Kiedy skupiamy się na naszych lękach, kiedy nie wiemy, czego chcemy ani co chcemy robić, kiedy nie wiemy, którą drogę wybrać, stajemy się niezdecydowani. Niepewność to, krótko mówiąc, brak pewności siebie. Człowiek pozbawiony pewności siebie nie potrafi podjąć działania ani wziąć na siebie odpowiedzialności. Człowiek, którego umysł nieustannie przepełniony jest znakami zapytania, nie jest w stanie podjąć żadnej rozsądnej decyzji. Nawet w sprawach, w których podejmuje decyzję, zawsze popełnia błąd. Nie potrafi podjąć właściwych decyzji ani dla siebie, ani dla innych.

Tryb „Nie ma to dla mnie znaczenia” sprawia, że twoje decyzje stają się bardziej jasne, szybsze, bardziej realistyczne i trafniejsze. Im bardziej człowiek jest spokojny, opanowany i świadomy siebie, tym szybciej i trafniej podejmuje decyzje. Na wybranych przez siebie ścieżkach dokonuje właściwych wyborów.

Nie traci czasu na długie rozmyślania, zanim rozpocznie jakieś przedsięwzięcie lub wkroczy na jakąś ścieżkę. Jego umysł jest spokojny i jasny. Rozważając sprawę, natychmiast podejmuje jasną decyzję. I wkracza na tę ścieżkę. Jednak w przeciwnych sytuacjach bardzo trudno jest podejmować właściwe decyzje, gdy umysł jest przepełniony uprzedzeniami i obawami wynikającymi z przeszłych porażek. W takiej sytuacji przede wszystkim należy się uspokoić. Trzeba zachować spokój, pewność siebie, czyli przyjąć postawę typu „nie ma to dla mnie znaczenia”.

W końcu, jeśli jesteście spokojni, podejmujecie właściwe decyzje. Decyzje podejmowane w stanie zamętu umysłowego nigdy nie mogą być właściwe. Kiedy w głowie panuje chaos, umysł nie jest spokojny. Dlatego należy uspokoić umysł.

Spowolnienie często przyspiesza pracę

W niektórych sytuacjach może zaistnieć konieczność podjęcia decyzji w bardzo krótkim czasie. Brak zdolności do szybkiego podejmowania decyzji może spowodować, że przegapisz wielkie okazje. Mówiąc o szybkim podejmowaniu decyzji, nie mam na myśli decyzji podejmowanych w pośpiechu, bez zastanowienia. Bycie szybkim to nie to samo, co bycie pochopnym. Nie zapominaj o tym. W pośpiechu możemy popełnić błąd. Jednak szybkie podejmowanie decyzji to zupełnie inna sprawa.

Zachowując spokój, możemy podejmować właściwe decyzje, analizując i syntetyzując wydarzenia w oparciu o doświadczenia życiowe zgromadzone do tej pory, oraz interpretując je z różnych perspektyw. Sztuczka polega na tym, by podejmować decyzje tak, jakbyśmy gotowali potrawę na małym ogniu. Zbierzcie w głowie wszystkie dane i przez chwilę pozwólcie im krążyć w umyśle. Niech swobodnie krążą w waszych myślach.

Na przykład otrzymałeś z zagranicy ofertę pracy, na którą musisz natychmiast odpowiedzieć. Będziesz miał znacznie więcej możliwości niż w obecnej pracy – awans, wysokie wynagrodzenie… i tym podobne. Jeśli dobrze znasz siebie, jasno określiłeś swoje priorytety i potrafisz dokładnie przeanalizować, jak twoje decyzje wpłyną na osoby z twojego otoczenia, możesz udzielić odpowiedniej odpowiedzi. Możesz powiedzieć: „Nie mogę mieszkać tak daleko od rodziny. Ponieważ moim priorytetem jest rodzina, nie mogę wyjechać za granicę”. Albo możesz powiedzieć: „Mieszkanie za granicą zawsze było moim marzeniem i jestem pewien, że moja rodzina mnie w tym wesprze. Moim priorytetem jest zrobienie dobrej kariery. Mogę przyjąć tę ofertę”. Nie ma dobrych ani złych decyzji. Najważniejsze jest, aby wybrać decyzję, która jest dla ciebie najbardziej odpowiednia i właściwa.

Praktykowanie mantr może stanowić potężne narzędzie w procesach przemiany umysłowej i duchowej. Jednak metoda ta nie zawsze przynosi takie same efekty u wszystkich osób. Głównym powodem jest to, że mantra działa skutecznie tylko wtedy, gdy jest praktykowana prawidłowo i regularnie. W przeciwnym razie, niezależnie od tego, jak bardzo dana osoba tego pragnie, oczekiwana przemiana może nie nastąpić.

W tworzeniu mantry przypadkowość lub osobiste interpretacje mogą uniemożliwić osiągnięcie skutecznych rezultatów. W szczególności wprowadzanie zmian w słowach zakłóca łańcuch poleceń umysłowych, osłabiając istotę mantry. Każde zdanie utworzone w tym procesie stanowi polecenie przekazywane podświadomości i musi być kompletne, jasne oraz poparte powtórzeniami. W przypadku braku stabilności uzyskane wyniki również będą słabe.

