Când ne concentrăm asupra temerilor noastre, când nu știm ce vrem sau ce vrem să facem, când nu știm ce cale să alegem, devenim indeciși. Pe scurt, indecizia înseamnă lipsă de încredere în sine. O persoană lipsită de încredere în sine nu poate face niciun pas, nu își poate asuma responsabilități. O persoană a cărei minte este mereu plină de semne de întrebare nu poate lua nicio decizie în mod rațional. Chiar și în privința deciziilor pe care le ia, greșește mereu. Nu poate lua decizii corecte nici pentru sine, nici pentru ceilalți.

Atitudinea „Nu-mi pasă” duce la decizii mai clare, mai rapide, mai realiste și mai corecte. Cu cât o persoană este mai liniștită, mai calmă și mai conștientă de sine, cu atât ia decizii mai rapide și mai corecte. Pe drumurile pe care le alege, face alegeri corecte.

Pentru a începe o treabă sau a porni pe un drum, nu pierde timp gândindu-se îndelung. Mintea îi este liniștită și limpede. Gândindu-se, își clarifică imediat decizia pe care o va lua. Și pornește pe acel drum. Însă în situații contrare, este foarte greu să iei decizii corecte cu o minte plină de prejudecăți și îngrijorări generate de eșecurile din trecut. Aici, primul lucru care trebuie făcut este să te liniștești. Să fii calm, să ai încredere în tine, adică să fii în starea de „mie nu-mi pasă”.

În cele din urmă, dacă sunteți liniștiți, veți lua deciziile corecte. Deciziile luate atunci când mintea este tulburată nu pot fi niciodată decizii corecte. Când mintea vă este tulburată, creierul nu este liniștit. De aceea, este necesar să vă liniștiți mintea.

A încetini ritmul de lucru accelerează adesea procesul

În anumite situații, s-ar putea să fie necesar să luați o decizie foarte repede. Incapacitatea de a lua decizii rapide vă poate face să ratați oportunități importante. Când spun „a lua decizii rapide”, nu mă refer la decizii luate în grabă, fără a vă gândi. A fi rapid nu înseamnă a fi pripit. Nu pierdeți din vedere acest lucru. Când ne grăbim, putem face greșeli. Dar a lua decizii rapide este cu totul altceva.

Cu calm, pe baza experiențelor de viață acumulate până în acel moment, analizând, examinând și sintetizând evenimentele în profunzime, putem lua decizii corecte. Secretul aici este să luăm decizii gândindu-ne ca și cum am găti o mâncare la foc mic. Adunați toate datele în minte, lăsați-le să circule o vreme în mintea voastră. Lăsați-le să circule liber în mintea voastră.

De exemplu, ați primit o ofertă de muncă din străinătate la care trebuie să răspundeți imediat. Veți avea la dispoziție mult mai multe oportunități decât în cadrul locului de muncă actual: promovare, salariu mai mare… etc. Dacă vă cunoașteți bine, v-ați stabilit clar prioritățile și puteți analiza foarte bine modul în care deciziile dumneavoastră vor afecta persoanele din jur, puteți oferi un răspuns adecvat. „Nu pot să locuiesc atât de departe de familia mea. Deoarece familia mea este prioritatea mea, nu pot pleca în străinătate”, ați putea spune. Sau ați putea spune: „Să trăiesc în străinătate a fost întotdeauna visul meu și sunt sigur că familia mea mă va susține în această privință. Prioritatea mea este să-mi construiesc o carieră de succes. Aș putea accepta această ofertă”. Nu există decizii bune sau rele. Important este să poți alege decizia cea mai potrivită și corectă pentru tine.

Practicarea mantrelor poate fi un instrument puternic în procesele de transformare mentală și spirituală. Cu toate acestea, această metodă nu are neapărat același efect pentru toată lumea. Motivul principal este că mantra devine eficientă doar atunci când este practicată corect și în mod regulat. În caz contrar, oricât de mult și-ar dori persoana respectivă, transformarea așteptată s-ar putea să nu aibă loc.

În scrierea mantrei, aleatoritatea sau interpretările personale pot împiedica obținerea unor rezultate eficiente. În special, modificarea cuvintelor perturbă lanțul de comenzi mentale, slăbind esența mantrei. Fiecare propoziție formulată în acest proces reprezintă o instrucțiune transmisă subconștientului, iar această instrucțiune trebuie să fie completă, clară și susținută prin repetări. Atunci când nu se asigură consecvența, rezultatele obținute vor fi, în consecință, slabe.

Condiția unei aplicări regulate

Elementul cu adevărat impresionant în practica mantrei este profunzimea mentală creată de repetarea regulată. Este exact ca administrarea regulată a unui tratament cu antibiotice. La fel cum corpul nu reacționează la practicile efectuate cu întreruperi, același lucru se observă și în plan mental. Mantrele care nu sunt scrise în fiecare zi într-un număr determinat, în mod lizibil și cu concentrare, pot rămâne, din păcate, fără efect.

