Généralités
Être plein d'énergie sur le plan mental
L'énergie doit être envisagée sous deux aspects : d'une part, l'énergie mentale, et d'autre part, l'énergie physique. Nous pouvons stimuler et développer notre énergie mentale grâce à la méditation et à la répétition de mantras. La méditation nous permet de purifier notre esprit des pensées négatives et du stress accumulé au cours de la journée, c'est-à-dire de nous débarrasser de ces « déchets ».
Grâce aux mantras, nous pouvons également élever notre énergie mentale jour après jour jusqu'aux niveaux que nous souhaitons. En réalité, les gens réfléchissent toujours en leur for intérieur. Ils font le point avec leur propre esprit. Ils parlent, discutent, résolvent des problèmes, commentent… Ce sont là nos monologues intérieurs. Si nous parvenons à maîtriser ces monologues intérieurs et à les utiliser de manière positive, notre énergie s'élève.
Manger trop réduit votre énergie
Si nous voulons booster notre énergie mentale, nous devons également faire attention à notre alimentation. Les glucides très lourds et les aliments sucrés ne fournissent pas d'énergie. Même si ce type d'aliments nous donne un regain d'énergie pendant un court instant, ils font baisser notre niveau d'énergie tout aussi rapidement. Les boissons sucrées et gazeuses, ainsi que les plats de type fast-food, peuvent perturber notre équilibre énergétique mental ; c’est pourquoi nous devons faire attention à notre alimentation. Nous devons éviter les aliments nocifs. Nous devons limiter nos portions à nos besoins nutritionnels quotidiens et ne pas manger plus que ce dont nous avons besoin.
En effet, lorsque nous mangeons trop et que nous nous remplissons l'estomac à ras bord, le cerveau est moins bien irrigué et notre énergie diminue. Une irrigation sanguine insuffisante signifie un apport insuffisant en oxygène. Privé d’oxygène et ne disposant pas du carburant dont il a besoin, le cerveau ne sera pas en forme. C’est pourquoi, après avoir consommé des aliments riches et très caloriques, on ressent une envie de dormir. Le saumon figure toujours en tête des aliments que je recommande. Les fruits de mer sont toujours très importants.
Prenez des compléments vitaminiques !
Nous devons nous efforcer de consommer des aliments naturels et privilégier une alimentation riche en protéines. Pour avoir une alimentation saine et équilibrée, nous devons consommer à la fois des fruits et légumes, mais aussi privilégier les protéines. En outre, nous devons absolument prendre des compléments vitaminiques. En effet, les vitamines que nous tirons des aliments produits aujourd’hui ne sont pas suffisantes. Les vitamines dont notre corps et notre cerveau ont besoin, ainsi que les compléments en oméga 3, 6 et 9, les multivitamines, les vitamines du complexe B, etc., doivent être apportés par le biais de compléments alimentaires.
Pour être en bonne santé et déborder d'énergie, il faut éviter les mauvaises habitudes. Les substances nocives telles que le tabac et l'alcool réduisent l'énergie du corps humain. Les douleurs et la fatigue ressenties le lendemain d’une consommation d’alcool en sont la preuve. L’essoufflement et le sentiment de mal-être dont souffrent constamment les fumeurs comptent également parmi les preuves les plus significatives. La cigarette détruit 80 % des nutriments absorbés par l’organisme.
L'énergie nécessite de l'oxygène et de l'air pur. Le tabac fait obstacle à cela. Éviter les mauvaises habitudes, se promener en plein air et aérer les pièces fermées permettent de rester plein d'énergie. Outre les addictions, une autre cause qui sape l'énergie d'une personne est la consommation inutile de médicaments. Prendre des médicaments sur la base de rumeurs peut nuire à notre santé physique et nous faire perdre notre énergie.