Warunek regularnego stosowania

Najbardziej imponującym elementem praktyki mantrycznej jest głębia umysłowa, jaką zapewnia regularne powtarzanie. Przypomina to regularne stosowanie kuracji antybiotykowej. Podobnie jak organizm nie reaguje na praktykę prowadzoną z przerwami, tak samo dzieje się w sferze umysłowej. Mantry, które nie są recytowane codziennie w określonej liczbie, wyraźnie i z pełnym skupieniem, mogą niestety okazać się nieskuteczne.

Niektórzy chcą dostrzec efekty mantry już w ciągu kilku dni. Tymczasem umysł funkcjonuje zgodnie z wzorcami utrwalonymi przez długie lata. Zmiana tych wzorców wymaga cierpliwości i wytrwałości. Zwłaszcza u osób z ciężką przeszłością psychiczną, naznaczoną długotrwałymi negatywnymi doświadczeniami, w pierwszych tygodniach mogą pojawić się opory. Dawne emocje, sny lub powracające wspomnienia stanowią naturalną część tego procesu. Jeśli jednak kontynuuje się praktykę, umysł zaczyna się dostosowywać.

Najskuteczniejszym podejściem jest bezwarunkowe poddanie się

Kolejnym ważnym elementem jest intencja. Jeśli podczas zapisywania mantry obciążamy się nadmiernymi oczekiwaniami, może to zablokować umysł. Proces ten przebiega płynniej, gdy wykonujemy go w cichej rezygnacji. Aby zacząć dostrzegać działanie mantry, potrzeba czasu, a czas ten może się różnić w zależności od osoby. Wyraźnie ilustrują to przykłady osób, które regularnie zapisywały mantrę przez rok i doświadczyły wielkich zmian w ciągu ostatniego miesiąca.

Praktykowanie mantry wymaga jasności umysłu, dojrzałości emocjonalnej i wewnętrznej szczerości. U osób, w których sercach panuje głęboki gniew, uraza lub pesymizm, technika ta może przynieść ograniczone efekty. Dlatego mantrę należy praktykować z dobrymi intencjami, cierpliwością i prawdziwym pragnieniem przemiany.

Umysł, podobnie jak pięcioletnie dziecko, uczy się poprzez powtarzanie, dopóki nie zrozumie, co jest właściwe. W tym procesie znaczenie mają słowa, które się używa, sposób pisania, porządek w zeszycie, a nawet wizualna struktura tekstu. Mantrę należy postrzegać nie jako zadanie, lecz jako duchowy nawyk. Wyniki nie pojawiają się nagle, lecz ujawniają się poprzez wewnętrzną przemianę budowaną z cierpliwością.

Robienie tego, co robią wszyscy, pozwala jedynie osiągnąć standard, a nie wyróżnić się. Aby myśleć inaczej i patrzeć z różnych perspektyw, musimy myśleć tak, jak nikt inny. Bill Gates, jeden z najbogatszych ludzi świata, myśląc inaczej niż wszyscy, doprowadził do powstania systemu operacyjnego Windows 95, dzięki czemu komputery zaczęły działać wydajniej i szybciej. Bill Gates wyobraził sobie, co chce osiągnąć, zaplanował to i opracował odpowiednią strategię, dzięki czemu stał się wybitną postacią, która wywarła znaczący wpływ. Jeśli i wy dostrzeżecie to, czego inni nie widzą, i pójdziecie drogą, którą nikt jeszcze nie podążał, wówczas wyróżnicie się i osiągniecie więcej niż inni.

WŁAŚCIWE DECYZJE DAJĄ POCZUCIE SATYSFAKCJI

Pozytywne myślenie jest motywacją do osiągnięcia sukcesu i pobudza człowieka do działania. Negatywne myśli marnują energię człowieka. Aby osiągnąć sukces, musimy się motywować. Ważne dla osiągnięcia sukcesu jest dodawanie sobie otuchy pozytywnymi stwierdzeniami, takimi jak: „Mogę mieć samochód, o którym marzę”, „Mogę zdobyć szacunek, na który zasługuję” czy „Mogę pracować w zawodzie, który kocham”. Wybieranie właściwego postępowania w każdej chwili dnia, podejmowanie właściwych decyzji oraz pozytywne myślenie o sprawach, w których dążymy do sukcesu, wzmacnia naszą wiarę w siebie.

Bycie zorganizowanym, nieodstępowanie od celów i podejmowanie właściwych decyzji to elementy, które składają się na sukces. Podejmowanie właściwych decyzji zawsze sprawia, że czujemy się dobrze. Wiemy, że aby osiągnąć idealną wagę, musimy być aktywni fizycznie. Jednym z kroków w tym kierunku jest rezygnacja z windy lub ćwiczenie przed telewizorem… Sukces pojawia się, gdy nasze działania są proporcjonalne do naszych celów. Skupienie się na bieżącym kroku na każdym etapie drogi do sukcesu zapewnia wysoką wydajność. Oznacza to, że będziemy świadomi siebie, otoczenia i wszechświata oraz będziemy żyć teraźniejszością. Jeśli podczas jedzenia myślimy o czymś innym, nie zdajemy sobie sprawy z tego, ile jemy, i nie możemy skupić się na uczuciu sytości. Spożywając więcej pokarmu niż zwykle, podejmujemy krok, który uniemożliwia nam osiągnięcie idealnej wagi. Będzie to błędna decyzja podjęta w ciągu dnia, zły krok.

