ความเครียดเป็นปัจจัยที่แทรกซึมอยู่ในทุกด้านของชีวิตเราและทำให้จิตใจเราอ่อนล้า ดังนั้น เราจะรับมือกับปัญหาใหญ่ที่สุดของยุคสมัยใหม่นี้ได้อย่างไร และจะตั้งโปรแกรมจิตใต้สำนึกของเราให้ถูกต้องได้อย่างไร? ในบทความนี้ เราจะมาพูดคุยกันเกี่ยวกับวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการขจัดความเครียด

หนึ่งในคำถามที่ถูกถามบ่อยที่สุดคือเรื่องการจัดการความเครียด ลองคิดถึงความเครียดเหมือนเป็นสารพิษชนิดหนึ่งภายในร่างกายที่ซึมเข้ามาทีละหยด – คุณก็รู้แหละ เหมือนที่คนเขาเรียกว่า ‘การทรมานแบบจีน’ – ประมาณนั้นแหละ ความเครียดนี้คือปัจจัยหลักที่อยู่เบื้องหลังทุกปัญหาในหลอดเลือด หัวใจ และเซลล์ทั่วทั้งร่างกายของคุณ 90% ของโรคในปัจจุบันมีต้นเหตุจากความเครียด แน่นอนว่า การรับประทานอาหารและคุณภาพอาหารที่ลดลงเป็นปัจจัยสำคัญ แต่เชื่อผมเถอะ ด้านจิตวิทยานั้นสำคัญมาก

สมองเป็นสาเหตุของโรคในร่างกายเราถึง 90 เปอร์เซ็นต์ นอกจากนี้ สมองยังก่อให้เกิดความเครียด และเราเองคือผู้ที่สร้างความเครียดนี้ให้กับสมองของเราเอง การรู้สึกเครียดขณะทำงานช่วยให้เราทำงานเสร็จเร็วขึ้นหรือไม่? ไม่เลย ตรงกันข้าม เรากลับยิ่งตื่นตระหนกมากขึ้นและทำผิดพลาดมากขึ้น การรู้สึกเครียดทำให้งานของเราง่ายขึ้นหรือช่วยให้เราทำงานเสร็จได้หรือไม่? ไม่เลย การรู้สึกเครียดไม่ให้คุณประโยชน์ใดๆ ทั้งสิ้น ตรงกันข้าม มันทำให้คุณป่วย ใช้เวลานานขึ้นเป็นสองเท่าในการทำงานให้เสร็จ คุณภาพงานลดลง และสุดท้ายคุณก็กำลังทำร้ายตัวเอง

เน้นไปที่กุญแจสู่ทางออก

ปัญหาใหญ่ที่สุดที่ผู้เชี่ยวชาญด้านการพัฒนาตนเองทั่วโลกมักเผชิญคืออะไร? พวกเขามักพูดว่า “จงตระหนัก จงอยู่กับปัจจุบัน จงเป็นอย่างนี้ จงเป็นอย่างนั้น” แต่ในความเป็นจริง ฉันจะแก้ปัญหาเหล่านี้ได้อย่างไร? เมื่อถูกขอให้เสนอวิธีการ 90 เปอร์เซ็นต์ของหนังสือกลับไม่เสนอวิธีการใดทั้งสิ้น — ไม่มีกุญแจเลย พวกเขามักพูดว่า “เดินผ่านประตูไป” แต่ประตูนั้นกลับถูกล็อกไว้

ผมจะให้กุญแจให้คุณ: ทุกปัญหาล้วนมีต้นกำเนิดจากสมอง การตั้งโปรแกรมในสมองที่ผิดพลาด ทั้งแบบเก่าและแบบใหม่ ทำให้คุณรู้สึกเครียด และขัดขวางไม่ให้คุณประสบความสำเร็จ ดังนั้น สิ่งที่คุณต้องทำคือเปลี่ยนการตั้งโปรแกรมในสมองส่วนใต้สำนึก วิธีที่ดีที่สุด มีประสิทธิภาพที่สุด และประหยัดเวลาที่สุดสำหรับเรื่องนี้คือการใช้คำมนตรา นี่เป็นวิธีที่ตรงไปตรงมา ชัดเจน และได้รับการพิสูจน์แล้ว นี่คือทางลัดที่เร็วที่สุด

การฝึกปฏิบัติมันตราและปรัชญา ‘มันไม่มีความแตกต่างสำหรับฉัน’

แล้วเราจะแก้ปัญหาอย่างไรดีล่ะ? จงเขียนคำมนต์ลงให้มากที่สุดเท่าที่ทำได้ทุกเช้าและทุกเย็น คุณจะเห็นว่าความเครียดจะหายไป การคิดวนเวียนอยู่กับเรื่องต่างๆ เป็นสาเหตุของความเครียด เพื่อป้องกันปัญหาการคิดวนเวียนอยู่กับเรื่องต่างๆ หนังสือเล่มที่สามของผมมีชื่อว่า ‘It Doesn’t Matter to Me’ การคิดวนเวียนอยู่กับเรื่องต่างๆ ไม่ได้ทำให้เรื่องนั้นง่ายขึ้นสำหรับคุณเลย ผมไม่ได้บอกว่าคุณควรเป็นคนไม่ใส่ใจ แต่ไม่ต้องเครียดกับมัน และอย่าคิดวนเวียนอยู่กับมัน

ผมจะพูดซ้ำอีกครั้ง: ความลับอยู่ที่การเปลี่ยนโปรแกรมในจิตใต้สำนึกของคุณ และปัจจัยสำคัญที่สุดในการเปลี่ยนโปรแกรมในจิตใต้สำนึกของคุณก็คือ มนตรา