลื่อนตำแหน่งที่จะช่วยพัฒนาอาชีพของคุณ การเตรียมเนื้อหาการนำเสนอเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ คุณยังต้องเตรียมตัวทางจิตใจด้วย

ตัดสินใจว่าคุณต้องการแสดงตัวอย่างไรขณะนำเสนอ คุณต้องการดูสงบ มั่นใจ พูดอย่างคล่องแคล่ว และสามารถตอบคำถามได้อย่างมั่นใจโดยไม่ลังเลหรือไม่? ขณะทำสมาธิ เมื่อคุณทำให้จิตใจสงบลง จงจินตนาการถึงตัวเองในสภาพเช่นนี้อย่างชัดเจน เมื่อคุณจินตนาการว่าตัวเองกำลังพูดอย่างชัดเจนและมั่นใจ มองตรงเข้าไปในตาผู้ฟัง ยิ่งคุณฝึกฝนสิ่งนี้บ่อยเท่าไร ความสามารถในการจินตนาการของคุณก็จะยิ่งเติบโตขึ้นเท่านั้น จิตใจของคุณจะนำสิ่งที่คุณจินตนาการมาสู่ความเป็นจริง

การจินตนาการอย่างสร้างสรรค์ช่วยให้คุณได้สัมผัสความสำเร็จล่วงหน้า โดยการนึกภาพผลลัพธ์ที่คุณต้องการในใจ กล่าวสั้นๆ ก็คือ มันช่วยให้คุณรู้สึกถึงความสำเร็จนั้นอย่างเต็มเปี่ยม ด้วยวิธีนี้ คุณจึงสามารถก้าวไปสู่ความสำเร็จด้วยความมั่นใจ ในขณะที่ยังคงรู้สึกผ่อนคลายและสงบเหมือนอยู่ในภาวะจิตใจแบบ “ไม่เป็นไร”

คุณยังสามารถเข้าสู่ภาวะ ‘ไม่กังวล’ ได้ด้วยความช่วยเหลือของมนตราได้อีกด้วย ระหว่างการนั่งสมาธิ คุณสามารถจินตนาการถึงตัวละครที่อยู่ในภาวะ ‘ไม่กังวล’ ในใจได้ โดยใช้มนตราเพื่อสนับสนุนกระบวนการนี้ คุณจะสามารถตั้งโปรแกรมสมองของคุณได้

เพื่อมีและเลี้ยงดูลูก คุณต้องพัฒนาตัวเองก่อน เพราะท้ายที่สุดแล้ว คุณสามารถเลี้ยงดูลูกได้เพียงในขอบเขตของความรู้ที่คุณมีเท่านั้น หากเรายังไม่พัฒนาตัวเองแล้ว จะเลี้ยงดูลูกให้เติบโตอย่างครบถ้วนได้อย่างไร? คุณต้องถามตัวเองคำถามนี้ เพื่อเลี้ยงดูลูกให้พัฒนาตนเองได้อย่างสมบูรณ์ คุณต้องดูแลตัวเองก่อน คุณจะต้องอ่าน เรียนรู้ และพัฒนาตัวเอง คุณจะวางรากฐานให้ลูกของคุณ คุณต้องศึกษาปัจจัยทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการเลี้ยงดูลูกอย่างละเอียด เฉพาะหลังจากก้าวแรกนี้แล้ว คุณจึงสามารถเลี้ยงดูลูกให้เติบโตอย่างสมดุลได้ และเพียงเมื่อถึงตอนนั้น เราจึงสามารถพูดคุยเกี่ยวกับการพัฒนาตนเองและขั้นตอนต่าง ๆ ของมันในตัวเด็กได้

อย่าลืมว่าเด็กๆ มักมองพ่อแม่เป็นแบบอย่างเสมอ คนและนิสัยที่พวกเขาจะเลียนแบบนั้น คือพ่อแม่ของพวกเขาเป็นอันดับแรก ดังนั้น เพื่อให้คนคนหนึ่งสามารถเลี้ยงดูคนอื่นได้ เขาต้องพัฒนาตัวเองก่อน คุณต้องอ่าน ศึกษา และพยายามปรับปรุงนิสัยที่ไม่ดีของตัวเอง คุณต้องควบคุมความอวดตัวและเรียนรู้ที่จะแบ่งปัน หากท่านจะเลี้ยงดูลูก ท่านต้องพัฒนาตัวเองก่อน ยอมรับการสื่อสาร ศึกษาเงื่อนไขที่จำเป็น และดำเนินการตามขั้นตอนที่จำเป็น เมื่อจำเป็น ท่านควรติดตามข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับพัฒนาการส่วนบุคคล และขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