NIGDY SIĘ NIE PODDAWAJCIE

Ludzie, którzy sądzą, że osiągną sukces w ciągu kilku dni, spotykają się z rozczarowaniem i porażką. Ponieważ pośpiech jest największym wrogiem sukcesu. Nawet jeśli nasze kroki są małe, punkt, do którego zmierzamy, czyli nasz cel, powinien być wysoko postawiony. Cele człowieka powinny być motywujące. Każdy powinien dzięki tej motywacji rozpoczynać dzień każdego ranka z ogromną energią i w każdej chwili skupiać się na osiągnięciu sukcesu. Chociaż diament jest cennym kamieniem, rzadko występującym w naturze, to dopiero po obróbce i dopracowaniu zaczyna lśnić i staje się tym diamentem, jaki znamy. Oznacza to, że aby człowiek mógł odnieść sukces, nie wystarczy, że ma w sobie potencjał – musi pracować nad sobą i dopracować swój potencjał…

Człowiek nie powinien się załamywać w obliczu przeszkód, które napotyka na drodze do sukcesu i które koniecznie trzeba pokonać. Każda przeszkoda to lekcja, a lekcje są niezbędnym elementem sukcesu. Przeszkody wysyłane przez życie, wszechświat i Boga są lekcjami danymi człowiekowi, aby mógł się rozwijać. Wyciągnięcie wniosków z tych lekcji i pozytywne ich ocenienie pozwala człowiekowi z większą siłą podążać dalej drogą do sukcesu.

Pamiętajcie, że żadnego sukcesu nie da się osiągnąć w pojedynkę. Nawet jeśli pomysły i marzenia należą do jednej osoby, człowiek potrzebuje też innych ludzi. Jeśli ludzie nie będą się wzajemnie wspierać, nie będą mogli się rozwijać.

Obecnie fakt, że Turcja zajmuje stosunkowo niskie miejsca w światowych rankingach szczęścia, świadczy o skali nieszczęścia panującego w naszym społeczeństwie. Przyczyny tej sytuacji są złożone i wielowymiarowe.

Nieszczęście jest jednym z poważnych problemów, z jakimi borykają się współczesne społeczeństwa. Jednak dzięki działaniom podejmowanym zarówno na poziomie indywidualnym, jak i społecznym, możliwe jest poradzenie sobie z tym problemem. Inwestowanie w zdrowie psychiczne i duchowe, rozwijanie nawyków pozytywnego myślenia, wzmacnianie relacji społecznych oraz właściwe wykorzystywanie naszej siły umysłu pomogą nam prowadzić szczęśliwsze i bardziej satysfakcjonujące życie.

Źródła nieszczęścia

Obawy materialne i niepewność gospodarcza: Trudności gospodarcze, rosnąca inflacja i spadek siły nabywczej potęgują obawy jednostek dotyczące przyszłości i stwarzają podłoże dla nieszczęścia. Nie należy jednak zapominać, że szczęścia nie da się mierzyć wyłącznie dobrobytem materialnym. Często zdarza się, że osoby o dobrych warunkach materialnych również doświadczają nieszczęścia i problemów psychicznych.

Struktura społeczna i czynniki kulturowe: Podczas gdy w społeczeństwach takich jak kraje skandynawskie na pierwszym planie stawia się dobrobyt i szczęście jednostek, w społeczeństwach takich jak Turcja wpływ odgrywają inne dynamiki kulturowe i społeczne. Konkurencyjny styl życia, presja społeczna i obawy o przyszłość odgrywają rolę w szerzeniu się nieszczęścia.

Pandemia i izolacja: Pandemia COVID-19, powodując wzrost izolacji społecznej, doprowadziła do osamotnienia jednostek i wywarła na nich wpływ psychologiczny. Szczególnie dzieci i młodzież odczuły negatywne skutki tego procesu, co spowodowało pogorszenie się ich umiejętności społecznych.

Negatywne wiadomości w mediach i dezinformacja: Skupianie się mediów na negatywnych wiadomościach oraz dezinformacja w mediach społecznościowych zwiększają poziom niepokoju u jednostek i przyczyniają się do ich nieszczęścia.

Propozycje rozwiązań

Inwestycja w zdrowie psychiczne i emocjonalne: Ważne jest, aby ludzie dbali o swoje zdrowie psychiczne i emocjonalne, uczyli się technik radzenia sobie ze stresem oraz w razie potrzeby korzystali z profesjonalnego wsparcia.

Pozytywne myślenie i świadomość: Rozwijanie nawyków pozytywnego myślenia, praktykowanie świadomości oraz skupianie się na teraźniejszości to skuteczne metody radzenia sobie z nieszczęściem.

Wzmacnianie relacji społecznych: Nawiązywanie zdrowych relacji z rodziną, przyjaciółmi i otoczeniem społecznym zmniejsza poczucie samotności i przyczynia się do szczęścia.

Technika „mantry”: Afirmacje, takie jak mantra „Dzisiaj stajemy się lepszymi wersjami siebie”, oddziałują pozytywnie na podświadomość, zwiększając świadomość i umożliwiając jednostkom nawiązanie lepszej komunikacji z samym sobą. Technika ta pozytywnie wpływa zarówno na relacje jednostki z jej wewnętrznym światem, jak i z otoczeniem.

