مدیریت استرس
استرس عاملی است که در هر جنبهای از زندگی ما نفوذ میکند و ذهن ما را خسته میکند. بنابراین، چگونه میتوان با این بزرگترین مشکل عصر مدرن کنار آمد و ضمیر ناخودآگاه خود را به درستی برنامهریزی کرد؟ در این مقاله، ما در مورد موثرترین روش از بین بردن استرس بحث میکنیم.
یکی از سوالاتی که زیاد پرسیده میشه در مورد مدیریت استرس هست. استرس رو مثل یه سم در درون خودتون در نظر بگیرید و مثل یه قطره چکان، مثل شکنجه چینی. استرس ریشه همه مشکلات رگ ها، قلب و تمام سلول های بدن شماست. ۹۰ درصد بیماری های امروزی ناشی از استرسه. البته تغذیه و فساد غذا هم از عوامل مهمه، اما باور کنید جنبه روانیش خیلی تعیین کننده است.
مغز ۹۰٪ از بیماریهای بدن ما را ایجاد میکند. استرس نیز توسط مغز تولید میشود و ما خودمان به خودمان استرس تحمیل میکنیم. آیا استرس داشتن هنگام انجام یک کار، سرعت کار ما را افزایش میدهد؟ خیر. برعکس، ما بیشتر وحشت میکنیم و اشتباهات بیشتری مرتکب میشویم. آیا استرس داشتن، کار ما را آسانتر میکند یا به توانایی ما در انجام آن کمک میکند؟ مطلقاً خیر. استرس داشتن به هیچ وجه به نفع شما نیست. برعکس، شما را بیمار میکند، دو برابر بیشتر طول میکشد تا کار را انجام دهید، کیفیت کار را کاهش میدهد و شما را مسموم میکند.
تمرکز روی کلید راه حل
عموماً بزرگترین مشکل متخصصان توسعه فردی در سراسر جهان چیست؟ آنها میگویند: «آگاه باش، در لحظه باش، اینگونه باش، اینگونه باش.» اما چگونه میتوانم این مشکلات را در عمل حل کنم؟ وقتی از من روشی خواسته میشود، ۹۰٪ کتابها روشی، کلیدی ارائه نمیدهند. آنها میگویند: «از در عبور کن»، اما در قفل است.
کلید را به شما میدهم: همه مشکلات از مغز ناشی میشوند. برنامهریزی معیوب در مغز، چه قبلی و چه جدید، باعث استرس شما میشود و مانع موفقیت شما میشود. بنابراین، کاری که باید انجام دهید تغییر برنامهریزی ناخودآگاه مغز است. بهترین، مؤثرترین و کارآمدترین روش برای این کار مانترا است. این یک روش مستقیم و اثباتشده است. این سریعترین راه است.
تمرین مانترا و فلسفه «برای من مهم نیست»
خب، چطور این مشکل را حل کنیم؟ هر روز، صبح و عصر، تا جایی که میتوانید مانترا بنویسید. خواهید دید که استرس از بین میرود. نگرانی، استرس ایجاد میکند. کتاب سوم من، «برای من مهم نیست»، در مورد فکر کردن بیش از حد است. وقتی نگران هستید، اوضاع را برای شما آسانتر نمیکند. نمیگویم بیتفاوت باشید، اما استرس نداشته باشید، نگران نباشید.
تکرار میکنم؛ راز، تغییر برنامهریزی ناخودآگاه است. و مهمترین عامل در تغییر برنامهریزی ناخودآگاه، مانترا است.