Wenn wir morgens oft nicht aus dem Bett kommen, uns im Laufe des Tages plötzlich die Energie verlässt oder wir uns ständig erschöpft fühlen, suchen wir den Schuldigen sofort außerhalb von uns. Wir verstecken uns hinter körperlichen Ausreden wie „Ich habe letzte Nacht zu wenig geschlafen“, „Im Moment ist viel los“, „Der Wetterumschwung hat mir zugesetzt“ oder „Ich nehme nicht genug Vitamine zu mir“. Doch bei meinen Untersuchungen zur menschlichen Biologie, zum Nervensystem und zur Psychologie habe ich festgestellt, dass Müdigkeit nicht immer auf Schlafmangel oder körperliche Überanstrengung zurückzuführen ist. Die eigentliche Müdigkeit ist geistiger Natur und hat ihre Ursache viel tiefer.

Manchmal fühlen Sie sich auch ständig erschöpft, wenn Ihr Gehirn und Ihr Nervensystem über einen längeren Zeitraum hinweg „in Alarmbereitschaft“ bleiben. Ohne es zu merken, verwandeln Sie Ihren Geist gewissermaßen in ein unsichtbares Schlachtfeld. Ihr Körper sitzt vielleicht in einem bequemen Sessel, aber Ihr Geist kämpft an der Front. Was genau bedeutet dieser Zustand der „Ständigen Alarmbereitschaft“ eigentlich, der das Nervensystem so sehr erschöpft und den Menschen innerlich zermürbt?

Das Verlangen nach Kontrolle

Eine der größten Täuschungen des modernen Lebens ist die Vorstellung, dass wir alles unter Kontrolle haben können. Ständig über alles nachzudenken, zu versuchen, die Zukunft vorauszuberechnen, sich darum zu bemühen, es allen recht zu machen, oder sich selbst ständig zu kontrollieren – all das zehrt unbemerkt an den geistigen Kräften. Auch wenn Sie sich dessen nicht bewusst sind, erzeugt dieser riesige Computer, der im Hintergrund arbeitet – nämlich Ihr Gehirn –, ständig ein Gefühl der Bedrohung. Solange Fragen wie „Was, wenn es nicht gut läuft?“, „Was, wenn ich einen Fehler mache?“, „Was, wenn die anderen schlecht über mich denken?“ in Ihrem Kopf kreisen, glaubt Ihr Urhirn, dass in der Außenwelt ein Überlebenskampf tobt.

Diese Situation lässt sich damit vergleichen, als würde man bei einem Auto, dessen Handbremse vollständig angezogen ist, das Gaspedal bis zum Anschlag durchtreten. Das Auto bewegt sich keinen Millimeter vorwärts, von außen betrachtet steht es still, doch im Inneren brennt der Motor, verbraucht enorme Mengen an Energie und erschöpft sich. Das ist der verborgene Grund dafür, dass Sie sich abends, obwohl Sie nichts getan haben, völlig erschöpft fühlen – wie ein Sack – und dass diese chronische Müdigkeit einfach nicht verschwinden will. Ihr Gehirn und Ihr Nervensystem befinden sich ständig in Alarmbereitschaft, getrieben von dem Befehl „Wir sind in Gefahr“.

Das Nervensystem beruhigen

Gesellschaftlich wird uns beigebracht, dass wir schlafen gehen müssen, wenn wir müde sind. Aber denken Sie einmal daran, wie oft Sie schon 8–9 Stunden geschlafen haben und trotzdem schwer wie ein Stein und erschöpft aus Ihrem weichen Bett aufgestanden sind. Warum? Weil Erholung nicht nur aus Schlaf besteht. Selbst wenn Sie Ihren Körper zur Ruhe bringen, bleiben Sie in Ihren Träumen weiterhin auf der Hut, solange der Kampf in Ihrem Kopf noch nicht vorbei ist.

Manchmal braucht auch der Geist die Botschaft: „Du bist jetzt in Sicherheit.“ Wahre Erholung beginnt mit diesem wichtigen „Vertrauens“-Signal an den Geist, noch bevor sich die Muskeln entspannen. Solange Sie Ihrem Gehirn nicht zuflüstern, dass es in Sicherheit ist, kann selbst das bequemste Bett der Welt Ihre geistige Erschöpfung nicht lindern.