Pogodzenie się z przeszłością i przebaczenie: Zamiast rozpamiętywać negatywne wydarzenia z przeszłości, wyciąganie z nich wniosków i przebaczenie ma istotne znaczenie dla zdrowia psychicznego człowieka. Uwolnienie się od ciężaru przeszłości ułatwia skupienie się na teraźniejszości i budowanie szczęśliwszej przyszłości.

Uświadomienie sobie siły myśli i korzystanie z niej: Uświadomienie sobie przez ludzi siły myśli i wykorzystanie jej w pozytywny sposób pozwala im osiągać swoje cele i prowadzić bardziej satysfakcjonujące życie.

Wszyscy zadają sobie to samo pytanie: czy istnieją sposoby na wzbogacenie się? Czy istnieje jakaś magiczna formuła? Oczywiście, że nie, ale są pewne metody. Każdy może się wzbogacić, ale tylko dzięki odpowiedniej strategii.

Jeśli przyjrzymy się istocie bogactwa, dostrzeżemy, jak ważny jest czynnik rodzinny. Język, jakim posługuje się rodzina podczas wychowywania dziecka, przekazywany przez nią sposób postrzegania świata, wyobrażenia na temat pieniędzy, jakie kształtują się w umyśle dziecka, różnica między lubieniem a niechęcią do pieniędzy, środowisko, w którym dziecko dorasta… To wszystko ma ogromny wpływ. Na przykład dziecko z zamożnej rodziny ma większe szanse na to, by samo stać się bogatym. Nie twierdzę, że nie ponoszą porażek – są wśród nich tacy, którzy ponoszą porażki – ale generalnie tak właśnie jest. Natomiast prawdopodobieństwo, że dziecko z ubogiej rodziny stanie się bogate, jest mniejsze. Oznacza to, że proporcje są odwrotne. Nie ma tu mowy o przeznaczeniu – liczy się jedynie to, co rodzina przekazuje dziecku, oraz to, czy stanowi dla niego wzór do naśladowania.

NIC NIE SPADA Z NIEBA JAK Z KOSZA

Zachowanie rodziców i ich styl życia stanowią dla dziecka wzór do naśladowania, a dziecko podąża tą drogą, uważając ją za właściwą. Gdy ojciec mówi: „Zarabianie pieniędzy jest bardzo trudne”, dziecko zaczyna tak samo myśleć. Podobnie jest, gdy matka mówi: „Pieniądze psują człowieka”. Te myśli zakorzeniają się w podświadomości dziecka i kształtują negatywny obraz pieniędzy. Są jednak również rodziny, które głoszą zupełnie odwrotne poglądy i motywują swoje dzieci w inny sposób.

Ważna jest tu następująca kwestia: najlepszą rzeczą, jaką można powiedzieć dzieciom na temat pieniędzy i sukcesu, jest to, że nic nie spada z nieba. Bez pracy i wysiłku nic się nie osiągnie. Samo pragnienie nie wystarczy, trzeba włożyć w to wysiłek. Jednym z czynników wpływających na sukces i bogactwo są ograniczenia, jakie sam sobie nakłada dana osoba. Czytałem kiedyś w jednej książce, że pewien człowiek powtarzał sobie mantrę: „Zarobiłem milion”. W tamtych czasach milion to była oczywiście ogromna suma. Dzisiaj to już nie jest taka kwota. Chodzi mi o to, że nie należy stawiać sobie ograniczeń. Być może uda ci się zarobić jeszcze więcej.

Trzeba jednak pamiętać o jednej rzeczy: bogactwo nie jest czymś, co osiąga się w jeden dzień. Wyobraź sobie, że budujesz budynek, kładąc na nim codziennie kolejną cegłę. To długi proces, prawdziwy maraton. Nie ma czegoś takiego jak wzbogacenie się w 10 sekund, jakbyś biegł na 100 metrów. W tym maratonie zdarzają się upadki, podnoszenie się, kontuzje, deszcz, pragnienie i głód. Możesz więc spotkać się z wszystkim. Porażka jest nieodłączną częścią tego procesu. Doświadczeni ludzie to ci, którzy doświadczyli wielu porażek i wyciągnęli z nich wnioski.

PRZEDE WSZYSTKIM BĄDŹCIE SZCZERZY

Jeśli chcesz się wzbogacić, przede wszystkim bądź uczciwy. Jeśli nie będziesz uczciwy, na dłuższą metę poniesiesz stratę. Ludzie prędzej czy później to zrozumieją. Być może nie zauważą tego od razu, ale nie da się tego ukrywać przez długi czas. Na przykład, jeśli prowadzisz restaurację i sprzedajesz klientom złej jakości, nieświeże lub tanie produkty, być może na początku będziesz zarabiać, ale w końcu twoja działalność pójdzie na dno i zbankrutujesz. Uczciwość opłaca się w dłuższej perspektywie. Nawet jeśli popełnisz błąd, ale będziesz uczciwy, ludzie będą ci ufać. Zamiast szukać wymówek, mów szczerze, jak jest naprawdę. Postaw się w sytuacji innych, okaż empatię. To bardzo ważne w biznesie.