Unele persoane doresc să vadă efectele mantrei în doar câteva zile. Cu toate acestea, mintea funcționează pe baza unor tipare care s-au format de-a lungul multor ani. Transformarea acestor tipare necesită răbdare și perseverență. În special în cazul persoanelor cu un trecut psihic greu, marcat de experiențe negative de lungă durată, pot apărea rezistențe în primele săptămâni. Vechi emoții, vise sau amintiri care ies la suprafață fac parte din natura acestui proces. Dacă se continuă, mintea începe să se adapteze.

Resemnarea fără așteptări este cea mai puternică abordare

Un alt element important este intenția. Dacă te lași copleșit de așteptări exagerate în timp ce scrii mantra, mintea ți se poate bloca. Procesul devine mai fluid atunci când este realizat cu o resemnare tăcută. Este nevoie de timp pentru a începe să observi efectele mantrei, iar acest timp poate varia de la o persoană la alta. Există exemple ale unor persoane care au scris mantra în mod regulat timp de un an și au trăit schimbări majore în ultima lună, ceea ce ilustrează clar această situație.

Practicarea mantrei necesită claritate mentală, maturitate emoțională și sinceritate interioară. La persoanele care nutresc în suflet furie intensă, ranchiună sau pesimism, această tehnică poate avea un efect limitat. De aceea, mantra trebuie practicată cu bunăvoință, răbdare și cu o dorință sinceră de transformare.

Mintea, la fel ca un copil de cinci ani, este educată prin repetiții până când învață ce este corect. În acest proces, cuvintele folosite, ortografia, ordinea în caiet și chiar structura vizuală a textului sunt importante. Mantra nu trebuie privită ca o sarcină, ci ca un obicei spiritual. Rezultatele nu apar brusc, ci se manifestă printr-o transformare interioară construită cu răbdare.

A face ceea ce fac toți înseamnă să te conformezi standardului, nu să te diferențiezi. Pentru a gândi diferit și a privi lucrurile din perspective diferite, trebuie să gândim așa cum nimeni altcineva nu o face. Bill Gates, unul dintre cei mai bogați oameni din lume, a gândit diferit față de ceilalți și a contribuit la apariția sistemului de operare Windows 95, pentru ca computerele să funcționeze mai eficient și mai rapid. Bill Gates și-a imaginat ce voia să realizeze, a planificat și a elaborat o strategie în acest sens, reușind astfel să devină o personalitate importantă care a făcut diferența. Dacă și voi veți vedea ceea ce alții nu văd și veți merge pe o cale pe care nimeni nu a mai mers, atunci veți face diferența și vă veți ridica deasupra tuturor.

DECIZIILE CORECTE TE FAC SĂ TE SIMȚI BINE

Gândirea pozitivă este sursa motivației pentru succes și ne determină să acționăm. Gândurile negative ne risipesc energia. Pentru a avea succes, trebuie să ne motivăm. Este important pentru succes să ne încurajăm prin afirmații pozitive, precum: „Pot avea mașina pe care mi-o doresc”, „Pot câștiga respectul pe care îl merit” sau „Pot lucra într-un domeniu care îmi place”. Alegerea de a face ceea ce este corect în fiecare moment al zilei, luarea deciziilor corecte și gândirea pozitivă în privința obiectivelor pe care ne propunem să le atingem ne ajută să ne întărim încrederea în noi înșine.

A fi organizat, a nu devia de la obiective și a lua decizii corecte sunt rezultatul unei gândiri structurate. Luarea unei decizii corecte ne face întotdeauna să ne simțim bine. Știm că, pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie să facem mișcare. Un prim pas în acest sens este renunțarea la lift sau practicarea exercițiilor fizice în fața televizorului… Atunci când comportamentele noastre sunt în concordanță cu obiectivul nostru, acestea duc la succes. Concentrarea asupra fiecărui pas al succesului, în momentul respectiv, asigură o eficiență ridicată. Adică vom fi conștienți de noi înșine, de cei din jur și de univers, trăind în prezent. Dacă ne gândim la alte lucruri în timp ce mâncăm, nu ne dăm seama cât mâncăm și nu ne putem concentra asupra senzației de sațietate. Consumând mai multă mâncare decât în mod normal, facem un pas greșit în ceea ce privește atingerea greutății ideale. Aceasta ar fi o decizie greșită luată în cursul zilei, un pas greșit făcut.

