ทั่วไป
เรียนรู้ที่จะชื่นชมตัวเอง
ความมั่นใจในตัวเองหมายความว่าบุคคลนั้นมีมุมมองเชิงบวกต่อตัวเอง รักตัวเอง มีความรู้สึกถึงความสามารถและคุณค่าในตัวเองอย่างสมดุล และรู้สึกสงบสุขกับตัวเอง ส่วนการขาดความมั่นใจในตัวเองนั้นคือสิ่งตรงกันข้ามกับสิ่งนี้อย่างสิ้นเชิง 80% ของความมั่นใจในตัวเองของบุคคลหนึ่งถูกสร้างขึ้นระหว่างอายุ 0 ถึง 5 ปี รากฐานของความมั่นใจในตัวเองถูกวางไว้ผ่านอิทธิพลของแม่ พ่อ และสภาพแวดล้อมรอบตัว ด้วยเหตุนี้ การพัฒนาความมั่นใจในตัวเอง – ซึ่งจะเป็นพื้นฐานของความรู้สึกเกี่ยวกับตัวตนในวัยผู้ใหญ่ – จึงต้องได้รับการดูแลอย่างระมัดระวัง
การพัฒนาตนเองเป็นหนึ่งในสิ่งแรกที่ทุกคนต้องทำเพื่อสร้างความมั่นใจในตัวเอง การอ่านหนังสืออย่างสม่ำเสมอและการพัฒนาตนเองจะช่วยเพิ่มความมั่นใจในตัวเองได้ ผู้คนมักกลัวสิ่งที่ตนเองไม่รู้จัก แต่ยาแก้ความกลัวนั้นคือความรู้ หากใครศึกษาเรื่องที่ตนเองรู้อย่างลึกซึ้ง ก็จะสร้างความมั่นใจในตัวเองได้ ซึ่งสิ่งนี้ยังช่วยขจัดความกลัวไปด้วย การสร้างแรงจูงใจให้ตัวเองผ่านการพูดกับตัวเองในเชิงบวกเป็นสิ่งสำคัญในการสร้างความมั่นใจในตัวเอง คำมนต์และคำยืนยันที่ปฏิบัติผ่านการพูดกับตัวเองก็ช่วยเสริมสร้างความมั่นใจในตัวเองได้เช่นกัน
เริ่มด้วยการตั้งเป้าหมายเล็กๆ ก่อน
โดยไม่ต้องรอการยอมรับจากผู้อื่น คนเราควรชื่นชมตัวเองในทุกก้าวที่เดินไป การตั้งเป้าหมายเล็กๆ และชื่นชมตัวเองเมื่อบรรลุเป้าหมายเหล่านั้นเป็นสิ่งสำคัญ
เพื่อมีความมั่นใจในตัวเอง คนเราต้องมีความกระตือรือร้น พลังงานที่สูงจะช่วยฟื้นฟูความมั่นใจในตัวเองได้ คนที่มีพลังงานสูงคือคนที่มีรัศมีเปล่งประกายออกมาจากตัวเขาเอง เราไม่ควรคิดว่าตัวเองด้อยกว่าใครเลย ทุกคนล้วนมีลักษณะเฉพาะ จุดแข็ง และจุดอ่อนของตัวเอง แม้จะกำลังปรับปรุงจุดอ่อนหรือข้อบกพร่อง และพยายามแก้ไขปัญหา แต่ไม่ควรตัดสินตัวเองในแง่ลบเกี่ยวกับด้านเหล่านี้
อีกสิ่งหนึ่งที่คุณต้องทำเพื่อสร้างความมั่นใจในตัวเอง คือการใช้ชีวิตในปัจจุบัน คนที่ใช้ชีวิตในปัจจุบันจะทำสิ่งที่จำเป็นต้องทำในตอนนี้ การไม่คิดถึงสิ่งที่คุณทำเมื่อวานหรือสิ่งที่คุณจะทำในวันพรุ่งนี้ จะทำให้คุณรู้สึกดี
การออกกำลังกายช่วยเพิ่มความมั่นใจในตัวเอง
เราควรชื่นชมตัวเองที่ได้ทำสิ่งที่จำเป็นต้องทำ การลงมือทำนั้นสำคัญมาก การผัดวันประกันพรุ่งหรือหลีกเลี่ยงสิ่งต่าง ๆ จะทำให้ความมั่นใจในตัวเองลดลง ในขณะที่การลงมือทำจะช่วยเพิ่มความมั่นใจในตัวเอง หนึ่งในปัจจัยหลักที่ทำให้ความมั่นใจในตัวเองลดลง คือการกังวลว่าวันพรุ่งนี้จะเป็นอย่างไร ความกลัวและความคิดเช่น ‘มันจะออกมาแบบนี้’, ‘เหตุการณ์จะเกิดขึ้นตามทางนี้’ หรือ ‘ถ้ามันไม่เกิดขึ้นแล้วจะอย่างไร’ จะผลักดันให้คนนั้นตกอยู่ในสภาพจิตใจเชิงลบ ความซื่อสัตย์เป็นหัวใจของความมั่นใจในตนเอง คนเราต้องซื่อสัตย์ต่อผู้อื่นและต่อตัวเอง ไม่ควรหลอกลวงใคร โดยเฉพาะอย่างยิ่งตัวเอง ต้องรักษาคำสัญญาที่ให้ไว้กับตัวเอง ด้วยวิธีนี้ ความเคารพตนเองและความมั่นใจในตนเองจะเติบโตขึ้น
หนึ่งในปัจจัยสำคัญที่สุดที่สร้างความมั่นใจในตัวเองคือการรักษาทัศนคติเชิงบวก การเชื่อมั่นว่าเหตุการณ์ต่าง ๆ จะจบลงด้วยดี จะช่วยให้สิ่งนั้นเกิดขึ้นจริง ความคิดเชิงบวกจะเตรียมจิตใจของคุณให้พร้อมรับสิ่งดี ๆ การคิดถึงวันพรุ่งนี้อาจเป็นเรื่องยาก แต่เพื่อให้วันพรุ่งนี้เป็นวันที่ดี คุณต้องทำให้วันนี้เป็นวันที่ดีก่อน เพื่อมีวันที่ดี คุณต้องตื่นขึ้นมาด้วยจิตใจที่พร้อม เมื่อตื่นขึ้น คุณควรบอกกับตัวเองว่า ‘วันนี้จะเป็นวันที่ดีสำหรับฉัน’ และทำให้มันเป็นเช่นนั้น