Ogólne informacje
W życiu każdego z nas występują automatyczne zachowania, nawyki wywodzące się z dzieciństwa oraz nasze uprzedzenia. Załóżmy, że nie lubicie jakiegoś dania. Nie jest to decyzja podjęta w danej chwili; wynika to z uprzedzeń utrwalonych od dzieciństwa lub z dotychczasowych doświadczeń. Wszystkie czynniki, takie jak sposób wychowania, struktura rodziny czy otoczenie, mają wpływ na podjęcie tej decyzji w danym momencie.
Aby zaprogramować naszą podświadomość zgodnie z naszymi obecnymi pragnieniami, osądami i celami, musimy najpierw dowiedzieć się, jak do niej dotrzeć. Droga do zaprogramowania naszej podświadomości prowadzi przez „fale mózgowe”. W mózgu nieustannie zachodzi aktywność elektryczna, a aparat EEG rejestruje tę aktywność. Kształt zarejestrowanej aktywności elektrycznej neuronów nazywamy „falami mózgowymi”. W naszym mózgu występują zasadniczo cztery rodzaje fal:
Fale beta: Fale beta mają częstotliwość 15–40 Hz na sekundę. Jest to stan pełnej czuwania i świadomości. Fale te występują w momentach największej jasności umysłu oraz podczas intensywnych emocji, takich jak gniew, strach czy podekscytowanie.
Fale alfa: Fale alfa mają częstotliwość 9–14 Hz na sekundę. Jest to stan dość głębokiego relaksu, ale przy zachowanej świadomości. Fale te obserwuje się w mózgu podczas medytacji lub głębokiego relaksu.
Fale theta: Fale theta występują w stanach, w których nasz umysł znajduje się w stanie nieświadomości. Ich częstotliwość wynosi 5–8 Hz na sekundę. Charakteryzują się one sennością, otępieniem i odpowiadają pierwszej fazie snu. Fale te można również zaobserwować w stanie głębokiej hipnozy.
Fale delta: Fale delta mają częstotliwość 1,5–4 Hz na sekundę. Jest to stan głębokiego snu mózgu.
Kiedy mózg znajduje się w stanie „beta”, osoba jest w pełni przytomna. Nazywamy to „stanem świadomości”. Myślimy, rozmawiamy, podejmujemy decyzje, rozwiązujemy problemy, snujemy plany, podejmujemy działania… Krótko mówiąc, jest to stan umysłu, w którym przeważnie przebywamy w codziennym życiu. Aby wprowadzić do naszej podświadomości nowe obrazy i przekonać ją do nich, mózg musi znajdować się w częstotliwości „alfa”; ciało jest wtedy dość rozluźnione, ale można powiedzieć, że mózg znajduje się w stanie poprzedzającym zasypianie. Dzięki sesjom medytacyjnym możemy rozluźnić nasze ciało i dostroić mózg do częstotliwości alfa. W fazie alfa nasza świadomość, pełniąca rolę „ochroniarza” naszego mózgu, może zostać wyłączona. W ten sposób możemy umieścić w naszej podświadomości wybrane obrazy i wgrać nowe programy. W chwili, gdy mówimy sobie: „Zastanowię się nad tym, muszę pomyśleć, zostanę sam ze sobą…”, nadchodzi czas na wyciszenie – jest to moment, w którym potrzebujemy medytacji, aby przejść do fazy alfa.
Kiedy nasze tętno jest wysokie, jesteśmy zdenerwowani lub bardzo podekscytowani, nie powinniśmy podejmować decyzji; najpierw musimy się nieco uspokoić i przemyśleć sprawę. Gdy bowiem weźmiemy głęboki oddech i się uspokojimy, do naszego mózgu dopływa więcej krwi i możemy lepiej przeanalizować sytuację. Musimy jednak dostrzegać te chwile i odpowiednio radzić sobie w sytuacjach, gdy ogarnia nas gniew. W sytuacjach ryzykownych powinniśmy właściwie kierować swoimi działaniami.
Jakie braki dostrzegasz u siebie? Brak pewności siebie, trudności z koncentracją czy złe nawyki, takie jak palenie… Wszystko to możesz zmienić. Ale musisz to zrobić samodzielnie. Najpierw musicie tego chcieć. Nie polecam zbytnio innych metod, takich jak hipnoza. Uważam, że dzięki naturalnej świadomości i działaniom, które sami podejmiecie w swojej podświadomości, osiągniecie lepszy stan zdrowia. Możecie to osiągnąć samodzielnie.
Popełnione przez ciebie błędy gromadzą się stopniowo w podświadomości, nawet jeśli nie zdajesz sobie z tego sprawy. Nie da się dostrzec tych nagromadzeń w bardzo krótkim czasie. Musisz liczyć się z długim procesem i zacząć od stwierdzenia: „Od dzisiaj się zmieniam”. Dlatego musisz pracować nad tym krok po kroku.