Umum
Menjaga Energi dari Segi Mental
Menjadi energik harus dipahami dalam dua cara; yang pertama adalah menjadi energik secara mental, dan yang kedua adalah menjadi energik secara fisik. Kita dapat meningkatkan dan mengembangkan energi mental melalui meditasi dan pengulangan mantra. Berkat meditasi, kita dapat membersihkan pikiran kita dari pikiran negatif serta stres yang menumpuk sepanjang hari, atau yang sering disebut sebagai “sampah”.
Dengan sugesti mantra, kita juga dapat meningkatkan energi mental kita hari demi hari hingga mencapai tingkat yang kita inginkan. Sebenarnya, manusia selalu berpikir dalam hati. Ia melakukan refleksi dengan pikirannya sendiri. Berbicara, berdiskusi, memecahkan masalah, mengomentari… Semua itu adalah percakapan batin kita. Jika kita dapat mengendalikan percakapan batin ini dan memanfaatkannya secara positif, energi kita akan meningkat.
Makan Terlalu Banyak Dapat Mengurangi Energi Anda
Jika kita ingin meningkatkan energi mental kita, kita juga harus memperhatikan pola makan kita. Karbohidrat yang sangat padat dan makanan manis tidak memberikan energi. Meskipun makanan jenis ini membuat kita merasa berenergi dalam waktu singkat, namun energi kita akan turun dengan kecepatan yang sama. Minuman manis dan bersoda, serta makanan jenis fast food dapat mengganggu keseimbangan energi mental kita, sehingga kita harus memperhatikan asupan makanan kita. Kita harus menjauhi makanan yang tidak sehat. Kita harus membatasi porsi makan sesuai dengan kebutuhan gizi harian kita dan tidak boleh makan melebihi kebutuhan tersebut.
Karena ketika kita makan terlalu banyak hingga perut kita penuh sesak, aliran darah ke otak berkurang dan energi kita pun menurun. Berkurangnya aliran darah berarti berkurangnya pasokan oksigen. Otak yang kekurangan oksigen dan tidak mendapatkan bahan bakar yang dibutuhkan tidak akan bisa berfungsi secara optimal. Itulah sebabnya setelah mengonsumsi makanan yang padat dan berkalori tinggi, seseorang akan merasa mengantuk. Ikan salmon selalu menjadi salah satu makanan yang paling saya rekomendasikan. Makanan laut selalu sangat penting.
Konsumsilah Suplemen Vitamin!
Kita harus berusaha mengonsumsi makanan alami dan mengutamakan pola makan yang kaya protein. Untuk pola makan yang sehat dan seimbang, kita perlu mengonsumsi buah dan sayuran serta makanan yang kaya protein. Selain itu, kita wajib mengonsumsi suplemen vitamin. Pasalnya, vitamin yang kita peroleh dari makanan yang diproduksi saat ini tidaklah cukup. Vitamin yang dibutuhkan tubuh dan otak kita, suplemen omega 3, 6, dan 9, multivitamin, vitamin B kompleks, dan sebagainya, harus diperoleh melalui suplemen.
Agar tetap sehat dan penuh energi, kita harus menjauhi kebiasaan buruk. Zat-zat berbahaya seperti rokok dan alkohol mengurangi energi tubuh manusia. Rasa sakit dan kelelahan yang dialami pada hari setelah mengonsumsi alkohol merupakan buktinya. Sesak napas dan perasaan tidak bahagia yang terus-menerus dialami oleh perokok juga termasuk di antara bukti-bukti terpenting. Rokok menghilangkan 80 persen nutrisi yang dikonsumsi seseorang.
Oksigen dan udara bersih diperlukan untuk energi. Merokok menghalangi hal ini. Menjauhi kebiasaan buruk, berjalan-jalan di udara terbuka, serta mengventilasi ruangan tertutup membuat seseorang menjadi lebih berenergi. Hal lain yang menguras energi seseorang, setidaknya sama berbahayanya dengan kecanduan, adalah penggunaan obat-obatan yang tidak perlu. Mengonsumsi obat berdasarkan informasi yang tidak dapat dipertanggungjawabkan dapat menyebabkan kerusakan fisik dan membuat kita kehilangan energi.