NU VĂ LĂSAȚI NICIODATĂ CUCERIȚI

Oamenii care cred că vor obține succesul în doar câteva zile se vor confrunta cu dezamăgirea și eșecul. Pentru că graba este cel mai mare dușman al succesului. Chiar dacă facem pași mici, punctul spre care ne îndreptăm, adică obiectivul nostru, trebuie să fie ambițios. Obiectivele unei persoane trebuie să fie motivante. Cu această motivație, fiecare ar trebui să-și înceapă ziua în fiecare dimineață cu multă energie și să acționeze concentrat pe succes în fiecare moment al zilei. Deși diamantul este o piatră prețioasă rar întâlnită în natură, abia după ce este prelucrat și șlefuit începe să strălucească și devine diamantul pe care îl vedem noi. Așadar, pentru ca un om să poată avea succes, nu este suficient să aibă un potențial interior; trebuie să lucreze la sine însuși, să se perfecționeze…

Omul nu trebuie să se lase copleșit de obstacolele care îi apar în calea succesului și pe care trebuie neapărat să le depășească. Fiecare obstacol reprezintă o lecție, iar lecțiile sunt indispensabile pentru succes. Obstacolele trimise de viață, de univers și de Dumnezeu sunt lecții menite să-l ajute pe om să se dezvolte. Învățarea acestor lecții, tragerea unor concluzii corecte și evaluarea lor dintr-o perspectivă pozitivă îi permit omului să-și continue drumul spre succes cu mai multă putere.

Nu uitați că niciun succes nu poate fi obținut de unul singur. Chiar dacă ideile și visurile aparțin unei singure persoane, omul are nevoie și de alți oameni. Dacă oamenii nu se susțin reciproc, nu pot progresa.

În prezent, faptul că Turcia se situează pe locuri relativ inferioare în indicii globali ai fericirii arată amploarea nefericirii din societatea noastră. Motivele care stau la baza acestei situații sunt complexe și multidimensionale.

Nefericirea este una dintre problemele majore cu care se confruntă societățile moderne. Cu toate acestea, este posibil să facem față acestei probleme prin măsuri luate atât la nivel individual, cât și la nivel social. Investiția în sănătatea mentală și psihică, dezvoltarea unor obiceiuri de gândire pozitivă, consolidarea relațiilor sociale și utilizarea corectă a puterii noastre de gândire ne vor ajuta să ducem o viață mai fericită și mai satisfăcătoare.

Sursele nefericirii

Preocupările materiale și incertitudinea economică: Dificultățile economice, inflația în creștere și scăderea puterii de cumpărare sporesc îngrijorările indivizilor cu privire la viitor și creează un teren propice pentru nefericire. Cu toate acestea, nu trebuie uitat faptul că fericirea nu poate fi măsurată doar prin prisma bunăstării materiale. Se observă adesea că și persoanele cu o situație materială bună se confruntă cu nefericire și probleme psihologice.

Structura socială și factorii culturali: În societățile precum cele scandinave, bunăstarea și fericirea indivizilor sunt prioritare, în timp ce în societăți precum cea turcă au loc dinamicile culturale și sociale diferite. Stilul de viață competitiv, presiunile sociale și îngrijorările legate de viitor joacă un rol în răspândirea nefericirii.

Pandemia și izolarea: Pandemia de COVID-19 a dus la intensificarea izolării sociale, provocând izolarea indivizilor și afectându-i din punct de vedere psihologic. În special copiii și tinerii au fost afectați negativ de această situație și au înregistrat un regres în ceea ce privește abilitățile sociale.

Mass-media negativă și poluarea informațională: Concentrarea mass-mediei asupra știrilor negative și poluarea informațională de pe rețelele sociale sporesc nivelul de anxietate al indivizilor și contribuie la nefericire.

Propuneri de soluții

Investiția în sănătatea mintală și psihică: Este important ca persoanele să acorde atenție sănătății lor mintale și psihice, să învețe tehnici de gestionare a stresului și să solicite sprijin profesional atunci când este necesar.

Gândirea pozitivă și conștientizarea: Dezvoltarea obiceiurilor de gândire pozitivă, practicarea conștientizării și concentrarea asupra momentului prezent sunt metode eficiente de a face față nefericirii.

Consolidarea relațiilor sociale: Stabilirea unor relații sănătoase cu familia, prietenii și anturajul social reduce sentimentul de singurătate și contribuie la fericire.

Tehnica „Mantra”: Afirmațiile pozitive, precum mantra „Astăzi ne creăm pe noi înșine într-o formă mai perfectă”, influențează subconștientul în sens pozitiv, sporind conștientizarea și ajutând indivizii să comunice mai bine cu ei înșiși. Această tehnică are un efect pozitiv asupra relațiilor individului atât cu propria lume interioară, cât și cu mediul înconjurător.