การพัฒนาคือการเดินทางที่ต้องก้าวไปทีละก้าว

เราจะซื่อสัตย์กับตัวเอง เราจะเรียนรู้ว่าความซื่อสัตย์ต้องเป็นคุณสมบัติที่สำคัญที่สุดของเราในสภาพแวดล้อมที่เราอาศัยอยู่ หากเราปฏิบัติตัวเช่นนี้ เราก็จะเห็นความซื่อสัตย์ในตัวลูกของเราด้วย หากเราชื่นชอบการอ่านหนังสือและการพัฒนาตนเอง หากเราพยายามทุกวันเพื่อก้าวไปไกลกว่าวันก่อน และหากเราเลี้ยงดูลูกด้วยวิธีนี้ การพัฒนาตัวบุคคลของลูกก็จะถึงระดับที่สมบูรณ์แบบ

สิ่งสำคัญที่สุดคืออย่าลืมว่าการพัฒนาเป็นกระบวนการที่ค่อยเป็นค่อยไปทีละขั้น ขอให้เราสอนเรื่องนี้ให้ลูกๆ ของเราด้วย ไม่มีใครสามารถพัฒนาตัวเองได้ในชั่วข้ามคืน หรือภายในวันเดียว ไม่มีใครสามารถสร้างโลกในอุดมคติหรือกลายเป็นตัวเองในอุดมคติได้ภายในวันเดียว โครงสร้างนั้นสามารถสร้างขึ้นได้ผ่านความพยายามเล็กๆ น้อยๆ ทุกวัน เหมือนก้อนอิฐเล็กๆ ที่วางซ้อนกันทีละก้อน เด็กๆ ก็ควรรู้เรื่องนี้ด้วย แต่น่าเสียดายที่เมื่อเร็วๆ นี้ เราได้เห็นปรากฏการณ์นี้ในสังคมของเรา: ผู้คนต้องการให้ทุกสิ่งเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว พวกเขาต้องการบรรลุทุกสิ่งที่ปรารถนาโดยไม่ลงแรง ไม่ศึกษา ไม่รับการศึกษาที่จำเป็น และไม่ใช้พลังงานที่จำเป็น สิ่งนี้ส่งผลให้เกิดสังคมที่ว่างเปล่าและห่างไกลจากความเป็นจริง

ความสุกงอมทางจิตใจนั้นสำคัญมาก เพราะก่อนอื่นใด คุณจะรู้สึกสงบใจกับตัวเองได้ และเพื่อจะรู้สึกสงบใจกับผู้อื่น คุณต้องรักตัวเองก่อน การสื่อสารกับตัวเองจะเปิดทางสู่การสื่อสารที่สุขภาพดีกับผู้อื่น หากคุณพิจารณาตัวเองอย่างซื่อสัตย์ คุณก็จะสามารถพูดคุยเรื่องต่าง ๆ กับผู้อื่นได้อย่างตรงไปตรงมา แต่หากคุณมองเห็นแต่ข้อผิดพลาดของผู้อื่นเท่านั้น หากคุณมองตัวเองว่าสมบูรณ์แบบ ในขณะที่คิดว่าทุกสิ่งรอบตัวเป็นด้านลบ คุณก็จะห่างไกลจากทางออก และคุณจะไม่มีวันพบความสุขที่แท้จริง ทางออกเริ่มต้นจากการสามารถถามตัวเองว่า ‘ฉันผิดตรงไหน?’ หากเราสามารถถามว่า ‘ฉันแสดงออกอย่างไร และฉันทำผิดอะไรบ้าง?’ เราก็ได้ก้าวไปอีกขั้นที่สำคัญมากบนเส้นทางพัฒนาตนเอง ดังนั้น เด็กที่มีพ่อแม่เช่นนี้จึงจะเติบโตเป็นบุคคลที่มีความสุขและสุขภาพดี พร้อมด้วยอนาคตที่สร้างขึ้นบนพื้นฐานที่มั่นคง