I oczywiście najważniejsze jest ciężka praca. Na przykład Ronaldo może nie być tak utalentowany jak Messi, ale dzięki ciężkiej pracy osiągnął ten poziom. Messi jest utalentowany, ale on też nieustannie pracuje. Jeśli więc chcesz konkurować, musisz pracować ciężej niż rywale, być lepszym, rozwijać się, być na bieżąco, być uczciwym i wykazywać empatię. Ważne jest też, aby nie być egoistą. Jeśli połączycie to wszystko razem, dzięki odpowiedniemu projektowi, właściwym wyborom i odpowiednim metodom, można stać się bogatym.

Tworzenie mantr to szybka i skuteczna metoda służąca do usuwania starych, zakorzenionych programów z podświadomości i zastępowania ich nowymi. Stosowanie tej metody przynosi ogromne korzyści, zwłaszcza osobom, które pragną szybko wprowadzić zmiany w sposobie myślenia. Nasz mózg codziennie ma do czynienia z 70 tysiącami myśli, a większość z nich powstaje poza naszą kontrolą. Jednak gdy nieustannie i z uporem skupiamy się na jakiejś myśli, nasz mózg traktuje ją poważnie i zaczyna przyswajać tę nową myśl, ten nowy program.

Skoncentrujcie się

Najważniejszą rzeczą podczas zapisywania mantry jest silna koncentracja na swoim celu. Wystarczy zapisać ją co najmniej 100 razy, a maksymalnie 200 razy dziennie. Przy takiej liczbie powtórzeń mózg akceptuje nowy program i porzuca stare nawyki. Jednak celem zapisywania mantry nie jest tylko osiągnięcie celu, ale także zaprogramowanie naszej podświadomości.

W tym celu wystarczy użyć zeszytu lub kartki papieru. Nie ma znaczenia, jaki zeszyt wybierzesz – w linie, w kratkę czy zwykła kartka – wszystko się nadaje. Wybierz ten, który najbardziej pasuje do twojego stylu i zacznij pisać. Kiedy już zaczniesz pisać, bardzo ważne jest, abyś wykonywał tę praktykę regularnie każdego dnia. Nasza podświadomość potrzebuje bowiem codziennej odnowy. Dlatego słowo „dzisiaj” ma kluczowe znaczenie podczas pisania mantry. Mózg z każdym nowym dniem zaczyna od nowa, więc codzienne pisanie sprawia, że odnowa staje się stałym procesem.

Mantrę możesz zapisywać o dowolnej porze dnia. Niektórzy robią to rano, inni w południe lub wieczorem. Wybierz porę, która najbardziej Ci odpowiada. Zwłaszcza pisanie rano i w południe oczyszcza umysł na resztę dnia i pozwala kontynuować dzień z pozytywną energią. Wieczorem natomiast zapisanie mantry 15–20 razy przed snem może pomóc podświadomości w przyswojeniu tych wiadomości podczas snu.

Niech to stanie się rytuałem

Każdy człowiek ma inny organizm i inny rytm. Niektórzy są bardziej wydajni rano, podczas gdy inni wykazują większą kreatywność wieczorem. Dlatego też sami możecie zdecydować, o której godzinie będziecie pisać, kierując się własnymi doświadczeniami. Najważniejsze jest, aby uczynić z tego codzienny rytuał. Regularne pisanie każdego dnia wywiera silny wpływ na mózg i podświadomość.

Kolejną ważną kwestią, na którą należy zwrócić uwagę podczas zapisywania mantry, jest to, czy zapisać ją małymi, czy wielkimi literami. Można to zrobić w obu przypadkach, jednak pisanie małymi literami pomaga zwiększyć koncentrację umysłu. Dzięki temu mózg skupia się na tej myśli i łatwiej jest mu skoncentrować się na zapisie. Ponadto to nie tyle znaczenie zdania, co sam proces pisania pomaga mózgowi zaakceptować tę myśl.

Zrób pierwszy krok

Jeśli pisanie sprawia ci trudność lub nie masz na to czasu, najlepiej po prostu zacznij pisać. To o wiele bardziej korzystne niż całkowity brak pisania. Gdy zaczniesz pisać codziennie, zauważysz w sobie zmianę. Pisanie to pierwszy krok, jaki możesz zrobić, aby zmienić swoje życie, a z czasem wpływ tych zmian będzie się zwiększał.

Praktykę pisania mantr można wykorzystać nie tylko w celu rozwoju osobistego, ale także w każdej dziedzinie życia. Niezależnie od tego, czy chodzi o życie zawodowe, relacje międzyludzkie czy zdrowie – stosując tę praktykę w każdej dziedzinie, można osiągnąć pozytywne rezultaty. Kiedy odpowiednio zaprogramujesz swój umysł, zauważysz, że wszystko w Twoim życiu zmierza w lepszym kierunku.

Nie zapominajcie codziennie zapisywać mantry i zacznijcie zmieniać swoje życie dzięki tej prostej, ale potężnej metodzie!

Zapisywanie mantr to jeden z najważniejszych i najskuteczniejszych sposobów na osiągnięcie równowagi zarówno duchowej, jak i umysłowej. Czy chcesz dowiedzieć się, jak czerpać maksymalne korzyści z praktyki zapisywania mantr i poznać kluczowe wskazówki, na które należy zwrócić uwagę podczas tego procesu?