Împăcarea cu trecutul și iertarea: În loc să rămânem blocați în evenimentele negative din trecut, este important pentru sănătatea psihică a indivizilor să învățăm din ele și să iertăm. Eliberarea de povara trecutului ne ajută să ne concentrăm asupra prezentului și să construim un viitor mai fericit.

Conștientizarea și valorificarea puterii gândirii: Faptul că oamenii își conștientizează puterea gândirii și o folosesc în mod pozitiv le permite să-și atingă obiectivele și să ducă o viață mai împlinită.

Există o întrebare care îi preocupă pe toți: există modalități de a deveni bogat? Există o formulă magică? Desigur că nu, dar există metode. Oricine poate deveni bogat, dar numai cu strategia potrivită.

Dacă analizăm esența bogăției, observăm cât de important este factorul familial. Limbajul folosit de familie în creșterea copilului, perspectiva pe care i-o oferă, gândurile pe care le creează în mintea copilului cu privire la bani, diferența dintre a iubi și a nu iubi banii, mediul în care crește… Toate acestea au un impact foarte mare. De exemplu, este mai probabil ca un copil dintr-o familie bogată să devină la rândul său bogat. Nu spun că nu pot eșua, există și printre ei cei care eșuează, dar, în general, așa stau lucrurile. Probabilitatea ca un copil dintr-o familie săracă să devină bogat este, însă, mai mică. Adică proporțiile funcționează invers. Aici nu este vorba de soartă sau altceva asemănător, ci doar de lucrurile pe care familia le transmite copilului și de rolul de model pe care îl joacă.

NIMIC NU CADE DIN CER CA DIN CER

Comportamentul și stilul de viață al părinților servesc drept exemplu pentru copil, iar acesta urmează acea cale, considerând-o corectă. Faptul că tatăl spune „Este foarte greu să câștigi bani” îl determină pe copil să gândească la fel. La fel se întâmplă și când mama spune „Banii strică omul”. Aceste gânduri se înrădăcinează în subconștientul copilului și se formează o percepție negativă față de bani. Există însă și familii care susțin exact contrariul și care își motivează copiii într-un mod diferit.

Iată ce este important aici: cel mai bun lucru pe care îl putem spune copiilor despre bani și succes este că nimic nu cade din cer. Fără muncă și efort, nu se obține nimic. Nu este suficient să-ți dorești ceva, trebuie să depui efort. Unul dintre factorii care influențează succesul și bogăția îl reprezintă limitele pe care și le impune o persoană. Am citit într-o carte că un om obișnuia să repete mantra „Am câștigat un milion”. Pe vremea aceea, un milion era, desigur, o sumă mare. Acum nu mai este. Ceea ce vreau să spun este că nu trebuie să-ți impui limite. Poate că vei câștiga chiar mai mult.

Dar trebuie să știți și asta: bogăția nu se obține într-o singură zi. Imaginați-vă că construiți o clădire, adăugând câte o cărămidă în fiecare zi. Este un proces îndelungat, un maraton. Nu există așa ceva ca să devii bogat în 10 secunde, ca și cum ai alerga 100 de metri. În acest maraton, poți să cazi, să te ridici, să te accidentezi, să te lovească ploaia, să-ți fie sete sau să-ți fie foame. Adică te poți confrunta cu orice. Eșecul face parte din natura acestui demers. Oamenii cu experiență sunt cei care au trecut prin multe eșecuri și au învățat din ele.

ÎN PRIMUL RÂND, FIȚI SINCERI

Dacă vrei să devii bogat, în primul rând fii cinstit. Dacă nu ești cinstit, pe termen lung vei avea de pierdut. Oamenii își dau seama de asta mai devreme sau mai târziu. Poate că nu observă imediat, dar nu poți ascunde asta prea mult timp. De exemplu, dacă ai un restaurant și le vinzi clienților produse de proastă calitate, vechi sau ieftine, poate că la început vei câștiga bani, dar în cele din urmă afacerea ta se va deteriora și vei da faliment. Onestitatea aduce beneficii pe termen lung. Chiar dacă greșiți, dacă sunteți sinceri, oamenii vor avea încredere în voi. În loc să inventați scuze, spuneți adevărul cu sinceritate. Puneți-vă în locul celorlalți, dați dovadă de empatie. Acest lucru este foarte important în afaceri.

Și, bineînțeles, cel mai important lucru este să muncești din greu. De exemplu, Ronaldo poate că nu este la fel de talentat ca Messi, dar a ajuns la acel nivel muncind din greu. Messi este talentat, dar și el muncește neîncetat. Așadar, dacă vrei să fii competitiv, trebuie să muncești mai mult decât rivalii tăi, să fii mai bun, să te perfecționezi, să fii la curent cu noutățile, să fii sincer și să dai dovadă de empatie. Este important și să nu fiți egoiști. Când puneți toate aceste lucruri laolaltă, este posibil să deveniți bogați cu proiectul potrivit, alegerea potrivită și metodele potrivite.

