การตั้งครรภ์อย่างสงบสุขเป็นไปได้

คุณคงทราบดีว่า การพัฒนาสมองของเด็กเริ่มขึ้นตั้งแต่ในครรภ์ อย่างไรก็ตาม หากคุณยังรู้สึกยากที่จะหลีกเลี่ยงความเครียดและความวิตกกังวล คุณสามารถทำให้กระบวนการนี้สงบสุขยิ่งขึ้นได้ โดยใช้วิธีการแบบองค์รวมเพื่อสร้างสมดุลระหว่างจิตใจและร่างกาย

การพัฒนาของเซลล์ประสาทและเส้นประสาทในสมองมีอิทธิพลต่อโครงสร้างสมองของเด็ก ความเครียดถือเป็นปัจจัยสำคัญอย่างยิ่งต่อการพัฒนาสมองของเด็ก ความเครียดที่แม่ได้รับจะส่งผลกระทบต่อเด็กในทางลบ… ซึ่งสิ่งนี้ส่งผลต่อสุขภาพจิตและการพัฒนาของเด็กด้วย

เราควรคิดอย่างเชิงบวก

บางครั้งแม่ๆ ก็มีความกังวล เช่น ‘ลูกฉันจะมีความผิดปกติอะไรไหม? อาจมีภาวะทางร่างกายหรือจิตใจ เช่น ดาวน์ซินโดรม ได้หรือไม่?’ สิ่งที่เราไม่ควรลืมคือ ไม่ว่าเราจะคิดอย่างไร เราก็จะดึงดูดสิ่งนั้นเข้ามาในชีวิตของเรา นั่นคือเหตุผลที่เราต้องคิดอย่างเชิงบวกเป็นอันดับแรก เมื่อคิดถึงสิ่งที่ดีที่สุดในทุกเรื่อง เราจะดึงดูดสิ่งที่ดีที่สุดจากจักรวาลมาสู่ชีวิตเรา หนึ่งในความผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดที่เราอาจทำได้ คือการครุ่นคิดถึงสิ่งที่อาจเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อมีสิ่งผิดพลาดเกิดขึ้นแล้ว เมื่อคิดในแง่ลบ เราจะปล่อยความเครียดนั้นเข้าสู่ร่างกายของเรา แล้วจะมีประโยชน์อะไร?

เมื่อคุณต้องเผชิญกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเพียงครั้งเดียวในหมื่นครั้ง หรือครั้งเดียวในล้านครั้ง วิธีปฏิบัติที่สมเหตุสมผลที่สุดคือนั่งลงและวางแผนตามสถานการณ์เหล่านั้น อย่างไรก็ตาม การปล่อยให้ความน่าจะเป็นที่ต่ำของสิ่งที่ยังไม่ได้เกิดขึ้นกับคุณมาส่งผลต่อชีวิตของคุณนั้นไม่มีประโยชน์อะไรเลย มันเหมือนกับการตัดเย็บเสื้อผ้าให้เด็กที่ยังไม่เกิด

เนื่องจากความสมดุลของฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงไปในช่วงการตั้งครรภ์ คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์อาจรู้สึกกังวลได้โดยหลีกเลี่ยงไม่ได้ คุณแม่ตั้งครรภ์อาจรู้สึกซึมเศร้า วิตกกังวล และหงุดหงิดได้ แม้จะรู้สึกสุขใจที่จะได้มีลูก แต่ความกังวลว่า “ฉันจะเป็นแม่ที่ดีได้ไหม?” หรือ “ฉันจะดูแลลูกได้อย่างถูกต้องไหม?” ก็อาจก่อให้เกิดความเครียดให้กับคุณแม่ตั้งครรภ์ เนื่องจากเธออาจยังไม่รู้สึกพร้อมที่จะเป็นแม่

แม่มีความสุข ลูกสงบ

จุดสำคัญที่สุดที่นี่คือ คู่รักควรตัดสินใจร่วมกันที่จะมีลูก และต้องมั่นใจว่าทั้งคู่จะยังคงสนับสนุนกันตลอดช่วงการตั้งครรภ์และหลังจากนั้น ไม่ควรลืมว่าในช่วงเวลานี้ ผู้หญิงต้องการการสนับสนุนจากคู่รักมากกว่าเมื่อใดก็ตาม แม่ที่กำลังตั้งครรภ์ที่ได้รับการสนับสนุนจากคู่รักถือว่าโชคดีมาก เพราะสิ่งนี้ทำให้พวกเธอรู้สึกว่ามีแรงใจที่จะก้าวผ่านความท้าทายต่าง ๆ ได้

แน่นอนว่า เมื่อความสมดุลของฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงไปในช่วงการตั้งครรภ์ แม่ๆ อาจรู้สึกกังวลได้ ซึ่งเป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แม่ๆ อาจรู้สึกซึมเศร้า กังวล หรือหงุดหงิดได้ ผมแนะนำให้ผู้หญิงตั้งครรภ์ฝึกการนั่งสมาธิในช่วงเวลานี้ เมื่อพวกเธออาจรู้สึกเครียด กังวล หรือตึงเครียด ผ่านการฝึกสมาธิ สามารถช่วยให้ลูกเติบโตในสภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลายมากขึ้น มีความเครียดน้อยลง และสงบมากขึ้นได้ คำมนตราเชิงบวกจะช่วยนำทางให้แม่ที่กำลังตั้งครรภ์คิดในเชิงบวก และช่วยให้เธอผ่อนคลายได้

ยิ่งแม่รู้สึกสบายใจทั้งทางจิตใจและทางอารมณ์มากเท่าไร ลูกก็จะยิ่งรู้สึกสบายใจตามไปด้วย และกระบวนการนี้จะดำเนินไปอย่างสุขภาพดีมากขึ้น