Generalități
În viața fiecăruia dintre noi există gesturi automate, obiceiuri dobândite încă din copilărie și prejudecăți. Să spunem că nu vă place un anumit fel de mâncare. Aceasta nu este o decizie pe care o luați în acel moment; este rezultatul unei prejudecăți sau al unor experiențe care s-au înrădăcinat încă din copilărie. Factori precum modul în care ați fost crescuți, structura familiei și mediul înconjurător au cu toții un rol în luarea acelei decizii în acel moment.
Pentru a ne putea programa subconștientul în funcție de dorințele, judecățile și obiectivele noastre actuale, trebuie mai întâi să învățăm cum putem ajunge acolo. Calea de a ne programa subconștientul trece prin „undele cerebrale”. În creier există o activitate electrică continuă, iar aparatul EEG înregistrează această activitate electrică. Forma activității electrice a neuronilor înregistrați se numește „unde cerebrale”. În creierul nostru există, în principal, patru tipuri de unde:
Undele beta: Undele beta au o frecvență de 15-40 Hz pe secundă. Reprezintă starea de veghe deplină și de conștientizare. Aceste unde se întâlnesc în momentele în care conștiința este la maxim, precum și în cazul emoțiilor intense, cum ar fi furia, frica sau entuziasmul.
Undele alfa: Undele alfa au o frecvență de 9-14 Hz pe secundă. Reprezintă o stare de relaxare profundă, dar de veghe. În creier, aceste unde sunt observate în situații precum meditația sau relaxarea profundă.
Undele theta: Undele theta se observă în momentele în care mintea noastră se află în stare de inconștiență. Frecvența lor este de 5-8 Hz pe secundă. Acestea corespund stării de somnolență, letargie și primei faze a somnului. Aceste unde pot fi întâlnite și în stare de hipnoză profundă.
Undele delta: Undele delta au o frecvență de 1,5-4 Hz pe secundă. Reprezintă stadiul de somn profund al creierului.
Când creierul se află în starea „beta”, persoana este perfect conștientă. Aceasta este ceea ce numim „starea de conștiință”. Gândim, vorbim, luăm decizii, rezolvăm probleme, facem planuri, trecem la acțiune… Pe scurt, este starea mentală în care ne aflăm de cele mai multe ori în viața de zi cu zi. Pentru a putea introduce imagini noi în subconștientul nostru și a-l convinge, creierul trebuie să se afle pe frecvența „alfa”; corpul este într-o stare destul de relaxată, dar putem spune că este starea creierului dinainte de a adormi. Prin sesiuni de meditație ne putem relaxa corpul și ne putem regla creierul pe frecvența alfa. În frecvența alfa, conștiința noastră, care acționează ca „gardian” al creierului, poate fi dezactivată. Astfel, putem introduce în subconștientul nostru imaginile dorite și putem încărca noi programe. Momentul în care spunem „Să mă gândesc puțin, trebuie să mă gândesc, să rămân puțin singur cu mine însumi…” este momentul în care trebuie să ne calmăm, este momentul în care avem nevoie de meditație pentru a trece în faza alfa.
Când avem pulsul ridicat, când suntem nervoși sau foarte emoționați, nu ar trebui să luăm decizii; trebuie să ne calmăm puțin și să ne gândim înainte de a decide. Pentru că, atunci când respirăm adânc și ne calmăm, creierul nostru este irigat cu mai mult sânge și putem analiza mai bine situația. Dar trebuie să fim conștienți de aceste momente și să gestionăm bine momentele în care suntem furioși. În momentele riscante, trebuie să ne ghidăm corect.
Ce fel de lipsuri observați la voi înșivă? Lipsa încrederii în sine, lipsa concentrării sau obiceiuri dăunătoare precum fumatul… Puteți schimba toate acestea. Dar trebuie să o faceți singuri. Mai întâi trebuie să-ți dorești tu însuți. Nu prea recomand alte metode, cum ar fi hipnoza. Cred că, printr-o conștientizare naturală și prin intervențiile pe care le vei face tu însuți asupra subconștientului tău, vei deveni mai sănătos. Poți reuși asta singur.
Greșelile pe care le faci se acumulează treptat în subconștient, fără ca tu să-ți dai seama. Nu vei putea observa aceste acumulări într-un timp foarte scurt. Va trebui să te pregătești pentru un proces îndelungat și să începi spunând: „De astăzi înainte mă schimb”. De aceea, trebuie să sapi o fântână cu acul.