Scrierea mantrelor este o metodă rapidă și eficientă folosită pentru a șterge programele vechi și înrădăcinate din subconștient și a le înlocui cu altele noi. Aplicarea acestei metode aduce beneficii mari, în special celor care doresc să realizeze rapid schimbări în structura minții. Creierul nostru se confruntă zilnic cu 70.000 de gânduri, iar majoritatea acestora se dezvoltă în afara controlului nostru. Cu toate acestea, atunci când ne gândim la un gând în mod constant și insistent, creierul nostru îl ia în serios și începe să adopte această nouă idee, acest nou program.

Concentrați-vă

Cel mai important aspect atunci când scrii o mantră este să te concentrezi puternic asupra obiectivului tău. Este suficient să o scrii de cel puțin 100 de ori și cel mult 200 de ori pe zi. Cu atâtea repetări, creierul acceptă un nou program și renunță la vechile obiceiuri. Cu toate acestea, scopul scrierii unei mantre nu este doar atingerea obiectivului, ci și programarea subconștientului nostru.

Pentru aceasta, este suficient să folosiți un caiet sau o foaie de hârtie. Nu contează ce caiet alegeți; caiet cu linii, caiet cu pătrățele sau o foaie simplă, toate sunt potrivite. Alegeți-l pe cel care se potrivește cel mai bine stilului vostru și începeți să scrieți. Odată ce ați început să scrieți, este foarte important să practicați acest exercițiu în mod regulat, în fiecare zi. Deoarece subconștientul nostru are nevoie să se reînnoiască în fiecare zi. De aceea, cuvântul „astăzi” este extrem de important atunci când scrieți mantra. Creierul începe de la zero cu fiecare nouă zi, așa că scrierea zilnică asigură o reînnoire continuă.

Puteți scrie mantrele la orice oră din zi. Unii oameni le scriu dimineața, alții la prânz sau seara. Puteți alege intervalul orar care vi se potrivește cel mai bine. În special scrierea dimineața și la prânz vă limpezește mintea pentru restul zilei și vă ajută să vă continuați activitatea cu o energie pozitivă. Seara, înainte de culcare, scrierea mantrei de 15-20 de ori poate ajuta subconștientul să asimileze aceste mesaje în timpul somnului.

Transformați-l într-un ritual

Fiecare persoană are un organism și un ritm propriu. În timp ce unii sunt mai productivi dimineața, alții sunt mai creativi seara. Din acest motiv, puteți decide singuri la ce oră să scrieți, în funcție de experiențele pe care le aveți. Important este să transformați acest lucru într-un ritual zilnic. A scrie în mod regulat, în fiecare zi, are un efect puternic asupra creierului și subconștientului.

Un alt aspect important de care trebuie să țineți cont atunci când vă scrieți mantra este dacă o veți scrie cu litere mici sau cu majuscule. Puteți scrie în ambele moduri, însă scrierea cu litere mici contribuie la creșterea concentrării creierului. Acest lucru permite creierului să se concentreze asupra acelui gând și să se concentreze mai bine asupra textului. În plus, mai mult decât sensul propoziției, procesul de scriere în sine ajută creierul să accepte acea idee.

Faceți primul pas

Dacă ți se pare dificil să scrii sau nu ai timp, atunci cel mai bine este să începi pur și simplu să scrii. Este mult mai util decât să nu scrii deloc. Când vei începe să scrii în fiecare zi, vei observa schimbarea din tine. Scrierea este primul pas pe care îl vei face pentru a-ți schimba viața, iar, în timp, impactul acestor schimbări va crește.

Puteți transforma practica scrierii mantrelor într-una utilă nu doar în scopul dezvoltării personale, ci și în toate domeniile vieții. Fie că este vorba de viața profesională, de relațiile personale sau de sănătate, puteți obține rezultate pozitive folosind această practică în orice domeniu. Când vă programați creierul în mod corect, veți observa că totul în viața voastră se îndreaptă spre bine.

Nu uitați să scrieți mantra în fiecare zi și începeți să vă transformați viața cu ajutorul acestei metode simple, dar puternice!

Scrierea mantrelor este una dintre cele mai importante și mai puternice metode de a atinge echilibrul atât spiritual, cât și mental. Doriți să aflați cum puteți beneficia la maximum de practica scrierii mantrelor și să descoperiți aspectele esențiale de care trebuie să țineți cont în acest proces?