Doświadczenia zebrane przez lata pokazują, że praktyka pisania mantr, realizowana z właściwym podejściem, może przynieść wielkie zmiany w Twoim życiu. Jaki jest więc sekret tych zmian? Oto kilka wskazówek dotyczących pisania mantr:

Pisz bez zastanawiania się

Aby pisanie mantry było skuteczne, trzeba całkowicie oddać się temu procesowi. Na początku poszukiwanie logiki lub oczekiwanie natychmiastowych rezultatów może zniweczyć ten proces. Jak powiedział nasz przyjaciel, który pisze mantry: „Po prostu piszcie bez zastanawiania się; nie uwierzycie w cuda!”

To właśnie jest najważniejsza tajemnica tej praktyki. Nie próbuj z góry przewidywać, co przyniesie ci mantra – po prostu pisz dalej.

Zacznij od małych i konsekwentnych kroków

Pisanie mantry przypomina maraton, a nie „bieg na krótki dystans”. Trzeba wyrobić sobie nawyk pisania bez zmęczenia i bez nadmiernego wysiłku. Zamiast zaczynać od wielkich celów, ważne jest, aby wyznaczyć sobie mały i realny do osiągnięcia cel.

Na przykład próba napisania 500 tekstów może być zniechęcająca, zwłaszcza dla początkujących, i może prowadzić do utraty motywacji. Zamiast tego pisanie mniejszej liczby tekstów, ale regularnie, nie tylko zwiększa motywację, ale także pozwala osiągnąć bardziej skuteczne wyniki w dłuższej perspektywie.

Żyj tu i teraz i pisz z pełną świadomością

Tworzenie mantr to jednocześnie wspaniałe narzędzie do osiągania świadomości. Bycie tu i teraz oznacza uwolnienie się od ciężaru przeszłości i oczyszczenie się z niepewności przyszłości. Słowa innego z naszych uczestników bardzo dobrze podsumowują tę kwestię:

„W moim życiu zaszły gwałtowne zmiany. Nie mam czasu na rozmyślania o przeszłości ani na planowanie przyszłości. Żyję tylko chwilą”.

Świadomość to bycie tu i teraz. Kiedy zaczniesz pozostawać w teraźniejszości, będziesz mógł wyraźniej dostrzec wpływ zarówno mantr, które piszesz, jak i samego swojego życia.

Pisanie mantr, jeśli odbywa się regularnie i prawidłowo, może doprowadzić do cudownych zmian w twoim życiu. W tym celu należy zaakceptować ten proces bez kwestionowania go, pisać konsekwentnie i zwiększać swoją świadomość.

Pamiętajcie, że to podróż. Uwierzcie w siebie i obserwujcie, jak wasze mantry zmieniają wasze życie.

Mamy takie przysłowie: „W zdrowym ciele zdrowy umysł”. Jeśli chcemy mieć zdrowy umysł i zdrowy mózg, to przede wszystkim nasze ciało musi być zdrowe. Aby to osiągnąć, musimy zdrowo się odżywiać, unikać szkodliwych dla organizmu pokarmów i napojów oraz być aktywni fizycznie. Człowiek jest bowiem stworzony do biegania, skakania i podskakiwania. Jednak gdy przyjrzymy się dzisiejszemu światu, widzimy, że dzięki technologii wszędzie jeździmy samochodem. Wygoda, jaką daje nam technologia, sprawia, że zużywamy mniej energii.

W wyniku spożywania pokarmów o wysokiej kaloryczności kalorie, których nie jesteśmy w stanie spalić, sprawiają, że otyłość staje się jednym z najpowszechniejszych problemów zdrowotnych. Aby temu zaradzić, musimy się ruszać, czyli uprawiać sport. Oczywiście nie musicie codziennie biegać 10–20 kilometrów, jak zawodowi sportowcy. Wystarczy szybki i energiczny spacer, który pobudzi wasze serce. Należy jednak robić to regularnie i zgodnie z planem. Czasami nawet zwykły spacer może wystarczyć. Najważniejsze, żeby się ruszać.

Sport to absolutna konieczność

Wszystko, co jemy w ciągu dnia, trafia do naszego krwiobiegu. Nasze komórki odżywiają się tymi składnikami odżywczymi, które dostały się do krwi. Odpowiednie odżywianie komórek pozwala nam utrzymać się na nogach i zapewnia nam dobrą kondycję. Aby zachować dobrą kondycję, niezbędny jest sport. Nie wyznaczając sobie zbyt ambitnych celów, powinniśmy wybrać dyscyplinę sportową, która najbardziej nam odpowiada: bieganie, spacery, tenis, pływanie itp.

Czasami, gdy ludzie zaczynają odczuwać zmęczenie już po jednym czy dwóch ćwiczeniach, wkracza do akcji mózg i wysyła negatywne sygnały. I pojawia się cała seria wymówek: „Dzisiaj wstałem późno, mam dziś dużo pracy, jestem zmęczony, zrobię to jutro!”. Tymczasem gdyby zacząć od postanowienia, że przede wszystkim wyrobimy sobie nawyk uprawiania sportu, to zmęczenie i te wymówki w ogóle by się nie pojawiły. Najlepszym sposobem na kontynuowanie rozpoczętej aktywności fizycznej jest nie wyznaczanie sobie wielkich celów, a powiedzenie sobie: „Najpierw wyrobię sobie nawyk uprawiania sportu, będę regularnie chodzić na treningi i nie będę się przemęcać”. Dzięki temu nie stracimy zapału do sportu i nie stworzymy barier w naszej podświadomości.

