Tổng quan
Tràn đầy năng lượng về mặt tinh thần
Sự tràn đầy năng lượng cần được xem xét theo hai khía cạnh: thứ nhất là tràn đầy năng lượng về mặt tinh thần, thứ hai là tràn đầy năng lượng về mặt thể chất. Chúng ta có thể nâng cao và phát triển năng lượng tinh thần thông qua thiền định và việc lặp lại các câu thần chú. Nhờ thiền định, chúng ta có thể dọn dẹp những suy nghĩ tiêu cực và căng thẳng tích tụ trong ngày – hay nói cách khác là những “rác rưởi” – trong tâm trí mình.
Thông qua việc lặp lại các câu thần chú, chúng ta cũng có thể nâng cao năng lượng tinh thần của mình lên mức mong muốn từng ngày. Thực ra, con người luôn suy nghĩ từ bên trong. Họ tự đối chiếu với chính bản thân mình. Họ nói chuyện, tranh luận, giải quyết vấn đề, bình luận… Đó chính là những cuộc đối thoại nội tâm của chúng ta. Nếu chúng ta có thể kiểm soát những cuộc đối thoại nội tâm này và sử dụng chúng một cách tích cực, năng lượng của chúng ta sẽ được nâng cao.
Ăn quá nhiều sẽ làm giảm năng lượng của bạn
Nếu muốn tăng cường năng lượng tinh thần, chúng ta cũng cần chú ý đến chế độ ăn uống. Các loại carbohydrate nặng và thực phẩm chứa nhiều đường không cung cấp năng lượng. Mặc dù những loại thực phẩm này có thể giúp chúng ta cảm thấy tràn đầy năng lượng trong một thời gian ngắn, nhưng chúng cũng làm giảm năng lượng của chúng ta với tốc độ tương tự. Chúng ta cần chú ý đến chế độ ăn uống vì các loại đồ uống có đường và có ga, cũng như thực phẩm kiểu fast food, sẽ làm mất cân bằng năng lượng tinh thần của chúng ta. Chúng ta nên tránh xa các loại thực phẩm có hại. Chúng ta nên giới hạn khẩu phần ăn sao cho phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày và không nên ăn quá mức cần thiết.
Bởi vì khi chúng ta ăn quá nhiều, khiến dạ dày căng đầy, lượng máu lưu thông đến não sẽ giảm và năng lượng của chúng ta cũng giảm theo. Lượng máu lưu thông ít đồng nghĩa với việc lượng oxy cung cấp cũng ít. Khi thiếu oxy, não bộ không thể có được nguồn năng lượng cần thiết nên sẽ không còn tràn đầy sức sống. Chính vì vậy, sau khi ăn những món ăn đậm đà và giàu calo, con người thường cảm thấy buồn ngủ. Cá hồi luôn nằm trong danh sách những thực phẩm mà tôi thường khuyên dùng. Các loại hải sản luôn rất quan trọng.
Hãy bổ sung vitamin!
Chúng ta nên cố gắng tiêu thụ các thực phẩm tự nhiên và chú trọng đến chế độ ăn giàu protein. Để có chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, chúng ta cần kết hợp cả trái cây, rau củ lẫn các thực phẩm giàu protein. Bên cạnh đó, chúng ta nhất định phải bổ sung vitamin. Bởi vì lượng vitamin chúng ta nhận được từ các thực phẩm được sản xuất trong điều kiện hiện nay là không đủ. Các loại vitamin cần thiết cho cơ thể và não bộ, các chất bổ sung omega 3, 6 và 9, vitamin tổng hợp, vitamin nhóm B phức hợp, v.v., đều cần được bổ sung thông qua các sản phẩm bổ sung.
Để có sức khỏe tốt và tràn đầy năng lượng, cần phải tránh xa những thói quen xấu. Các chất có hại như thuốc lá và rượu làm giảm năng lượng của cơ thể con người. Những cơn đau và cảm giác mệt mỏi vào ngày hôm sau khi uống rượu chính là bằng chứng cho điều này. Tình trạng khó thở và tâm trạng u uất mà người hút thuốc thường xuyên phải đối mặt cũng là một trong những bằng chứng quan trọng nhất. Thuốc lá làm mất đi 80% lượng dinh dưỡng mà cơ thể hấp thụ.
Để có năng lượng, chúng ta cần oxy và không khí trong lành. Hút thuốc lá cản trở điều này. Tránh xa những thói quen có hại, đi dạo ngoài trời và thông gió cho các không gian kín sẽ giúp con người tràn đầy năng lượng. Một yếu tố khác làm cạn kiệt năng lượng của con người không kém gì các chứng nghiện chính là việc sử dụng thuốc một cách không cần thiết. Việc dùng thuốc dựa trên những thông tin nghe được từ người khác sẽ gây tổn hại cho sức khỏe thể chất và khiến chúng ta mất đi năng lượng.