Experiența acumulată de-a lungul anilor ne arată că, cu o abordare corectă, practica scrierii mantrelor poate aduce schimbări majore în viața ta. Care este, oare, secretul acestor schimbări? Iată câteva sfaturi utile pentru scrierea mantrelor:

Scrie fără să te gândești

Pentru ca scrierea mantrei să fie eficientă, trebuie să te lași complet purtat de acest proces. În prima etapă, căutarea rațiunii sau așteptarea unor rezultate imediate pot împiedica procesul. Așa cum a spus un prieten al nostru care scrie mantre: „Scrie pur și simplu, fără să pui întrebări; nu-ți va veni să crezi în minuni!”

Aceasta este cel mai important secret al practicii. Continuați să scrieți, fără a încerca să anticipați ce vă va aduce mantra.

Începeți cu pași mici și constanți

Scrierea unui mantra este ca un maraton, nu o „cursă de scurtă distanță”. Trebuie să vă formați obiceiul de a scrie fără a vă obosi și fără a vă forța. În loc să începeți cu obiective mari, este important să vă stabiliți un obiectiv mic și sustenabil.

De exemplu, a încerca să scrii de 500 de ori poate fi descurajant, mai ales pentru începători, și poate duce la pierderea motivației. În schimb, a scrie mai rar, dar în mod regulat, nu numai că sporește motivația, ci și te ajută să obții rezultate mai eficiente pe termen lung.

Rămâneți în prezent și scrieți cu conștientizare

Scrierea mantrelor este, de asemenea, un instrument minunat pentru a dobândi conștientizare. A fi în prezent înseamnă a te elibera de povara trecutului și a te detașa de incertitudinile viitorului. Cuvintele unui alt participant al nostru rezumă foarte frumos acest aspect:

„Au avut loc schimbări rapide în viața mea. Nu am timp să mă gândesc la trecut sau să-mi fac planuri pentru viitor. Trăiesc doar clipa.”

Conștientizarea înseamnă a fi prezent în momentul de față. Când începi să rămâi în prezent, poți vedea mai clar efectele atât ale mantrelor pe care le scrii, cât și ale vieții tale.

Scrierea mantrelor, atunci când este practicată în mod regulat și corect, poate duce la schimbări miraculoase în viața ta. Pentru aceasta, trebuie să accepți procesul fără a-l pune la îndoială, să scrii în mod constant și să-ți sporești conștientizarea.

Nu uitați, aceasta este o călătorie. Aveți încredere în voi înșivă și fiți martori la transformarea vieții voastre prin mantrele voastre.

Avem o zicală: „O minte sănătoasă se află într-un corp sănătos.” Dacă vrem să avem o minte sănătoasă și un creier sănătos, în primul rând corpul nostru trebuie să fie sănătos. Pentru aceasta, trebuie să ne hrănim sănătos, să evităm alimentele și băuturile dăunătoare organismului și să facem mișcare. Pentru că omul este programat să alerge, să sară și să țopăie. Dar, dacă ne uităm la lumea în care trăim astăzi, datorită tehnologiei mergem cu mașina peste tot. Datorită confortului oferit de tehnologie, consumăm puțină energie.

Caloriile pe care nu le ardem ca urmare a unei alimentații bogate în calorii fac din obezitate una dintre cele mai răspândite probleme de sănătate. Pentru a depăși această situație, trebuie să facem mișcare, adică să practicăm sport. Desigur, nu este nevoie să alergați zilnic 10-20 de kilometri, ca sportivii profesioniști. Este suficientă o plimbare rapidă și ritmică, care să vă pună inima la treabă. Dar este important să faceți acest lucru în mod regulat și organizat. Uneori, chiar și mersul pe jos poate fi suficient. Important este să faceți mișcare.

Sportul este indispensabil

Tot ceea ce mâncăm pe parcursul zilei ajunge în sângele nostru. Celulele noastre se hrănesc cu aceste substanțe nutritive din sânge. O alimentație adecvată a celulelor ne menține în formă și ne asigură vitalitatea. Iar pentru a ne menține în formă, sportul este indispensabil. Fără a ne stabili obiective prea înalte, trebuie să alegem tipul de sport care ni se potrivește cel mai bine: alergarea, mersul pe jos, tenisul, înotul etc.

Uneori, când oamenii încep să obosească după unul sau două exerciții, creierul lor intervine și le transmite mesaje negative. Și scuzele se înșiruie una după alta: „Azi m-am trezit târziu, azi am mult de lucru, azi sunt obosit, o să fac mâine!” În schimb, dacă ai începe cu gândul că vrei în primul rând să-ți formezi obiceiul de a face sport, aceste oboseli și aceste scuze nu ar apărea. Fără a-ți stabili obiective mărețe, a spune „Mai întâi o să-mi formez obiceiul de a face sport, o să merg regulat la sală, nu o să mă obosesc” este cea mai bună metodă pentru a continua activitatea sportivă pe care ai început-o. Astfel, nu ne vom dezamăgi de sport și nu vom crea bariere în subconștientul nostru.