Cierpliwość, cierpliwość, cierpliwość!

W sporze każdego dnia osiąga się niewielki postęp. Możemy rozwijać nasze ciało, stosując dietę dostosowaną do uprawianej dyscypliny sportowej oraz codziennie zwiększając obciążenie i liczbę powtórzeń w stosunku do poprzedniego dnia.

Jeśli pozytywne myślenie nie będzie trwałe i nie stanie się nawykiem, nie przyniesie żadnych korzyści. Tak samo jest ze sportem. Jeśli naprawdę pragniemy lepszego, piękniejszego i szczęśliwszego życia, powinniśmy w sposób systematyczny poświęcać czas na uprawianie sportu. Nie powinniśmy wykonywać ciężkich ćwiczeń fizycznych, które nie są dostosowane do naszej budowy ciała i siły, lecz skupiać się na ćwiczeniach odpowiednich dla nas. Uprawianie sportu i aktywność fizyczna powinny stać się naszym stylem życia. Uprawianie sportu sprzyja wydzielaniu endorfin, znanych jako hormony szczęścia. Dzięki temu stajemy się zarówno zdrowi, jak i szczęśliwi.

Jednym z najważniejszych czynników zapewniających zdrową energię fizyczną jest wysokiej jakości i wydajny sen. Nasze ciało potrzebuje snu, aby odzyskać energię zużytą w ciągu dnia. Podczas snu uruchamiają się mechanizmy naprawcze i regeneracyjne organizmu, które przygotowują nas do nowego dnia. Na jakość snu wpływają takie czynniki, jak wybór łóżka i poduszki, wentylacja pomieszczenia oraz oświetlenie. Czas trwania snu nie powinien być krótszy niż 6–7 godzin.

W wielu książkach zaleca się powtarzanie sugestii lub mantr na głos, ale zapisywanie ich jest o wiele skuteczniejsze. Kiedy coś zapisujemy, nadajemy naszym myślom konkretny kształt, a ten kawałek papieru staje się dowodem. Mamy takie powiedzenie, które doskonale oddaje znaczenie pisania: „Słowo ulatuje, pismo pozostaje”.

Pisanie jest czynnością przebiegającą wolniej niż mówienie. Ponieważ piszemy literę po literze, zmuszamy mózg do zwolnienia tempa i skupienia się przez dłuższy czas na literach, słowach i zdaniach. Jak wiadomo, spowolnienie zwiększa koncentrację.

ZWIĄZEK MIĘDZY MÓZGIEM A RĘKAMI

W ten sposób zdania tworzące naszą mantrę lepiej zapadają w pamięć. Osiągamy bardziej efektywne wyniki, zapisując nasze mantry, zamiast recytować je jak na pamięć wyuczone zdania, nie przechodząc nad nimi zbyt szybko. Nasze ręce są jednymi z najbardziej skutecznych narządów oddziałujących na mózg. Pomiędzy mózgiem a rękami istnieje bezpośrednia ścieżka, bezpośredni kanał.

Jak wiadomo, osoby niesłyszące i niemowe komunikują się za pomocą tego kanału, posługując się gestami rąk. Ręce są jednym z najważniejszych elementów pozwalających odczytywać mowę ciała. To, czy dłonie są zamknięte, otwarte, czy zaciśnięte w pięść, dostarcza bardzo ważnych wskazówek pozwalających odczytać myśli danej osoby.

ODCISKI PALCÓW SĄ NIEPOWTARZALNE

Kiedy chcemy kontrolować zwierzęta, najczęściej też używamy gestów rąk. W ten sposób bowiem wysyłamy sygnały bezpośrednio do ich mózgów. Żaden odcisk palca nie jest podobny do innego – każdy z nich jest niepowtarzalny. Podpisów nie da się sfałszować, a jeśli ktoś spróbuje to zrobić, zostanie to zauważone. Na podstawie pisma ręcznego danej osoby możemy odczytać jej charakter. Możemy przeanalizować jej jakość życia, światopogląd, stan zdrowia itp.

Podczas pisania wykorzystujemy zmysł dotyku, czyli nasze ręce. Pisząc, dotykamy – nie wolno nam o tym zapominać. Korzystamy bezpośrednio z kanału komunikacji między rękami a mózgiem. Nasze oczy również dostrzegają tę komunikację i dzięki nim zapisujemy to, co piszemy, w naszej pamięci. Przy okazji oczywiście też myślimy.

A co najważniejsze, robimy to wszystko jednocześnie. Dzięki temu efekt pisania jest wielokrotnie większy niż w przypadku powtarzania słownego. Dzięki tej metodzie myśli, które chcemy przekazać podświadomości, docierają do jej najgłębszych zakamarków. Krótko mówiąc: pisząc, przejmujesz stery swojego życia, bierzesz je w swoje ręce i z łatwością je kontrolujesz.

