Allgemeines
Mentale Energie
Energie sollte in zweierlei Hinsicht betrachtet werden: erstens als geistige Energie und zweitens als körperliche Energie. Geistige Energie können wir durch Meditation und Mantra-Rezitationen steigern und entwickeln. Durch Meditation können wir unseren Geist von negativen Gedanken und dem im Laufe des Tages angesammelten Stress – also dem „Müll“ – befreien.
Auch mit Mantra-Affirmationen können wir unsere mentale Energie Tag für Tag auf das von uns gewünschte Niveau steigern. Menschen denken eigentlich immer in ihrem Inneren. Sie führen in ihrem Kopf ihre eigenen Überlegungen an. Sie sprechen, diskutieren, lösen Probleme, interpretieren … Das sind unsere inneren Monologe. Wenn wir diese inneren Monologe unter Kontrolle bringen und positiv nutzen können, steigt unsere Energie.
Zu viel Essen mindert Ihre Energie
Wenn wir unsere mentale Energie steigern wollen, müssen wir auch auf unsere Ernährung achten. Sehr schwer verdauliche Kohlenhydrate und zuckerhaltige Lebensmittel liefern keine Energie. Diese Art von Lebensmitteln sorgt zwar kurzfristig für ein Energiegeladensein, lässt unsere Energie aber ebenso schnell wieder sinken. Da zuckerhaltige und kohlensäurehaltige Getränke sowie Fast-Food-Gerichte unsere geistige Energie aus dem Gleichgewicht bringen, sollten wir auf unsere Ernährung achten. Wir sollten uns von ungesunden Lebensmitteln fernhalten. Wir sollten unsere Portionen auf unseren täglichen Nährstoffbedarf beschränken und nicht mehr essen, als wir benötigen.
Denn wenn wir zu viel essen und unseren Magen bis zum Bersten füllen, wird unser Gehirn nur noch schwach durchblutet, und unsere Energie sinkt. Eine schwache Durchblutung bedeutet auch eine geringe Sauerstoffzufuhr. Ein Gehirn, das aufgrund des Sauerstoffmangels nicht über den benötigten Treibstoff verfügt, kann keine Energie entfalten. Deshalb verspürt man nach dem Verzehr von reichhaltigen und kalorienreichen Speisen das Bedürfnis zu schlafen. Lachs steht ganz oben auf der Liste der Lebensmittel, die ich immer empfehle. Meeresfrüchte sind immer sehr wichtig.
Nehmen Sie Vitaminpräparate ein!
Wir sollten versuchen, natürliche Lebensmittel zu verzehren, und dabei Wert auf eine proteinreiche Ernährung legen. Für eine gesunde und ausgewogene Ernährung sollten wir sowohl Obst und Gemüse als auch proteinreiche Lebensmittel zu uns nehmen. Darüber hinaus müssen wir unbedingt Vitaminpräparate einnehmen. Denn die Vitamine, die wir aus den heute hergestellten Lebensmitteln erhalten, reichen nicht aus. Die Vitamine, die unser Körper und unser Gehirn benötigen, sowie Omega-3-, -6- und -9-Nahrungsergänzungsmittel, Multivitamine, B-Vitamine usw. müssen über Nahrungsergänzungsmittel zugeführt werden.
Um gesund zu bleiben und voller Energie zu sein, muss man sich von schlechten Gewohnheiten fernhalten. Schädliche Substanzen wie Zigaretten und Alkohol schwächen den menschlichen Körper. Die Schmerzen und die Müdigkeit am Tag nach dem Alkoholkonsum sind ein Beweis dafür. Auch die ständige Atemnot und die schlechte Laune, unter denen Raucher leiden, gehören zu den wichtigsten Anzeichen. Zigaretten verbrennen 80 Prozent der aufgenommenen Nährstoffe.
Für Energie braucht man Sauerstoff und frische Luft. Rauchen steht dem im Weg. Der Verzicht auf schädliche Gewohnheiten, Spaziergänge an der frischen Luft und das Lüften geschlossener Räume sorgen dafür, dass man voller Energie ist. Ein weiterer Faktor, der die Energie des Menschen ebenso sehr raubt wie Abhängigkeiten, ist der unnötige Konsum von Medikamenten. Die Einnahme von Medikamenten aufgrund von Hörensagen führt dazu, dass wir körperlichen Schaden nehmen und unsere Energie verlieren.