Mantra
Tayong lahat ay patuloy na nakikipag-usap sa ating mga isipan sa buong buhay natin. Ang mga diyalogong ito, alam man natin o hindi, ay maaaring makaimpluwensya sa ating mga iniisip, damdamin, at maging sa ating pisikal na kalusugan. Dito pumapasok ang mga mantra. Kaya, ano ang isang mantra?
Ang mantra ay isang maikli, malinaw, at paulit-ulit na panloob na pakikipag-usap sa sarili. Tinatanggap ng utak ang mga paulit-ulit na pahayag na ito bilang katotohanan at nagbabalangkas ng isang kurso nang naaayon. Kung palagi mong inuulit ang isang negatibong pahayag, makikita ito ng iyong utak bilang katotohanan at ipapakita ito sa iyong buhay. Halimbawa, kung madalas mong iniisip ang isang kaisipang tulad ng, "May sakit ako," pagkaraan ng ilang sandali ay maaari itong maging isang pisikal na katotohanan.
Gayunpaman, posible ring baligtarin ang prosesong ito. Maaari mong iprograma ang iyong utak gamit ang mga positibong pagpapatibay. Halimbawa, sa pamamagitan ng paggamit ng mga pariralang tulad ng "Malusog ako" o "Maganda ang pakiramdam ko ngayon," makakamit mo ang mas masigla at malusog na estado ng isip at katawan. Ito ang pangunahing prinsipyo ng mantra.
Mga Pangunahing Panuntunan para sa Pagsulat ng mga Mantra
May ilang mahahalagang puntong dapat tandaan kapag nagsusulat ng mga mantra:
Maging maikli at malinaw: Ang ating utak ay parang isang simpleng bata sa usapin ng proseso ng pag-iisip. Gumamit ng maiikling pangungusap sa halip na mahahabang at masalimuot na mga ekspresyon. Halimbawa, "Perpekto ako" o "Ngayon ay perpekto ko nang ginagamit ang aking utak."
Sumulat sa Pangkasalukuyang Panahon: Tinatanggap ng utak ang mga pananalita sa wikang "ngayon." Ang mga pahayag sa panahunang hinaharap ("Ako ay magiging") o mga pahayag sa panahunang nakaraan ("Ako ay dati") ay hindi epektibo.
Gumamit ng mga Positibong Pagpapatibay: Iwasan ang mga negatibong pahayag. Halimbawa, sa halip na sabihing "Hindi masakit ang ulo ko," pumili ng isang pahayag tulad ng "Maganda ang pakiramdam ko ngayon."
Ang Lugar ng Mantra sa Ating Buhay
Ang mantra ay hindi lamang isang kaisipan, kundi isa ring makapangyarihang kasangkapan. Sa pamamagitan ng pagkontrol sa iyong mga panloob na pag-uusap, maaari mong kontrolin ang iyong buhay. Ang isang maikling mantra, na nakasulat sa kasalukuyang panahunan at may mga positibong pagpapatibay, ay nagbibigay-daan sa iyong utak na tanggapin ito bilang katotohanan at nag-uudyok sa iyo na kumilos nang naaayon.
Bilang konklusyon, ang mga mantra ay gabay sa paggamit ng walang limitasyong kapangyarihan ng ating isipan. Sa pamamagitan ng positibong panloob na diyalogo, mababago mo hindi lamang ang iyong mga iniisip kundi pati na rin ang iyong buhay. Ang pag-aaral at pagsasanay sa sining ng mga mantra ay isang magandang simula tungo sa isang mas malusog, mas masaya, at mas masiglang buhay.
Tandaan, ang iyong isipan ang iyong pinakamakapangyarihang sandata. Ang paraan ng paggamit mo nito ang huhubog sa iyong buhay!