Jeśli nie jesteście zadowoleni z tego, kim jesteście, nie możecie być szczęśliwi. Jeśli nie doceniacie tego, co macie, nie możecie być szczęśliwi. Niestety, wielu ludzi stało się bardzo nienasyconymi osobami i nigdy nie są zadowoleni. Oczywiście nie ma nic złego w tym, że zawsze pragniemy czegoś lepszego, piękniejszego. Ale najpierw uspokójmy się i spójrzmy na dary, które mamy. Najważniejszym darem jest nasze zdrowie. Wokół nas jest tak wielu ludzi, którzy stracili zdrowie. Gdyby osoby twierdzące, że są nieszczęśliwe, odwiedziły szpitale, szybko zrozumiałyby, jakim darem dysponują. Zapomnieliśmy o wdzięczności. We wszystkich modlitwach, mówiąc „estağfurullah” i „elhamdülillah”, mówimy „przepraszam” i „dziękuję Ci, Boże”. Oczywiście, jeśli powtarzacie to jak wyuczoną papugą, traci to sens. Trzeba to powtarzać nie jak papuga, nie rozumiejąc istoty, ale naprawdę zdając sobie sprawę z tego znaczenia. Oczywiście nasze marzenia powinny być ambitne, oczywiście powinniśmy pragnąć czegoś lepszego, ale jednocześnie powinniśmy być wdzięczni. Nie jesteśmy już wdzięczni i nie zadowalamy się tym, co mamy. Kupujemy dom, o którym marzyliśmy przez lata, ale kiedy już go kupimy, tracimy entuzjazm. Wszystko natychmiast traci swoje znaczenie.    

Szał konsumpcyjny sprawia, że ludzie z każdym dniem wydają coraz więcej. Człowiek nie powinien tracić swoich prawdziwych uczuć. Gdy już straci tę równowagę, nie ma już odwrotu – zaczynamy pragnąć bez ograniczeń, stajemy się nienasyceni. Stajemy się jak ciężarówka z pękniętym hamulcem. Trzeba się nieco uspokoić. Trzeba się zatrzymać i przyjrzeć się sytuacji. Na tym zaczyna się świadomość. Musimy przyjrzeć się temu, co mamy. Wpadamy w panikę, myśląc: „Jestem zdrowy, mam rodzinę, dobrze mi idzie w karierze… Ale mój przyjaciel ma więcej, a ja mniej!”. Porównujemy siebie i nasze piękno z innym obrazem, z inną osobą. Porównujemy nasz wygląd zewnętrzny, dom, samochód, biżuterię, a nawet nasze dzieci. Jednak dopiero gdy się uspokoimy, możemy dostrzec sens życia. Nie wolno nam o tym nigdy zapominać. Aby po upływie lat nie mówić: „Dlaczego nie doceniłem tego, co miałem?”, musimy uwolnić się od ambicji, które sprawiają, że tracimy kontrolę. Często spotykamy osoby, które mają zdrową, dobrą rodzinę, robią karierę, ukończyły renomowane uczelnie, ale patrzą na szklankę z pustej strony i przez nadwagę zamieniają swoje życie w problem. Na górze szklanki pozostało trochę wolnego miejsca – no cóż, niech tak będzie! Nikt nie jest idealny. Zresztą, jak w ogóle wszystko mogłoby być idealne?

Kiedy odczuwamy latające ptaki, szelest liści i poranne wschodzące słońce, możemy dostrzec sens życia. Zacznijmy nieco bardziej świadomie korzystać z naszych pięciu zmysłów i dostrzegać życie, które przepływa obok nas. Nie przyszliśmy na świat tylko po to, by pracować i zarabiać pieniądze. Osiągnięcie sukcesu to oczywiście coś przyjemnego. Ale jeśli potraktujecie życie jako podróż, będziecie czerpać z niej radość. Wyobraźcie sobie podróż autobusem. Jeśli przez całą drogę będziecie mieli zamknięte oczy, a otworzycie je dopiero na ostatnim przystanku, cała ta podróż pójdzie na marne. Nie podróżujcie na próżno – cieszcie się nią.

Jedyna różnica między tymi, którzy są szczęśliwi, a tymi, którzy nie są, polega na „działaniu”. Nie powinniśmy się porównywać, powinniśmy być wdzięczni, umieć się uspokoić i zatrzymać, a także spojrzeć na siebie z boku. Powinniśmy zadać sobie pytanie: „Co się teraz, w tej chwili, dzieje w moim życiu?”. Największą przyczyną nieszczęścia jest brak świadomości tego, co mamy. Jeśli nie będziemy wdzięczni, wszechświat nie da nam rzeczy, za które moglibyśmy być wdzięczni. Jeśli tego nie doceniasz, nie dziękujesz i nie okazujesz wdzięczności, wszechświat z kolei da ci sytuacje, w których nie spotkasz się z uznaniem i nie otrzymasz tego, na co zasługujesz. „Wszechświat jest jak lustro. Daje ci to, czym jesteś”.

Jesteśmy gośćmi w tym wszechświecie; przybyliśmy tutaj i powinniśmy dziękować za dane nam dary. Skoro dziękujemy, gdy w czyimś domu podaje nam się coś do jedzenia, to powinniśmy również dziękować za dary, jakie obdarza nas wszechświat, i okazywać wdzięczność. Im bardziej jesteśmy wdzięczni, tym więcej mamy powodów do wdzięczności!