كيف نبرمج عقلنا الباطن

في حياة كل واحد منا توجد حركات تلقائية، وعادات موروثة من الطفولة، وأحكام مسبقة. لنفترض أنك لا تحب طبقًا معينًا. هذا ليس قرارًا تتخذه في تلك اللحظة؛ بل هو نتيجة لتحيز مسبق أو تجارب راسخة منذ طفولتك. فجميع العوامل مثل أسلوب تربيتك، وبنية أسرتك، وبيئتك المحيطة، تؤثر جميعها في اتخاذك لهذا القرار في تلك اللحظة.

لكي نتمكن من برمجة عقلنا الباطن وفقًا لرغباتنا وأحكامنا وأهدافنا الحالية، علينا أولًا أن نتعلم كيف نصل إليه. يمر طريق برمجة عقلنا الباطن عبر «موجات الدماغ». هناك نشاط كهربائي مستمر في الدماغ، ويقوم جهاز تخطيط كهربية الدماغ (EEG) بتسجيل هذا النشاط الكهربائي. ويُطلق على شكل النشاط الكهربائي للخلايا العصبية المسجلة اسم «موجات الدماغ». يوجد في دماغنا أربع موجات أساسية بالتسلسل:

موجات بيتا: تتراوح ترددات موجات بيتا بين 15 و40 هرتز في الثانية. وهي حالة من اليقظة التامة والوعي. تظهر هذه الموجات في الحالات التي يكون فيها الوعي في أقصى درجاته، وكذلك عند الشعور بمشاعر قوية مثل الغضب والخوف والإثارة.

موجات ألفا: تتراوح ترددات موجات ألفا بين 9 و14 هرتز في الثانية. وهي حالة من الاسترخاء الشديد مع البقاء في حالة يقظة. وتُلاحظ هذه الموجات في الدماغ أثناء حالات مثل التأمل والاسترخاء العميق.

موجات تيتا: تُلاحظ موجات تيتا في الحالات التي يكون فيها عقلنا في حالة اللاوعي. ويبلغ ترددها 5-8 هرتز في الثانية. وهي تتميز بحالة من النعاس والخمول، وتُعد المرحلة الأولى من النوم. كما يمكن ملاحظة هذه الموجات في حالة التنويم المغناطيسي العميق.

موجات دلتا: تتراوح ترددات موجات دلتا بين 1.5 و4 هرتز في الثانية. وهي حالة النوم العميق للدماغ.

عندما يكون الدماغ في حالة «بيتا»، يكون الشخص في حالة يقظة تامة. نسمي ذلك «حالة الوعي». نفكر، ونتحدث، ونتخذ القرارات، ونحل المشكلات، ونضع الخطط، ونتحرك… باختصار، إنها الحالة الذهنية التي نعيشها في الغالب في حياتنا اليومية. ولكي نتمكن من زرع صور جديدة في اللاوعي وإقناعه، يجب أن يكون الدماغ في تردد «ألفا»؛ أي أن يكون الجسم في حالة استرخاء تام، لكن يمكننا القول إنها الحالة التي يمر بها الدماغ قبل أن يغرق في النوم. يمكننا إرخاء أجسامنا من خلال جلسات التأمل، وضبط أدمغتنا على تردد ألفا. في تردد ألفا، قد يتوقف وعينا الذي يقوم بدور «الحارس الشخصي» لدماغنا عن العمل. وبذلك، يمكننا زرع الصور التي نريدها في عقلنا الباطن، وتحميل برامج جديدة عليه. في اللحظة التي نقول فيها «سأفكر قليلاً، عليّ أن أفكر، سأبقى مع نفسي...»، تكون تلك هي لحظة الهدوء، وهي اللحظة التي نحتاج فيها إلى التأمل للانتقال إلى مرحلة ألفا.

عندما يكون معدل نبضات قلبنا مرتفعًا، أو عندما نكون غاضبين أو متحمسين جدًّا، يجب ألا نتخذ أي قرار، بل علينا أن نهدأ قليلاً ونفكر أولاً قبل اتخاذ القرار. ذلك لأننا عندما نأخذ نفسًا عميقًا ونهدأ، يتدفق المزيد من الدم إلى دماغنا ونتمكن من تحليل الأمور بشكل أفضل. لكن علينا أن ندرك هذه اللحظات، وأن ندير أوقات غضبنا بشكل جيد. يجب أن نوجه أنفسنا في الاتجاه الصحيح في اللحظات المحفوفة بالمخاطر.

ما هي أوجه القصور التي تراها في نفسك؟ نقص الثقة بالنفس، أو صعوبة في التركيز، أو عادات سيئة مثل التدخين… يمكنك تغيير كل هذه الأمور. لكن عليك أن تفعل ذلك بنفسك. يجب أن تكون لديك الرغبة في ذلك أولاً. أنا لا أوصي كثيراً بالطرق الأخرى مثل التنويم المغناطيسي. أعتقد أنك ستصبح أكثر صحة من خلال الوعي الطبيعي والتدخلات التي ستقوم بها بنفسك في عقلك الباطن. يمكنك تحقيق ذلك بنفسك.

تتراكم الأخطاء التي ترتكبها، دون أن تدرك ذلك، شيئًا فشيئًا في اللاوعي. ولن تتمكن من ملاحظة هذا التراكم في غضون فترة قصيرة جدًّا. سيتعين عليك أن تستعد لخوض عملية طويلة، وأن تبدأ بالقول: «سأتغير بدءًا من اليوم». ولذلك، عليك أن تحفر البئر بالإبرة.