Răbdare, răbdare, răbdare!

În sport, se înregistrează progrese mici în fiecare zi. Putem să ne dezvoltăm corpul adoptând o alimentație adecvată disciplinei sportive pe care o practicăm și realizând în fiecare zi îmbunătățiri fizice, cum ar fi creșterea greutății sau a numărului de repetări, față de ziua precedentă.

Gândirea pozitivă nu aduce niciun beneficiu dacă nu este constantă și nu devine un obicei. La fel se întâmplă și în sport. Dacă ne dorim cu adevărat o viață mai bună, mai frumoasă și mai fericită, trebuie să alocăm timp sportului, în mod programat. Fără a face antrenamente fizice intense care nu sunt potrivite pentru constituția și forța noastră fizică, trebuie să ne orientăm către exerciții adecvate pentru noi. Trebuie să transformăm practicarea sportului și mișcarea într-un stil de viață. Practicarea sportului stimulează secreția de endorfine, hormonul cunoscut ca „hormonul fericirii”. Astfel, devenim atât sănătoși, cât și fericiți.

Unul dintre cei mai importanți factori pentru obținerea unei energii fizice sănătoase este somnul de calitate și odihnitor. Corpul nostru are nevoie de somn pentru a-și reface energia consumată pe parcursul zilei. În timpul somnului, sistemele de regenerare și reîncărcare ale organismului intră în acțiune și ne pregătesc pentru o nouă zi. Calitatea somnului este influențată de factori precum alegerea patului și a pernei, aerisirea și iluminarea încăperii. Durata somnului nostru nu trebuie să fie mai mică de 6-7 ore.

În multe cărți se recomandă repetarea verbală a sugestiilor sau a mantrelor, dar scrierea este mult mai eficientă. Odată ce scriem ceva, ne concretizăm gândurile, iar acea bucată de hârtie devine o dovadă. Avem o zicală care ilustrează foarte bine importanța scrisului: „Cuvântul se risipește, scrisul rămâne.”

Scrierea este o acțiune care se desfășoară mai lent decât vorbirea. Deoarece scriem literă cu literă, determinăm creierul să încetinească și să se concentreze mai mult timp asupra literelor, cuvintelor și propozițiilor. După cum se știe, încetinirea sporește concentrarea.

LEGĂTURA DINTRE CREIER ȘI MÂINI

Astfel, propozițiile care alcătuiesc mantra noastră se imprimă mai bine în creier. Obținem rezultate mai eficiente scriind mantrele noastre, în loc să le rostim ca pe niște propoziții învățate pe de rost, fără a le trece rapid peste ele. Mâinile noastre sunt printre cele mai eficiente organe ale noastre în ceea ce privește creierul. Există o legătură directă, un canal direct între creier și mâini.

După cum știți, persoanele surde și mute comunică prin intermediul acestui canal, cu ajutorul gesturilor mâinilor. Mâinile reprezintă, de asemenea, unul dintre cei mai importanți factori în interpretarea limbajului corporal. Faptul că mâinile sunt închise, deschise sau strânse în pumn oferă indicii foarte importante pentru a descifra gândurile unei persoane.

AMPRENTELE DIGITALE SUNT UNICALE

Și atunci când vrem să controlăm animalele, folosim de cele mai multe ori gesturile mâinilor. Pentru că, în acest fel, le transmitem semnale direct către creierul lor. Nicio amprentă digitală nu seamănă cu alta, fiecare este unică. Semnăturile nu pot fi imitate; dacă sunt imitate, se observă. Din scrisul de mână al unei persoane putem deduce caracterul acesteia. Putem analiza calitatea vieții, viziunea asupra lumii, starea de sănătate etc.

Când scriem, ne folosim simțul tactil, adică mâinile. Când scriem, atingem; nu trebuie să uităm acest lucru. Folosim direct calea de comunicare dintre mâini și creier. Ochii noștri percep această comunicare și, cu ajutorul lor, înregistrăm în memorie ceea ce scriem. În același timp, desigur, ne și gândim.

Și, cel mai important, facem toate acestea în același timp. Prin urmare, impactul scrisului este de multe ori mai mare decât cel al repetării verbale. Datorită acestei metode, gândurile pe care dorim să le transmitem subconștientului pătrund cât mai adânc. Pe scurt: scriind, preiei controlul asupra vieții tale, o iei în mâinile tale și o controlezi cu ușurință.

