Geral
Ter energia a nível mental
Ser enérgico deve ser entendido de duas formas: a primeira é ser enérgico mentalmente e a segunda é ser enérgico fisicamente. Podemos aumentar e desenvolver a energia mental através da meditação e da repetição de mantras. Graças à meditação, podemos limpar a nossa mente dos pensamentos negativos e do stress acumulado ao longo do dia, ou seja, do lixo mental.
Com as sugestões dos mantras, também podemos elevar a nossa energia mental, dia após dia, aos níveis que desejamos. Na verdade, as pessoas pensam sempre no seu íntimo. Fazem um balanço com o próprio cérebro. Falam, discutem, resolvem, comentam… Estas são as nossas conversas interiores. Se conseguirmos controlar essas conversas interiores e utilizá-las de forma positiva, a nossa energia aumenta.
Comer em excesso diminui a sua energia
Se quisermos aumentar a nossa energia mental, temos de prestar atenção à nossa alimentação. Os hidratos de carbono muito pesados e os alimentos açucarados não fornecem energia. Embora este tipo de alimentos nos faça sentir enérgicos por um curto período de tempo, também nos faz perder energia à mesma velocidade. Devemos ter cuidado com a nossa alimentação, pois as bebidas açucaradas e com gás, bem como os alimentos do tipo fast food, podem desequilibrar a nossa energia mental. Devemos evitar os alimentos prejudiciais. Devemos limitar as nossas porções ao nosso fabrico diário de nutrientes e não comer mais do que o necessário.
Porque, quando comemos em excesso e enchemos o estômago até rebentar, chega menos sangue ao cérebro e a nossa energia diminui. Menos sangue significa menos oxigénio. Sem oxigénio suficiente, o cérebro não dispõe do combustível de que necessita e não terá energia. É por isso que, depois de ingerirmos alimentos pesados e altamente calóricos, surge a vontade de dormir. O salmão está sempre no topo da lista dos alimentos que recomendo. Os produtos do mar são sempre muito importantes.
Tome suplementos vitamínicos!
Devemos procurar consumir alimentos naturais e dar importância a uma alimentação rica em proteínas. Para uma alimentação saudável e equilibrada, devemos incluir tanto frutas e legumes como alimentos ricos em proteínas. Além disso, é absolutamente necessário tomar suplementos vitamínicos. Isto porque as vitaminas que obtemos dos alimentos produzidos nos dias de hoje não são suficientes. As vitaminas de que o nosso corpo e o nosso cérebro necessitam, bem como os suplementos de ómega 3, 6 e 9, os multivitamínicos, os complexos de vitaminas B, etc., devem ser obtidos através de suplementos.
Para nos mantermos saudáveis e com muita energia, é necessário afastar-nos dos maus hábitos. Substâncias nocivas, como o tabaco e o álcool, reduzem a energia do corpo humano. As dores e o cansaço sentidos no dia seguinte ao consumo de álcool são prova disso. A falta de ar e o estado de infelicidade que os fumadores sentem constantemente também estão entre as provas mais importantes. O tabaco elimina 80% dos nutrientes ingeridos pela pessoa.
Para ter energia, é necessário oxigénio e ar puro. O tabaco impede isso. Manter-se afastado de hábitos nocivos, passear ao ar livre e arejar os espaços fechados ajuda a manter a energia. Outro fator que esgota a energia do ser humano, tanto quanto as dependências, é o uso desnecessário de medicamentos. Tomar medicamentos com base em informações de ouvido a ouvido causa danos físicos e leva-nos a perder a nossa energia.