Dacă nu sunteți mulțumiți de situația voastră, nu puteți fi fericiți. Dacă nu sunteți conștienți de ceea ce aveți, nu puteți fi fericiți. Din păcate, mulți oameni au devenit extrem de insațiabili și nu se mulțumesc niciodată. Desigur, nu este greșit să doriți mereu ceva mai bun, mai frumos. Dar mai întâi să ne liniștim puțin și să privim binecuvântările pe care le avem. Cel mai important dar este sănătatea noastră. În jurul nostru sunt atât de mulți oameni care și-au pierdut sănătatea. Dacă oamenii care spun că sunt nefericiți ar vizita spitalele, ar înțelege repede ce dar prețios au în mâinile lor. Am uitat să fim recunoscători. În toate rugăciunile, când spunem „estağfurullah” și „elhamdülillah”, spunem de fapt „îmi cer iertare” și „îți mulțumesc, Doamne”. Desigur, dacă le repetăm ca pe niște cuvinte învățate pe de rost, ele își pierd sensul. Trebuie să le repetăm nu ca niște papagali, fără să le înțelegem esența, ci fiind cu adevărat conștienți de semnificația lor. Desigur, visurile noastre trebuie să fie mărețe, desigur, să ne dorim ce e mai bun, dar, în același timp, să fim recunoscători. Nu mai suntem recunoscători și nu ne mai mulțumim cu ce avem. Cumpărăm casa pe care am visat-o ani de zile, dar, odată cumpărată, ne pierdem entuziasmul. Totul își pierde imediat sensul.    

Nebunia consumului îi împinge pe oameni să cheltuiască din ce în ce mai mult pe zi ce trece. Omul nu trebuie să-și piardă sentimentele autentice. Odată ce am pierdut acel punct, nu mai există cale de întoarcere: începem să dorim fără limite, devenim nesățioși. Devenim ca un camion cu frânele rupte. Trebuie să ne calmăm puțin. Trebuie să ne oprim, să observăm. Conștientizarea începe aici. Trebuie să ne uităm la ce avem. Intrăm în panică gândindu-ne: „Sunt sănătos, am o familie, cariera mea merge bine… Dar prietenul meu are mai multe, iar eu am mai puține!”. Ne comparăm pe noi înșine, frumusețea noastră, cu o altă imagine, cu o altă persoană. Ne comparăm aspectul exterior, casa, mașina, bijuteriile pe care le purtăm, chiar și copiii noștri. Totuși, doar dacă ne calmăm putem conștientiza viața. Nu trebuie să uităm niciodată acest lucru. Pentru a nu spune, după ce anii au trecut, „de ce nu am știut să prețuiesc ce aveam?”, trebuie să ne eliberăm de ambițiile care ne scot de sub control. Întâlnim des persoane care au o familie sănătoasă și fericită, o carieră de succes, au absolvit școli de renume, dar care își transformă viața într-o problemă din cauza kilogramelor în plus, privind doar partea goală a paharului. A mai rămas puțin spațiu liber în partea de sus a paharului, ce mare lucru! Nimeni nu este perfect. Și oricum, cum ar putea totul să fie perfect?

Când simțim păsările care zboară, frunzele care foșnesc și soarele care răsare dimineața, putem înțelege sensul vieții. Să începem să ne folosim cele cinci simțuri într-un mod ceva mai conștient și să observăm viața care trece pe lângă noi. Nu am venit pe lume doar pentru a munci și a câștiga bani. Desigur, este plăcut să ai succes. Dar dacă veți privi viața ca pe o călătorie, vă veți bucura de ea. Gândiți-vă la o călătorie cu autobuzul. Dacă închideți ochii pe tot parcursul drumului și îi deschideți abia când ajungeți la ultima stație, întreaga călătorie va fi fost în zadar. Nu faceți o călătorie în zadar, bucurați-vă de ea.

Singura diferență dintre cei fericiți și cei nefericiți ține de „a face”. Nu ar trebui să ne comparăm cu alții, ci să fim recunoscători, să ne calmăm și să ne oprim puțin pentru a ne analiza. Ar trebui să ne putem întreba: „Ce se întâmplă în viața mea chiar acum, în acest moment?”. Cea mai mare cauză a nefericirii este faptul că nu suntem conștienți de ceea ce avem. Dacă nu suntem recunoscători, universul nu ne va oferi lucruri pentru care să fim recunoscători. Dacă nu apreciezi, dacă nu mulțumești, dacă nu-ți arăți recunoștința, universul îți va oferi evenimente în care nu vei fi apreciat și nu vei primi ceea ce meriți. „Universul este ca o oglindă. Ce ești tu, asta îți oferă.”

Suntem oaspeți în acest univers; am venit aici și trebuie să mulțumim pentru darurile care ne-au fost oferite. Așa cum mulțumim atunci când suntem invitați într-o casă și ni se oferă ceva, la fel trebuie să mulțumim și pentru darurile pe care ni le oferă universul; trebuie să fim recunoscători. Cu cât suntem mai recunoscători, cu atât cresc și lucrurile pentru care putem fi recunoscători!